Vraiment adoré, mais j’aurais aimé en savoir davantage sur les rotations de hanches pendant la descente, qui fait qu’il soit normal d’avoir le genou qui rentre avant la position basse: changement de rotation interne à externe puis externe à interne, je n’ai pas la notion 100% dominée, ça serait bien de l’évoquer sur une prochaine vidéo squat par exemple 😉😉
Enfin une approche pertinente et intelligente 👍valable pour tous les exercices et qui démontrent que ceux-ci doivent être adaptés à la morphologie et aux capacités de chaque individu 😘
J’ai beaucoup aimé cette vidéo, j’y ai appris encore des choses même si je squatte régulièrement. Par contre, je ne suis tout à fait d’accord avec toi concernant le choix de la position high/low barre. Cela ne dépend pas que d’un choix relatif au muscle ciblé mais également de la longueur des segments. Une personne qui a de longs fémurs aura plutôt intérêt à rester en high bar pour ne pas accentuer la position de son buste vers l’avant.
J'aimerais apporter une petite nuance par rapport au low bar squat. On va pas chercher à se pencher, mais plutôt à reculer les hanches pour recruter les fessiers (et donc potentiellement pouvoir mettre plus lourd). Le but n'est pas forcément de faire du good morning squat comme Pana 😅
