La importancia de la MASA MUSCULAR después de los 30 | Martha Debayle 

Ahora hay muchos diciendo cada cosa que repiten de otros, y sin mayor informacion, ay que investigar

Encima, mal preparadas, informadas y documentadas, por lo que están mal informando y/o desinformado a la gente, y lo peor, es que les pagan por eso. Qué mal que permitan que suceda eso...

Exacto, la cantidad de proteína es individual, porque no todos pesamos lo mismo, ni hacemos ejercicio con la misma intensidad, ni hacemos el mismo deporte, ni tenemos la misma edad, ni todos somos del mismo sexo. No hay que ser un experto para saberlo, sólo hay que aplicar la lógica. Que se ponga a estudiar.

Para mi también, pero leyendo un poco e investigando le difiero en algunas cosas...

Te recomiendo también que escuches a Nutrillermo o Bayter

Yo creo que desde antes que tocara lo de la ventana metabólica…ella menciona que la fuerza viene del músculo y eso es totalmente falso, la fuerza viene del sistema nervioso.

El ejercicio

Exacto, eso se sabía antes, estudios recientes lo desmienten

Mentiras,lo mejor es comer saludable. Conosco varios ancianos como de noventa o mas años fuertes como roble la alimentacion de antes era la mejor, no digan payasadas orita puro negocio. Entrenar porque mejor no disen trabajar el cuerpo nesecita trabajar no ocio.

Eso venía a decir, no lo pudiste expresar mejor...todo iba bien hasta que...👍

Mmmmm tiene mucha azúcar Invierte en una buena y pesas 😅

Tengo 55 y no ago ejercicio mucho pero mantengo mi cuerpo trato de comer saludable he escuchado que si me me mantengo ejercicio todos los días aun puedo mejorar mis músculos usted que me recomendaría?

Mi madre nunca hizo nada de ejercicio y murió de 86 años y caminando más rápido que yo😂y comía de todo y tenía vicio de coca cola tenía un apetito 😂 bárbaro nunca decía no a la comida, y su problema fue el pulmón nada más.

Branched-chain amino acid (Aminoácidos ramificados)

Me interesa, que información es incorrecta? Gracias ❤

Cuál es la información correcta?

Es que cada cuerpo y metabolismo es diferente y va de la mano con cremas y masajes dependiendo el enfoque de cada quien

Bcaa

Branched-chain amino acid (Aminoácidos ramificados)

Necesitas ejercitarte si no no haran su funcion y practicamente estaras desperdiciandola y tu dinero tambien

Depende del grado de osteoporosis, si está muy avanzada cualquier tipo de fuerza puede generarle una lesión, si apenas empieza la osteoporosis o tiene osteopenia, ele ejercicio le ayuda muchísimo, pero solo lo puede decir un doctor

@@cmc7641 Muy amable, gracias.

Si Con pesas

Es más importante la comida normal que cualquier proteína en polvo. Además de hacer una rutina correcta de ejercicios, es importante un superávit calórico, es decir, consumir más calorías de las que se gastan, con alimentos sanos y balanceados, puede aumentar el consumo de legumbres, cereales (con medida) y carnes magras. Por último, es darle tiempo, los resultados pueden verse hasta los 6 meses o un año después y si es principiante y no está acompañado de un profesional que revise su avance puedes normal que sus resultados no sean tantos, sin embargo poco a poco irá aprendiendo a comer y a ejercitarse de manera correcta y seguro que a largo plazo obtendrá los resultados que busca y sobretodo podrá mantener ese estilo de vida😊

Mi nutriologo me dijo q no es necesario comprar polvos de proteinas q puedes obtenerlos de comer huevos, carne, pescado, leche, yougurt, frijoles, lentejas y hacer ejercicio de fuerza y resistencia y efectivamente perdi 2 kg de grasa y gane 1 de musculo, consulta a un nutriologo q te oriente no todo son los suplementos mamilas q anuncia Nathaly Marcus

Te calló el saco y te ofendiste?

@@fabianpadilla7143 todavía que los defiendo pinches malagradecidos

Pues sera jodidos de mente por que hasta donde yo se en mexico si les alcanza para darse sus gustos lo que pasa es que no les gusta invertir en una buena alimentacion

Todo bien en casa?