Nach tagelangem recherchieren deutsch- und englischsprachiger Videos denke ich, dass dieses Video das beste ist. Wenig sinnlose Informationen und kein hyperaktives RU-vidr-Fitnesscoach Sprechtempo. War angenehm zu schauen und hilfreich.
1. Läuferdreieck (Stöckchen, dicht am Körper und schneller bewegen) 2. Schattenlauf (Schultern und Rumpf stabil halten(gerade), keine Rumpfrotation ) 3. Neigungswinkel (5-7 grad) 4. Viele Schritte (Über die Arme, nicht lange Schritte) 5. Mittelfußlauf (anfersen) Sehrr gutes Video, danke dir
Ich wollte mir schon länger ausführliche Informationen zum "richtigen" Laufen aneignen- hatte aber immer etwas Angst vor einer zu großen Informationsflut und total überladenen Videos ohne roten Faden der sich aufs Wesentliche konzentriert. Heute finde ich dieses Video und kann nur eins sagen: Top! Leicht und Kompakt zusammengefasst, sehr gut zu verstehen. Vielen Dank!
Lieber Jens, hatte letzte Woche dein Video gesehen und es heute im Studio ausprobiert. Phantasisch. Ich konnte ohne Problem 5 Km mal eben durchlaufen.Echt Cool. Vielen Dank . Du bist eine Bereicherung.
Das Läuferdreieck und weniger mit dem Oberkörper und Schultern zu rotieren sind auch noch meine große Baustelle, die ständig Achtsamkeit meinerseits erfordern. Dein Tipp mit dem Schattenlaufen werde ich wieder vermehrt einbauen, danke Dir für das tolle Video.
Ich habe dein Video erst heute gesehen, allerdings mit großer Freude angeschaut, klare Erklärung und tolle Demonstration der einzelnen Tipps - es hat mich definitiv viel weitergebracht! Laufen ohne der richtigen Lauftechnik kann verletzlich und vor allem total ineffizient werden, daher finde ich das Video sehr wichtig! Vielen Dank!
Super Video und top erklärt! Mir machte meine Achillessehne Probleme.Die Übungen zeigten mir in der Praxis sofort praktizierte Fehler. Die Ursache meiner Beschwerden und Schmerzen nach jedem Lauf. Nach zwei Wochen bewusstem Laufen und Konzentration auf meinem Laufstil, brachten mir eine Veränderung. Seit dem bin ich nach dem Laufen endlich wieder schmerzfrei und kann gerade die Stunde " danach" wieder richtig genießen. 👍👍👍
DANKE 🙏🏽 9 Monate kein Sport und 2 sinnlose Besuche beim Orthopäden wegen Schmerzen im Fuß. -> 9m Video anschauen, ausprobieren und (fast) weg sind die Schmerzen 🤩
Möchte mit dem Joggen anfangen und bin über dieses kurze, informative Video gestolpert. Ich finde es gut, einfach erklärt, verständlich, nicht so viel Tüdelüd und gut umsetzbar. 👌🙏
Wow! Ich laufe schon so lang... Aber ich habe die letzten Male nochmal mehr auf meine Arme und meinen Rumpf geachtet und bin schneller geworden😊 Danke vielmals!
Danke für das Video, habe die Tipps beim Laufen berücksichtigt (auch, wenn es erst schwer fällt, nicht in alte Muster zurückzufallen) und hatte das erste Mal nach dem Laufen keine Rückenschmerzen👍👍👍
Bin Anfängerin. Die Schienbeine taten mir recht schnell weh - zu stark auf den Versen gelandet. Dann habe ich versucht auf den Fussballen zu landen - keine Schienbeinschmerzen, dafür fingen Waden fingen zu schmerzen. Dann habe ich Laufvideo gesucht und dich gefunden. Ich werde in Zukunft versuchen auf dem Mittelfuss zu landen. Ich habe noch einen langen Weg vor mir. Danke für das Video.
Super Tips - vielen Dank. Video geguckt, danach gelaufen und gleich umgesetzt. War ein super Lauf. Vor allem die Armtechnik hat riesige Veränderungen gebracht!
Einfach genial: systematisch aufgebaut sowie verständliche Bilder und Erklärungen! Danke, wenngleich ich nichts korrigieren muss, weil ich Jahre zuvor eine grandiose Einweisung in die klassische Walkingtechnik erhalten habe.
Vielen vielen lieben Dank! Laufe jetzt seit einem halben Jahr. Aber nach deinen Tipps viel einfacher! Toll aufgebaut, viel gelernt. Laufen macht jetzt mehr Spaß! ^ - ^
Vielen Dank, ich bin blutiger Anfänger und habe das Gefühl heute gehabt, dass ich irgendwie noch falsch laufe. Ein anderer Jogger ist heute an mir vorbei geflogen und ich habe seine Technik beobachtet und nur gesehen dass auch seine Beine so nach hinten oben flogen, ich war jedoch im Moment nicht in der Lage dies nachzuahmen. Dein Video hat mit super geholfen. Ich habe scheinbar den Mittelfußlauf beobachtet:) nun werde ich es auch üben.
Perfekt!!! Ich liebe es wie ihr das Video aufgebaut habt. Sehr deutlich gesprochen und super erklärt. Alles gesprochene nochmals schön unten eingeblendet nochmal damit man auch visuell sieht was er gesagt hat damit man es auch zu 100% bestätigt bekommt das man korrekz gehörz hat oder eben nicht haha. Ich lass aufjedenfall ein Abo da und check die anderen Videos ab
Jetzt wäre es noch wichtig aufzuklären welche Schuhe am gesündesten sind. Welche mit viel Zehen freiheit und einer gleichmäßigen Sohle mit wenig Dämpfung. Lg und danke für das Video
Mega gut erklärt!!! Hat mir sehr viel gebracht. Mir ist laufen immer sehr schwer gefallen (Asthma, Knie 🙄). Aber mit diesen Tipps versuche ich es, behutsam, nochmal. Man kann soviel falsch machen...!!! ❤️lichen Dank!!!
Ich hatte immer ziemlich Probleme beim Laufen, obwohl ich ansonsten sehr sportlich bin. Heute habe ich dieses Video gesehen und die Tipps direkt angewendet. So gut bin ich noch nie gelaufen und es hat sich deutlich weniger anstrengend angefühlt. Das Video war also sehr hilfreich, danke😊👍🏻
Super,danke für das Video!Ich habe morgen in der Schule Sportunterricht und werde versuchen,das ganze mal anzuwenden!Ich hoffe es hilft,meine Ausdauer zu verbessern😊
hat mir geholfen und ich habe erkannt, dass ich einige dieser tipps schon automatisch beim laufen umsetze, ohne mir darüber gedanken gemacht zu haben. ☺️
Tip top, danke fürs Video. Hab gestern meine Füße vermessen lassen und nach einer Laufbandanalyse passende Schuhe mit nach Hause genommen. Werd mich hier jetzt mal durch den Kanal schauen für einen möglichst fluffigen Start :)
Wow, ich wünschte, ich hätte das Video gestern schon gesehen. Scheinbar habe ich fast alles falsch gemacht,sodass ich jetzt furchtbare Nacken und Schulterschmerzen habe. Ich gönne mir jetzt erst eine Pause und verinnerliche die Tipps. Vielen Dank!
Schönes Video, aber wieso hat das Dreieck drei rechte Winkel (zumindest durch den Kreis mit Punkt gekennzeichnet)? Bitte mach weiter solche produktive Videos, bei denen man nicht Ewigkeiten warten muss, bis es zum eigentlichem Thema kommt. Sehr angenehm. Gruß Lucas
Vielen Dank für die hervorragend rüber gebrachten Tipps. Ich finde die Hintergrundmusik sollte viel leiser sein. Ich freue mich auf weitere Videos wie dieses.
Super Video, danke für deine Tipps. Ich lief während Jahren ziemlich unmotiviert und verbuchte kaum Erfolge. Ausserdem war der Puls immer gleich hoch, egal wie das Tempo war. Durch andere Sportarten habe ich eigentlich eine gute Grundausdauer und verstane bis heute nicht, weshalb mir der Puls beim Laufen so hochschnellt. Nach deinen Tipps bin ich mit vielen kleinen Schritten gelaufen und habe mich vorallem aufs Fussaufsetzen und das Tenpo machen mit den Armen konzentriert. Und siehe da: Ich war ungefähr 20 Pulsschläge (!) unter meinem sonstigen Laufpuls bei gleichem Tempo. Unfassbar! Hätte ich dein Video mal früher geschaut! Macht echt Spass 🙂
