Aujourd'hui, Bernard Grosgeorge nous donne les clefs de compréhension de la pliométrie et des exemples de mise en place d'exercices. Retrouvez nous sur Instagram: afeb_officiel
Arrêtez d'écouter des enfants qui croient tout savoir sur les réseaux sociaux. Les gens d'expérience sont les meilleurs à ce niveau-là comme ce monsieur
La plyo c’est un type de régime musculaire basé sur un stockage de l’énergie sous forme d’énergie. Élastique et une restitution . Ça implique que le mouvement de stockage - destockage est réalisé à grande vitesse Lexplosivité c’est la capacité à produire de la force dans un temps le plus court possible . La plyo fait progresser en explosivité ( puisqu’on éduque le muscle à s’étirer et à se contracter rapidement
