LATIHAN LENGAN KENCANG TANPA ALAT! 

sama-sama, thank you so much!

Aku malah usaha bener mau kecilin lengan kak😅

​@@mukjizatnyata5770inilah manusia yg selalu kurang bersukur 😅

konsosten terus ya mbak! tujuannya sehat, ukuran pasti mengikuti.

1 kali gerakan berapa kali kak,

Setiap gerakan berapa kali mb

bisa dong, naikkan intensitasnya, bisa dengan menambah jumlah repetisi atau dengan menambahkan bebannya.

Yeaay semangat terus! Coba yuk cek video lainnya supaya terus makin fit!

Wahh.. klo boleh tau , berapa lama hasilnya kak? 😁🙏

Justru bagus kak klo ada otot,jadi lemak di lengan bisa kebakar,trus jadi kecil deh,klo mau kekar setau saya harus minum susu protein gtu deh

gak ko, hormon kita berbeda dengan laki-laki, jadi gak akan jadi besar seperti itu. Minum susu protein membantu untuk mencukupi kebutuhan protein harian, bukan berarti minum susu protein bikin jadi besar ya badannya. yang pasti badan kita jadi besar karena kelebihan lemak. hehe dengan membentuk otot, tubuh perempuan justru akan terlihat semakin ramping.

​@@Salsalivefit terima kasih kak atas penjelasannya,,,

Sama , pengin kecil mulus aja gitu kaya lucinta luna tanpa hrus ada otot 😂

Resistance kak pake dumble atau yg kayak divideo ini. Kalo wanita berototnya gk bakal sekel bgt kayak laki2 kok. Kalo mau lengan kecil mulus yg paling penting olahraga dan diet makanannya bener. Kalo mau otot keliatan ya asupan protein dibanyakin dan resistance intens. Kalo gak mau berotot makannya diet sehat kayak biasa aja latihan tangannya yg ringan kayak divideo ini

Bolehlah

yes untuk melatih otot lengan

Baiknya untuk berolahraga itu minimal 3 hari seminggu, jadi olahraga ini bisa disisipkan diantara 3 hari tsb. Semangat!

Lakukan olahraga pengencangan otot. karena otot kita yang melapisi dan melindungi tulang kita. dengan begitu kesehatan tulang akan terjaga dengan otot yang kencang.

Budayakan membaca kaka😅

Apa yg g bisa dimuka bumi ini , asal disiplin 💯💥💪🏽💪🏽💪🏽

Harus dong dimulai, semangat terus!