LA MIA NUOVA SCHEDA DI ALLENAMENTO! UPPER BODY 

Non lo so Gianz, ma "pompiamo muscoli nel sangue" mi ha migliorato la domenica 😂😉

È ammirevole come l'interlocuzione con ludovico ti abbia fatto cambiare molte delle esecuzione da un punto di vista tecnico, la professionalitá sta anche in questo saper riconoscere il lavoro altrui e cambiare schema motorio senza l'arroganza del io mi alleno da 30 anni e so tutto io 👏

bellissimo sto format dove spieghi tutto quanto, continui ad insegnare tantissimo gianz continua così

Bellissimo format, ricco di spunti e nozioni come pochi altri video in giro

Imparato più da 10 minuti di video che nel resto della mia vita

Fai venire voglia di venire da te ad allenarsi cn te solo per la tua determinazione che traspare in quello che fai😊

Secondo me sarebbe interessante far vedere la regolazione dei vari macchinari , in altezza ecc esempio: chess press sellino regolato in modo tale da far arrivare il capezzolo altezza presa o così per la militari larghezza braccia esecuzione ecc

Uno dei format migliore, da provare quella tecnica di intensità

Gianz ti scrivo questo commento perché con i tuoi video non solo circa un anno fa mi hai fatto iniziare ad andare in palestra ma ora che li guardo con attenzione capisco molti errori che faccio e mi hai migliorato quindi l'esperienza in palestra e in generale la vita. Grazie di cuore, adesso sto costruendo finalmente a 17 anni delle buone abitudini, vado in palestra sempre 3 volte alla settimana, mangio bene, in palestra mi sento benissimo, e finalmente dopo essere stato un cicciottello per tutta la vita adesso riesco non solo vedermi allo specchio ma vedo anche dei muscoli. Grazie ancora Gianz ❤

Con una home gym così, giustamente bisogna inserire nella scheda (oltre alle solite cose) anche marca, modello e matricola del macchinario 😂

Bello questo formato in cui compili il logbook, ragioni a voce alta sulle progressioni ecc.

format bellissimo e molto utile

Gianz portane altri di contenuti così

Il miglior tipo di video per imparare nozioni sull’allenamento

Grande coach altri video così🔥

Ho spento la tv ed ho acceso il pc ed ho lasciato un like e mi sono iscritto!! Sei bravissimo

Stavo proprio guardando il video sulla TV. Messo mi piace

Gianz, potresti portare un’analisi approfondita del cardio?

Grande gian, sempre bei contenuti, difficile trovare una persona onesta come te💪🏻❤️

Grande Gianz con la ciabatta anabolica

Grande Gianz!! Questi video per noi neofiti sono meravigliosi! Grazie mille!

Napoli che vince di rimonta + video di Gianz = La domenica perfetta!😂

Un format molto interessante. Magari potrebbe essere utile consigliare anche qualche variante dello stesso esercizio con altri macchinari o altro per chi non ha a disposizione attrezzi come i tuoi.

Gian come spieghi tu non spiega nessuno, sei unico, format non apprezzato.. di più❤

Esercizio preferito: One Arm Pull Capocchia

Gianz grazie per questo video molto istruttivo, come tutti del resto, anche se purtroppo (non so per quale motivo) ha meno visuals di altri, spero non ti scoraggi dal riproporne altri simili se ti andrà

Bellissimo format

bella serie gianz

Epico , la creatina di Gianz porta direttamente il pump dei muscoli nel sangue , cioè funzionano a processo inverso quindi fa' anche ringiovanire se siete più anzianotti 😂

Vai Gianz, format denso di informazioni utili.

Parte finale mi hai fatto morire per il like dalla tac , mi son sentito in obbligo di prendere il telefono e lasciare likeee❤😂

Format perfetto per noi e per te ❤

Ti adoro gianz❤ continua così

Gian sarebbe interessante un video Magari per chi ha problemi alle spalle , magari cuffia dei rotatori e vari esercizi. Per noi che che abbiamo problemi alle salle😅😅

36:35 il Socrate del body building

Gianz io solitamente quando uso rest pause, preferisco stare in buffer 2/3 per poter fare più reps totali…esempio 10 20” 6 20” 3 ..in effetti lo uso cosi per caricare di meno volutamente …poi un base al gruppo muscolare faccio 2x o massimo 3x …😃 solitamente vado a cedimento dall’inizio quando inserisco un doppio drop…vabbè so gusti 😂 P.S. Una domanda per il pulse set…va usato un 15/20 rm (circa) ?

''pompiamo i muscoli nel sangue'' ahahahaha grazie Gian mi ha migliorato la giornata

Grande Gianz. Da provare

Grande gianz più video come i tuoi

28:47 eh beh in Italia abbiamo la "setta" del Project Invictus......

"One arm pull CAPOCCHIA"😂😂😂

Vogliamo le altre partii,❤

Noo non può finire senza farci vedere il push down. Prossimo video devi recuperare zio Gianz, abbiamo bisogno di delucidazioni sull'esecuzione di quell'esercizio💪🏼

Ciao Gianz , hai qualche consiglio su qualche macchinario per home Gym, intendo uno con possibilità di fare tanti esercizi, grazie.

guardo dalla tv ma metto like dal telefono😂

Ciao gianz ma il primo esercizio le informazioni che ci dai si possono mettere in pratica pure con un iliac pulley perché è molto simile

grande coach!! immagino che la tecnica usata nella pulse sia applicabile anche alle croci, giusto??

Sei un Mito, Gianz..❤

Sarebbe bello alla fine del video un riassunto con descritto numero di serie e ripetizioni per esercizio... bellissimo video comunque

si prorpio a te che non fai il login dalla tv , ti vengo a prendere ahah video stupendo gianz

Bellissimo video

comunque vorrei dire che le cose nuove che hanno paura di provare le persone, nella maggior parte dei casi sono le cose vecchie che si dice di non fare più perché non servono

Premetto che ti seguo e ti stimo coach e non è mia intenzione attaccarti, anzi, vorrei solo capire il mio potenziale così da evitare di perdere altro tempo.Ho una domanda: secondo te il fatto di aver preso sostanze anabolizzanti in passato se e quanto ti aiuta ancora oggi ad allenarti bene, molto e ad essere grosso? Io non ho mai preso nulla, sono sicuro di allenarmi e mangiare bene da almeno 2 anni ( nei primi 5 no, lo ammetto) anche grazie ai tuoi video, ma i risultati estetici sono quasi impercettibili. Mi domando se gli steroidi presi anche solo per un breve periodo possano dare un transfer sui muscoli a lungo termine anche anni dopo che non li si prende più. Grazie

Ma questa magliettaaa 😍😍

altri video cosii plisssss

Quando usciranno video sull'allenamento del bavaro ?

Ma nel Intra workout devo mettere anche il sale o comunque elettroliti?

Bellissimo allenamento 💪!!! Mi piace tantissimo la tecnica nuova che hai proposto, la Pulse set, e applicable su tutti i gruppi muscolari? Grazie Gianni, sei un Mito👍👍👍

Gianz ma tu dovevi fare il dottore, perché la scrittura nel quaderno mi suggerisce questo😅

Gianz le ciclodestrine che assumi intraw come togli i carbo nei pasti ? Ad esempio a 400g di riso tra pranzo e cena come le toglie ? Grazie

cmq non lo so ma sto format è devastante. però sarebbe top se facessi un video dove spieghi meglio queste malto destrine(per che non ho capito a pieno a cosa servono ecc) cmq bellissimo video

fai un video anche di un allenamento di gambe?

Devo provare il one arm pullcapocchia

Grande gianz! Come avvicinamento alla serie allenante, si potrebbe anche optare per un colpo col peso maggiore di quella che si utilizzrrà nella serie allenante e poi abbassarlo e fare quello effettivamente giusto per fare gli 8/10 colpi a cedimento?

Domandina.. Ma se mi alleno solo, devo eliminare/sostituire tutti gli esercizi dove non posso arrivare a cedimento? Es. panca piana/inclinata con bilanciere

Ciao gianz, ma nell’ultimo esercizio per tricipiti usi dc rest o pulse?

Ma il video dove intervisti nello studio domingio e Marco pt?

É possibile che non cresco perché continuo a pompare sangue nei muscoli ?

Gianz, dove comperi i macchinari usati?

Sei il numero 1 in Italia non c’è ne per nessuno

🔥💪

Ciao

Papà gianz ❤

gian, ma i bicipiti come li metti in scheda?

A mio cuggì ma come si può fare per una bella scheda d'allenamento ?

Non sarebbe meglio alternare tipo gli esercizi di petto e bicipite per riposare i muscoli completamentari e spingere meglio

quando un full day eating?

Gianz ma gli aminoacidi aiutano a sentire meno la stanchezza?????

Giaz Peters

Sinceramente le parziali le farei leggermente più controllate

Gianz usi sempre acqua sant Anna ?

Il sale nell'intra è utile?

Caricare e scaricare gli attrezzi è tutto allenamento non si spreca niente

One arm pull capocchia HAHAHAHAHAH

Scusami ma la creatina non ha bisogno di zuccheri

Ma solo ce piace ahahaha magari sempre

Gianz mio padre

vieehhh

Upper est side

Sei bravo e simpatico ma con inglese ci capisco nu cazzo !

Ma i bicipiti ?

Coach ma le ciclodestrine si calcolano nei macro?

Sei ol top