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LA SÉANCE PUSH PARFAITE !! (Force et hypertrophie) 

Bazinga
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24 июл 2024

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Комментарии : 219   
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Déjà 9 mois depuis la première version de la séance push parfaite, j’étais obligé de vous faire une deuxième version dans ce Bazgym!🔥 Si vous voulez prendre de la force et du muscle, voilà un exemple de séance que vous pourrez faire 1 à 2 fois par semaine, avec toutes les explications nécessaires! Bon visionnage à vous la mif, et oubliez pas de vous abonner pour soutenir la chaîne!🦍
@davidzen94
@davidzen94 Год назад
SUPERBE VIDEO MERCI , c''est possible de remplacer le 1er exo par le Développer coucher aux haltères ?
@leandremartin8319
@leandremartin8319 Год назад
Tu comptes mettre à jour la séance pull parfaite ?
@WIZMOW
@WIZMOW Год назад
Salut baz j’aimerais un conseil car je commence à m’intéresse beaucoup à l’alimentation et à la muscu je fais 4x de la muscu et beaucoup de marche j’ai deux entraînements par jour sauf que pendant un an j’ai tous arrêté et j’ai beaucoup pris plus de 15kg en 1 ans et j’aimerais me motiver sauf que je ne sais pas comment savoir mon facteur d’activité merci d’avance et grosse force à toi depuis l’île de la réunion 🇷🇪
@mathieuhu7172
@mathieuhu7172 Год назад
Il y a un petit soucis de montage tout au début de la vidéo, écoute à partir de 50s
@mathieumorel5833
@mathieumorel5833 8 месяцев назад
Salut Baz aurais-tu un exemple de programme prise de force?
@yk9377
@yk9377 Год назад
1. Développé coucher : 4×4, 2~3min 2. Développé incliné : 3×8, 2~3min 3. Poulis vis a vis : 3×10, 2~3min 4. Extension triceps : 3×12, 2~3min 5. Élévation latérale : 3×12, 2~3min
@slaashyy2295
@slaashyy2295 6 месяцев назад
Pour le développé couché, c'est 3 à 5 minutes pour le temps de repos.
@andreascandella8175
@andreascandella8175 3 месяца назад
Tu me sauves
@biskooo7738
@biskooo7738 Год назад
Facile, utile et précis ! Tout ce qu’on aime Les prochaines en pull et legs et ce serait juste parfait. Merci Bazou
@Apo432
@Apo432 Год назад
Franchement quelle vidéo de qualité ! Vraiment une pépite, c'est literralement un programme d'une qualité exceptionnel gratuit et SUPER bien expliqué ! Tandis qu'on vous fait payé ca des centaines d'euros ailleurs. T'es un bon baz vraiment, j'te souhaite le meilleur.
@pierre8126
@pierre8126 Год назад
Tu me motive tellement! Super t’es explications! Je commence ton push pull legs et les sensations sont déjà incroyable!
@liveton746
@liveton746 Год назад
Des conseils précis et bien utiles… Tout cela avec simplicité et gentillesse !!! Et c’est bien appréciable…
@Poctyce
@Poctyce Год назад
Merci un bon programme d'hypertrophie que je vais ajouter à mes programmes de street lifting. Bien évidement pas pendant mes semaines d'entrainement de street XDD. Merci encore parce que tu a éclairé ma lanterne sur la semaine de deload !
@omarrahhali5117
@omarrahhali5117 Год назад
Excellent travail, tu es pertinent et clair dans tes propos , rien de mieux pour être motivé à s'entraîner, chapeau soldat 💪
@guillaumedruesne955
@guillaumedruesne955 Год назад
Bin je te découvre, bien que j'avais entendu parler de toi....et franchement tu expliques hyper bien. Vidéo intelligente et agréable à regarder, c'est top.
@sunnydayz972
@sunnydayz972 Год назад
Super vidéo ! Hâte de voir l'update de la pull, merci pour les conseils ;) Force
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Merci frérot force à toi!
@tibsworkout
@tibsworkout Год назад
Super vidéo, détaillée et compléte au maximum. Séance push prête à l'emploi. Merci bazou le like est posé. 🦍💪
@melcortex5373
@melcortex5373 Год назад
super interessant et détaillé merci, mention spécial aux explications avec le schéma du sens des fibres musculaires
@cocotiti9659
@cocotiti9659 Год назад
Hello, merci, tu explique parfaitement les exercices. J'apprécie ton types de training.
@yayamelisse6824
@yayamelisse6824 Год назад
Merci pour la séance ça va me changer la vie belle vidéo faudrait que tu mets pour le dos aussi et pour les autres muscles courage à toi
@emmanuellebon4501
@emmanuellebon4501 Год назад
Vidéo excellente pour une introduction a la force, merci énormément ! Je compte commencer la force en plus de l'hypertrophie et ça me sera très utile! Merci pour le taff! 🦍
@jolang.978
@jolang.978 Год назад
Gros ta vidéo fait vraiment super plaisir !! J’faisais déjà quasiment tout pareil que toi, mais t’as rajouté plein de p’tits détails qui vont me permettre d’optimiser, comme le cycle de force que je connaissais pas, je faisais juste une simple surcharge progressive avec du 4x6. Vraiment une vidéo de qualité, comme d’habitude ! Continue 💪💪
@julienezanic524
@julienezanic524 Год назад
Je kiffe toujours regarder tes vidéos c est un plaisir de te retrouver le mercredi et le dimanche
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Merci beaucoup pour le soutien chef!
@alexandrelassort3551
@alexandrelassort3551 Год назад
Super vidéo Baz ! Vraiment une pépite 🦍🦍
@pablo69800
@pablo69800 Год назад
Merci c'est cool de nous donner des petites idées 😁
@erwanclanchin9386
@erwanclanchin9386 Год назад
Super video je suis ton ancien programme push pull leg depuis quelque mois. Continue comme ca et quand sort tu la video pull parfaite
@lucashierro4207
@lucashierro4207 Год назад
Merci Baz pour ce genre de vidéo on kiiiiifff
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Merci frérot avec plaisir!
@jean-luccarbo7210
@jean-luccarbo7210 4 месяца назад
Précis, intéressant et de bons conseils, Merci !
@dostotolstoy
@dostotolstoy Год назад
Vraiment cool cette vidéo, merci Baz.
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Merci mon gars!
@armaggedontm6409
@armaggedontm6409 Год назад
très bien expliqué ça 👌 merci Baz
@mohamedtayebnoune5310
@mohamedtayebnoune5310 10 месяцев назад
En vrai rare les gens qui donnent autant d’explications comme lui.
@antoinepcq
@antoinepcq Год назад
tes le roi merci! on attend la séance pull maintenant
@asbg3724
@asbg3724 Год назад
Excellente vidéo continue comme ça tu nous régal 🦍🦍
@TidxStrong
@TidxStrong 4 месяца назад
Merci beaucoup ! Pour la force, j'utilisais le 5/3/1 pyramide de Flomarec, mais il prend beaucoup de temps (même si c'est très efficace) Merci encore pour la précision de tes explications !
@vincentchina-bello8956
@vincentchina-bello8956 Год назад
Salut Baz ! Déjà vidéo incroyable comme toujours tu es le boss !!! Mais j'avais une suggestion pour le Bazcast, je pense que ce serait vraiment top si tu invitais Alex ou PJ de Bodytime car tout comme toi c'est des entrepreneurs et ils ont réussi dans leurs domaines donc je pense que vous entendre parler serait super intéressant et motivant !!! 💪🏻💪🏻🦍
@OM-bv3iq
@OM-bv3iq Год назад
Super vidéo !! Tu comptes refaire une séance Pull parfaite ? Force 💪
@neephew5114
@neephew5114 Год назад
Salut merci pour ta vidéo et ton travail ❤ ton amélioration musculaire et sur RU-vid et incroyable 🦍 j’ai une question pour les dips mieux vaut une prise large ou serrer ? Merci d’avance et continue de nous régaler !
@tresorm7271
@tresorm7271 Год назад
Merci pour ta vidéo claire nette et précise
@_tiwax_3740
@_tiwax_3740 Год назад
Très très bonne vidéo bien explicative tout ce qu'on aime maintenant il nous faut la séance pull ça serait le rêve
@iki.cardshow
@iki.cardshow Год назад
Au top merci, la même pour la séance pull et leg serait top 😊
@Ryuu92i
@Ryuu92i Год назад
Seance parfaite ! Je fais la même chose mais je rajoutais du dev vertical et de la presse convergente et ça faisait un gros volume, seance longue et tres fatiguante, a la fin les elevations laterales etaient un peu baclées et les triceps etaient foutus, je vais tenter en gardant les principaux exo et en cherchant + d'intensité dessus J'espère que tu vas faire une update seance pull parfaite aussi !
@raffzzify
@raffzzify Год назад
Baz ça serait cool que tu fasses une vidéo avec the panash!!
@ilianabbou8625
@ilianabbou8625 Год назад
Très bonne idée mais malheureusement il n'a pas vu ton commentaire. 🥲
@pinpin4839
@pinpin4839 Год назад
Yeah Come on avec panash
@nerlaudyolemedufresne8768
@nerlaudyolemedufresne8768 Год назад
Sa paka pa yon Ayisyen !
@odindeligny7347
@odindeligny7347 Год назад
Grave frero deux monstres de savoirs ça serait fou
@nathaliemercadier5667
@nathaliemercadier5667 Год назад
Que de bons conseils !merci et à mercredi !
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Bonne soirée à mercredi!!
@Mchupakabra
@Mchupakabra Год назад
Force à toi Baz
@celineshadow
@celineshadow Год назад
Merci pour tout ces conseils !
@nathandetrogoff2170
@nathandetrogoff2170 Год назад
super complet le Bazou
@ronefeller1078
@ronefeller1078 Год назад
Très bien expliqué merci👍🏼
@J-B-3-
@J-B-3- Год назад
super merci des conseils, plus que pull et legs on va t'envoye nos transfos :p
@Ketur216
@Ketur216 Год назад
Top la vidéo merci baz
@aurelienhenrard
@aurelienhenrard Год назад
super vidéo bro merci beaucoup !
@laurentmachinski9695
@laurentmachinski9695 6 месяцев назад
Merci pour ces explications claires
@alexandreorru1466
@alexandreorru1466 Год назад
Pour la force ! 💪🏼🔥💪🏼🔥💪🏼🔥
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Merci mon gars!!
@davidchassagneux1874
@davidchassagneux1874 Год назад
J adore on dirait ma scéance .super explications merci encore 👍👍👍👍👍
@t-flow2945
@t-flow2945 Год назад
Trop hâte de voir la séance Pull ! 🔥
@kalvinbs
@kalvinbs Год назад
Il a déjà fait
@t-flow2945
@t-flow2945 Год назад
@@kalvinbs pas une version updatée plus powerbuilding
@aymerickthinard
@aymerickthinard Год назад
TOP ! On veut la séance pull maintenant stp
@dams9749
@dams9749 Год назад
Merci pour tout tes conseils 💪💪💪
@milanemadonna3554
@milanemadonna3554 Год назад
Super vidéo , se serais cool pull et leg❤
@Hedi..
@Hedi.. Год назад
Alors, des youtubeurs musculation il y en a, mais ce que je peux dire c'est que toi tu ne dis pas juste quel exercice faire, tu expliques de par ton expertise métier ce qui est bon et les variantes possible. Merci de faire des updates pour ceux qui ne suivent que tes exercices, ce qui est mon cas, ça fait du bien de changer. J'aurais juste une réclamation, un exercice sur les abdos !
@RobinDuplouis
@RobinDuplouis Год назад
Au top le Baz
@lemi7469
@lemi7469 Год назад
Merci pour tes conseils !
@pascalk7943
@pascalk7943 3 месяца назад
Merci frérot
@fredericbauduin7389
@fredericbauduin7389 Год назад
Référencement ! Merci pour cette vidéo !
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Merci à toi chef!
@SkunsGaminG
@SkunsGaminG Год назад
Bazinga ou le mec qui vient et qui te donne OKLM un programme et un cours qui sont payants chez tous les autres youtubeurs mdrrr Merci à toi !!
@Xslayer
@Xslayer Год назад
Merci pour le programme, à testé dès demain 💪 Petits questions, pour les exercices d’isolation on fait une surcharge de combien quand on arrive en haut de la fourchette de rep ? Et si on est sur un ppl, pour le DC on augmente d’1kg à chaque séance donc 2 kg par semaine ? Faut il changer de format série / rep entre les 2 séances ? Merci tu gères ❤
@gladiathor9836
@gladiathor9836 Год назад
Slt Baz, Tout d'abord merci pour la vidéo, des supers conseils très précis comme d'hab ! Quel exercice à la maison conseillerais-tu pour remplacer les extensions triceps avec la corde ? Quel exercice recrute le mieux le chef long ? En espérant que tu verras ce commentaire.
@pierrehell4903
@pierrehell4903 Год назад
Le programme parfait d’entraînement je fais plus que ça maintenant 💪🏼🦍🔥
@tonydalin
@tonydalin Год назад
Hello Baz! Merci pour cette super vidéo. Tu mets plus les dips en du 5x1 avant le bench ?
@ludovicsanchez5786
@ludovicsanchez5786 Год назад
Bonsoir possible de refaire pareil au PDC et avec elastic stp. Comme à l’époque du confinement. Refaire un full body parfait , PPL parfait merci
@jeremiculerier8589
@jeremiculerier8589 Год назад
Merci Baz pour toutes ces vidéos La vérité c’est que ma vision de l’entraînement a complètement changé depuis que je te suis Merci pour la force que tu m’envoies pour aller m’entraîner toujours plus dur tous les jours 🦍🦍
@mathiasn2209
@mathiasn2209 Год назад
la MAJ du push parfait, ça va forcément être lourd 🦍
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Merci mon gars, force!
@Malik_Erreur_404
@Malik_Erreur_404 Год назад
Yo bazou ! go tester cette séance 💪🏼juste petite question stp, comment faire pour garder des abdos pendant la prise de masse ? MERCI !
@jawharamghribiahora5451
@jawharamghribiahora5451 Год назад
Baz j’aime trop tes conseil
@ksyyyy5448
@ksyyyy5448 5 месяцев назад
Salut les gars superbe vidéo je me demander il y aurait des variantes pour l'exercice 3 aux haltères ?
@bierbolpey7992
@bierbolpey7992 Год назад
Bonjour Bazinga, super vidéo. Le temps de repos que tu conseilles entre les séries de bench est à combien ? Je ne crois pas que tu l'indiques dans la vidéo
@La-Soupape
@La-Soupape Год назад
Lourd , le pull parfait 2.0 maintenant 🦍
@-spewx-1782
@-spewx-1782 Год назад
Pour commencer merci pour cette vidéo, c'est exactement ce que je recherche sur RU-vid. Cependant j'ai quelques questions/remarques : pour ce qui concerne le bench tu conseilles différents formats mais cela si on bench plusieurs fois de la semaine, seconde remarque c'est sur le temps que prends la séance, juste avec le bench quand je le finis cela fait déjà une heure que je suis arrivé à la salle donc en soit si je compte 10min par exercice( sachant que je fais plutôt du 2min de repos) je ne peut pas en faire trop en plus du bench. Ensuite, que penses-tu d'alterner un exercice pec puis un exercice epaule pour revenir apres sur les pecs pour les laisser recuperer? Enfin ma salle possède la même corde pour les extensions triceps mais je la trouve trop petite comparée à des cordes classiques, est--elle plus optimale pour le mouvement du fait de sa taille? Merci d'avance pour la réponse, En attente de la séance pull ( avec du terre ), Spewx
@yankouse1gaming
@yankouse1gaming 5 месяцев назад
Merci frero je chercher un bon programme push parce que je fesait du split m’est je stagner et la on va voir si j’évolue bien
@legendekiller6480
@legendekiller6480 11 месяцев назад
Je te connaissais pas mais j’adore t vidéo et tes explications merci dit moi est ce que tu peux me dire qu’el sont t poignée de tirage elle sont top !!! Merci de ta rep 😊
@mujnds8862
@mujnds8862 Год назад
Bonne vidéo et en plus très bien expliquer👍🦍🦍force à toi
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Merci à toi!
@timetravel_0131
@timetravel_0131 Год назад
Superbe vidéo , simple et efficace . Peut on alterner Dc barre 1 ère séance push et Dc haltères 2 eme séance push ?
@giannicolmagro3508
@giannicolmagro3508 Год назад
Salut baz est ce que on peut faire développé en force et après dips en force aussi par exemple 5x5 développé et 5x5 dips ou c’est contre productif? Comme d’habitude incroyable vidéo
@raphaelharscoet4042
@raphaelharscoet4042 Год назад
Salut bazou, incroyable la vidéo ! Sinon moi je fais un 5*5 tu en pense quoi ?
@michelpuig3548
@michelpuig3548 Год назад
Hyper complet, clair donc très utile 👍
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Merci chef!
@romainwasser9520
@romainwasser9520 Год назад
A quand la vidéo séance pull ?? Au top sinon !
@remidomenicucci5381
@remidomenicucci5381 Год назад
Salut Baz J’ai créé mon programme PPL grâce à tes anciennes vidéos PPL parfaites. Je devrais changer mon programme avec cette nouvelle vidéo ou garder celui que j’ai ?? Merci pour toutes tes vidéos💪🏼
@maatanusan6648
@maatanusan6648 Год назад
Le GOAT
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Force à toi!
@Beniamino850
@Beniamino850 Год назад
Bonjour excellente vidéo contenu très instructif ! On peut faire cette séance combien de fois par semaine ?
@louismoraux1135
@louismoraux1135 Год назад
salut baz peut on avoir ce même type de vidéo pour une séance legs !!
@KeyloXD
@KeyloXD Год назад
force !
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Merci bro force à toi!
@1eidji652
@1eidji652 Год назад
Comme seance alternative tu conseille de mettre des dips ? Et si oui faut il enlever un exos pour permettre d'incorporer les dips dans le training ( parce que j'imagine que rajouter des dips a ta seance existence ca ferai beaucoup ) Merci pour vos reponses
@Fusahiro238
@Fusahiro238 Год назад
top petite question je peut rajouter un exo traction pendant une seance de push ou tu le fais vraiment en pull ? si tu peut faire une deuxieme video jambe plus tirage ?
@carlofisher3227
@carlofisher3227 Год назад
Super vidéo Quand la vidéo pull sortira t’elle ?
@meltoreudes2335
@meltoreudes2335 Год назад
Pour la force 🦍
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Force à toi gros!
@mat.l9396
@mat.l9396 Год назад
Baz tes un bon
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Merci frérot!!
@nansdomingo3465
@nansdomingo3465 Год назад
On veut une vidéo sur le powerbuilding !!!
@heiariiburori137
@heiariiburori137 Год назад
Salut Baz,top vidéo. Yaura la même en Pull?
@madameanonymat5864
@madameanonymat5864 Год назад
je me rappel de la première vidéo push parfaite 🦍🦍
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Dans l’ancien Bazgym encore, ça passe trop vite!
@Le-Punisher
@Le-Punisher 6 месяцев назад
Bonjour, si on a pas de poulis, quel exo faire pour les triceps ? Car avec les extension nuque je sens la longue portion mais je developpe pas le triceps sur le côté
@SalimLothbrok
@SalimLothbrok Год назад
merci coach 🦍🦍
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Merci mon gars!
@samuelostf
@samuelostf Год назад
Force
@dronemountain8941
@dronemountain8941 Год назад
Allez go pour un visionnage...💪🏼☮️
@bazinga.
@bazinga. Год назад
Enjoy frerot merci!
@mohamedalibelaidi2107
@mohamedalibelaidi2107 Год назад
ou je peux trouver les cordes que t'as fait les triceps avec ? j'adore
@thedarkkhigth9469
@thedarkkhigth9469 Год назад
Salut dit moi on peux remplacer les dips par le besh classique c'est ta dire je commence par incliné besh et ensuite dips et retirer le besh classique dans ma routin?
@nathan_morelle
@nathan_morelle Год назад
salut baz, lorsque je fais mes élévations latérales, je ressens plus mes trapèzes, est-ce que tu aurais un conseil stp?
@jeremie6416
@jeremie6416 Год назад
Pour le développer coucher je le fais au haltères car à la barre jsuis pas performant j’aimerais savoir si ça peut freiner la performance ou si la barre ou l’haltère il n’y a pas de différence 🤔
@GregPF.
@GregPF. Год назад
Salut @bazou, il faut faire au moins 2 séances de force par semaine sur un groupe musculaire ?
@dbp964
@dbp964 Год назад
salut en push 2 possible de faire le meme que le 1 mais mettre les dips à la place du dc barre ?
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