La perfetta HOME GYM + WORKOUT 

Venite nella perfetta home gym! Mi sono finalmente costruito in casa la palestra dei miei sogni e, oggi, vi voglio portare con me a scoprirla. Siete pronti? 🤩
Fatemi sapere nei commenti cosa ne pensate! 💪
✅ Come vi ho promesso, vi riporto qui sotto il mio circuito; la durata di ogni esercizio è quella che sto tenendo io al momento. Ovviamente potete scalare la durata di ogni esercizio a piacimento, a seconda del vostro livello di allenamento, del momento in cui eseguite il circuito o di altre variabili!
1’ - Plank braccia tese
15’’ - Plank laterale dx
15’’ - Plank laterale sx
30’’ - Scalatore
15 - Affondi per gamba
8 - Pull up
20 - Ponte con elastico
15 - Sit-up
20 - Air squat
6 - Shoulder press
10 - Sollevamenti gambe alla sbarra x ciascuna gamba
10 - Ring rows
10 - Crunch
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🔥Infine, questo è il link per acquistare mia corda preferita, la GET FLY Rope di ‪@GetFlyJumpRope‬ 🔗 getflyjumprope.com/shop/
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00:00 - Introduzione
00:20 - Inizia lo show!
00:55 - Vi presento la mia home gym
01:35 - Pavimentazione
01:53 - Spalliera
02:25 - Box
03:05 - Kettlebell
04:27 - Manubri
04:39 - Rack
06:04 - Altre cose utili
06:43 - La GET FLY Rope
06:56 - Ancora attrezzature utili
07:33 - Perché è la miglior palestra del mondo
08:11 - Circuito workout
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