La REALIDAD de los CUERPOS FITNESS a edades avanzadas (LO QUE NO SE CUENTA)

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Опубликовано:

5 окт 2024

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Комментарии : 612

@brauliobautista2366 Год назад

Tengo 64 años y 40 haciendo fisicoculturismo les pregunto mi edad en el gym y dicen que cómo 50 años y me río gracias al ejercicio me siento muy bien 😊

@colectivoanti-mitodelprogreso 10 месяцев назад

y como van esos ciclos.

@antoniocarusodandrea.9153 10 месяцев назад

SIGUE ADELANTE!

@pilarhernandez2115 Год назад

Mi madre tiene 100 años y va al parque a hacer sentadillas. Es cierto que su mente es diferente. Cada día le gusta a prender algo. Utiliza RU-vid , se hace sus listas de reproducción, maneja el WhatsApp, nos envía audios y fotos....sus amigas tienes 20 años menos que ella y muchas no utilizan el móvil

@marielaf.m.1796 Год назад

Que maravilla!!! Felicitaciones y bendiciones para ti madre! ❤

@JessCalisthenics Год назад

muchas personas se cierran en el pasado, una alegria que tu madre abrace el presente en vez de ponerse nostalgicos

@luisprieto6492 Год назад

0 Ppp0

@luisprieto6492 Год назад

0 0 ⁰ 0

@santiago44735 Год назад

Por qué??? No tiene la posibilidad de tener una jubilación

@meltres Год назад

Tengo 63. Desde los 20 he hecho artes marciales, pesas, piscina, otros. Me ha hecho darme cuenta que empiezas cansado y continuas segregando xerotonina cuando lo haces regularmente. Ya no te cansas. Ya produces placer y no lo puedes dejar. Hay que llegar a ese momento y cambian las cosas. Es mi experiencia de dejarlo y empezar de nuevo tantas veces.

@meltres Год назад

@Fuerza_calistenia No, los huesos no. Si dejo una temporada larga sin entrenar me cuesta bastante ponerme medianamente en forma y ponerme en forma total no lo llego a conseguir a no ser que le dedique mucho tiempo al día a entrenar y ya no es lo mismo con 30 años que con el doble. Me duelen los músculos y por agujetas, hasta que se ponen en forma. Lo que si nota también es que pierdo forma y no la recupero, quiza porque no entreno lo suficiente. Lo que esta claro es que con la edad se pierde mucha forma, de joven también pasaba lo mismo pero no importaba. Un saludo.

@irmaaquino1052 Год назад

Tengo 72 años ya parezco de 60. Fui gimnasta desde los 16 hasta los 26 y me he mantenido en el deporte. Acompaño esto con buena alimentación y no sufro de enfermedades de la vejez. Acabo de comenzar a estudiar otra carrera universitaria. Se puede sin hormonas

@julioparra3394 Год назад

60 a 72 no hay mucha diferencia

@JulianExtremera Год назад

Pues que imagínate, sí, metieras TRT

@Emmanuel19994 Год назад

@@julioparra3394 creeme que si

@julioparra3394 Год назад

@@Emmanuel19994 Bueno me parece bien, pues me parece positivo si te alimentas bien , haces deporte y duerme bien todo es posible!

@enjutomojamuto Год назад

@pasable kid jajaja

@zoilaescalona1544 Год назад

Con 70 años aparento 60 desde 25 años caminando aire libre, hace 2 años, combino subo escaleras, sauna y piscina, alimentación, meditación, oraciones y supere insomnio desde muy joven lo padecía, puedo decir qué me siento muy bien, no sufro de ninguna enfermedad a mis 70 primavera gracias feliz día

@juliobande9088 Год назад

Tengo 54 años y hago ejercicios desde adolescente, entrenando con pesas y calestenia, buena alimentación, algo de vitaminas y tendras resultados, mi propósito mantenerme sano y poder ser activo pues claro hay mejoras estéticas tengo buena musculatura, entreno por mi cuenta nopago gym , soy autodidacta , sin sacrificio relajado, sin grandes gastos, comiendo tres veces al día, eso de seis comidas es falso , coman normal, y dos ayunos en la semana, y se pondrán muy fuertes. Bendiciones

@hugohacheme Год назад

Tengo 84 años de edad, entreno desde los 16 años sin parar(y sin matarme ) nunca un gimnasio, siempre al aire libre, hacirn do un breve racconto de mis años mozos, entrene artes marciales, fui maratonista de larga distancia, luego ultramaratonistaxde 70 kms. Y gimnasia y cslistenia. Ahora desde los 60 años me dedico a la calistenia, haciendo lo que muy pocos pueden hacet. Solo dos ejercicios fuertes que me llenan de orgullo. Primero en paralelas me cuelgo boca abajo y hago dominadas 25 veces minimo, otras veces hago 30 dominadas bocs abajo. Y lo que mas entreno es en la barra, a lo que llaman pies a la barra, yo hago rodillas a la barra entre 15 y 20 repeticiones. Por ultimo recslco que no me esfuerzo para nada haciendo estos 2 ejercicios que me permiten vivir con saludel resto de lo que me queda de vida. Saludos y un consejo , siempre cuelguense de la barra y en en breve periodo,de tiempo seran otras personad, esto por supuesto dirigidas a perdonas de 80 años para arriba SALUDOS

@karlhozmasias6024 Год назад

Tengo 63 años, desde los 36 años todos los días (7) y sin descanso en tantos años, por 2 horas horas diarias, hago muchisimas dominadas paralelas planchas peso con 35 kilos, mancuernas con 8 kilos no me importa el físico culturismo solo tener buena salud corporalmente verme bien y conservarme delgado muy agil y fuerte Enfermo, sin dormir, cansado, igual hago, aún con fuertes dolores musculares, las personas q no me conocen creen q tengo 38 años, 25 años menos, pero a diferencia de todos no solo he comido desde los 29 años comida naturista, maca, tarwi, kiwicha, cañihua, quinoa, pescado huevo pollo, lentejas alverjas, frejoles arroz fideos vitamina c, magnesio y vitamina complejo B nada más, no soy amigo de las verduras, u hojas verdes. Pero hago ayuno dos veces por semana por 24 horas cada vez, durante 37 años y los otros días 12 horas de ayuno sin agua ni comida, creo en el poder de la mente y llevo una vida espiritual y ordenada nunca fumé y tomo muy poco alcohol, una vez al mes

@brunogonzalez646 Год назад

Eres religioso?

@user-vn5cp7gt7w 11 месяцев назад

no te aburre tanta disciplina tio😂

@Pedro-np7ck 10 месяцев назад

Directamente mentira, no te lo crees ni tu, deja de confundir a la gente joven. No faltas ni un día a la semana? Ni cuando estás enfermo? Eres un alíen? Dos horas cada día, todos los días? Durante más de 30 años? Comiendo en ese plan? FANTASMA

@salvaunmar Год назад

Gracias Borja! Soy mujer y por lo tanto me encantaría que analizaras el estilo de vida de Nahida Abden. Gracias de antemano. Me encanta tu canal 😊

@hectorcadillo8569 Год назад

Tengo 53 años y suelo entrenar con sistemas de entreno HIIT y lo combinó con pesas todo en casa y todos creen q tengo 10 a 15 años menos,también práctico meditación a lo que quiero llegar es q mi cuerpo funciona de maravilla y todos pueden lograrlo así que a entrenar cuerpo y mente esa es la clave, saludos para todos desde Lima, Perú.

@sorcerereye Год назад

Digamos, a los 55 o a los 60 años todavía _un hombre puede responder bien sexualmente_ hablando??

@hectorcadillo8569 Год назад

@@sorcerereye te diré que práctico tantra yoga que es la sexualidad más evolucionada que hay,investiga y veraz que la edad es solo un número,saludos fraternos para ti.

@rosasanchez-fs1oo Год назад

Muchas gracias, excelente video, como todos los que nos brinda. Me encantaría ese video sobre la mujer libanesa de 90 años. M gracias por la valiosa información que nos comparte.

@BorjaBandera Год назад

Gracias Rosa, claro que sí, a ver si me lo puedo preparar para la semana que viene.

@jorgeprado8026 Год назад

@@BorjaBandera TIENES QUE EXPLICAR LA SUBIDA DEL ACIDO URICO POR AYUNO INTERMITENTE.

@dianaig.8472 Год назад

Borja no tengo palabras para agradecerte que abordaras éste tema, soy una mujer de 47 años y planeo Dios mediante dedicar más tiempo al ejercicio de fuerza, pero a veces veo esos estándares tan altos que obviamente no podré alcanzar, gracias por mostrarnos la realidad, un saludo desde México 🙋🇲🇽

@lluvia385 Год назад

Hola Diana te recomiendo a Michelle Briehler . ella es Super Para tu rutina de ejercicio

@marielaf.m.1796 Год назад

Diana, pienso que si nunca antes has hecho rutinas de fuerza, pesas, etc estás en el momento preciso porque, si no estás ya en la pre menopausia en nada estarás allí y este tipo de rutinas te ayudarán como no tienes una idea, te lo digo porque a mí me pasó, yo empecé con 50 años, nunca antes ni ahora yo he tenido problemas de sobrepeso, siempre he estado satisfecha con mi aspecto físico, genéticamente tengo una buena musculatura y no me interesaba, digamos, marcar más aparte que en esa etapa con mis hijos pequeños más el trabajo, el esposo, la casa, las relaciones sociales etc. no te deja realmente mucho tiempo pero, al llegar a esta edad, a la que tienes tú, lo pasé realmente mal y es cuando el médico me indica este tipo de rutinas, y en verdad te digo que fue espectacular la ayuda que obtuve sobre todo anímica y físicamente porque a mí este desbalance hormonal me significó un bajón general en todo aspecto, baje muchísimo de peso y como yo realmente grasa no tenía pues se “comió” además mis músculos así que suplementándome, únicamente, con proteína más las rutinas como te digo, de incremento progresivo de peso me recupere increíblemente llegando, pienso yo, q a mi mejor estado. Lo importante sabes? es no mirar los logros de personas como el doctor Life por ejemplo y tantas otras personas que se lo toman tan tan en serio que como dijo Borja se convierten casi casi en deportistas de élite, pienso q eso no es bueno porque entrarías en una competencia con estos “cuerpos perfectos” q si no llegas a obtener los resultados que tiene este señor por ejemplo, tal vez te desmotivarias, te frustrarías pienso que es mas positivo ponerse un objetivo realista de mejorar, tanto la salud física como mental y obviamente el aspecto físico, con que tú te veas bien es más q suficiente, luego ya solo queda mantenerlo y continuar así en mantenimiento; porque todo lo que se lleva al extremo no es bueno.

@zeroprmscs Год назад

Ánimo y solo compite contigo misma y tus números. Nada de comprarse con alguien más. Cada cuerpo es diferente y se va modificando de diferente manera. El ejercicio me ha enseñado que a veces hay que tener mucha paciencia pero que siempre esta es premiada

@mariaalejandradiaz1975 Год назад

También ser consciente del punto de partida. Nunca será lo mismo para quien lleva una vida de actividad física. Ni hablar de tratar de estar a la altura de un deportista aunque sea retirado. Esas personas que llevan entrenando desde la infancia no pueden ser modelos, solo pueden ser inspiración para el resto. Comenzar a hacer ejercicio a los 35, a los 40 o a los 50 no nos va a llevar a esos objetivos, pero si nos podemos inspirar para lograr lo mejor que este a nuestro alcance

@manuelcornejo6498 Год назад

En temas de fuerzas escucha a tu cuerpo, conocelo bien, te dirá cuando parar o cuando avanzar, cada persona es diferente, algunos necesitan más repeticiones otros no, más peso u otros no para tener el cuerpo que quieres....no te rindas, solo busca sentirte bien y notar mejoras en tu vida y niveles hormonales (verás como controlas colesterol entre otros)...no hay nada como estar saludable y no necesitar tantas pastillas...el primer paso es entrenar tu mente, el cuerpo sigue solo.....ánimo y no te rindas.

@alvarogordogarcia 10 месяцев назад

Hola. Yo tengo 49 años y voy progresando paso a paso con mi cambio corporal

@JoseLatente Год назад

Aparte de todo esto, yo creo que es fundamental la parte psicológica: Constancia Disciplina Progresión continua y... Paciencia.... sobre todo mucha paciencia (fundamental a ciertas edades, que el cuerpo tarda más en adaptarse y además el tema de las lesiones; una lesión que con 30 años te tiene retirado 15 días del gimnasio, con 50-60 años te tiene retirado 2 meses) Si, si,,, mucha gente piensa que solo en unos pocos meses haciendo ejercicio y una buena dieta y se puede conseguir un cuerpo así. 😂 Muy interesante el video!! Gracias.

@gastandolavida Год назад

Holaaa a todos!!!🎉 Que gran bendición leer tantas y tan buenas experiencias de vida atravez del ejercicio. De verdad que cada comentario anima y mucho a muchas personas. A cada uno le felicito desde Colombia 🇨🇴. Son una master dignos de admiración y respeto. DIOS NOS BENDIGA 🙏💕

@beatrizmartinezgallardo9994 Год назад

Por favor habla de esto en las mujeres desde el punto de vista de envejecimiento para nosotras.

@karenvaldebenitosaez171 Год назад

Claro que queremos un vídeo con un ejemplo de una mujer, excelente vídeo, muchas gracias por la información, cariños desde Chile 🤗

@javiergarrido657 Год назад

Tengo 26 años pero seguiré entrenado para romper mi limitador, cuidar la alimentación y aumentar mis conocimientos constantemente

@pepasegundo1683 Год назад

Si, me gustaría que hablaras de la señora de 90 años.

@psicologianomada Год назад

Super interesante. La conclusión es que para lograr cuerpo fitness a edad avanzada hay que recurrir a la química. Cada uno asume los riesgos ..

@amparofigueroa328 7 месяцев назад

Gracias Dr Borja por la informacion

@Lui305-z1c Год назад

Dr. Borja , me saco el sombrero 🎩 excelente trabajo 5 estrellas 🌟 Saludos desde Miami

@javiercudugnello7811 Год назад

Hola Borja!!.. MUCHAS GRACIAS POR TUS VIDEOS, POR TU HONESTIDAD Y SINCERIDAD!!.. tengo 54 años, siempre cuidé mi alimentación, mi cuerpo, y tengo una vida saludable.. desde hace 7 meses estoy haciendo rutina de pesas 3 veces por semana en mi casa.. sé que ya a mi edad no voy a ser "un Schwatzenegger", sólo estoy tomando Creatina para asistir a mi recuperación física.. si bien tengo una genética favorable, desde que empecé he tenido muy notorios cambios en mi físico, y no es sólo incremento de masa muscular, también ha tenido "efectos" muy positivos en mi estado anímico y personal.. Muchas Gracias.. 🙏🙏🙏

@cesaralvarado2641 Год назад

que buen medico ...esta al dia con todo seria buenisimo que otros medicos estuvieran asi

@neomorpheo5036 Год назад

La genética, nos guste o no, juega un papel muy importante, eso no quiere decir que si no tienes genética tires la toalla. Creo que el enfoque debería ser buscar la mejor versión de uno mismo, y no fijarnos en los cuerpos de las redes sociales. Yo con 45 años, llevo 10 años, no tengo un cuerpo ni remotamente parecido. Cuido mi alimentación, voy al gym, me informo constantemente, etc... Además tengo Khron e inflamación del colón, cosa que repercute, y soy de constitución delgada. Creo que habría que educar a la gente para que no tengan falsas esperanzas, y ver que este hombre ha dado un cambio radical en cuanto a dejado de ser natural.

@truper.store.mexico1124 Год назад

yo 44 casi 45 en unos meses y me veo de 30 sin hacer nada

@roberts8313 Год назад

Usted muy excelente, Docente ,,muy empático y seriedad totalllll Doc... obvio quien tiene boca,,,se equivoca, y tener esa humildad como la de Usted, Reconocer, ser errar y rectificar es de sabio

@mariacristinasoregaroli2951 Год назад

Borja, estoy súper contenta. Hoy me dieron los resultados de Rx de cadera y densitometria osea. Ha mejorado de las anteriores luego de 5 meses de halterofilia. Además, de hacer una dieta sin lácteos, sin carne roja, sin azúcar y sin harina. Camino muchísimo, y hago otras actividades físicas. Ayuno intermitente. Hace 13 años que me operaron de columna. Tengo 79 años. Gracias X todo. Cuando digo mi edad, la gente se asombra.

@marielaf.m.1796 Год назад

Mis mas sinceras felicitaciones! ♥️ Y a seguir empoderando!!!💪🏽💪🏽👍🏻👍🏻

@mariacristinasoregaroli2951 Год назад

@@marielaf.m.1796 🤩🤩

@lhc873 Год назад

Fantástico! Tu perseverancia, a dado resultados. Sigue asi

@mariacristinasoregaroli2951 Год назад

@pasable kid no, que es? Siempre se aprende algo nuevo...jaja

@mariacristinasoregaroli2951 Год назад

@pasable kid no me crees?

@javierlucchesi4257 Год назад

Completo video Borja! Gracias, por prepararlo, así de completo!!!!

@BorjaBandera Год назад

Gracias Javier, un fuerte abrazo!!!

@nestorluis4082 Год назад

Tengo 65 años y entreno desde los 16, he hecho algunos ciclos de anabólicos en mi juventud, nunca con dosis tan altas como se usan en la actualidad y tomando todos los recaudos, mi última competición fue a los 46 años y estaba en buena forma, desde los 50 años que no suplemento co anabólicos, seguí con suplementos naturales, vitaminas, aminoácidos, creatina, con descansos, en los últimos 10 años he dejado de suplementarme casi totalmente, haciéndolo con cosas naturales: jalea real, polen, inspirulina, levadura de cerveza, colágeno y me ha sido bastante bien, siempre siguiendo un estilo de vida sano, alternando entrenamientos de musculación con aeróbicos y flexibilidad, últimamente he tenido problemas de salud, me operaron de próstata ( hiperplasia benigna), al tiempo tuve una oclusión de la vena de la retina de un ojo y una operación de estenosis de uretra, los análisis cardiovasculares me dieron bien, resonancia magnética del cerebro bien y análisis básicos de sangre también, pero noto que voy perdiendo fuerza y acumulando un poco más de grasa si como un poco de más, además se me presentan dolores en algunas articulaciones, hombros y rodillas, pero sigo adelante y con cuidado ¿ me podría beneficiar hacer una TRT? ¿ cuál sería la relación costo/ beneficios? Me gusta entrenar, alimentarme sanamente y me gustaría llegar bien y sano a una edad más avanzada, pero no se si me convendría una TRT, no quiero acortar mis años de vida, pero me gustaría que estos fueran con calidad de la misma y no vivir más por durar y nada más ¿ Que me aconsejaría? Muy bueno tu análisis de todo lo que se pone en juego y que la mayoría ni analiza o se le ocurre pensar como tiempo, dinero, lo que se pierde o se gana 👏👏👏👏

@julietamonzon3619 Год назад

Lo suyo es 100 % vocación Me gusta este formato en directo Gracias por ayudarnos con su conocimiento a promover nuestra salud Abrazo grande desde Argentina

@nellydemarcos9135 Год назад

Si por favor presente una charla de TRH femenino. Muchas gracias dr. Bandera😊

@luizdebonair1953 Год назад

Borja, nunca hiciste un video sobre la COENZIMA Q10. Lo uso desde hace años y los beneficios son muy claros en mi vida.

@BorjaBandera Год назад

Si, es uno de los pocos suples que falta por cubrir

@catalinablaksley Год назад

Hola Borja me gusta mucho tu contenido, como mujer me gustaría un análisis similar, incluyendo tema hormonal en el análisis de Nahida Abden. Muchas gracias 😊🎉

@lucabonazzo7808 Год назад

Hola Doctor Borja. Yo hago deporte, endurance, pesas y atletismo. Y disfruto mas ahora con 63 tacos que antes. Un saludo y un abrazo desde Verona Italia.

@mirnapalacios6872 Год назад

Gracias por estos video tan aclarador Y hacernos ver todos los factores involucrados que tienen que sopesar Gracias. 🙏🏼

@sergioaguiar963 Год назад

Impecable doctor, ha sido muy instructivo al igual que todos tus videos, es una guiía para todos los que llevamos un estilo de vida saludable. Muchas gracias.

@pepegrillo3088 Год назад

Muy buen directo Borja! Los escucho grabados ya que nunca puedo estar en los horarios que comienzan (ademas, digo los escucho, por que no los veo, ya que como estoy un poco complicado con el tiempo (a raiz de lo que ya te comenté con anterioridad de que he comenzado a estudiar dos carreras nuevamente de cero en la universidad); así que lo que hago es escucharlos mientras camino, y aunque siempre busco escaparle a la "multitarea", es la opción que encontré para hacerle un hueco a las dos cosas. Por eso a veces los voy escuchando durante la semana (y luego comento todo junto en algún momento del fin de semana :-). Bueno, me alegro mucho por poder disfrutar nuevamente de ellos, aunque sea la grabación. Espero que estes muy bien. Un gran saludo.

@titagreta5113 Год назад

Gracias por otro vídeo interesante y motivador!!! Y, por supuesto, te agradeceré que hagas un vídeo sobre la señora Nahina Abden.

@mariaspe6509 Год назад

Hola Borja soy Lourdrs Aspe saludos desde Tulum Quintana Roo México

@ivanpumarejo5329 Год назад

Excelente Gracias por compartir

@hernandomorales9049 Год назад

Excelente, muchas gracias

@elgsu1977 Год назад

Con 46 estoy mejor q nunca gracias a toda la información q divulgais gente tan buena como tú 💪🏼💪🏼

@davidcruzbautista1802 Год назад

Dr . Bandera muy Interesantísimo su Vídeo y gracias por preocuparnos por Nosotros se lo agradezco muchísimo ya que soy una persona con 63 Años y no lo aparento . No nadamás es hacer ejercicio también la alimentación cuenta mucho y Dieta no es necesario meterse tanta farmacia . También siempre tener una mente positiva . Gracias Doctor un Fuerte Abrazo de Hermano desde aquí en ORIZABA Veracruz .😊😊😊😊😊😊

@ZBN6389 Год назад

Gracias !!...un vídeo realmente Instructivo...!!!

@Necrontir0077 Год назад

Gracias Doc después del directo del dinosaurio 🦖 bully le apoyo con más fuerza y le tengo mucho más cariño. Un fuerte abrazo.

@Slashturianu Год назад

😂😂😂

@rosalbareyes1752 Год назад

Muy interesante. Muchas gracias

@sotacaballoyrey Год назад

Que grande eres Borja. No solo por los conocimientos que transmites, tu manera de comunicar es TOP!! De los mejores canales en habla española.

@DavidNM631 10 месяцев назад

Que maravilla Borja! ❤

@rafaeltallista Год назад

Mi bisabuelo falleció con 103 años le encantaba el ajo y comía 3 o cuatro dientes al dia tambien es verdad que se casó cuatro veces y le encantaba las mujeres , de lo que deduzco que su nivel de testosterona era bueno , se lo llevó la gripe y salió a buscar leña el penúltimo día de su vida TODO UN PORTENTO

@MrGimisama Год назад

Muy interesante la charla. Enhorabuena Dr. Borja por el canal, me tienes enganchado.

@josebenitolopez426 Год назад

Tengo 60 años,trabajo físico pero después del trabajo hago mis ejercicios ,unos días rueda abdominal,otros día spining,me cuelgo de barra gracias al doctor,y ya aguanto 1,30 minutos y 4 dominadas.Ah y los domingos 70 u 80 kilómetros de montan bike

@lolodonosti 24 дня назад

Yo en 7 meses he bajado 50 kilos, y sin poder entrenar mucho por lesiones crónicas de rodilla. Ya diabético tipo 2, y aún me queda. Estaba en una situación muy complicada, pero se puede mejorar nuestra salud. Tres meses en el gym, y voy notando mejoría. No tengo 60, tengo 50, aunque físicamente estaba desahuciado.

@blancameryfajardomalagon5824 Год назад

Gracias Gracias doctor .por su tiempo y sabiduría.para la resistencia a la insulina hipotiroidismo sobrepeso .q es lo mejor lo recomienda .yo deje azúcar pan gaseosas y nada😊

@luciarios4177 Год назад

Pesas!!! Y muuucha paciencia....si. Tu compañera X hace lo mismo que tú tal vez ella sin tus problemas metabólicos baje 1 kg al mes y tú 200gr ..te lo digo xq tengo tu diagnóstico y es más lento y se puede...pero aprende uno a aceptar que llegar a la meta no eres la.liebre si no la tortuga pero si tienes disciplina lo lograras

@zeroprmscs Год назад

Yo salí con alguien que en ese tiempo tenía 53 años y damn! Tenía un cuerpo de alguien de 20. Lo más sorprendente fueron las fotos que me enseñó cuando tenía 45 años. El cambio era impactante, se veía más joven que cuando tenía esa edad. Claro, tuvo que invertir en entrenador personal y un cambio de vida total, pero me hizo ver que cambiar es posible a cualquier edad y pues me motivó a hacerlo desde ahora. Y pues en eso estamos

@julioparra3394 Год назад

53 años aun esta joven,quien dijo que a esa edad se es viejo!

@zeroprmscs Год назад

@@julioparra3394 pues yo no! Nadie dijo que eso es “ser viejo”, pero si es una edad en la que el metabolismo no es el mismo que alguien de 25 años y se debe de trabajar más para ver resultados.

@surfacegrindingmachine5894 9 месяцев назад

Y que tal en la cama?@@zeroprmscs

@vicenn2097 11 месяцев назад

Buen video todo queda claro,ojalá lleguemos todos a esa edad en esa forma física y mental ,ánimo a todos y todo lo k nos propongamos lo conseguiremos,constancia y paciencia,ánimo a todos y el k mas sepa ,ayude a los demás,saludos desde Valencia,chao

@Mompoloitics7 Год назад

Si,hablemos de la sra. Gracias

@rodolfomartinez8981 Год назад

Excelente video. Gracias

@culturismochannel.byalvaro6836 Год назад

Muy buena información, tengo 56 años, entrenando desde los 17 y DT1 desde los 20.

@guillermofuentes1550 Год назад

Saludos desde Aguascalientes Mexico

@damarisusanaparedesgarzon8708 Год назад

Yo tengo 52 años !!! Y decidí cambiar totalmente mi estilo de vida y me siento sumamente bien.....entreno 5 día s a la semana cadi 2 horas diarias de ejercicio de fuerza ....y alimentación dana y me siento de maravilla .....yo soy una seguidora tuya ...... gracias x toda la información k nos brindas..... Bendiciones😊

@conradofernandez3013 Год назад

No sé a qué te refieres exactamente con ejercicio de fuerza, pero ¿2 horas?

@yoselinreyes2175 Год назад

Buenos días doctor, Dios lo bendiga siempre grandemente con muchas y larga vida para que puedas seguir instruyéndonos de tantas informaciones tan importante 🙏

@natachazordan6676 11 месяцев назад

Gracias Borja por compartir tu conocimiento y discernimiento en éstos temas

@fcofdodelpino Год назад

Genial el directo! Yo preguntaría al cardiólogo sobre los estudios que dicen que se refleja un aumento en los riesgos de problemas cardíacos en los practicantes de running en largas distancias. Un saludo!

@cesaralvarado2641 Год назад

que bueno tu posicion viendo puntos de vista manteniendo una mente abierta con evidencia cientifica respetando siempre sin criticar

@leodiaz970 Год назад

Estimados Estoy haciendo una rutina tipo EMOM con los ejercicios esenciales que has dado, Borja: press hombro, remo, peso muerto, sentadilla, dominadas, bridge, press de banca, en fin. Igual lo he modificado un poco, por ejemplo no tengo los implementos para press de banca, entonces lo reemplacé por push ups, no puedo hacer dominada, lo reemplacé con bandas elásticas. Me gustaría que se incursionara el rutinas de ejercicios y cosas así, digo como sugerencia. Muchos saludos

@tonicollazo8215 11 месяцев назад

Muchisima gracias ❤

@antonioceballos261 Год назад

Hola doctor, gracias por todo

@victormendoza5010 Год назад

buenas noches desde Miami, soy mexicano.

@javiermoreno7932 Год назад

Este hombre está un trt obviamente, aunque me da a mí que con una dosis más alta que la fisiologica.

@yanethamaral6394 Год назад

Hola buenas tardes, una pregunta, tengo 56 años y hace tres tomo dhea. Y entreno desde los cincuenta, solo consumo eso y creatina y me cambio la vida, me siento y me veo muy bien, lo estoy haciendo mal? Además de comer sano, gracias doc

@erickabautista8215 Год назад

Me encanto el tema Gracias 🙏

@ED-ms7ho Год назад

Gracias por compartir esta modalidad. Dicho esto tengo que decir tambien que Me gusta el acento del sur de Borja.

@martalorca6549 Год назад

Tengo 65 años, siempre fui muy activa, a rachas hacía más deporte otras más suave de mantenimiento...estiramientos y en bicicleta todas partes. Mantengo más o menos el peso, buena piel, buen tono muscular por la suma de actividad y genética. Mi edad aparente 50-54 años.

@rrlafleur1549 Год назад

Si Dr Bandera, por favor, analiza el caso femenino.

@ascensionsanchez1112 Год назад

Siempre vamos a lo mismo si te lo puedes permitir puedes tener un entrenador personal,un dietista q te ponga una alimentación personalizada, suplementos q necesitas......... Sino arreglatelas como puedas

@juryjury5620 Год назад

Muy buena informacion y bien detallada me suscribo.👍

@Greyyss888 Год назад

Me encanta doctor Borja.

@edwinrodriguezfigueroa3075 Год назад

Muy inteligente de este caballero. Expone muy bien sus puntos. Muy profesional👏👏

@bolivarsuazo2064 Год назад

Hoy en día no voy al médico me di cuenta que puedo ayudarme solo y no me siento nada estoy 100% saludable

@gonzaloamoros7711 Год назад

Seria increíble que tuvieras una charla con villano fitness!!!! Un saludo y gracias por todo borja! Todo lo que subes es muy interesante! ❤

@patriciabeatrizfernandezde3368 Год назад

Holà! Soy Patricia desde Tigre. Buenos Aires.

@brunosebastian9164 10 месяцев назад

Muy buena info 👌👌. Gracias

@mirthadelacruz6857 Год назад

Buenas tardes Dr.Borja,esperando su video.

@barbaragonzalezrodriguez7483 Год назад

Mil gracias!! Me gustaría que hablases sobre Ernestine Sheperd.

@blancavalladolidmontero9155 Год назад

Buenas tardes !!! Un gusto estar viendo este contenido Para seguir aprendiendo

@rositariquelme2600 Год назад

Excelente información, muchas gracias!!! Abrazos❤

@fernandoportillo Год назад

Desde paraguay.... gracias por compartir

@Asangineti Год назад

Excelente información como siempre doctor! Muchas gracias!

@victorsocio66 Год назад

Para el cardiólogo, el entrenamiento anaeróbico de fuerza y el hiit, si no se hacen en combinación con el trabajo aeróbico de bajo intensidad o media intensidad podría resultar perjudicial para el corazón? Hay algún estudio a largo plazo sobre esto? Dada la moda al culturismo y al crossfit donde predominan los primeros y a veces escasean (o no existen los segundos) creo sería una pregunta interesante.

@giovannivinueza8892 10 месяцев назад

Cross fit, hit, SIT, escaleras, tabata, no son ms que ejercicios de circuito, solo que ponen tantos nombre para que la industria fit se haga atractiva y no se estanque

@evitagt1592 Год назад

Gracias por tu trabajo, Doctor, estaría genial el caso de la mujer libanesa. Gran video!

@xaviguerrero6446 Год назад

¡¡¡ Sí porfavor , vídeo de Nahida Abden....🙏🙏🙏🙏 !!! Graciaaaaaas 😊👍👍.

@EdgarAurioles Год назад

Hola doctor, saludos desde México. Bendiciones

@elclandelaalegria2699 Год назад

Hola! Excelente información, claro el ejercicio buena alimentación constancia y suplementos, es un combó que no todos se pueden permitir. Una cosa muy importante que has dicho es que la mayoría de médicos no comunican bien las alternativas a ciertas dolencias, por ejemplo la diabetes tipo 2, te dicen que es de por vida, te dan la metformina y la dieta estándar que tienen, en lugar decir lo que deberías hacer para mejorar la salud en general, yo tengo 61 años tenia pre diabetes y cambiando mi estilo de vida está remitiendo, pero la doctora me dijo que con caminar media hora por la mañana y media hora por la tarde es suficiente...pero no lo es... Saludos

@oscareduardodelabarretasan8693 Год назад

Aquí en Madrid está publicitado por todos lado sobre todo en el metro de chueca clínicas privadas vendiendo la TRT como la hormona de la energía y muchas otras ventajas

@luisaguilar4314 Год назад

Exclente video y explicación. El uso de HC y sus efectos secundarios son dosis dependientes y no podemos ni debemos generalizar ya que por ejemplo para un efecto diabetogeno de esta hormona se ve a dosis de 8 UI por día y así podemos hablar de cada efecto secundario dosis a la que se presenta.