Ben non la base se sont les protéines c'est à dire poisson viande rouge et blanche fromage et oeuf (5 portions) puis l'eau thé café et lait (5 portions) puis les sucres en fonction de l'activité et de l'âge c'est à dire les féculents et les fruit frais et sec et les légumineuses le chocolat noir et le miel (4 portions) puis les légumes (2 portions) puis le beurre et l'huile d'olive avec les épices (4 portions).
