LEVÁNTATE DEL SOFÁ Y MUÉVETE 2019 

Conocí y conozco gente q lleva diciendo " mañana empiezo" desde el siglo pasado. Una pena

Alguno os reireis, pero las personas a las que se dirige este video tienen un camino durísimo....

Hola Tarraco llevo 4 meses en el gym y es lo mejor que he hecho en mi vida. Parece mentira que en tan poco tiempo se pueda cambiar tantísimo. He perdido 10 kg estoy más fuerte y no me canso cuando subo escaleras. He cambiado lo hábitos de comida y no hecho de menos el azúcar ni la grasa. Un cariñoso abrazo y animar a la gente a empezar ya. Lo que dice Carlos hacerle caso que lleva toda la razón.

Pues no había visto el video, pero siempre me quedo en intentos pasajeros de hacer algo en casa y lo acabo dejando. Hace un mes me plante en un gimnasio, pedí que me lo enseñarán y me hice socio, me fui al decathlon y compre una mochila unas toallas y unas gafas de nadar. En un mes solo he bajado un kilo que parecerá poco, pero el primer día no me acababa un largo sin asfixiarme y ya me los hago de 4 en 4. He pasado de hacerme media dominada a hacer 2, le pego mucho más duro a la bici, y voy aprendiendo la técnica de los básicos. Y dentro de otro mes... estaré aun mejor.

Soy ostomizado. Me falta un trozo de colon y de estómago y muevo 210 de peso muerto. 155 de sentadillas y 135 de banca. Excusas ninguna, pero es más fácil llorar que echarle huevos

Muy cierto," tú eres tu mayor barrera".Yo he sido mi barrera durante años, y hace 2 semanas por fin me cansé de estar obeso, le eché valor y me apunté al único gimnasio de Castellón que abre a las 6 de la mañana. Me levanto a las 4, a las 6 a entrenar y después 10 horas de curro, he tenido que sacrificar horas de sueño pero necesitaba volver a sentir agujetas.

Por que hay tan pocas personas como tu en el mundo, debería ser al contrario, te deseo un año de éxitos campeón eres el mejor.

Llevo meses sin entrenar por problemas sentimentales y fue un gran error Ayer volvi a la sentadilla, puse 45 kilos cuando tenia una maxima de 160, hice 5 series y ya se me habia olvidado andar, hoy me duelen hasta los cojones pero es la mejor sensacion que he tenido en estos meses, todo el mundo que quiera cambiar que empiece ya, no lo deje, que los que se rien hoy, llorarán mañana

Empecé con 2.5 ya voy con 10 por lado, gracias Tarrako

Like si piensas que Tarrako es el tipo más cabal y honesto del panorama fitness español

Tarrako, esta vez te has equivocado... Creo que muchos de los que seguimos tu canal necesitábamos este tipo de palabras aún siendo amantes del hierro de hace tiempo. Saludos!!! 💪🏻

Yo gracias al canal encamine mi vida al mundo de la fuerza y es lo mejor que me ha pasado despues de mi familia y una novia que tuve con 16 años . Vivir con la filosofia tarrakiana me llena mucho y a ensalzado muchos rasgos de mi personalidad , me complementa y pienso que es una de esas cosas que estaban hay esperando a cruzarse en mi camino , es como un autobus en el que ya habia un asiento con mi nombre y tenia que esperar en la parada a que llegara el momento adecuado para ocupar mi lugar , es algo muy grande la verdad me emociono y todo porque he vivido demasiado sabeis y joder esto es algo bueno de verdad que vale la pena y hay que cuidarlo y valorarlo mucho . Lo sientes o no lo sientes , es una hermandad , es familia . Siempre Tarrakiano

Lo estoy viendo nada más llegar del gimnasio y ya me estoy preprando para volver otra vez.

La primera vez que fui al gimnasio hace 4 meses en banca no ponía peso solo los 20kg de barra a 12 repeticiones ahora con tres kilos más puedo hacer con 36 kg 8 repeticiones. Bueno es poco pero me gusta de pasar de 47kg a 50kg de mi peso con 15 años y en peso muerto de no levantar 50 a 80kg con dos repes y sentadilla me cansaba con una serie de 12 con 20kg ahora ya cansado me hago 3 repes con 65kg no son super marcas pero las iré mejorando con el tiempo

Hola Carlos! Darte las gracias por que me ayudaste mucho a dar mi cambio. Comencé hace 5 meses pesando casi 84 kg con 169 cm (rozando la obesidad) y con 16 años, y no me sentía nada a gusto con mi vida. Tenía mucho miedo a los que pensaban los demás, pero gracias a tu video de gente con sobrepeso si se puede y a un amigo que me acompañó decidí apuntarme. Ahora peso 12 kg menos (72kg) no estoy ideal pero estoy mucho mejor, más activo, más fuerte y con más ganas en el día a día. Al principio fue duro y hay recaídas pero lo importante es saber levantarse. Estos videos motivan mucho más y voy a seguir con más ganas Gracias tarrako!!! ❤

Qué.gran video!!! Comparto todas tus reflexiones; el sedentarismo es garantía de enfermedad en una sociedad con los hábitos nutricionales que tiene la nuestra. Gracias por la llamada de atención. Comparto el vídeo!

el martes por la noche hice piernas y el dia siguiente hice 2 clases seguidas spinniing...... el resultado; al dia siguiente al despertar no podia recoger la piernas en mi cama, no las podia doblar...jajaja, fui a trabajar a la hora del almuerzo! nunca me habia pasado, ya q cada q hago pierna, no las toco despues de 2 dias minimo!....pero me sentí super bien. ahora me gusta q me duela los musculos... hoy reposé... asi q te estoy viendo desde el sofa!!!! y no, hoy no me paro...pero mañana a darle con todo!!!!! MUCHAS GRACIAS CARLOS POR INCENTIVAR A TANTAS PERSONAS!!! UN FUERTE ABRAZO DESDE LIMA-PERÚ

Lo que me gusta de este atleta, es que no olvida a nadie; ésta vez es para los que inician. Mañana es para los que llevan camino recorrid. Todo muy claro, gracias por todo Carlos, mil gracias.

Yo ya entrenaba desde mucho antes de encontrar este canal, pero desde que lo descubrí estoy mucho más motivado y cada vez tengo más ganas de seguir. Además, por algún motivo, estos videos me dan fuerza para seguir la dieta a rajatabla, entrenar fines de semana y demás. Tuve sobrepeso hace un tiempo y en la vida pensé que me gustaría tanto el deporte. Perdón por la chapa 😅. Y muchas gracias por todo Carlos! . Haces una labor muy grande expandiendo tu filosofía. Un abrazo!

A seguir dándole duro a los hierros ellos nunca mienten

Hace un año estaba en esta situación. Estaba en un estado de forma bastante malo, obeso, desganado y triste. Simplemente subir las escaleras del gimnasio me costaba una barbaridad, y ya no físicamente, si no mentalmente también. Al principio me costó, pero me puse a ello y en poco tiempo obtuve unos resultados increíbles. No en lo estético, o en la fuerza, que también... Pero, sobre todo, en calidad de vida. Física, y mentalmente. Un año después, el gimnasio es la fundamental vía de escape a mis frustraciones. Disfruto mucho entrenando, disfruto mucho comiendo... Me tomo mis licencias, conscientemente, y así es. Un cambio de estilo de vida que recomiendo a todo el mundo. Vi este vídeo el año pasado y mi experiencia ha sido maravillosa, Carlos eres un grande.

Eres el puto amo, me has hecho levantarme del sofa, he empezado el año bajo de moral y gracias a este video me he dado cuenta que estaba “desconectado”

Gracias. Tengo 50 años y necesitaba este vídeo.

Dejé de fumar y en 2 dos años engordé 20 kg porque era sedentario y en lugar de fumar, comía y mal. En 5 meses me pude quitar esos 20kg gracias a la rutina diaria de bicicleta (20km contrareloj, maña y tarde). El cuerpo humano se adapta para bien o para mal muy rápido, hacer la prueba.

13:00 como decía un profesor: "No seas un sedentario que va al gimnasio". Hacer ejercicio físico SÓLO en el gimnasio tiene muchos problemas, nos predispone más a lesiones entre otras cosas. De hecho es mejor ser activo sin hacer deporte que ir al gimnasio y ser sedentario todo el resto del tiempo. Ante eso es mejor caminar una hora al día, hacer unos 15 minutos de estiramiento y respiraciones profundas TODOS LOS DÍAS. En fin, hay que tener claro que somos lo que hacemos cada día.

Soy el tipo que tardó 3 minutos en subir las escaleras 🤣

Excelente Carlos! El sofá no tendría que existir! El mayor cambio es el mental, el positivo, activo, vital

Yo me motivè viendo los capitulops de dragon ball Z que no pude ver en su momento y viendo estos videos de tarraco sobre todo, perdi 22 kg y marque abdominales que era mi objetivo, 40 años, media 1,67 y 90 kq y quede en 68 kg en mi casa, sin hacer cardio, con pesas y un banco los mas baratos del decatron, pillar a goku es complicado...Un saludo grande, sigue asi.

Que grande que eres tarrako!! Con que este mensaje llegue a un par de personas estas y estamos cambiando el mundo para mejor eres de esas personas trasparentes eso se valora te sigo hace mucho y no te veo hace mucho extraño la vieja intro jajaja Mientras más viejos mas sabios 💪🏽💪🏽

Como siempre, enorme Carlos. Has empezado 2019 a tope, grande!!!

Pongo mi voluntad para empezar mi etapa de definicion luego de 30 años de volumen 2019-01-27 y mejorar mi vida dadme fuerza

Gracias tarrako me llego video mido 170 peso 120 kilos me dio diabete tu videos motivo tengo cambiar estilo vida sana saludo todo dise verdad tengo dejar sedentario y a moverme entrenare todo año cambiar saludos Chile

GRACIAS CARLOS!!!! No soy muy sedentario,pero tampoco muy activo...y eso jode mi diabetes...siempre debo hacer una rutina de ejercicio, aunque sea caminar...y varias veces no lo hago. Uno pone sus excusas( los años, el trabajo, el calor, el frío, etc. etc.) y ahora con la tecnología más, porque hay muchas cosas interesantes que puedes ver en el teléfono(historia,tecnología, mitos y misterios,deportes) inclusive gracias a ello pude enterarme de que existías tu y la Guarida, es decir muchas cosas buenas que en cierta manera te absorben y son " excusa" ( que no se debe tomar como tal). Siempre me gustaron los hierros,y algún que otro deporte, pero soy uno de esos que no me lo pongo como profesión. Bueno en definitiva, perdona por la lata, GRACIAS ! y cada vez que quiera ponerme en marcha , pondré éste vídeo. 👍👍💪💪

Gran vídeo. En verano cambié el chip, volví al gimnasio y ya van mas de 10 kilos perdidos pero sobre todo he mejorado la calidad de vida y bienestar. Cuesta al principio dejar el azucar y procesados pero llega un momento que no los echas de menos y ya te adaptas a un nuevo estilo de vida mucho mas saludable y te olvidas de las dietas, ya no te hacen falta. Nutrición y cambio de mentalidad es la clave.

Excelente video.... creeme que nunca había visto un vídeo como esté jamás. Saludos desde chile 🇨🇱

Eso estoy haciendo ahora, estoy perdiendo grasa corporal ya que tengo un 30% seguir así ya era muy peligroso, el caso es que llevo ya mas de dos meses y he notado como los buenos hábitos llaman a los buenos hábitos, estoy muy contento veo avances que antes no llegue a ver en otros intentos, lo mejor que pude hacer es contratar una dietista y tras ver un mínimo de resultado , apuntarme al gimnasio y todo suma, si puedo ir y venir andando mejor que mejor , cualquier escusa es buena

Les comparto un poco de mi experiencia, yo pesaba 67 kilos con 1.79 de altura y 42 años, nunca practique ningún deporte, trabajo sentado todo el día en la oficina y padecía mucho dolor de espalda y lumbalgias frecuentes, a parte q todo me cansaba desde subir escaleras jugar con mi perro en fin, un buen día me canse de estar así y me propuse cambiar mi estilo de vida por salud, empecé en mi casa, compre unas pesas y un poco de investigación en lo que debía hacer me llevo a conocer este canal, del cual he aprendido muchísimo, a como podía hacia pres con 16 kilos con mancuernas de 8 era un cansancio y una descoordinación total, lo mismo peso muerto, con apenas 15 kilos y mi espalda era muy débil q lo resentía, 10 kilos de pres militar y la misma historia, descoordinación total , cansancio y debilidad, al cabo de un mes, empecé a notar que al levantar peso algo no andaba bien con la dinámica de mi cuerpo, y ahí descubrí el motivo de mis dolores de espalda, resulta que empecé a notar mucha descompenzacion en mi cuerpo, y pues lo resumo así, hombros redondeadas, escoliosis, pectum escavatum, en lado derecho, problema en la primera costilla derecha, y todo esto relacionado genero una descompenzacion muscular en todo el cuerpo y realmente digo todo, abdomen, cuadriceps, espalda , pecho, siempre un lado mas fuerte que el otro, no podía mover mucho peso, porque el hombro derecho lo sentía bloqueado y me dolía, entonces llegue a la conclusión que si quería cambios, estos serian lentos y con mucha paciencia ya que no podía empezar a cargar sin antes corregir los problemas de descompenzacion que tenia, así que mi primer objetivo fue corregir los problemas que impedían la movilidad y dinámica adecuada de mi cuerpo necesaria para cargar mayor peso, empecé a hacer ejercicios unilaterales solo con mancuernas, aumentando de apoco el peso según las sensaciones que tenia, al cabo de un año sentí que había tenido avances en la movilidad y la descompenzacion muscular, también la postura me cambio, empecé a notar que mi postura ya no era encorvada, y los hombros y escápulas estaban en el lugar adecuado, empecé a tener mas apertura en mi pecho, el pectum excavatum disminuyo mucho, aun no es perfecto sigo trabajando en eso, pero al fin tenia la movilidad y la fuerza y simetria para cargar mayor peso, ya paso año y medio desde que empecé ahora muevo sin problema 60k pres de banca, 40k pres hombro, 86k peso muerto, de 67k que pesaba ahora peso 77k, cuidando mi dieta he aumentado masa muscular , los cambios son lentos , pero se dan, y al final es como dice Carlos, es un cambio de estilo de vida, y uno mas de verlo como sacrificio debe verlo como algo para disfrutar y no me imagino mi vida sin hacer ejercicios, el canal de Carlos me ha servido como fuente de motivación, información y consejos valiosos, sobre todo en el aspecto mental, los logros son pequeños pero al final la sumatoria de todos ellos te harán llegar a la meta que deseas, no como un castigo o sacrificio, sino como un efecto de tu nuevo estilo de vida, me encanta el hierro, me encanta el ardor en los callos de tus manos al levantar, la barra con todo el peso que soportas, educa tu mente, tu carácter y espíritu, el crecimiento muscular es solo un regalo, pero la experiencia y satisfacción que te da culminar cada sesión aun en contra de tu voluntad es especial. No pierdan tiempo amigos, empiecen de una vez y les garantizó que su vida cambiara y su salud lo agradecerá, yo ya no padezco de dolores de espalda y adiós a las lumbalgias, al principio es duro, pero es mas una lucha mental , pero se empieza con calma , ahora entreno de lunes a viernes dos horas por día y les garantizo que su cuerpo les pedirá ejercicio y se acostumbraran a su nuevo estilo de vida....

Muy buen vídeo..... podrías hacer además para aquellos días en los que a pesar de estar en el camino nos cuesta tirar!!!! O si lo tienes dime cuál es!!! Muchas gracias de verdad!!!! Un abrazo desde Madrid!!!!

GRACIAS POR EXISTIR ♥️ JAJAJAJA dios creo que soy tu mayor fan de este universo

Gracias Carlos por compartir esto con todo el mundo, y ayudar y motivar a tanta gente. Eres un ejemplo a seguir y un referente en este mundo. Sigue así!

Grande Tarrako, maestro de fierros y de la vida Sigue asi!!

Está bueno q motives así hay gente q lo usará a su favor..el que no no será su destino.o nosé.pero sepan que una vez q entiendas y veas los resultados y los avancEs será un vicio el deporte sea cual sea.vamos todo el que kiere puede es algo de a poco y con idas y venidas pero de a poco llegarás .

Que buen video Carlos, me has inspirado mucho a ponerme en forma, son cosas básicas las que dices pero muchas veces parece que tiene que decírtelas otra persona para darte cuenta de que debes ponerte en marcha. Gracias de verdad por estos mensajes tan inspiradores, un saludo!

Me encantó el video Tarrako, yo también soy entrenador y qué importante es como bien dices atacar el problema desde la psicología. Un abrazo!

Este Man es el mejor.

lpm, me estoy jugando un lolsito mientras escucho el video. Pero muy cierto llevo meses subiendo de peso (de grasa) hace un par de años que no piso el gym y despues de las vacaciones de enero volvi super motivado y retome una vida mas activa, a comer sano sin cuestionarme que si y que no, ir a todos lados caminando etc. la cosa es que voy bajando a 2 kilos por semana y ni paso hambre ni nada. Y bueno y pensar que ahora espero con mas ansias mi pesaje del domingo que el cap de la serie.

Que grande eres Carles.Que grandes verdades.

No he sido de gimnasios, pero llegar al tope de peso donde mi salud se empezó a ver afectada me hizo empezar en mi propia casa, es tener deseos y no pensar solo hacerlo

Eres genial, sigue así. Yo entreno porque ya es mi rutina y me gusta hacerlo, es mi momento, de ésta manera quiero llegar a los 70 kilos midiendo 1,70, que no está mal.

la version anterior de este video fue la que me saco del sofa,gracias carlos!

Tarrako que opinas de Prozis? Y la pregunta esta orientada hacia las comidas que venden y a si las podemos consumir regularmente y aun asi llegar a nuestro objetivo, ya sea vol o def? Muchas gracias por leer, video genial maquina❤️❤️

Eres un crack tarrako gracias por todo !!!!!!

Excelente vídeo carlitos

Que gran profesional y que honesto. El mejor canal para aprender

Almenos que tu objetivo sea ser diabético! Carlos es un loquillo 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Es cierto, esa es mi historia, me paso y estoy progresando. Cuanta verdad.

Muy muy importante esto que dices, el mejor entrenamiento para algunos es el que hace que vuelvan a entrenar al siguiente día.

Mantenerse activos... que poca importancia se le da. Saludos Tarrakianos

Este video es buenísimo, ojalá lo vea mucha gente. Saludos Tarrako.

Una remera que diga « miedo? Solo a morir en el sofa » sos un crack

Este video esta hecho como anillo al dedo para mi bro' 😍 voy a enseñarselo!!!!! Mil gracias Carlos!!

Es cierto que el hacer deporte te lleva a mantenerte activo. Llevo 10 años entrenando. En este momento estoy trabajando en la planta 11 de un hospital y todos los dias subo y bajo los once pisos a pie. Y como dios, oiga.

Buenisimo video, muy objetivo con verdades como puños, enhorabuena!!

No entiendo los dislikes, un video tremendo sin duda. Enhorabuena

Justo ahora paso por una lesión que me está impidiendo entrenar... Estoy que me subo por las paredes. Salgo a correr algunos días por mantenerme algo. En fin, espero que pueda volver pronto a la normalidad

más videos para gente nivel "usuario" por favor

Te mereces todos los likes posibles. Un abrazo!

Tarrako en mi familia había muchísimos malos hábitos. Yo hace 6 años desde que empecé el deporte y cuido mi alimentación, pero mi familia no lo entendía. Al final con los años mi padre enfermó gravemente a causa de la alimentación. La gente no se da cuenta de que no estamos siempre en el mundo y cuando vienen los problemas por no cuidarse empiezan los lamentos. La gente me dice que qué necesidad tengo de preocuparme tanto por la comida, qué clase de persona seria yo si ni me preocupo por lo que como? Dice poco de la estima que tengo yo a mi vida.

La clave general es la constancia

Like enorme, qué grande eres Carlos

Siempre es bueno escuchar te tarrako saludos 💪💪

Bufff, es que el sofá es la ostia.

enorme tarrako, gracias por todo

saludos de venezuela tarrakianos

ME ENCANTAN ESTOS VIDEOS¡¡¡¡¡¡ GRACIAS¡¡¡¡¡ un saludo

Y que pasa si tu meta es tener el peso muerto de eddie hall, la sentadilla de Ray williams y la banca de de Sarychev con el fisico de Jeremi buendia? Pues entonces eres Larry wheels :V

Me encantan sus videos Carlos

Gracias por los consejos tarrako y saludos

Hola y gracias por los vídeos. Quería hacer una pregunta por aquí por alguien se encuentra en mi misma situación: recientemente han reformado los dos gimnasios a los que podía ir y ahora son comerciales (uno tiene media jaula, no se puede hacer peso y casi imposible conseguir la barra para unas sentadillas, y el otro igual) Fuera de que uno de ellos vale mucho dinero, me parece tirarlo si no puedo entrenar los ejercicios básicos; que al final son los que me hacen feliz, unas buenas sentadillas, overhead press, etc. ¿Qué me recomiendas hacer? No quiero estar más tiempo haciendo entrenamientos cutrillos a base de máquinas sólamente y no sé si comprarme material porque una barra y los pesos es mucho dinero (mas los soportes y un par de losetas de caucho ~400€ estimo). Muchas gracias de antemano a quien responda y en especial a ti, Tarrako, porque me conseguiste inspirar y descubrir el mundo de las pesas (que no es el que veía en mi gimnasio comercial local y que no me gusta) Un abrazo, Alejandro PD: quiero aclarar que por cutrillos me refiero a que en mi caso no me ayudan a mejorar en los cuatro movimientos que me importan, son sólo auxliares y en muchos casos ni me son cómodas. Respeto a quien le encaje usarlas, son cutrillas para mi objetivo actual.

Bueno, tienes razón, me levanto del sofá. Muchas gracias.

Tengo 24 años, por casi 9 años descuide mi cuerpo de manera grotesca, comiendo, fumando y bebiendo alcohol, tanto que acabe pesando el dia de hoy 130 kg. (no soy especialmente alto, 170 cm aproximadamente) y con algunos problemas de salud. En su momento me hubiera servido muchisimo que alguien me dijera lo que hoy tarrako cuenta, aun siendo algo muy obvio tal vez. Hoy tengo un larguisimo camino por recorrer para reparar el daño que me he hecho a mi mismo, pero si me aceptan un consejo: corten con el sedentarismo, por que lo que Carlos dice es verdad, esa mierda te mata

Si enfocas más abajo sacas menos puerta y más Tarrako 😂

Este vídeo va para aquellos que hacen sentadillas... Sentadillas de horas!

No vamos a pillar a Eddie Hall la mayoría ni hartos de vino...¿Vamos a cifrar nuestra valía en los kilos que levantamos?¿Y el disfrute?...Comprendo que es tu negocio y tus consejos son razonables,pero ¿no podemos tranquilizarnos todos un poquito?¿como que empezamos hoy?...seguimos hoy ,cualquier cambio drástico está conducido al fracaso...si no hay convencimiento interior ya puedes ir tirando videos...poco a poco y humildad y sobre todo reflexión...que no se va a acabar el mundo.Gracias por tu trabajo.Un suscriptor.

Hola ,a mi me operaron de carconoma epideforme, osea me quitaron la supraglotida y los ganglios y 25 sesiones de radioterapia y a los dos meses de terminar la radioterapia iba al gim echo mierda con mi traqueotomia y no podia ni con 2 kilos, yo creo que soy de los pocos al que le han levantado el cuello de lado a lado que han echo la burrada , al mes me daban rehabilitacion que aprovechaba para que me dieran masajes ,uy que mal estas decian y por detras me reia por que sabia que yo podia ,me quitaron la traqueotomia y me operaron para cerrarla y la cagaron e iba con piel artificial ,una mierda por que cuando se mojaba se abria ,y segui hiendo al gim, me pusieron otra vez en lista de espera parea cerrarmelo y me harte y me lo cerre yo mismo ,estuve dos semanas sin ir al gim con la cabeza gacha, bueno pues me vieron tan bien la seguridad social que no me dieron la discapacidad para trabajar ,solo el 48% en la comunidad de madrid, aun sigo hiendo al gim ,trabajo por las noches por que me cuesta hablar ,pero sigo hiendo al gim ,ganas calidad de vida, te hace sentir mejor, te hace superarte ,aunque al trabajar por la noche pues vas menos al gimnasio ya que descansas menos, pero yo como dice tarrako hay que hacerlo por salud, ademas se nota ,tienes menos dolores musculares , enfermas menos, y yo creo que si no me hubiera puesto las pilas me hubiera muerto.Un saludo tarrako.

Mañana tengo el MIR y la semana q viene vuelvo a coger los hierros !!

Excelente video! De colección!

La verdad es que siempre hice deporte. Me deja y ahora estoy echo mierda. Este vídeo me ha abierto los ojos y me hace ver lo que antes me motivaba a seguir y encontrar esa fuerza de voluntad. Gracias vikingo

Recién llegué del gimnasio después de un día intenso de tren inferior y veo el titulo del vídeo, que sad

Cuándo habrá un nuevo desahogo con frases MÍTICAS!!! Grande Tarrako!!

Excelente video!! sumado con el que viene haciendo de brazos. Se viene la serie de ''Entrenos **inserte grupo muscular** en 30 minutos''? (sería genial jaja)

Recuerdo cuando vi este vídeo, ya llevaba como dos o tres semanas entrenando cuando tenía sobrepeso... Las perspectivas de vida que tenía antes y las que tengo ahora... Cómo cambiaron las cosas y los objetivos. Si al final es eso "mente sana, cuerpo sano", mira que me ayudaste mogollón en su día con pequeños chutes de motivación y al principio de llegar a Inglaterra que estaba destrozado a nivel económico y anímico ese breve tiempo que me llevaste (el plus que necesitaba para no bajar las orejas y que a más info quería meterme a una competición de power, a toda vela y sin pensar en los problemas) fue una buena patadita en el culo... Lesionado!!! Jajaja pero por el accidente en el trabajo. Un abrazote macho!! Iré a entrenar a tu guarida, objetivo personal!!!

El mejor canal de fitness

Llevo 3 años con mi entrenador y levanto 100 kgs de peso muerto.... no se que hago mal.

Tarrako recomiéndame un libro para saber más sobre el powerlifting 😀👍

Mañana empiezo socio 😂😂 nono fuera coña vídeo muy realista a mi me costó cómo seis meses empezar 😑😑 pero cogí avito de ir al gim y al final es como todo rutinas y costumbres muy buen video

Aún no voy al gimnasio XD pero sigo haciendo ejercicio en mi casa XD desde hace casi 6 meses que empecé sin poder hacer ni 5 sentadillas XD, ahora ya hago 100 de corrido o 300 en series de 20 xD no es mucho pero se nota la diferencia xD.

te vez mejor delgado, tarrako, saludos desde mexico

Que grandes eres TARRAKO! :D Habla sobre los Gamers y la filosofia del CIFOIDISMOS XDDD

Por fin?. Se habia demorado..👍