La REALIDAD de la CREATINA en tu CUERPO: REACCIONANDO a WILD PROJECT sobre SUPLEMENTOS

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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de RU-vid. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

Опубликовано:

8 май 2024

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Комментарии : 243

@nosesanmiguel8016 2 месяца назад

El vídeo de "reacción" más sereno, tranquilo y respetuoso al respecto. Muchas Gracias por ser así, Dr Borja Bandera.

@joseguari4533 2 месяца назад

Tengo 54 años, cuando tomo creatina pasado el mes lo noto y mucho, más resistencia a cargas pesadas, lo empecé a tomar por mi trabajo que es muy físico

@chikkiprecio 2 месяца назад

Tengo 30, y los en meses de trabajo de verano lo tomo. Soy camarero de hotel y el cuerpo se desgasta, pero tomando creatina puedo llegar un poco más lejos en esfuerzos cortos y de aguante. Es un must. Por cierto, no me faltan mis 6 huevos cocidos diarios, la mejor proteina.

@andre57579 Месяц назад

Y por eso eres calvo, y ya sabemos que son los villanos

@fco.javierquintanajimenez4409 Месяц назад

Hola. Tengo tu misma edad y me pasa lo mismo que a ti, yo lo noto un montón, no solo que note que tiro más si no que además tardo más tiempo en cansarme, rindo más en general.

@adeliplacin4724 2 месяца назад

Dr Borja, todos mis respetos y mi fidelidad a tu divulgación, sé que estás muy actualizado y creo que te debería de entrevistar a tí. Mi mas enhorabuena.❤

@marisaelvirapecenuk3574 2 месяца назад

Desde España , comunidad valenciana que bien me viene este video ya que empezé con ejercicio de Fuerza y estoy perdida con este tema de la suplementación de proteína y creatina ,que bien transmites y con que paz lo que quieres transmitirnos 🙏

@larryjosealfonsoquille5495 2 месяца назад

Muy educativo este tipo de reacciones y el podcast. agradecido porque aqui hay personas que estudiamos de manera autodidacta para sanar a un familair querido.

@panpepe5977 2 месяца назад

Soy muy fan tuyo, desde hace tiempo. Datos, sencillez, temple. Felicidades por tan valioso contenido

@vicu_sina Месяц назад

Jordi, como buen entrevistador que se ha vuelto, o bien sabe de antemano, o bien se informa lo suficiente para en el transcurso de la entrevista poder hacer preguntas de interés. Por que se nota que entiende los conceptos y sabe por donde llevar la entrevista para llegar a la información que quiere que esté sobre la mesa. Bravo por el y por ti. Os sigo a los dos y siempre disfruto.

@pelusa1241 2 месяца назад

Doctor! Por favor reaccione a todos los videos! Realmente me parece muy importante tener esta informacion de ORO! Hoy en dia es muy dificil obtener informacion de calidad y veraz, por favor nos ayuda a todos nosotros con esto que hace, realmente somos muy afortunados de poder tener su conocimiento al alcance nuestra. Asi que por favor, reaccione a todos los que pueda! Muchas gracias

@gian12802 2 месяца назад

Vi su anterior video reacción del podcast de Jordi con Isabel Viña, ahora voy por este! Qué diferencia su educación y respeto a comparación con el dermatólogo de Escuela de Alopecia donde fue más la burla y pedantería. Me encanta la altura de sus argumentos, siga así Dr:)

@marirodriguez6438 2 месяца назад

Uno de los efectos secundarios que me dejó el COVID fue la niebla mental y desde que tomo creatina he notado mucha mejoría en la concentración.

@eliasiribarnegaray679 2 месяца назад

Con todo respeto, ¿ese efecto posterior te ocurrió estando previamente "inmunizado" con el producto que tanto publicitaban? Porque he conocido muchos casos con efectos en su salud después de utilizar el "producto" y a todos los que conozco que no lo han utilizado se encuentran saludables. Efecto adverso del producto...

@marirodriguez6438 2 месяца назад

No, ese y otros efectos secundarios los sufro tras pasar la enfermedad.

@EmiSnakeEdlp 2 месяца назад

@@eliasiribarnegaray679 Si te sirve de respuesta a algo, yo me inmunicé 3 veces con dos vacunas distintas, 2 con Covishield y una con AstraZeneca. A los varios meses después, (mas de 8) me contagié de Covid pero fue leve, perdida de olfato y fiebre por dos días, y no me quedaron efectos secundarios post enfermedad.

@joanaudivertgalan4120 Месяц назад

Toma glutamina y también

@routefinance6609 2 месяца назад

Esta increible esta aprendizaje, gracias

@andress_883 2 месяца назад

Muchas gracias Borja, por aumentar la información, yo tengo 48 años y desde niño 14 años he estado haciendo mucho ejercicio y nunca he tomado suplementos, hasta hace 3 años que empecé a tomar proteínas y creatina en la misma toma y es con lo que rompo el ayuno intermitente, he notado mejoría y ahora sí tengo claro que lo seguiré tomando hasta el fin, esperemos que la evidencia científica no nos diga en unos años lo contrario, lo dicho, muchas gracias y a seguir empoderando 💪

@migueldeirala 2 месяца назад

Eso estaba pensando. Yo nunca he tomado y como nunca la he necesitado, la evidencia cambiante no es importante para mí 😂

@cieloazul4552 2 месяца назад

Muchas gracias por la información Borja 👌👍🏼

@jhonmentbravo689 2 месяца назад

Conocía la creatina desde hace mucho tiempo y nunca la consumí hasta que sus apuntes sobre el tema me hicieron consumirla y hasta ahora estoy de acuerdo con cada una de sus exposiciones,usted sabe,voy contigo 👊

@vanessapadilla3596 2 месяца назад

De cual tomas? 🤔

@andre57579 Месяц назад

Buwno pwro igual eres calvo

@ivangarcia961 2 месяца назад

Mi médico del trabajo siempre me pregunta si tomo proteina en polvo y le digo que no y responde un "sii" muy energico como si una Proteína en polvo fuera un anabolizante... alucino con algunos medicos..

@danielserranogarcia1692 2 месяца назад

Los médicos en muchos aspectos sobre todo nutrición son puros IGNORANTES! la proteína es necesaria y de echo se la dan a todos los enfermos hepáticos o que no se pueden mover de la cama por la sarcopenia y el déficit de proteína es alentar a enfermar más y por consiguiente la perdída de masa muscular eres carne de cañón ...asíque ni puto caso a ese médico es más deberías de decirle lo ignorante que es

@Jorgets87 2 месяца назад

A mi me dice eso y no voy más a su consulta, aunque sea en el trabajo

@DasHellgast 2 месяца назад

No te lo dirá porque le mientes a la cara?? O es que no lo tomas jaja

@martintorreirocorrea1167 2 месяца назад

Tienes razón, es mejor hacer caso a un youtuber! No entiendo a esa gente que le hace caso a los médicos.

@pedrojosearocamanzanares793 2 месяца назад

@@martintorreirocorrea1167estos youtubers son mecánicos no?

@leonardoalonsoestrellasanc177 2 месяца назад

Buen video aportando más información a lo que dices la Srta en el botcats .. me gustó reaccion dr Borja

@zdua82 2 месяца назад

La información es poder , dr Bandera ,gracias

@yamilethgiraldo6816 2 месяца назад

Me gustó mucho la reacción. Ya me había visto todo el video, pero hoy me vi la reacción del DR Borja ❤

@davidmedina3104 2 месяца назад

Igual. Las 3 horas se me pasaron volando. Muy simpática la doctora 👌🏼

@harimsolorzano8425 2 месяца назад

Eres grande, Borja.❤ Me encanta tu forma de ser.

@mariofernandez1829 2 месяца назад

Excelente el video, muy informativo y tocando puntos controversiales. Team Creatina 🔥

@PedroM.723 2 месяца назад

Muy buena la entrevista de Jordi a la Dra isabel, súper educativo y ameno, se te hacen las 3 horas cortas y muy buen complemento este vídeo a esa entrevista, gracias a los 3 🤗

@BorjaBandera 2 месяца назад

Gracias Pedro!!!

@PedroM.723 2 месяца назад

@@BorjaBandera Gracias a ti por el gran contenido que haces

@davidmedina3104 2 месяца назад

Mucho carisma la doctora, se me pasaron volando las 3 horas 👌🏼

@Haskoz93 2 месяца назад

Qué guay! Ahora sobre el video de su top 5 de suplementos Borja 😊

@jbo8333 2 месяца назад

Gracias Doctor Borja

@vikysalazar7893 2 месяца назад

Muy bien! Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻

@davidlozada8462 2 месяца назад

excelente estos videos de los especialistas, gracias doctor.

@CatalinaFabianJerez 2 месяца назад

Buenas tardes y bendiciones ❤

@nrodriguez5262 2 месяца назад

Team creatina gracias Dr Borja ❤

@andressalmeron1326 2 месяца назад

Gracias DR sus videos son siempre de mucha información , saludos desde Miami Florida

@damianatejerina7144 2 месяца назад

Dede que lo tomo me siento agil no me canso con fuerza flexible 😮me sorprendo,hablo de la creatina

@asintomatico1 2 месяца назад

Dios te bendiga 🙏🏻

@carmelorodriguez4852 2 месяца назад

Si se escucha bien…desde Puerto Rico

@GuilleSKS 2 месяца назад

Excelente Doctor, se aprende mucho con estos videos

@jorgecoblesarro7707 Месяц назад

Un saludo de un culturista de 45 años de entrenamiento. Todo es correpto. Un saludo. A L doctor, a Yordi y la chica❤

@dawntodusk8903 2 месяца назад

A mi me paso eso con los laboratorios. Salio un poco alta y pense que era por otra cosa. Afortunadamente mi doctor me explico sin necesidad de mas analisis o laboratorios

@Musti_Azerwal 2 месяца назад

Grandioso analices! Te descubrí por RU-vid y estoy viciado a tus vídeos y tu contenido! Se agradece poder encontrar este tipo de canales! Ojalá una entrevista con Jordi Wild!

@lordAioria 2 месяца назад

muy buen video, gracias por la informacion adicional, es necesario tener mas fuentes para poder tomar mejores desiciones.....

@CarlosSanchez-hm8sn 2 месяца назад

Se escucha perfecto

@mariamarthagarciaperez6512 2 месяца назад

Más gracias Doctor 😊 Buenísima información 👌

@victorcaballero531 2 месяца назад

Desde El Paso Texas

@asintomatico1 2 месяца назад

Oooww!! Prácticamente, Méjico.

@Rafetapinpam 2 месяца назад

Buenos días doc. Gracias por todos sus vídeos. Que opina sobre tomar aminoacidos esenciales y ramificados como sustituto de las proteínas?

@cesaratilio-7234 2 месяца назад

buena reacción muy profesional y respetuosa... el dr. la rosa dice que mejor que la proteína es los AAE esenciales, saludos

@juanleiva8484 День назад

Un genio Dr.Borja..."tendria que revisar la relacion entre licopeno y tetosterona"

@angelasorellyzapatagomez367 2 месяца назад

Doctor se le escucha muy bien . Todo es muy interesante. Gracias. ❤ Me gustaría saber que proteína recomienda para las personas adultas.

@neows2006 2 месяца назад

Como marca él apoya a "Full Gas" pero como suplemento estudiado debes buscar el que sea básicamente suero de leche. Puedes pasar por WPC (concentrado de suero) o WPI (aislado de suero) si es intolerante a la lactosa

@marialauramaronpot1264 2 месяца назад

Hola desde el Brasil

@araantxagmz 2 месяца назад

Si tienes problemas hormonales, cómo síndrome de ovario poliquistico y alopecia androgenetica, podría tomar creatina igualmente, osea me haría beneficios en vez empeorar mi situación?

@elenagallego7198 2 месяца назад

Todo perfecto

@Isaac-Cabrero 2 месяца назад

Gracias

@Pirat34life 2 месяца назад

Lo raro es que borja todavia no haya salido en will proyect

@carloslaracuevas34 2 месяца назад

Será por qué es Wild proyect

@juniorarauz8542 Месяц назад

Ya salio El borja Pero de memorias de pez

@gustavoalbertosolisalpizar5021 2 месяца назад

Siguiéndolo desde Costa Rica

@alexisp.1189 2 месяца назад

Hoy me ha dicho la uróloga que la creatina y las proteínas ayudan a la producción de cálculos renales... Hay división de opiniones según el especialista que lo único que hacen es confundir o preocupar al consumidor.

@PedroM.723 2 месяца назад

A mi me dijo un doctor en un reconocimiento médico que tenía sobrepeso, porque pesaba 90kg, aún teniendo un índice de grasa de un 11%. Hay mucha desinformación hasta entre los propios profesionales, los estudios son claros, no es perjudicial para los riñones

@vanessapadilla3596 2 месяца назад

Escuché que había que hidratarse más sino si causaba problemas, pero en los estudios dice eso? Apenas me estoy informando...@@PedroM.723

@pathyc2013 Месяц назад

Es absolutamente mentira

@nutricionconq 2 месяца назад

Borja, debería entrevistarte a ti, tú sí que eres el mejor endocrino de este país 😍

@BorjaBandera 2 месяца назад

Besos Paloma!!!!

@protopon 2 месяца назад

Borja es bueno, pero en España hay auténticas eminencias que no salen en ningún medio, pero de los mediáticos Borja es un fenómeno

@formatoempresarial 2 месяца назад

Excelente idea

@formatoempresarial 2 месяца назад

Borja es Borja... O sea divino cómo Médico

@tomasarosalesrivera8247 2 месяца назад

Saludos doctor

@osvinortiz4849 2 месяца назад

¡Gracias!

@MarioBro-xf1io Месяц назад

MR. DOCTOR esta mujer es científica prueba de laboratorio no de leer manuales y etiquetas

@abelardobaylone3030 2 месяца назад

Esta bien darle un poco de proteína a niños pequeños? Mi hija tiene 5 años y siempre procuro darle toda sus nutrientes en una dieta sana y natural, pero a veces no le provoca comer algunos alimentos como pasa en los niños, no se si la proteína es buena opción ocasionalmente para completar sus requerimientos

@samuiwnl 2 месяца назад

Buena Borja, no sé si viste mi comentario donde te menciono en la parte de la clasificación de proteinas, sería bueno que recomendaras a esa parte...

@ptwsm 15 дней назад

Muy bueno este formato de revisión por pares entre youtubers.

@davidmedina3104 2 месяца назад

Tremendo videazo informativo el de Isabel, esque fueron 3 horas 👌🏼y que voz más dulce. Ya me lo vi 2 veces🩷 😄 Saludos Borja desde 🇨🇱

@jorgecoblesarro7707 Месяц назад

Creatina y proteína y entrenamientos duros

@adeliplacin4724 2 месяца назад

A seguir empoderando 👌

@enriqueroa9685 2 месяца назад

Que buen cocktail de panelistas (incluyendo el dr. Borja B.) para explicar estos temas densos con cierta profundidad. Yo añadiría que la prevención social contra 'los suplementos' tiene que ver con el uso intensivo de anabólicos que se vio en el cine de los 80's.

@adrianaguilera3841 Месяц назад

15:14 que razón y todo gracias a la divulgación y mucho por redes porque si firrya por televisión, la gente todavía seguiría relacionando proteína con anabólicos y esteroides

@alekzgs4755 2 месяца назад

la gente que viene a criticar el video es porque no han visto videos del canal anteriormente, solo entran porque ven el thumbnail de la imagen y ya piensan que es un canal tratando de ganarse vistas

@ramiroiturry5313 2 месяца назад

42:23,Puedes por favor confirmar si dijiste ATP (no se escuchò bien), el suplemento poco estudiado que se puede tomar de forma oral?

@anaiskeit 2 месяца назад

Hola, desde Catalunya

@zullybolivar1528 2 месяца назад

A tomar creatina se dijo!!! Gracias

@miguelmartinezalcaide5112 2 месяца назад

Es compatible tomar NAC y creatina Doctor? Gracias

@franvicen6480 2 месяца назад

Puedo asegurar que bcaa 6400 funciona y te recupera bastante y ayuda a definir .

@pilarruiz1968 Месяц назад

Soy mujer, tengo 53 años como todo tipo de alimentos, después de un año más sedentario,he perdido masa muscular y estoy volviendo a realizar ejercicio físico.Es recomendable tomar creatina? Gracias.

@littledragon4664 2 месяца назад

He escuchado que la creatina puede hacer que retengas líquido, no se si es cierto o no.

@frandevel Месяц назад

Gracias Borja, había visto el video y tener tu reacción siempre aporta mucho. Quería preguntarte si hay alguna manera de saber si puede estar abusando del consumo de proteínas. Por aquello que dicen que puedes llegar a dar demasiado trabajo al hígado. En niños-adolescentes funciona igual? De nuevo, gracias.

@ugeugeuge4981 2 месяца назад

Según dijiste se toman 0.1g por kilo de peso. Esa toma se mantiene siempre o pasado un tiempo se baja? Por ejemplo, si pesas 95kg tomarías 9.5g siempre, todos los días?

@ziarcitodiakenes3292 2 месяца назад

Doctor borja bandera, con respecto a la misma entrevista con esta doctora, sobre las latas de atun que las demonizaba, ya no por su contenido en mercurio (que ella dice que es mayor por concentracion pero tenia entendido que es lo contrario, por el tamaño de las capturas) tambien alegaba al horror de los disruptores endocrinos por lata y que es de los peores alimentos Que hay de cierto en esto?

@johnvillanueva420 2 месяца назад

Es bueno que otros profesionales en el área reaccionen a este tipo de videos porque se hace una especie de revisión por pares (no igual de rigurosa), y eso ayuda a reafirmar, desmentir o corregir afirmaciones. A veces en los podcast el entrevistado puede olvidar algunas cosas porque no tienen un guion que seguir y si hay personas que solo se quedan con el video de Jordi, asumirán que esa es la única verdad.

@luisraulcontrerasbosch4486 2 месяца назад

DR Borja buenas tardes sus videos siempre muy informativos practicos y con sufuciente evidencia cientifica, sin embargo como medico, y persona mayor de 60 años tengo una inquietud: algunos han sugerido que la creatinina se puede trasnformar en D.H.E.A, LA CUAL PASA A ANDROGENOS , por la aromatasa, y esto podria favorecer la aparicion en hombres de CANCER DE PROSTATA!! hay alguna informacion a este respecto? muchisimas gracias!!

@Castiel785 2 месяца назад

Reacciona al de los suplementos pls. Dice algo del Q10 que me dejó loco, no lo sabía!

@danielpsicologo 2 месяца назад

Cuando se habla de "potencia", por ejemplo, que el DHT es 100 veces más potente, a qué se refiere? O sea, cómo se mide esa "potencia"?

@stefanymartinez7349 18 дней назад

Hola siempre los sigo en todos los vídeos. Me gustaría si pueden hablar de las personas mono renales y si suplementos como creatina y whey proteín?

@stefanymartinez7349 18 дней назад

Si puedo consumir whey proteín y creatina

@LaburbujadeAlejandroJE 2 месяца назад

Excelente vídeo ❤ ¿podrías reaccionar y dar tu punto de vista sobre este vídeo? “DIETA VEGANA VS DIETA MEDITERRÁNEA | Velada Fitness IV (Día 4)” Es del canal fitgeneration, también tienen un debate sobre el huevo! Me gustaría escuchar tu punto de vista sobre ello🙏🏼✨ muchas gracias por tu gran labor divulgativa.

@jafftu 2 месяца назад

En tema de suplementos, lo único que tomo a diario es glutamina por un tema 100% de salud digestiva...y sí lo noto, soy una persona que para mantener mi peso debo comer entorno a las 3200-3400 calorias cada día y realmente hasta que empecé a tomar glutamina en ayunas cada día lo pasaba mal. Tema creatina seguro que tiene beneficios como demuestra la ciencia pero como el 90% de loos que pensamos en tomarla no es por sus beneficios cognitivos etc sino porque te da ese plus entrenando...pues primero debo entrenar bien e intenso, comer como dios manda, dormir bien, controlar mi stress etc y como eso no lo tengo aun al 100% pues considero que no tengo porque gastar ese dinero en la creatina para mejorar mis entrenos por ejemplo cuando hay tengo que hacer la base bien

@rafamoncholiestornell5726 2 месяца назад

¿El aporte de creatina continuo puede favorecer la disminución de síntesis endógena?

@eduardoyanez6442 Месяц назад

Buenas tardes Doctor exelente video! Que Marca de proteína en polvo recomienda usted? Saludos y bendiciones desde su casa México

@josepedromartinezmartinez96 2 месяца назад

Si mi proteina de suero ya me aporta 3g de creatina x cacito...puedo tomar más? O es suficiente? Gracias.

Месяц назад

mi método para aprender los aminacidos era el mismo. A la insobornable y valiente leo profeso fervor metrico. Alanina isoleucina valina leucina prolina fenilalina metionina y triptófano. era absurdo, pero nunca me falló el truco.

@picacrew7713 2 месяца назад

Una persona con gastritis puede tomar creatina y proteína de suero o mass gainer?

@fabianguijo9580 Месяц назад

Si he tenido infección urinaria por E. Coli puedo seguir tomando creatina?

@jessfisiosantana177 2 месяца назад

Vi este podcast de jordi donde hablan de las vitaminas, y ella enfariza en la b12, una pregunta...la bedoyecta es buena y bastaría para suplir esas necesidades de la b12 o adicional hay que tomarla? Gracias 🫶🏻

@jordi5364 2 месяца назад

Hola, ¿ Es cierto que la creatina puede favorecer la aparición de herpes? Gracias, saludos.

@jorgecoblesarro7707 Месяц назад

Estoy deacuerdo en tomas de proteina pues es necesario para la conservación del musculo.lo que no oigo es las proporciones por quilo corporal. Una cantidad muy elevada supone saturación en la urea. Mi esperiencia es alternarl la sólida con la líquida, hay una diferencia la polvo se puede establecer la cantidad de proteina. La sólida no

@franciscosanchez2108 Месяц назад

Se puede tomar siempre creatina o hay que descansar ?

@Soypobre777 2 месяца назад

Gracias doc!

@fedrasofiarusso4195 2 месяца назад

Una pregunta, por qué las embarazadas no pueden consumir creatina, que riesgos hay? Si alguien la estuvo consumiendo antes de descubrir que estaba embarazada es muy peligroso?

@yamicelsablon6568 Месяц назад

Podrías hablar del Omega 3:ya es la segunda oportunidad que escucho que no se deberían consumir y en este( dice que estudio)al parecer los q están en el mercado están rancios y que se oxidan formando una bomba para nuestro cuerpo 🤷🙄no tomo nada de medicamento ,pero si algunos suplementos diariamente y esto me ha dejado pensando 🙄 aldehídos encontrados en los omegas 3😢

@rvarm21 2 месяца назад

Borja, yo no se si es un efecto secundario raro de la creatina pero me dan taquicardias (o arritmias, no se). La verdad que no he visto esto en ningun sitio. ¿Sabes algo de ello? Me veo todos tus videos y me parecen top!

@hernanlucas291 2 месяца назад

Tenes que ver la marca que compras quizas amigo, no todas son de la misma calidad. Quizas pueda ser eso

@jaquelinemoreno2443 2 месяца назад

Buenas tardes cuál recomiendas? Gracias@@hernanlucas291

@yagamiwtf8225 2 месяца назад

Los efectos de la creatina pueden ser bloqueados si se consume café?

@mikel8702 2 месяца назад

o sea, que son una proteína mas que se puede tomar con las legumbres?

@SrAutistic 2 месяца назад

Por que red social avisa de esto? me lo perdi -.-

@miltonmartinez436 2 месяца назад

Si sale la creatinina alta en analíticas puedo tomar creatina

@jorgecoblesarro7707 Месяц назад

Hay Jordi por tus preguntas sabes más de lo que pRece😂😂😂😂🎉

@user-tu1gg2zt5n 2 месяца назад

Hay veces que opinas antes de dejar hablar a la entrevistada, te puede el ansia 😅😂 creo que sería mejor dejar hablar primero a la chica y después ya opinar y matizar lo que sea... Como crítica constructiva.

@preack18 2 месяца назад

¿Para adultos mayores, qué momento del día sería el apropiado para consumir la cantidad correspondiente de Proteína asilada y Creatina? ¡Gracias de antemano por la respuesta!

@protopon 2 месяца назад

Lo ideal para la proteína sería a la mañana ya que se ha demostrado que existe una mejor y mayor asimilacion y la creatina en cualquier momento del día.

@preack18 2 месяца назад

@@protopon también había escuchado que al dormir es cuando el cuerpo se regenera, entonces me surgió la duda de consumirlo 1 o 2 horas antes de dormir. Pregunta de cuñado jaja pero bueno ✌️