La VÉRITÉ sur les BLESSURES en course à pied & comment les éviter (vraiment !)

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La cause des blessures en course à pied n'est pas celle que l'on a envie de croire. Aujourd'hui on se dit le vérité et on assume (car ça me concerne autant que vous 😄👀)
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14 окт 2024

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Комментарии : 68

@maximemalbranque6030 Год назад

Merci pour cette vidéo, très bon rappel pour les blessures qui peuvent être éviter bien souvent comme tu le dis

@rudy73000 Год назад

Merci pour ces informations :). J'aurais une suggestion concernant des questions que je me pose : Je cours depuis 5 ans, et j'en ai 43. Une vidéo sur : "peut-on encore progresser avec l'âge et jusqu'à quel âge ?". Merci pour ces vidéos pleines d'infos claires :).

@RunningAddict Год назад

Très bonne idée ! vidéo en projet depuis longtemps, en attendant je te mets celle qu'on avait fait sur le Campus :) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BCl4PG2knJU.html

@karinehemery1579 Год назад

vraiment intéressée par ce sujet (j ai 50 ans )

@stephaa7993 Год назад

J’ai 60 ans

@stragomagus9922 Год назад

J’ai 70 ans.

@urbanrage1069 Год назад

superbe vidéo comme toujours merci pour partager tes connaissances

@prozac14800 Год назад

Merci Nico pour cette vidéo. Grâce à toi (mais pas dans cette vidéo) j'ai appris à écouter mon corps et dès que j'ai une douleur à voir comment cela évolue. D'abord repos (je zappe une séance) et ensuite on avise : ostéo ou pas. Mais une fois de plus ta vidéo tombe à point. Car j'ai une douleur au genoux... Je sais pourquoi je l'ai. C'est de ma faute. J'ai voulu aller courir alors que je sortais qu'une grosse angine (donc KO de fatigue car je ne dormais presque pas et j'allais au boulot) et pire je suis parti comme un bourrin. Ca n'a pas loupé : douleur immédiate. Comme tu peux le voir : j'ai coché au moins 2 des paramètres : fatigue plus échauffement zappé. Par contre pour l'alimentation : c'est là que j'aimerai une explication. Merci encore une fois à toi pour tes vidéos. Je me suis mis à courir pendant le confinement et tes vidéos m'ont boosté et m'ont appris énormément de choses. Prends soin de toi.

@RunningAddict Год назад

On est pas des machines on continuera de faire des erreurs (j’en fait tout le temps) souvent ça passe mais parfois quand on cumule les facteurs de risques… on apprend juste la leçon pour le futur 😊

@ma8r Год назад

C'est important d'être accompagné par un bon coach sportif, la course à pied c'est accessible à tout un chacun, mais ça ne s'improvise pas et sans un plan d'entrainement adapté à l'athlète on fait des erreurs sans le savoir... Merci pour ces informations toujours très pertinentes ! 😉👍

@fabricefafaleroi4968 Год назад

Hello merci pour ton travail c'est top. Vidéo que je regarde avec une poche de glace sur le genou 😀😀😀

@Nygaut Год назад

Quel timing, tu sors cette vidéo le jour où je me tords la cheville ! 😬 Sachant que je me disais depuis quelques jours "ça se trouve j'en fait trop", je me demande si même dans ce cas c'est uniquement la faute à pas de chance. 🤔

@RunningAddict Год назад

Se tordre la cheville à moins de fautée par manque de lucidité / fatigue importante… c’est quand même plutôt pas de chance ^^

@Hymenonaturaliste2345 Год назад

Super vidéo comme toujours et sinon j’ai une question est-ce que campus coach propose des programmes pour les cross du type 2000,3000m ?

@pvana06 Год назад

Bonjour. Je suis vos plans d'entraînement depuis octobre et je vous en remercie infiniment. Ça me permet de progresser et de me motiver ! J'ai un petit soucis. Je précise j'ai 43 ans. Ma FCM est 186 (Vue sur 10km au sommum de mon effort) . En EF je suis donc sensée être à 140... Or j'atteins cette valeur au bout de 1' voir 1'30 en respectant l'allure donnée (8'30 à 9' ; je reste donc à 9'). En restant à 9', j'atteins 150 bpm soit 80% FCM. Si je réduis l'allure c'est de la marche rapide et je n'aime pas ça. Que faire ? Accepter le 150bpm ? Réduire l'intensité du frac la séance suivante ? Pour l'info je ne me suis jamais blessée en respectant les allures préconisées (mais pas le respect du cardio en FCM) D'avance merci pour votre aide

@karinehemery1579 Год назад

Encore une bonne vidéo merci beaucoup. courir uniquement sur le bitume selon les personnes nous y sommes obligés !

@RunningAddict Год назад

oui ! mais du coup il faut savoir adapter un peu a la baisse si besoin car plus de risques de blessure :)

@karinehemery1579 Год назад

@@RunningAddict merci pour ce conseil !

@vilbatteur Год назад

Salut Nico jai été pas mal sujet aux blessures diverses et variées par contre depuis que je suis tes conseils et tes méthodes olus aucune blessure ... des petites douleurs oui, normal, mais rien de plus que j'arrive à faire disparaître grâce à des exercices de mobilité des massages cibles ...merci en tout cas 👍

@sebastienlp2470 Год назад

Aurais tu des conseils pour reprendre la course après une entorse à la cheville ? Je fais l'ecotrail dans 1 mois et je voudrais pas me blesser à nouveau. Chevillière, chaussettes de contention ou autre ?

@damienb.4821 Год назад

Je ne suis pas sûr qu'on puisse parler de faute dans le sens où beaucoup n'ont pas une compréhension claire de ce qu'implique le stress mécanique. Je parlerais plutôt de méconnaissance qui engendre des blessures mais je suis d'accord sur le fond de ton propos.

@RunningAddict Год назад

On joue sur les mots 😄 Le principe c’est de ne pas se donner de fausses excuses et d’apprendre pour ne pas refaire la même chose la fois d après :)

@WALIDOUARAS Год назад

Merci pour ce partage, c'est très instructif 🙂

@guillaumeschirra7699 Год назад

Je n'ai pas de question. Référencement. Voila.

@youssefnedjariub6263 Год назад

Superbe vidéo. Je t'ai aperçu hier on était dans le même sas. Bravo à toi

@RunningAddict Год назад

et alors ça a été poru toi ? :)

@youssefnedjariub6263 Год назад

@@RunningAddict je suis globalement satisfait. Je venais pour moins d'1h20. Passage en 37min37 au 10, 56min40 au 15 jusque là tout va bien. Ensuite gros point côté je finis comme je peux en 1h21 et 50s. Toujours de l'expérience. En tout cas j'ai kiffé.

@corinnebonnet2028 Год назад

Merci, je comprends pourquoi je me suis blessée à une cheville, maintenant je cours modérément...

@francoisrys Год назад

Périostite tibiale pour moi à 1 mois et demi du marathon, va falloir que je me repose car j'en ai trop demander à mon corps très certainement.... bonne vidéo comme d'habitude!!

@RunningAddict Год назад

🥲 la periostite un des maux classiques du coureur… Si jamais : www.running-addict.fr/douleurs-course-a-pied/periostite-tibiale-blessure-running/

@sveltenormal9023 Год назад

Excellent.

@KevinH57 Год назад

Le moment dans la vidéo où tu te blesses au tendon d'Achille, il n'y aurait pas une petite réf à l'animé Jojo's bizarre adventure ? La musique et le "to be continued" m'ont fait réagir !

@flemardgx5925 Год назад

Blessure la faute au manque de progressivité.

@zaccauditore3775 Год назад

Ils existent de dispositions génétiques qui font que tu risque de te blesser une fois que tu augmentes l'entraînement. À titre personnel, j'ai un problème récurrent à l'adducteur qui a finalement causé une tendinite de l'adducteur. Au final, le problème viendrait de l'intestin qui pousse trop vers le bas au niveau du bassin et créer un bassin pas aligner du tout. On sait tous qu'un bassin pas aligner peut creer des douleux au bas du dos, jusqu au grand adducteur. Donc, je dois travailler sur des étirements mais surtout sur des exercices au niveau de l'intestin (ostéopathe)...

@RunningAddict Год назад

Pareil que toi (même si moi le bassin décalé vient du sacrum et cause des douleurs au dos et chaine postérieur). On a tous nos faiblesses à gérer de toute manière, personne n'en a pas :)

@hugobaillot59 Год назад

On veut + de vidéos vlog !!

@RunningAddict Год назад

on en fait deja regulièrement je trouve ! tu me payes un autre monteur ? :D

@CamilleExplore Год назад

Ah moi au moins je sais que je ne risque pas la blessure par non respect du temps de récupération 😂 Blague à part savoir écouter son corps c'est un apprentissage précieux dans la course à pied. Faire la différence entre la douleur "normale" liée à l'effort et celle qui annonce une future blessure c'est une science à part entière !

@RunningAddict Год назад

Clairement, ça n'est pas simple mais comme tu le dis la connaissance de son corps est un acquis précieux ! :)

@kirikou23 Год назад

Bravo pour Barcelone !

@dodgerfederaire2751 Год назад

Perso j'ai développé un syndrome de haglund alors que j'optimisais tout au mieux ce qui me provoquait des tendinites à répétition jusqu'à ce que je me fasse opérer.

@maytivi6134 Год назад

j'adore la course a pied mais a mon Age il y a pas de club car j'ai 12 ans comment je pourrais performer ?

@RunningAddict Год назад

Club d athlétisme ça commence dès le plus jeune âge ;)

@bonobo8680 Год назад

Comme par hasard quand je reviens du kiné 👀

@nicolaszot3141 Год назад

Étonnante la fin fin

@RunningAddict Год назад

Étonnante ?

@guillaumepicot6922 Год назад

Es ce vraiment possible de ne jamais se "blesser" quand on cherche la performance (augmenter son niveau)? Car si le but d'un entrainement est stressé son corps pour s'approcher d'un seuil maximal alors c'est bien la vie de tout les jours avec ses contraintes variable qui nous achèvent. Mieux bien réagir au "petit" bobo qui ne nous empèche pas de continuer à nous entrenir avant que cela ne devienne un "gros"bobo

@bonobo8680 Год назад

faut bien s'entourer aussi, faut pas rester dans son coin ! y'a des gens formé pour ça

@patrickdenier2571 Год назад

Oui des professionnels .Dans les clubs de la ffa ou fft ,chez les thérapeutes spécialisés dans le sport ,il ne faut pas suivre les entraînements basés sur les applications c’est du “fake “du business

@remibonrepaux2387 Год назад

Dans vos plans, pensez à planifier de ne pas tomber et se casser la main 2 semaines avant sa course😭😭

@danteeneroes5556 Год назад

Pardon de polluer l'espace commentaire je sais que cet espace n'est pas réservé à cela mais j'ai tout essayé Je rencontre un problème avec l'achat de mon abonnement pour campus coach voulant le renouveler mais impossible de le renouveler ça ne marche pas, j'ai déjà essayé de contacter le support etc. en vain j'espère que je pourrais trouver de l'aide ici, merci d'avance !

@RunningAddict Год назад

Hello Ecris nous a support@campus.coach :)

@haz5326 Год назад

Cette vidéo arrive pile poil quand je me blesse 😅

@benseize8389 Год назад

Salut le ramadan approche (22mars-22avril) Insha Allah. Comment continuer à s’entraîner pour un semi marathon fin mai ?! Merci d’avance.

@Doum-ql6df Год назад

Sauf que si on se blesse si on voutt juste 80 k semaine les elites font 200 et se blessent pas ou moins ils ont aussi un meilleur physique pour la course

@RunningAddict Год назад

Non, ils ont pas commencé la course à 200k ! Évidemment qu’ils ont une meilleure genetique pour la perf mais dans ce cas là ça reste une excuse de se dire ca :)

@alina-reyes Год назад

Une personne sportive qui ne se blesse jamais, ça existe ? Seuls ceux qui ne font rien ne risquent rien ;-)

@RunningAddict Год назад

Je suis d accord 😄 Tant qu on se cherche pas des fausses excuses ça me va 😄

@alina-reyes Год назад

@@RunningAddict Oui, je ne vois pas pourquoi on chercherait des excuses au fait de s'être blessé. Ce n'est pas une faute, c'est une erreur, au pire, ou tout simplement ça fait partie des choses qui arrivent quand on est actif. Là où on a tendance à se trouver des fausses excuses, c'est plutôt pour ne pas aller s'entraîner, ou pour ne pas avoir atteint ses objectifs : des excuses pour cacher la flemme ou une fierté mal placée 🙃

@HungTran-tc3wm Год назад

mauvaise quantification du stress mécanique 😁😁

@RunningAddict Год назад

👌👌

@odarge Год назад

manque d’auto massage aussi je crois

@killian_d Год назад

Qui faut-il aller voir en cas de douleurs musculaires ?

@RunningAddict Год назад

Courbature ?

@killian_d Год назад

@@RunningAddict je pense plus pour une inflammation au niveau du tibia . Et autre petit question quel personne tu me conseillerais d’aller voire pour répondre à mes multiples question. dans le domaine de la course à pieds ?

@odarge Год назад

c’est quoi un kine ? 😂.

@user-ur5vw1gi4v Год назад

heu clairement les chaussures c'est pas une excuse

@RunningAddict Год назад

Un coureur solide a peu de chance de se blesser à cause d une chaussure (y a des exceptions évidemment mais on donne trop de poids à “la bonne chaussure”