Les meilleurs snacks en cas de fringale pour continuer à pédaler !

Подписаться 170 тыс.

Просмотров 29 тыс.

50% 1

Vous avez la tête qui tourne pendant une longue sortie et vous devenez pâle ? Nous sommes tous passés par là. Il n'est pas agréable d'avoir une fringale pendant un entrainement, mais que faut-il manger pour se remettre en forme ? Max vous donne ses meilleurs snacks.
____________________
Visitez la boutique en ligne : shop.globalcyc...
Rejoindre le GCN Club : www.gcnclub.com/
Rejoignez notre club Strava : gcn.eu/stravaclub
Rejoignez-nous en utilisant ces liens :
RU-vid : gcn.eu/GCNenFr...
Facebook : gcn.eu/gcnenfr...
Twitter : gcn.eu/gcnenfr...
Instagram : gcn.eu/gcnenfr...
Music: Epidemic Sound
Cliquez ici pour vous inscrire à GCN en Français: gcn.eu/GCNenFr... ou ici pour vous inscrire si vous utilisez l'application RU-vid: / gcnenfrançais
#cyclisme #GCNenFrançais #Français #veloderoute #snacks #collation
Photos:
© Getty Images
© Sirotti
GCN en Français c’est LA chaîne incontournable sur le cyclisme destinée aux francophones. GCN en Français fédère l'ensemble des cyclistes francophones passionnés et célèbre l'ensemble du monde du cyclisme.
Grâce à nos vidéos et leur contenu captivant, les fans de cyclisme ont à leur disposition des tutoriels d'experts, des vidéos techniques, d'entraînement, de courses professionnelles, des informations sur les technologies dernier cri, des reportages exclusifs dans les coulisses des courses, de l'humour, du divertissement et bien plus encore.
Présentée par des anciens coureurs du peloton pro, GCN en Français c'est une introspection experte dans le monde du cyclisme; mais le plus important, c'est la passion et l'enthousiasme que nos fans nous apportent grâce à leur engagement en continu - c'est à dire, toutes celles et ceux qui représentent l'ensemble de la communauté GCN en Français.
Nous vous présentons en avant première les toutes dernières avancées technologiques en matière de cyclisme, nous vous emmenons également sur les plus belles routes et les plus beaux cols, de plus, vous obtenez un accès exclusif aux événements et courses.
Bienvenue sur GCN en Français.
Nous remercions nos sponsors :
Strava: www.strava.com
Canyon Bikes : gcn.eu/Canyon-fr
Park Tool : gcn.eu/-parktool
Wahoo Fitness : gcn.eu/Wahoo-F...
Silca : gcn.eu/SilcaEUGCN
Selle Italia : www.selleitali...
Wahoo Compteur et ceinture cardio-fréquencemètre : fr-eu.wahoofit...
Wahoo Home Trainer : fr-eu.wahoofit...
Zwift : www.zwift.com/...
Camelback : gcn.eu/camelback
Regardez nos autres chaines :
GCN - gcn.eu/inscriv...
GCN Tech - gcn.eu/inscriv...
GCN en Español - gcn.eu/inscriv...
GCN Italia - gcn.eu/inscriv...
GCN auf Deutsch - gcn.eu/inscriv...
GCN Racing - gcn.eu/inscriv...
The GCN Club - gcn.eu/club
GMBN Tech - gmbn.tech/subsc...
GCN Tech - gcntech.co/subs...
EMBN - embn.me/subscribe

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 110

@floasnl 3 месяца назад

une vidéo sur les gels et les barres serait le bienvenue (marque, apport glucides...)

@fullsentimental997 3 месяца назад

C'est très indigeste, surtout les gels...

@jonasrieben3980 3 месяца назад

Tout dépend de la marque que tu utilises @@fullsentimental997

@remimorel-dev1470 3 месяца назад

ça m’intéresse aussi ! Perso aucun problème avec les gels au contraire ( 1 par sortie 3h minimum / marque décathlon / Caféine )

@e-ziscorevii2568 3 месяца назад

Maurten / MNSTRY / 226ERS / TÄ

@gcnenfrancais 3 месяца назад

pourquoi pas :)

@Pascal.BZH29900 3 месяца назад

Bonbons Haribo c'est la base, 4 à 5 par tranche de 20 kms avec une barre et quelques gorgées de boisson isotonique.Arret boulangerie pour la part de flan et des gâteaux de riz ou semoule fait maison.😊.Mon boulanger fait des sandwichs suédois c'est aussi parfait.👍

@CharlotteAlis 3 месяца назад

la banane !! la base ... ou les pates de fruits

@fab-p2pinvestissements 3 месяца назад

Mais la banane à transporter c'est la galère ça s'écrase vite . Ou alors il faut l'acheter verte 😅

@chavanondavid 3 месяца назад

Et encore peu d’énergie dans une banane

@damientalles7247 3 месяца назад

Tu viens de tuer un diététicien 😂❤

@gcnenfrancais 3 месяца назад

🫣😂😂😂

@MaximePrieur-GCN 3 месяца назад

J’avais une larme au moment du sandwich triangle mais malheureusement on a pas vraiment le choix en station service! 😅

@fullsentimental997 3 месяца назад

Une quiche dans une charcuterie, une tarte aux pommes dans une boulangerie.

@MaximePrieur-GCN 3 месяца назад

C’est l’idéal mais pas le plus facile à trouver !

@victorpedro9809 3 месяца назад

Un peu de folie maxou tu as l’air triste !!!

@guillaumemerakeb4037 3 месяца назад

Boulangerie, je tape dans les quiches, pizzas, baguettes garnies ou sandwichs (à manger en plusieurs fois et pour des grosses sorties!), accompagné d'un coca et occasionnellement un café

@Dadoutech 3 месяца назад

Des Mr.freeze mon enfance 😅

@adrienbetron7935 3 месяца назад

Les pom potes c’est pas mal sinon il y a la crème de marron en format pom pote qui est très bien aussi

@gcnenfrancais 3 месяца назад

ouuuuh la crème de marron 😍

@julienrabier 3 месяца назад

team flan et pizza 😝

@Pascal.BZH29900 3 месяца назад

Yes team double flan 👍

@Flyingredcactus 3 месяца назад

intéressant, ça pourrait être bien aussi de parler de régulation de la glycémie durant l'effort pour éviter le coup de fatigue après coup. Perso, je suis team pate de fruit et pom' pot, avec un peu d'eau c'est plus agréable qu'un gel et moins chère.

@bourgeonnierfamilly8445 3 месяца назад

Perso sur une transcontinental race , jai adoré le kebab (sans frites of course 😅) avec une sauce type sauce blanche. Franchement ya tout ! Du pain sucre lent , des légumes (fructose et fibre) de la viande pour les protéines. Et en plus ça fait plaisir . équilibre parfait avec un petit soda pour les sucres rapides. 😂 Derrière un bon 7 heure d'autonomie sans rien manger... (Bien-sûr je ne dit pas de ne rien manger...😮)

@MaximePrieur-GCN 3 месяца назад

En même temps pour faire les 3500km il te faut un peu de réserve !

@Djkone646Record 3 месяца назад

que de la malbouffe... pas un mot sur le besoin en proteines. Pour info il y a plus de gras dans les nouilles instantannées que dans un hamburger

@jlgiannelloni 2 месяца назад

On est tous d'accord. Mais là, le sujet est le ravitaillement d'urgence avec ce qu'on trouve dans les stations service. Si on trouve mieux, on fait mieux.

@Sim-m3q 3 месяца назад

Salut! Super vidéo (comme d'hab) Pourriez vous faire une vidéo sur la nutrition pédant les courses, que ce soit barres, gels ou ravitos, quand et quoi prendre...je trouve ce sujet hyper intéressant et assez important !😊😊😊😊

@gcnenfrancais 3 месяца назад

oui pourquoi pas, on note :)

@pmbroca2807 3 месяца назад

Conseils intéressants mais j'aurais aimé qu'il n'y ait pas autant de déchets. L'eau en bouteille c'est pas possible par exemple

@jlgiannelloni 2 месяца назад

Vous avez entièrement raison. Cela étant, la Saint Yorre au robinet...

@Trek_on 3 месяца назад

Moi une pastèque, un rechaud et une boite de cassoulet et c est parti pour la journée 😂

@Delvince 3 месяца назад

Une bonne banane 🍌 pour se redonner la pêche 🍑

@lycaon6467 3 месяца назад

En fait la caravane du Tour ils fournissent tout ce qu’il faut en cas de fringale

@MaximePrieur-GCN 3 месяца назад

😂😂😂😂😂 c’est pas faux 😅

@duingt1 3 месяца назад

L'insuline ne risque t elle pas de bloquer la fonction cétogène ? Finalement cela ne pourrait il pas être contre productif ? Des noix, amandes sans apports de glucides pour éviter la fringale ?

@ma8r 3 месяца назад

Bonne question merci

@MaximePrieur-GCN 3 месяца назад

En cas de fringale ça ne sera pas suffisant en quantité pour te permettre de te donner l’énergie suffisant, si tu es habitué à ce régime du fromage ou de la charcuterie pourra faire l’affaire mais la digestion sera plus compliquée. Tout dépend du cas de figure et de vos habitudes.

@T1GROU17 3 месяца назад

Les barres protéiné Kellog il y en a partout et c’est suffisant pour rentrer

@titigrosminet1543 3 месяца назад

Un bon William Saurin le plus dur c'est de transporter le réchaud 🤣🤣

@franckwild1929 2 месяца назад

Mes arrêts supérette c'est du coca ,de la saint yor, mélange de cacahuètes,amandes noix et autre Et surtout patte de fruit ou bonbon ça me refait complètement c'est la récompense comme le petit caramel de la ration de combat de l'armée française 😉

@gilfcs2079 3 месяца назад

Les fruits secs facile à transporter.

@gcnenfrancais 3 месяца назад

oui très bien aussi :)

@vanlock122 3 месяца назад

Moi j'aime bien les TUC, c'est salé, et apporte des glucides en même temps

@Pascal.BZH29900 3 месяца назад

Je n'y avais pas pensé.. merci pour l'info 👍.

@akasha9212 3 месяца назад

Vidéo sympa pour les apports d'urgence, mais que recommandez-vous pour l'alimentation lors d'une sortie standard ? Par exemple je roule entre 80 et 110/120 km le week-end, que dois-jemanger et combien dois-je manger pour être bien ? Perso, je prends une barre de pate de fruits pour 100km (surement trop peu ?) et mes bidons avec des poudres isotoniques (type Apurna). C'est un vrai sujet qui mérterait d'être traité par votre équipe.

@teampouet8271 3 месяца назад

Et la petite bière ? Bon ou mauvais 🤔

@cevikmetalcovers 3 месяца назад

Un sachet Haribo entier après l'effort puis une petite sieste permet de récupérer pour le lendemain. Et le plus important c'est de penser aux bonbons pendant la montée ;)

@vincentmmc6997 3 месяца назад

Question : voyez vous une différence entre un coca et gel pour les pics de glycémie ?

@thierrybos7461 3 месяца назад

Pourquoi pas des gâteaux en paquets et bien sûr la banane 🍌 avec un coca

@angusbiadel8614 2 месяца назад

Du gras et des protéines pour tenir longtemps, même si on est pas sur du régime cétogène

@GameApprenti2831. 2 месяца назад

Prend du taboulé plutôt que du riz ou des pattes chinoise 😅

@prigentfrederic2162 3 месяца назад

Quelle horreur,nous dire que les glucides sont nos amis 😭😭😱😱

@patricknedelec4943 3 месяца назад

Merci Max pour cette vidéo, perso Apurna en solide et SiS lemon en electrolyte

@damientalles7247 3 месяца назад

Je prends des bananes et des pommes. 1 paquets de chips en salée et de l'eau.

@streettripler974sreunionis2 3 месяца назад

On oublie pas qu’il faut faire du vélo avant de manger toutes c mer…! 😅 Sympa la vidéo perso c barre de céréales, un coca et une eau minéral gazeuse!

@gcnenfrancais 3 месяца назад

le fameux coca 😍

@laforestmichael4031 3 месяца назад

Une autre source pour une alimentation de secours il y a les compléments alimentaires vendus en pharmacie. Un jus de fruit c'est c est environ 300 calories Une boisson lacté avec où sans lactose c'est quasiment 500 calories et 30 grammes de protéines et toutes les vitamines nécessaires en 200 ml . N ayant plus d estomac sans ces produits je ne pourrais plus faire de vélo et avec je fais quotidiennement des sorties entre 70 et 100 avec 1000 de dénivelé.

@baptistebois4191 3 месяца назад

Et le vélo à était volé pendant ce temps 🥴

@MickaelPaillet 3 месяца назад

c'est la première chose que j'ai pensé.

@gcnenfrancais 3 месяца назад

on espère pas ahaha

@MaximePrieur-GCN 3 месяца назад

Le vélo va bien 😅

@sylvestre7777 3 месяца назад

pour mon BRM 300..... oeufs durs, babybel, dattes, sandwiches, emmental, coca....

@stephdlero 3 месяца назад

Merciiiii 1000 fois , pour mon Paris Dieppe je me rends compte que j'avais tout faux !

@quentinb81 3 месяца назад

Consommer du froid (que ce soit eau froide ou glaces) ne va pas réguler la température à la baisse au contraire, notre corps va créer de la chaleur pour équilibrer l'apport de froid avec notre température corporelle...

@gcnenfrancais 3 месяца назад

Merci pour l'info :)

@quentinb81 3 месяца назад

@@gcnenfrancais par contre ce qui peut baisser la température c'est de se mouiller, s'immerger, ou se mettre de la glace dans la nuque (comme le font les pros pendant les fortes chaleurs)

@franckwild1929 2 месяца назад

J'ai oublié dans les boulanges c'est bien souvent un pâté au pomme et pour certaines qu'ils le font un croissant frangipane amande

@-communication5636 3 месяца назад

N'importe quoi à manger du moment que l'on est pas obligé de rouler avec le maillot que vous avez accroché derrière vous 🤣🤣🤣

@clems8088 3 месяца назад

donc - du sucre "le plus pur possible" et du soda pas trop frais pour finir une sortie, avec de l'eau gazeuse pour diluer et apporter des minéraux. - un sandwich et des fruits "qui voyagent bien" s'il reste quelques heures - des féculents "facile à réchauffer" si on vise le long terme (plusieurs jours). Sinon, je suis le seul à avoir une qualité horrible sur l'intro ?

@laurentsutterlity 3 месяца назад

Un gros tu de lait concentré sucré m’a sauvé les miches 2-3 fois. Les petits pains au lait que tu écrases pour prendre moins de place. Et en ultime recours les poubelles des restaurants 😅

@ma8r 3 месяца назад

Tips intéressants merci 👍🏼

@ressybastien6002 3 месяца назад

Version française de GCN UK, pas mal manque un peu d'habillage vidéo svp 🙂

@dominiquelesot1195 3 месяца назад

À la place des chips plutôt les tucs comme dans les trails et les bonbons les vichys contiennent sel et sucre

@ronanlwndwski 3 месяца назад

Très instructif, merci

@florianlallier 3 месяца назад

Le petit Flan et un coca très efficace pour relancer la machine :)

@elviraarcangelo5364 3 месяца назад

Moi je perds beaucoup de sel en transpiration...

@ferryjeanmarc4878 3 месяца назад

Un sachet de quinoa et Le tube de lait neslé c’est top

@GAETANMUSS 3 месяца назад

Un coca, un flan et un café mon trio gagnant

@BenoitBAUD 3 месяца назад

ça alors ?!? Tu es basque Maxime ?

@MaximePrieur-GCN 3 месяца назад

Pourquoi cette question ?!

@BenoitBAUD 3 месяца назад

@@MaximePrieur-GCN Parce que je suis basque, pardi ! Sur la vidéo, je vois que tu roules dans le pays Euskadi...

@Valmente 3 месяца назад

@@BenoitBAUDil habite capbreton 😊

@Jeremdespe 3 месяца назад

Comment fais-tu pour laisser ton vélo pour aller en magasin ou à la boulangerie sans te le faire voler quand tu es seul? Des astuces?

@MaximePrieur-GCN 3 месяца назад

Moi personnellement je choisis le magasin avec un accès caisse pratique et rapide, je n’hésite pas à demander pour rentrer le vélo aussi. Il y a des cadenas “câble” qui existent qui sont très léger et pratique.

@gregorydada9332 3 месяца назад

Slt , perso je prend toujours des barres de céréales. De plus peut tu me donner le lien pour les bidons GCN

@gcnenfrancais 3 месяца назад

voici pour les bidons : shop.globalcyclingnetwork.com/collections/water-bottles?filter.v.availability=1&sort_by=manual

@coyote9761 3 месяца назад

Merci pour tes vidéos

@argumentfoireux1660 3 месяца назад

Si je trouve une supérette ou une boulangerie, j'achète eau gazeuse et biscuits (galettes bretonnes !) ; j'en prends un ou deux, roule un peu, et en reprends un peu plus tard si nécessaire. Je termine généralement la boite à la maison avec un café, avant la sieste. Cela dit, je suis en balade tranquille pas en entraînement avant course.