Con este chico descubrí el ayuno intermitente. Llevo un año con 16/8, alimentos reales y ejercicio, sin obsesiones, y ha sido lo mejor que he podido hacer, vitalidad y analíticas inmejorables❤
Llevo unos años con el ayuno intermitente y gracias a esto mantengo mi peso y cuando hago ejercicio fisico antes de comer es cuando más he notado los beneficios de la quema de grasa.... probaré ha hacer a partir de septiembre ejercicios localizados de abdomen a ver si me funciona.... pienso que si porqué hice natación 2 meses en el verano a dias alternos por la mañana y perdí barriga y contorno de pierna y demasiado glúteo para gusto. Gracias Edgar por la labor que estás haciendo por la salud de todos los que te seguimos ❤
Hola Edgar, te sigo desde este invierno, hago ayuno intermitente desde esta primavera en serio. 16.:8. Lo empecé a hacer en el 2020 pero no continuado. Ahora sí y estoy supera feliz. La zona que me cuesta es el abdomen. La he tenido muy descuidada aunque siempre he hecho Yoga y natación. Supongo que los embarazos y el azúcar. Retirada del todo desde hace 4 meses. 💪 Cumplo 50 años en diciembre y con la menopausia dando sus señales. Estoy bastante mejor de los síntomas de la menopausia con tus consejos. Hago ejercicios de fuerza enfocados en brazos, abdomen y piernas y me siento mucho mejor y creo que me ayuda Muchas gracias 😉
Hola Edgar yo de nuevo😅, tendrás algún vídeo que hable de metformina, hígado graso y glucosa(relación de estos 3) he aprendido mucho contigo, saludos😊 desde méxico
Yo hago ayuno intermitente desde hace 4 meses siguiendo tus consejos, haciendo ejercicios de intervalos en ayunas y una dieta de bajo índice glucémico y no sólo he perdido peso,sino q lo he perdido de donde más grasa tengo,en mi caso las piernas y espalda. He bajado de 92'5 a 79'4 k. Me siento con mucha más energía y es algo q pienso mantener en el tiempo. Muchas gracias por todos tus consejos 🙏
Hola muy buenas noches desde Argentina estimado Dr. EDGAR!! feliz d haber encontrado su canal, tengo una consulta y es: nosotros los Argentinos al igual q otros hermanos latinoamericanos consumimos la infusión del mate, cuenta como liquido para hidratarme? Desde ya muchísimas gracias y todo mi cariño para usted por sus enseñanzas 😊, desde mi amada Argentina ❤
Gracias Edgar por regalarnos siempre tanta sabiduría! ❤ La zona mas difícil y complicada para mí, es de cintura para abajo, barriga, culete y piernas, es mi lucha diaria y de por vida! Tengo 47 y recuerdo esta lucha desde mi adolescencia! 😢
Gracias Edgar. Yo si lo escuché bien. Descubrí contigo el ayuno intermitente y me encuentro superbien. Explicas con mucha claridad todo. Mi zona que me cuesta más es la barriga. Algún consejo de tu parte me vendría muy bien. Gracias de nuevo
Hola Edgar, un gusto ver tus videos. Una pregunta que siempre quiero hacer, en la ventana de ayuno puedo tomar jugos verdes? Qué beneficios me estaría quitando?
