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LA SÉANCE JAMBES PARFAITE !! 

Bazinga
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26 апр 2022

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Комментарии : 382   
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
Comme promis après les séances Push et Pull parfaites, voici la séance jambes parfaite!🔥 Bien évidemment, la répartition et les exercices donnés dans cette vidéo sont une variantes parmi tant d'autres, et en aucun cas je prétends que ça soit le meilleur training, puisque moi même je peux changer certains paramètres. Le but est de vous donner des idées, mais surtout certaines explications anatomiques et biomécaniques, pour que vous puissiez me comprendre et appliquer certains exercices pour votre programme.🤝 Pour ceux qui veulent en apprendre plus, et avoir accès à tous mes programmes, ça se passe juste ici: www.olivierjacquin.com/programmes !🚀 Bon visionnage à vous la mif, merci de laisser un petit pouce bleu pour le référencement comme d'hab. Force à vous.🦍
@MegaGrmbl
@MegaGrmbl 2 года назад
Squat à la barre 3x6-8 // 3 a 5mn de repos Soulevé de terre 3x8-10 // 3 a 5mn de repos Hack squat 3x10-12 // 3-4mn de repos Leg curl 3x10-12 // 3-4mn de repos Extensions lombaires 3x12-15
@darkfantome7097
@darkfantome7097 Год назад
6 ème exercice (bonus) 3 à 4 séries entre 10 et 20 rep // -3 voir 4 min de repos
@azertyuiop458
@azertyuiop458 Год назад
soulevé de terre (jambes tendues)
@ThePaulo3011
@ThePaulo3011 Год назад
Merci mec
@suu4221
@suu4221 Месяц назад
cimer bg
@yusuke103
@yusuke103 24 дня назад
merci goat
@al3kx241
@al3kx241 2 года назад
Génial cette série de 3 vidéos ppl !! On voit que tu es qqun de simple et humble naturellement et qui connaît son sujet ! Un must have, je m'abonne direct. Merci beaucoup ^_*
@yvan.b
@yvan.b 2 года назад
Letsss go, je kiffe trop voir tes seances completes comme ca avec toutes les explications et en plus les jambes😍💪🏽
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
merci pour ton retour ça fait plaisir mon gars!!
@titi2l4s9
@titi2l4s9 2 года назад
Let’s go on a un programme complet mtn 💪 merci pour toutes les infos que tu apportes pour chaque exercices c’est super intéressant merci pour le taff que tu fais ! Force à toi 💪🦍
@spiritmusic3317
@spiritmusic3317 Год назад
Un grand Merci pour les 3 vidéos !!! je vais pouvoir m’ajuster avec t’es conseils ! longue vie Baz 💪🏻👏🏻
@Thomas-hy4jt
@Thomas-hy4jt 2 года назад
C'est fou le nombre de chose qu'on apprend avec tes vidéos. Merci de nous partagé toutes tes connaissances ;-). Force à toi 💪💪
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
Merci à toi pour le retour ça fait plaisir!
@alexandrelassort3551
@alexandrelassort3551 2 года назад
Une super vidéo, des explications : qualité, clarté et précision !! Franchement génial ! Force à toi Baz 🦍🦍
@C0Y0TElliott
@C0Y0TElliott Год назад
Super quali les explications qui accompagnent tes recommandations d'exos et la logique globale de la séance, merci pour ces partages de pro ! 😁 J'apprends beaucoup de notions en anatomie avec toi, merci encore et force pour la suite ! ✊
@hawk1456
@hawk1456 2 года назад
Encore une top vidéo, la séance biceps triceps parfaite m'intéresse beaucoup hâte de découvrir sa sur une prochaine vidéo 😉👍
@lucasconvertini5546
@lucasconvertini5546 2 года назад
C'est vraiment passionnant toutes ces explications. Ti connais ton sujet c'est top 👌👌
@louloufrancky690
@louloufrancky690 2 года назад
Merci pour ces précieux conseils ! Je pense qu'une vidéo de ce genre pour chaque groupe musculaire ferait du très bon contenu.
@alejandroespinoza-md1us
@alejandroespinoza-md1us 2 месяца назад
Excellent et très bien expliqué...un gros merci chef!!!
@emmanuelbinlich1290
@emmanuelbinlich1290 8 месяцев назад
Une présentation super claire avec les bons conseils et les quelques détails qui sont des vrais petits plus 😊😊
@anthonyn8179
@anthonyn8179 2 года назад
Super vidéo, très bien expliquée ça va m'aider pour mes prochaines séances 🔥 merci mec !
@rxt1275
@rxt1275 2 года назад
Superbe vidéo comme d’habitude, force pour la suite 🔥💪
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
Merci pour la force mon gars!
@ness3304
@ness3304 2 года назад
Je l'attendais avec impatience ! Et merci pour les t-shirt gris il est incroyable je regrette pas !
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
yess ça fait plaisir, merci à toi pour la confiance!!
@thibaultguerand3521
@thibaultguerand3521 2 года назад
Les meilleures explications du game. Meilleure condensation information/exécution. On sent les connaissances. Continue comme ça stp!!!
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
ça fait plaisir mon gars merci à toi!!
@collinbenoit1249
@collinbenoit1249 2 года назад
Très très fort merci poilue cette séance qui va être appliquer juste après mon saut en parachute 💪🏽💪🏽pratique pour un élève en prépa bpjeps d’avoir ces connaissances en plus merci à toi grosse force pour la suite ❤️
@khnagul
@khnagul 2 года назад
vraiment les infos d'anatomies/biomécaniques (jsais pas comment dire) sont QUALITATIVES, ca fait une vidéo génial pour comprendre comment s'entrainer !
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
merci beaucoup mon gars ça fait plaisir!!
@jocachtwa
@jocachtwa 5 месяцев назад
Tu dechires Baz! Vraiment merci pour tes vidéos mais surtout les 3 push pull legs. Thks bro!
@melekmohdhi
@melekmohdhi 3 месяца назад
tu es vraiment top bazoo , merci pour cette séance .
@nathanguichard5086
@nathanguichard5086 2 года назад
Très bien expliqué merci tu es au top Baz !
@abdallahaijjou2299
@abdallahaijjou2299 Год назад
Un grand merci à toi !Tu m’aides beaucoup, t’es le meilleur 👍
@landarstik4718
@landarstik4718 2 года назад
Merci énormément pour ce programme de qualité 💪💪
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
Merci à toi chef!
@romain_rbr6740
@romain_rbr6740 2 года назад
Toujours une dinguerie merci baz, maintenant on veut la séance épaules parfaite ! 💪🏼🙃
@Chenzo91
@Chenzo91 2 года назад
Meilleur Format !! Top! 💪🏻
@patrickcontout3582
@patrickcontout3582 2 года назад
Merci infiniment pour ces conseils de pro. Il y a tout, même les temps de RS. Bravo.
@damienpelloux75
@damienpelloux75 Год назад
En sah merci beaucoup gars je viens de faire ta séance à l’instant j’ai jamais autant senti mes jambes travailler, c’est incroyable cette séance merci 🙏 💪
@beignet6944
@beignet6944 Год назад
Le giga gros Baz. On remarque très bien dans tes vidéos (push pull leg que j'ai vu à la suite) que t'as énormément de connaissance par rapport à la mobilité, les os, l'insertion des muscles etc et c'est extrêmement bien retranscrit dans tes vidéos. Merci pour le contenu, Force.
@riaddiiga9796
@riaddiiga9796 Год назад
Magnifique t'es programme et t'es explications j'adore et je t'encourage à continuer
@romainpenel6498
@romainpenel6498 2 года назад
Merci pour cette vidéo très claire et détaillée! Toujours au top Bazou 🦍 Force à toi
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
merci frérot!!
@pierrehell4903
@pierrehell4903 2 года назад
Trop cool là vidéo baz, le petit conseil avec le menton et les fesses qui doivent toucher un mur il m’a bien aidé celui là 😅💪🏼 maintenant je suis trop bien sûr le soulevé de terre jambe tendues 👌🏼 force à toi 🦍🔥
@papa-doc7529
@papa-doc7529 Год назад
Top, super vidéo et très bien expliqué. Merci à toi 🙏
@TiteFamily
@TiteFamily 2 года назад
Explications au top 👌 Bravo à toi 😉💪🏼
@nailliktsiwt8238
@nailliktsiwt8238 2 года назад
Cette vidéo est tellement instructive, merci mille fois pour la qualité du contenu, lâche rien et continu comme ça. Force 🦍 🦍 🦍
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
merci pour le retour mon gars ça fait plaisir!
@michelpuig3548
@michelpuig3548 2 года назад
Super taf 🙏🏻👍 c’est clair et bien détaillé 👍
@lhowwe
@lhowwe 2 года назад
Lets go le Baz ! Grosse Force !
@neoz5467
@neoz5467 2 года назад
Très grosse séance jambes, mercii pour les conseils et exos, grosse force à toi frérot, lâche rien, on est ensemble🦍💪
@Phamtom1974
@Phamtom1974 2 года назад
Je découvre et j apprécie , les vidéos sur l entrainement des jambes est rares et appréciables
@baby_warrior
@baby_warrior 2 года назад
Merci pour cette vidéo,je teste la séance demain et force a toi 🦍💪
@inesstouati1945
@inesstouati1945 2 года назад
Ok j’ai fais cette séance hier et je confirme qu’elle m’a démonté les jambes Merci Baz !!
@bebright237
@bebright237 Год назад
Super vidéo ! Très bien expliquée
@damiencubertafon922
@damiencubertafon922 2 года назад
Motivation 💪💪💪. Merci pour tes conseils. Force à toi 💪
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
merci pour la force!!
@charlesmllt605
@charlesmllt605 2 года назад
Oh le Baz tu régales avec tes séances, que de bons conseils, tu gères ! Force 🦍🔥
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
merci beaucoup frérot!!
@HELLITEONTHETRACK
@HELLITEONTHETRACK 2 года назад
merci pour ton travail c'est génial !
@AB-rs7jh
@AB-rs7jh 2 года назад
Top ! Très bien expliqué merci 🙏🏼
@sacha_5377
@sacha_5377 2 года назад
Merci pour cette super séance legs BAZ !! Ca complete la série de vidéo pour avoir un programme push pull legs Tu gère mec j’adore ce forma 🦍
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
yesss merci mon gars!!
@nadax692
@nadax692 2 года назад
Super video explicative avec arguments ✅
@KeyloXD
@KeyloXD 2 года назад
merci baz pour la séance ,, je la test demain force !
@pitakigoubet6172
@pitakigoubet6172 2 года назад
Génial come séance je vais l'essayer de suite merci beaucoup 😁🔥🔥
@Susu-zo9fd
@Susu-zo9fd 2 года назад
Très stylée cette série de vidéos un peu techniques ! Y a pas de chichi, juste des conseils clairs et précis c'est nickel. Merci Baz
@marcou2701
@marcou2701 Год назад
Merci pour tes vidéos elles sont vraiment très bien expliqué c'est très intéressant
@sempreavanti01
@sempreavanti01 Год назад
Merci coach BAZINGA 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
@sergecadren5193
@sergecadren5193 Год назад
excellente vidéo ponctuées de bonnes explications sur l'exécution et la biomécanique.💪👍👏
@galaxymt
@galaxymt 2 года назад
Séance très éducative et claire. Merci !
@harisk5559
@harisk5559 2 года назад
Je viens de découvrir ta chaîne merci pour cette séance j'essaie tout sa vendredi (chui grv chaud pour la séance biceps) 🔥💪
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
bienvenue alors frérot ahah merci pour la force!
@angelique7339
@angelique7339 5 месяцев назад
Super Video!! Y'en a t'il d'autres ???
@coachbrascasses
@coachbrascasses 2 года назад
Oh top ta vidéo Baz !
@lyonnais5320
@lyonnais5320 Год назад
Très étrange cette inspiration forte que tu prend à chaque fois que tu va parler comme si tu était essouffler alors que la vidéo commence à peine 😅🤗
@alexandreorru1466
@alexandreorru1466 2 года назад
Magnifique leg day !💪🏼🔥💪🏼🔥💪🏼🔥
@voxmor
@voxmor 2 года назад
Très bien expliqué, surtout le point sur la dernière rép
@williamphilibert8923
@williamphilibert8923 2 года назад
Une excellente vidéo avec de bons conseils ! Force à toi 🦍🦍
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
merci pour ton retour!
@yameenmouhamad5332
@yameenmouhamad5332 2 года назад
Merci baz. Très intéressant
@MISSDARCOURT
@MISSDARCOURT Год назад
Super bien expliqué 😊
@t-flow2945
@t-flow2945 2 года назад
Rolalah on l'attendait celle là ! 💪🏻
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
yes il fallait terminé le trio ahah!
@guillaume797
@guillaume797 2 года назад
le genre de gars que tu veux dans ta team!
@kevindannet
@kevindannet 2 года назад
Vidéo claire, efficace et très bien renseignée encore une fois. De quoi bien boiter le lendemain quoi ... 😅 Merci Baz pour tout ces détails !
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
Force à toi chef, merci pour le soutien!!
@espereluette9765
@espereluette9765 Год назад
Merci Baz Je viens de me faire les trois vidéos PPL, c’est top comme démonstration ! 💪💪
@lafleur2008
@lafleur2008 2 года назад
belle salle, une salle que l'on rêve, du matériel pro "Rogue" sacré veinard, et bonne explication, ton squat est bien exécuter, merci pour ces conseils gratuits et précieux
@user-he9hm6xq4g
@user-he9hm6xq4g 2 года назад
Merci mec vraiment !!
@dronemountain8941
@dronemountain8941 2 года назад
Vidéo ultra complète cimer💪🏼☮️
@pierricboudehen516
@pierricboudehen516 Год назад
Merci une fois de plus pour ces vidéos de très bonne qualité ! Allez courage !!!
@matthc9652
@matthc9652 2 года назад
Salut Baz, très bonne vidéo 👍 concernant les extensions mollets jambes tendues, aurais tu une explication sur le fait d'avoir au fil des series une douleur qui apparait sous le pied ? Douleur qui ressemble à une crampe.
@walidaissani7639
@walidaissani7639 2 года назад
Mrc bcp c'est tres riche et top d'info💪
@kboul1cef463
@kboul1cef463 Год назад
Merci pour vous conseil bon courage
@kamalchihabi1356
@kamalchihabi1356 2 года назад
Super la partie technique, Merci
@emilie6478
@emilie6478 2 года назад
Oh ouiii!! Mais quel vidéo🤩🔥
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
yesss! bon visionnage à toi!
@emilie6478
@emilie6478 2 года назад
@@bazinga. merci😁
@fredericbauduin7389
@fredericbauduin7389 2 года назад
En retard mais présent. Vidéo et explications de qualité c'est un régal.
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
merci beaucoup chef
@oliviermeunier7442
@oliviermeunier7442 6 месяцев назад
Top merci !
@ma0790
@ma0790 2 года назад
Merci beaucoup pour ta vidéo, vraiment top :) ! Petite question, est-ce que je peux intégrer de l'hip trust ?
@gailord7500
@gailord7500 2 года назад
Super vidéo Petite question, tu taf comment tes abdos ? (Quelles exos et à quelle fréquence)
@modeetmastour7949
@modeetmastour7949 2 года назад
TOp merci et trés bonne explication clair simple efficace Merci
@hugoinconnu371
@hugoinconnu371 2 года назад
Tu regales Baz 💪
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
merci mon gars!
@souleyy8186
@souleyy8186 Год назад
Très Bonne Vidéo GG
@Cyr1lbibi
@Cyr1lbibi 2 года назад
Super intéressant, j'attendais la séance jambe (oé j'ai du retard j'étais en vacance dsl) ! En vrai une séance force après ce serait super cool et complet. Par contre pour ta plateforme, il y aurait moyen d'avoir un essai 7j/1 mois (ptetre pas tout dispo juste une partie? )?
@pierleptitpote29
@pierleptitpote29 2 года назад
Bazingraaaas 🔥 🦍
@Brillante-Andrea
@Brillante-Andrea 2 года назад
Excellente ce genre de video mon Olivier ;) Mais tes vlogs vie de tout les jours chez toi tes repas etc... me mannnque ahah Continue à etre comme tu es depuis ta premiere video tu es top 💪😇👌
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
ils sont toujours la vlogs ahaha! merci pour le soutien comme d'hab!
@Brillante-Andrea
@Brillante-Andrea 2 года назад
@@bazinga. ahah je sais je n'en rate pas un lors de mes échauffement en salle 😅👍💞
@vitspierre4216
@vitspierre4216 2 года назад
Super video ! Possible de rajouter du hipe trust pour les fesses ? Bonne continuation !
@ishigokurusaki777
@ishigokurusaki777 2 года назад
Comme d'habitude bonne vidéo fly bazou.j'ai une petite question je voudrais crée un site internet quel livre me conseil tu et sur quel plate-forme à tu créé le tiens cordialement .Take care see you soon for the next épisode.
@Tom-qy8bn
@Tom-qy8bn 2 года назад
Merci beaucoup pour cette vidéo :) tes séances sont elles compatibles avec la prépa d'un semi marathon ou faut il les adapter ? merci
@cheveuxjaunes2782
@cheveuxjaunes2782 2 года назад
Très intéressant Faut faire la même mais avec objectif force/prépa physique, d’ailleurs pas de aducteur abducteur dans la sceance ?
@mehdiseffih8762
@mehdiseffih8762 2 года назад
Super vidéo 🏋🏻‍♀️
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
cimer chef
@funeoz
@funeoz 2 года назад
Et de 3 ! Merci pour tes conseils précieux Baz 💪🦍
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
merci chef, force!
@isabelle68027
@isabelle68027 2 года назад
💪👍👍 On est là pr le soutien, comme d'hab'
@bazinga.
@bazinga. 2 года назад
toujours là cimer!!
@c-line2282
@c-line2282 Год назад
Hello Bazinga! Je découvre depuis peu ta chaîne qui est juste au top pour tes explications! Je fais de la muscu depuis 6mois, 3 à 4x par semaine. Que me conseilles-tu...du Fullbody ou Halfbody pendant mes séances? Merci d'avance. Céline.💪😁
@nogsxs
@nogsxs 2 года назад
Top grâce à toi j’ai un programme complet
@mathisbertaud1222
@mathisbertaud1222 Год назад
Salut merci pour la vidéo c’est incroyable je commence la musculation et grâce à toi j’ai un programme que je trouve intéressant et je voulais savoir si il faut respecter le nombre de série que tu indique où on peut rajouter 1 série sur chaque exo
@Dzzzzzzzzzzzzz
@Dzzzzzzzzzzzzz 2 года назад
Merci baz pour ce programme ! Stp tu conseille de faire un ppl x2 ou ppl repos ppl repos etc ??
@malikzeribi210
@malikzeribi210 Год назад
Au top merci. C'est relou mais intéressant de rentrer dans les détails.
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