Life is about gaining and losing weight 

잘 먹어야 운동도 잘 되더라고요😇

감사합니다~ 제 브이로그는 항상 잘 먹고 열운하는...ㅋㅋㅋ🫣 앞으로도 종종 일상 보여드릴게용!

오늘 브이로그는 조금 편하게 찍어봤는데 프로다웠나요🫣

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예쁜 마음에는 예쁜 것들이 많이 보이는 법🫣🧡

👏👏👏👏👏

😇😇😇😇😇

감사합니다~~~ 아직 갈 길이 멀었어요😆

고마워여🥰

10-15km씩 뛰는 거면 대단하신데요!!! 웜업/쿨다운 충분히 하시구 화이팅이에요>_

감사합니다.. 그런데 어느 부분이..

@@euddeume 세세한 부분까지 열심히 사는 모습이요!✨️

​@@iiyagi감사해요🫣🩵

얼굴은 또 다른 탄력의 문제인 거 가타요..🫠 얼굴, 목라인 홈케어 추천드려요:)

살을 빼실때 단기간에 뺴게 되면 빠진 지방공간(?)을 채워줄 시간이 모자라 그런 경우가 있더라구요. 저도 그랬었는데 요즘 착한 가격의 피부과 많으니 얼굴탄력을 위해 인모드 슈링크 등 의학의 도움을 좀 받는 것도 괜찮지 않을까 해요. 제 개인적 생각입니다.

치고 빠지나 찌고 빠지나 한번 사는 인생 행복하게 삽시다🤣

원래 감량보다 증량이 더 어려워요...🥹

감사합니다🤣🤣🤣

그럼 약간만 불편하게....🤦🏼‍♀️ 조금만 신경쓰면 유지 정도는 될 거예요👍🏻

ㅋㅋㅋㅋ제법 익숙해진 발톱이들^^

감사합니다🥰

나는 하이보루 한 잔 해씀🍻

축구 시작할 때 발목인대가 크게 다쳐서 좌우 발목 인대, 관절이 약한 상태로 축구를 계속 해서 치료 병행을 오랫동안 했어요😭 요즘은 한 두 달에 한 번 정도 발목 컨디션 체크 겸 내원중이에요!

@@euddeume 부디 아무 탈 없길 바래요 ㅜㅜ 미국에선가 교통사고도 잘 이겨내시고 건강한 근육귀요미로 성장하셨잖아요 ^^

허벅지 엉덩이등이 근육량이 많아서 섭취한 잉여 당분을 글리코겐으로 저장할 수 있는 여유가 많으니 당뇨로 진행되는 걸 늦추게 된다라고 알고 있어요. 단순당 정제탄수화물을 너무 많이 섭취하게 되면 그것도 한계가 있겠지만요. 근육키우고 운동해서 살을 뺐다 >>초기당뇨 벗어났다는 이야기는 종종 들었습니다. 예를 들어 전당뇨에서 본격 당뇨로 진행하는데 보통 10년정도는 걸린다고 하고 초기 당뇨 2년정도 안에 급격히 체중감량 및 식습관 개선, 운동을 병행해서 당뇨약을 끊었다는 사례는 들어보았구요. 다른 분들은 어떤지 모르겠는데 제 경우에는 전당뇨에서 운동 및 감량으로 정상이 되었어요.

다시 천천히 차근차근 급하지 않게 ...😭