Le guide pour décupler votre puissance - LSDC Live 

Super vidéo! comme toujours! Dans mon cas je n'ai pas les moyens de payer un prix aussi élevé pour une progression de 20 a 40watts par année. J'ai 48 ans et un FTP de 216w. je mesure 1m68 pour 69kg. Je suis passé d'un FTP de 180w au 2 aout 2023 a 216watts au 16 avril 2024 seulement en utilisant un logiciel complètement gratuit. Je suis un cycliste depuis mes 14 ans et je ne me suis jamais entrainer de façon sérieuse jusqu'au l'achat de pédale de puissance il y a 30 mois et ca a changer ma vie. J'ai acheter des Garmin Vector V3 dual side usagé. Je regarde toutes les vidéos que tu poste! Lache pas et continue ton bon travail!!

Un super travail de pédagogie !

toujours un grand plaisir de t'écouter !

je tenten tres bien

oui

Tout fonctionne bien

Oui

Très intéressant

Bonjour, que penses tu de la méthode EP2I du doc Gibala ? Pour éviter les séances en zone 2 beaucoup trop longues ?

Attaque de pogiiiiii

Ou trouver la retranscription écrite dont tu parles Anthonin ?

jadort le velo je fait 35Km par jour et jarive pas a fair plus

bonjour, je connais ce que vous décrivez pour l'avoir pratiqué longtemps à bon niveau. j'aurais une question: vous parlez de mémoires musculaires, au bout de vingt ans sans entrainement, que reste t'il de cette mémoire musculaire?

Merci notre jamy du vélo

Salut, ce n'est pas le même modèle de zone de puissance que dans la formation sur interval ICU?? Dans cette dernière, Z1 = 0% - 55% ; Z2 = 56% - 75% ; Z3=76% - 100% etc. Ca fait une grosse diff sur les séances

Antonin , Pour le fractionné , me conseilles tu le 30/30 ou le 30/15 quitte à baisser la puissance ?