LES MEILLEURS ÉTIREMENTS POUR LE GRAND ÉCART FACIAL - EN 10 MINUTES

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Votre routine spéciale grand écart facial !
Pas besoin de t'échauffer avant, tu n'as qu'à me suivre, je m'occupe de tout !
Pour voir des porgrès, tu peux faire cette routine 4 fois par semaine !
C'est avec de la régularité que tu auras ton grand écart !
Bon courage à toi ❤️
Dis-moi en commentaire quel thème tu souhaites que j'aborde pour la prochaine routine souplesse !
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#gym #souplesse

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Опубликовано:

20 авг 2024

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Комментарии : 261

@BYMELI 4 месяца назад

Quel thème vous voulez pour la prochaine routine ? 😁 Bon courage pour votre grand écart facial ! J'adore cette routine et j'espère qu'elle vous plaira 😉❤

@khayscokson6317 4 месяца назад

Coucou By Meli es que tu pourrais nous donné des astuces pour faire la roue ou le porrier s'il te plaît

@zelie9221 4 месяца назад

Pour avoir les épaules souple ou les hanches

@user-jk5ux9xz8l 4 месяца назад

Épaules et hanches souples également pour moi stp😊

@banhakeia3219 4 месяца назад

S'il te plaît une routine pour l'équilibre sur les mains ou grand ecart lateral je t'en supplie ❤

@Fan_818sofiashow 4 месяца назад

Merciii by meli la prochaine theme tu pouras la faire avec le pont stp😢😢❤❤

@EnzoPoatan 16 дней назад

Merci beaucoup, Mélissa, tu es la meilleure. Grâce à toi. J’ai eu mon grand écart latéral et j’espère réussir mon grand écart facial en regardant tes vidéos tous les jours tu es la meilleure, tu mettes 1 million d’abonnés ❤❤❤❤

@EnzoPoatan 16 дней назад

Je suis une filles je tiens à préciser 😊

@aldopampy7841 2 месяца назад

Bonjour meli, Après plus d'un mois d'étirement, j'ai gagné en souplesse et en ouverture du grand écart facial, c'est dur et long mais le résultat est là. Merci Meli. Courage aux autres. Il faut du temps

@Alice-og8nv Месяц назад

Merci je suis entrain d’apprendre le grand écart faciale

@Alice-og8nv Месяц назад

Combien de fois tu en faisais par jour ???

@Its_Allison1505 4 месяца назад

Merci❤❤ Meli grâce à toi aujourd'hui j'ai eu mon grand écart (latérale) merci pour toutes les routine souplesse et pour tout tes conseils 💗💗 on t'adore 🥰😘💞

@slash6511 3 месяца назад

Bravo Il t'a fallu combien de temps ?

@Hakimsan5 3 месяца назад

2 mois

@slash6511 3 месяца назад

@@Hakimsan5 super ça

@user-qp6hd3fd5f 24 дня назад

Tes la meilleure pour nous apprendre pour devenir souple on t'adore meli

@lionelmasson8843 3 месяца назад

Tu mérite vachement plus de likes 😢

@aldopampy7841 2 месяца назад

Bonjour Meli, Après plus d'un mois d'étirement, j'ai gagné en souplesse et en amplitude du grand écart facial, ça fait mal,c'est long mais c'est possible, il faut du temps. Merci Meli. Courage aux autres. Cordialement aldo.

@laetitiademonneron9944 4 месяца назад

j'aimerais bien que tu fasse une routine pour la souplesse du dos s'il te plait merci encore pour cette video ♥

@Louwannemoussa 4 месяца назад

Tu peux nous faire une routine spéciale poirier s'il te plaît❤

@LunaRoblox_yt 4 месяца назад

Merci j’attends ça de puis longtemps merci énormément

@ice_tea_494 Месяц назад

merci a toi ! maintenant j’ai enfin mon grand écart faciale !

@Emeline.12 Месяц назад

En combien de temps ?

@alexandraroman2181 Месяц назад

En 5 jours j'ai réussis merci 🎉❤

@aldopampy7841 3 месяца назад

Bonjour meli, Merci pour ce tutoriel rdv dans un mois pour voir l'évolution. Cordialement. Aldo

@pkmandbng7752 Месяц назад

Salut ! Juste pour savoir est ce que pour toi ça marcher il y a tu eu un changement ?

@hasnaabadri4244 Месяц назад

Omg je vais pleuré merci beaucoup 😊😊😊❤❤❤❤❤❤

@adrientesse1670 2 дня назад

Tu et la meilleure j'ai réussi à faire le grand écart facial merci infiniment ❤❤😊😊

@KarnonKone-lg9ln 3 дня назад

Je t'aime merci pour tout❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😚😚😚

@YoungDziggy44Arbres 2 дня назад

Merci vous m'avez fait pleurer 😭😭😭😭😭😭

@SylvieBroussouloux 14 минут назад

Merci baucoup tu est la meilleur tu peus faire des video de 5 minute

@jeannibrelmoundounga9894 Месяц назад

MERCI MELI TU M AIDE BEAUCOUP TU PEUT FAIRE SALTO ARRIERE😆🤩😘😍😘😘😘😘😘😆😆😆😆😆😆😆😆😆💘💘💘💘💘💘💘💘❤❤❤❤❤💖💖💖💕💟

@linachmiel5308 Месяц назад

Merci beaucoup pour la vidéos sa nous a aider pour le grand écart merci beaucoup ❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂

@user-sp9oz2uq5t 12 часов назад

Merci beaucoup ❤❤

@_miteo 3 месяца назад

vraiment top les explications et très bonne idée de toujours mettre la version débutant au dessus!

@carolinelatuyt 15 дней назад

Ses trop bien. Merci

@GuyjhordyMassamba 6 дней назад

Merci beaucoup ❤❤😊😊

@ThierryVerrier-wl5wc 3 месяца назад

J'adore tes videos ! Maintenant j'ai réussi à faire le grand écart latéral !!

@lolalala7593 3 месяца назад

Super vos explications :)

@lomynani7156 9 дней назад

Merci j'arrive maintenant à faire le grand técar facial ❤😊

@user-cp5gw3ll9b 3 месяца назад

Merci beaucoup pour cette vidéo BI MELI 💕❤️💕💕

@MaklineMonville Месяц назад

Bonjour meli pour cet ekatment❤❤❤❤❤

@Talia_talia1 4 месяца назад

J’adore prems mrc bcp ❤❤

@Lenavi-fq6yh 2 месяца назад

Grâce a toi j'ai eu mon grand écart facial merci beaucoup!

@user-ed4uo3cz7j 19 дней назад

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊merci beaucoup pour le travail et

@LenaMoro 4 месяца назад

Le problème c'est que j'arrive pas a allé plus bas quand je fais mon maximum et j'arrive toujours pas l'exercice où on doit décoller les talon avec les livres je pense que j'y arriverai pas😢😞😞

@user-qr8vd5lq4n 3 месяца назад

Tu y arriveras petit à petit t’inquiète pas

@user-qr8vd5lq4n 3 месяца назад

Ne tend fais pas !

@sakuove8512 3 дня назад

Moi aussi je n'arrivait pas mais j'ai réussi avant j'étais comme toi et maintenant je suis très souple grâce à meli

@sakuove8512 3 дня назад

❤❤❤❤❤

@Erina-jashari 4 месяца назад

j'adore tes conseils grâce à toi j'ai mieux réussi à m'avancer dans le grand ecart ❤😊

@lealagameuse56 4 месяца назад

Tu es 5ème dsl

@Erina-jashari 4 месяца назад

mais enfaite quand je suis allé sur sa vidéo je vois il est mit 0 likes et 0 commentaires du coup c'est pour ça

@lealagameuse56 4 месяца назад

@@Erina-jashari ah ok

@Mlle_JisooFane 4 месяца назад

Merci❤❤❤❤❤❤❤

@malekbenbraham2514 4 месяца назад

JE N'AI PAS Réussi mais tu a gagner une nouvelle abonne Je suis Alyssa et j'ai neuf ans🙂🙂

@BYMELI 4 месяца назад

Coucou Alyssa ! Merci beaucoup et bienvenue sur ma chaîne! Et tu verras avec de l'entraînement tu vas réussir 😁

@margaridaeira3566 4 месяца назад

Oui courage 😄

@malekbenbraham2514 4 месяца назад

@@BYMELI ok merci Meli

@malekbenbraham2514 4 месяца назад

@@margaridaeira3566 merci

@khayscokson6317 4 месяца назад

Merci By Meli pour tes astuces j'arrive toujours pas à faire mon grand écart latéral ( mais c est pas grave) merci pour les astuces je t adore ❤

@orianeoff 4 месяца назад

Si ta le temps est si sa te dérange pas tu pourras faire une video grand écart lateral j'ai décidé de commencer par lui ❤ voila gros bisous je t'aime ❤

@BYMELI 4 месяца назад

Coucou ! Bien sûr ! En attendant, tu as déjà une routine grand écart latéral sur ma chaîne que tu peux commencer pour t'entraîner 😁 Bon courage ❤️

@darynedreams1005 3 месяца назад

Merci Meli j'ai pu avoir mon grand écart latéral en 5 jours

@Safia-or9zy 2 месяца назад

Merci, ça m’a aidé

@mafortbeya3494 4 месяца назад

Merci Meli

@mohammedzine3874 4 месяца назад

Merciiiiiiiiii❤❤❤

@fatoudiallo1892 Месяц назад

Panda comme bien de jours 😊

@odetteg361 2 месяца назад

J'ai adoré ton intrénemen❤❤❤❤

@mafortbeya3494 4 месяца назад

Grace à toi j'ai Presque que eu mon grand ecart lateral on t'adore❤❤❤❤❤

@omatokowembo2753 2 месяца назад

J'aimerais une vidéo : comment faire le pont en levant une jambe 😊

@Anaxforyou 2 месяца назад

Meli est ce que tu pourrais faire une routine pour la souplesse du bas du dos s’ il te plaittt 🙏 je fais de la danse et je suis beaucoup de tes routines d’ étirements et grâce à toi je suis devenue beaucoup plus souple et légère mais le bas de mon dos..

@priscillagalvan-therapiegl2104 3 месяца назад

trop bien!!! merci!!! moi je veux bien une videos pour assouplir les épaules. En gros, j'aimerais pouvoir attraper mes mains dans mon dos sous le bas des homoplates par exemple (1 coude fléchi vers le haut et l'autre fléchi vers les bas).

@dennisasumadu9466 2 месяца назад

J aimerais prendre rendez-vous 😊😊😊😅😢😅😅❤

@YoungDziggy44Arbres 6 дней назад

Merci

@user-ke5lb2qq4f 3 месяца назад

j’aimerais bien que la prochaine vidéo soit basée sur le redressement du dos stp

@SofianeAINOUCHE 26 дней назад

Thanks for uou

@OliviaZanga Месяц назад

Bonjour Meli pour ta prochaine routine tu pourrais monter comment faire le Y ou encore la roue 😘😘

@KarnonKone-lg9ln 3 дня назад

Ça m'aide beaucoup de ma chérie tu es très belle😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ bye bye bye

@Lucien-z6u Месяц назад

Je vais essayer de mi faire 😅

@LeoKouango-yg1xt 4 месяца назад

Merci mais j’aimerais bien que tu fasses la souplesse du dos 😊❤

@Ninolemalouofficiel-s1z 2 месяца назад

Ses nul

@Ninolemalouofficiel-s1z 2 месяца назад

Je rigol ses trop bien

@Ninolemalouofficiel-s1z 2 месяца назад

Tu peut Refaire une autre vidéo grand écart facial

@Christophesenard-u4c Месяц назад

Est ce que tu peut faire pour la souplesse arrière en nous montrant comment il faut bien propulsé la jambe s'il te plaît ?🙃

@sabrinadacosta9210 2 месяца назад

Trop bien❤❤🎉🎉

@EryneRoblox 2 месяца назад

Grace a toi il ne me reste que 3\4 cm avant d'avoir mon grand ecar!!

@orianeoff 4 месяца назад

Merci ❤❤❤❤❤

@BYMELI 4 месяца назад

Avec plaisir 😁❤️

@tatymangala9117 28 дней назад

La souplesse de tout le corps

@PascalMAUGIS 10 дней назад

Souplesse avant ❤❤❤❤

@JosephPindi Месяц назад

Je l'ai presque 😊

@inesperyt5653 2 месяца назад

Coucou! La prochaine fois tu pourras dire où ça doit tirer pour que les exercises soient plus claires merci!

@MaxSly10 3 месяца назад

Merci !

@user-jq3zx7ks9s Месяц назад

La souplaise arière😊

@larry-billomouala2113 Месяц назад

Merci bely jai EU Mon grand ecart

@sanaeelbahja7069 3 месяца назад

Mercii❤ j'ai eu mon grand écart

@nnsi.k4009 3 месяца назад

Combien de temps

@SIMONELASSOMA 2 месяца назад

Je veux faire le point 🤸🤸🤸

@CiubeicaEvelina 4 месяца назад

Est ce que on peut travailler les jambes pour faire le grand écart latéral et tu est merveilleuse je t'a dort ❤❤j'adore t'es vidéo grâce à toi j'ai réussi à faire le grand écart latéral et le y merci beaucoup❤❤

@FAUFAUCDN 4 месяца назад

Grâce à toi j'ai cassiment mon grand écran latéral et facial Tu pourras faire une vidéo pour réussir à faire le grand écart entièrement stpp

@mouniraazzabi6459 2 месяца назад

souplesse du ventre❤❤❤❤

@larasoussi8628 2 месяца назад

❤merci❤ j'ai réussit les deux grands ecart

@NassimELFahsi 4 месяца назад

Tu peux faire un tuto handstand stp .... sinon merci tes la meilleure ❤😊

@nathaliemontavon3477 3 месяца назад

Peu tu refaire plein de routine grand ecart facial j,adore

@OnsHellouli 4 месяца назад

Si tu as le temps es que tu peux nous faire une routine souplésse arriére stpp ? Sinon mercii beaucoup pour cette video 🥰

@beatricetu5371 15 дней назад

Bonjour meli je veux apprendre le grand écart mais j'arrive pas j'arrive pas à faire un grand écart latéral😢😔 tu pourras faire une autre vidéo 🙄

@kouakousignotehua4877 3 месяца назад

j'ai réussi merci beaucoup

@MrEnclume 2 месяца назад

Pour moi les jambes 😊

@melinagiavano6252 9 дней назад

Bonjour, merci pour tes exercices ! Je me suis donner comme objectif d’avoir mon grand écart faciale en 2 mois et demi, c’est le deuxième jours (avec courbatures 😂) je suis à 28cm du sol! Penses-tu que faire les exercices tous les jours s’est ok ou c’est « trop » ? Que recommandes tu comme fréquence ? Merci pour ta réponse!

@norabeggar6167 4 месяца назад

Bon visionnage

@cindygrateau4206 4 месяца назад

Cc Bymeli je t'adore grasse a tes astuces je suis a 3cm du sol en grand écart facial et j'aimerais beaucoup travailler la souplesse du dos s'il-te-plaît merci est change pas ☺️☺️☺️☺️☺️

@audreydetsaboun6098 23 дня назад

coucou, j'ai tenté ces exo et cela me fait mal côté externe de la cuisse a la jonction avec la hanche. est-ce possible que ce soient mes os qui coincent ?

@thercykouyis9053 27 дней назад

Le poirier s'il vous plaît ❤

@Kr8san_fann 2 месяца назад

J ai pas réussi 😢😢

@Dindinchaiou 3 месяца назад

je veux que tu fasses la souplesse du dos

@LuluLala-pl6vu 29 дней назад

Il y a un problème parce que je sais pas comment positionner donc il y a des moments je sais pas du tout comment faire

@JulienPerez-ke8xp 2 месяца назад

J’y arriverai j’amais !!!!!😭😭😭

@colinebilon1445 4 месяца назад

Un étirement du dos je sens que ça me ferais du bien ❤ou-est-que tu achètes tes habits de danse ?JTM😊😊❤❤❤❤

@founegre3024 4 месяца назад

By,meli pour le pousse a droit et gauche sa fait mal au cuisses 😢😢.

@Esther-qp3mw 3 месяца назад

Pourquoi je n' arrive pas à faire le grand écart mes jambes ne touche pas le sol aide moi 😊

@Axeletsummer 2 месяца назад

G RÉUSSI!!!!!!!!!!!!

@Saralovedance7 2 месяца назад

Super pour toi! Tu as réussi en combien de temps ?

@Axeletsummer 2 месяца назад

@@Saralovedance7 genre tout le temps de la vidéo et toi

@Saralovedance7 2 месяца назад

Okii merci

@Saralovedance7 2 месяца назад

@@Axeletsummerj’ai pas encore essayé

@DavidArtigue-vg8vf 4 месяца назад

Moi j'aimerai bien faire la souplesse avant et arrière stp.😊

@shantiomnatacharosenbaum4716 Месяц назад

Moi oui

@KeitaMamady-er1es 2 месяца назад

Je n’ i arrive pas à faire

@Elinalastar 3 месяца назад

Dsl de te deranger mes je fait tes exercices et j ai des plaque rouge qui apparaissent ses normale ?

@Elinalastar 3 месяца назад

Je voudrais une réponse le plus vite possible stp merçi pour tes conseil géniale ❤

@HaddadZohra-us4no 4 месяца назад

Grand écart latéral s'il te plaît maintenant grasse a toi j arrive à faire le grand écart latéral mais j arrive pas à tenir longtemps s il te plaît un dernier tuto et j' aurai réussi vu qu on travaille sa tous ensemble mais continue comme ça ❤🎉😊