La importancia de la bici | Recuperacion Ligamento Cruzado Anterior 

Hola Fernando, hace dos días me han operado de menisco y LCA y comenzando a recuperarme poco a poco. Muy buenos consejos en tus videos y a ponernos las piernas cómo un roble. Un saludo desde Jerez

Sos un crack parcero, saludos desde Colombia y gracias por tus videos me han servido mucho.

Gracias por estos consejos me ha gustado mucho son muy útiles

Hola Fernando, gracias por tus videos

Hola Fernando me debo operar de lca y meniscos rodilla izquierda ya a los 27 años fui operado de la misma operación pero rodilla derecha tengo 46 años ahora..de Chile.

Me gustan tus videos y tu manera de comunicar sigue asi, yo me he operado en españa y estoy teniendo una recuperacion muy rapida a los 3 dias dejé las muletas llevo exactamente 3 semanas operado y ya supero los 90 grados de flexión asi que espero seguir con este ritmo💪🏻 tus videos me animan mucho😌😌😌

tengo 1 semana de operado en ligamento cruzado anterior y me siento muy bien Gracias por tus videos son muy buenos para aclarar inquietudes

Hola crack , espero veas mi comentario, tengo 16 y hoy recién me acabaron de operar del lca me he pillado tu canal y me ha encantado, trasmites una muy buena vibra y eso me tranquiliza, ya he visto todos. Los videos y me encantaron tus consejos y ejercicios , pero me gustaría que subieras contenido más seguido crack :(, así poder compartirte mi progreso por medio de los comentarios, saludos desde 🇨🇴

Graciasss

Mejor coger carretera y a partir del 3 mes. Con mountain bike hay siempre ocasiones que te quedas atrancado con las piedras y a mi me ha ocurrido varias veces de tener que apoyar fuerte la pierna porque me caia (en un derrape, en una piedra que no esquivas bien..). Si todavía tienes la pierna debil, no has trabajado la fuerza y propiocepción rodilla, en una pisada fuerte porque te desequilibras, puedes hacerte/doblarte la rodilla de nuevo. Mejor trabajar la bici en gimnasio y ya cuando vayas haciendo propiocepción y empieces a tener musculos que te protejan y te sostengan la rodilla ante un imprevisto, empezar a salir a rodar con mountain bike (a partir del 4 -4 mes y medio). Así lo veo yo.

llevo mes y medio desde la operción y esta semana empecé con la bici fija, unos 30 minutos por dia! tus consejos son buenísimos

Hola, me van a operar de lca, me gustaría saber que ejercicio puedo hacer en lo que llega el día de mi operación? Tengo una bici estática

Buenas Fernando, yo sigo dándole caña a mi bici estática desde que en el fisio me dijeron que ya podía utilizarla, no es lo mismo :D, pero lo importante es darle caña a los ejercicios y no dejarte!!

Ola una consulta cuando se puede empezar andar en vicicleta

Riesgo de lesiones es muy poco, y yo con la MTB fue donde rompí el LCA 😂. Si que es verdad que desde el primer día me dijeron que la iba a usar mucho y es cierto estoy en el cuarto mes de la operación y hago más bici que antes incluso , eso si de momento la MTB aparcada una temporada y tirando con la de carretera. Un saludo crack

Sabes, soy seguidor de tus videos desde que me operaron del LCA de mi rodilla izquierda hace 40 dias justo, y pues la puedo flexionar bastante y exterdela igual, pero justo al extenderla ya sea al caminar o al estar acostado cuando casi llego a tope de extensión siento un dolor muy fuerte en la parte baja de la rotula hacia el lado Interno como que se rosaran los huesos, y ahora tengo otro al lado derecho de la rodilla un poco hacia tras, me duele al dar pasos o al levantarme luego de estar sentado, si me pudieses decir algo con tu experiencia lo agradecería, esto me desmotiva mucho días bien días mal, y son días muy largos sumándole a esto lo del corona virus que no nos deja salir libremente, si pudiéramos charlar en una video e invitar a más gente para motivarnos y contarnos experiencias sería muy útil también... Tus videos motivan mucho. Saludos

Hola Fernando gracias por tus videos sirven de gran ayuda a los que estamos pasando por lo mismo ¿Cuánto tiempo después de la operación volviste a conducir un coche?

Hola Fernando, escribo desde Costa Rica, he visto todos sus vídeos, están excelentes gracias por compartir su experiencia. Quiero hacer un par de consultas, en la rodilla derecha te han quitado algo de menisco; ? La derecha con 3 cirugías no te duele o molesta? Como sigue tu menisco de la pierna izquierda? Saludos.

hola!! saludos desde argentina, muy interesante tus vídeo, yo me opere del lca y del menisco hace ya 10 meses, mi medico me recomendó ir al gym para fortalecer los músculos, te hago una pregunta en tu experiencia personal, a vos también te dolió y sentiste mucha presión en la rodilla al hacer sentadillas con peso y prensa? no sabes si te deja de doler con el tiempo? ahh y eso de que te rompiste la plastia la verdad me sorprende, creí que al colocarte los tornillos ya eso no se rompía mas, la verdad gracias por la info

Hola Fernando muchas gracias por los vídeos ya llevo un mes tengo un poco de inflamación será que puedo empezar a montar bici estática he preguntado a mi físio y no ha sabia responder esta un poco embolatada saludos desde Colombia. Desde antes de la operación montaba demasiado la bicicleta 👌👍

Hola Fernando! Saludos desde Argentina. Una consulta: como hiciste para sobrellevar mentalmente tantas cirugías? Con respecto al trabajo, dias de licencia y demás temas burocráticos.. En mi caso probablemente tenga que operarme por segunda vez me siento desanimado con todo el asunto. Algún consejo que puedas darme? Un abrazo.

Buenas Fernando, yo llevo 6 semanas operado y empecé a coger la bici de montaña antes del mes,y la verdad que no tengo ninguna molestia ni inflamación, salgo todos los días unos 40km,en mi opinión todas las lesiones son diferentes,por lo que veo en otros casos a veces me preocupa la rapidez de recuperación de mi lesión en comparación con los demás,yo a la semana tenía más del 100 grados de flexion ,caminaba 5 km al día en la segunda semana,y las muletas prácticamente las usé 3 días. Gracias por tus consejos.

Apenas cumpli mi día 15 me habilitaron para hacer bici estática en casa

Hola Fernando que opinas sobre el PRP , dicen que funciona para el menisco y incluso para LCA ??

Loquiño que opinas de montar en una FIXIE luego de la cirujia, no crees que sea recomendable o es igual que cualquier otra bicicleta que opinas, saludos desde colombia

Hola Fernando tengo una consulta para todos los que estamos operados de lca.. Que creen ustedes que no podríamos hacer teniendo el ligamento cortado?ej correr.saltar.chutiar un balón hacer sentadillas etc...

Buenas Fernando, pues yo empecé con la bici al mes y medio y me dijeron lo contrario. Que sillín alto para la extensión de la rodilla.

Hola Fernando, el otro día caminando pise un bache y la rodilla se me torció para adentro, yo me estaba recuperando de una lesión de edema óseo por la tanto tenía la rodilla frágil, bueno fui al hospital y dio positivo el test de lachman y cajón anterior y me dijeron q era posible q me haya roto LCA, ahora estoy a espera de los resultados de la resonancia, quería saber q opinas. MUCHAS GRACIAS!!!

Buenas Fernando te quería preguntar hasta que mes se siente molestia estoy en mes 8 post cirugía lca y meniscos algún día volverá a sentirse normal???

Hola Fernando a mi me van a hacer sutura de menisco y tengo rotura parcial de ligamento cruzado anterior pero ese lo van a dejar así porque no tengo fallas de rodilla estás lesiones las tengo por un accidente en bici quisiera luego de la operación de menisco volver a montarla quisiera saber cuándo tiempo listo luego de la operación esperar y si es riesgoso teniendo la rotura parcial del cruzado anterior. Gracias por tu opinión

Yo me lesioné la rodilla hace unos días justamente por hacer mucha bicicleta, fue como si me golpearan con una piedra en la rodilla así se sintió el dolor, que es y cuanto tiempo puedo estar sin bicicleta??

Hiciste bicicleta estacionaria previo a la cirugía? Pensaba usarla para fortalecer precio a la cirugía que ha demorado un poco.

Hola Fernando hace un mes que me operaron de lca y aproximadamente a las dos semanas en uno de los paseos con muletas perdí el equilibrio y por inercia apollé la pierna mala y se flexionó más de 90°, dolor aparte que te lo puedes imaginar desde ese día intento hacer los ejercicios de extensión pero parece que he retrocedido no consigo extensión completa y al hacer fuerza me duele una barbaridad y se inflama. Crees que es normal o alomejor se ha fastidiado algo, tú al mes conseguías extensión completa y podías andar?

Hola Fernando ,me opere y llevo ya 2 semanas ,cuando se termine todo este tema volveré a estar como antes ?yo solía jugar al fútbol y correr seguido

Después de 3 o 4 meses aún se te pone caliente la rodilla??!! Saludos bro, excelentes videos

Hola! Qué curioso, lo del sillín a mí me dijeron justo con lo contrario, que más alto, y en el fisio en la estática me lo colocaron más alto también.. 🤔

Hola, amigo. Hace 6 meses me hicieron una cirugía de ligamento cruzado anterior y de menisco, pero hace 2 meses aproximadamente que no voy a el fisioterapeuta debido a el covid, aun asi yo he hecho un poco de ejercicio y trotar pero aun asi al trotar solo puedo como 5 minutos y luego empieza a molestarme, y aun al hacer algún ejercicio como sentadilla se siente un pequeño dolor que es molesto... Quisiera saber yo si es normal sentir esto a los 6 meses o si me estoy apresurando.

Yo la verdad me entregué me saque el deporte de la cabeza m desmotive por completo más la rutina diaria sin tiempo sin fisioterapia me recupere solo sin ayuda sentir qie no avance nunca todo se me junto la parte posterior de la pierna donde sacan los injertos isquios quedó muerta al mes 8 sigue sin fuerza y sin control al contraer

Nunca más hiciste videos amigo, como vas? Cuanto tiempo llevas 😃

Hola Fernando, una duda, llevo 9 meses de la operación y aun hay dolor, por ejemplo estoy sentado 1 o 2 horas y al ponerme de pie se siente como trabada o dificultad en la extensión, te paso algo similar alguna vez? Después de estirar un rato ya puedo extender bien y caminar normal... Saludos desde México!

Has vuelto a entrenar bjj?

Un trote despacito después de 8 meses y enseguida me duele la rodilla