Live เรื่องกินอย่างไรให้ปลอดโรค การออกกำลังกาย และสุขภาพทั่วไป 

ฟังคุณหมอ พูด ได้ความรู้มากมาย ความรู้การแพทย์ เรื่องชีวิต เรื่องทั่วไป แนวคิดคุณหมอทันสมัย ทำให้เราฉลาด ใครที่ได้ฟัง คลิ้ป คุณหมอพูด ถือว่ามีบุญนะคะ เพราะทุกคลิ้ป ที่คุณหมอพูด ได้ความรู้ ไม่ซ้ำ ไม่เบื่อ พูดน่าฟังค่ะ

เคยเห็คุณหมอส่วนใหญ่หุ่นบอบบางค่่อนช้างโครงร่าง ปกติธรรมดา😄😆 อาจารย์หมอคนนี้ กล้ามเป็นมัดๆ โม้เบ่งใส่หนุ่มอื่นๆได้สบาย ใครเป็นนักร้อง ช่วยร้องเพลงคุณพุ่มพวงเป็นของขวัญให้อาจารย์หมอหน่อยค่ะ😆 ชอบตรงอาจารย์หมอเป็นตัวอย่างของคนเก่ง มีความสามารถหลายด้าน ทืสุดย๊อดด

🐰🅱️💐Don’t give up!!🤜🤛 💃🎻I am behind you all the way🥰

เข้ามาดูคลิปย้อนหลังค่ะ ได้ความรุ้ ได้ข้อคิดแนวคิดดีๆค่ะ ขอบคุณ อ.หมอ 👏👏👏 มากๆค่ะ

ขอบคุณคำถามพี่ๆเพื่อนๆขอบคุณคำตอบของคุณหมอมากด้วยเช่นกันค่ะ เป็นการโต้ตอบแบบสมดุลดีนะคะ คืนนี่ว่างๆจะแวะมาฟังอีกรอบเวลาง่วงๆคะ🙏🏻👍🩵💚

คุณหมอนี่กล้ามเป็นมัดๆนะเนี่ยะ💪

ขอบพระคุณหมอมากนะคะ ตอนแรกหมออีกคนบอกว่าหนูหายใจไม่ออกเพราะว่าไม่ Exercise แต่พอคุณหมอตอบคำถามหนูในไลฟ์ ทำให้หนูคิดว่าจริง ๆ ตัวเองน่าจะเป็นกรดไหลย้อน วันนี้หนูไปหาหมอแล้ว ดีขึ้นมากเลยค่ะ หายใจได้แล้ว ขอบพระคุณหมอมาก ขนาดอยู่ไกลตั้งอเมริกา ความรู้ของคุณหมอก็ช่วยให้หนูหายทรมานได้ ขอบพระคุณจากใจจริง ๆ ค่ะ 🙏🏻 คิดถึงที่คุณหมอสอนพวกเราเลยว่า อย่าเชื่อหมอคนเดียว ให้เวทหลาย ๆ คน ถ้าตอนนั้นหนูเชื่อหมอคนแรก แล้วไม่ถามคุณหมอในไลฟ์ อาการหนูคงแย่มากกว่านี่แน่นอนค่ะ

ขอบคุณคุณหมอแทนที่กรุณาตอบคำถามของสมาชิกทุกคำถามในวันนี้เลยค่ะ คุณหมอตอบคำถามและให้คำแนะนำอย่างละเอียดและรอบด้าน มีประโยชน์กับทุกคนมากค่ะ ขอบคุณคำถามดี ๆ มีประโยชน์จากสมาชิกทุกท่านด้วยค่ะ 😊 ดูคลิป Dr.Tany ทุกวัน ได้รับความรู้ดี ๆ มีประโยชน์ทุกวันค่ะ

ฟังอจคุยแล้วบ่งบอกตัวตนที่น่ารักมาก เป็นตัวของตัวเอง สบายๆ

แวะมาทักทาย อาจารย์หมอนะครับ ผมอธิษฐานเผื่อ คุณหมอและครอบครัวให้ได้รับพระพร หนุนใจ และเสริมกำลังในทุกๆวันนะครับ

ตามมาดูย้อนหลัง เพราะเมื่อวานทำงานถึง 2 ทุ่ม คราวนี้สมาชิกได้ยิงคำถามกันรัวๆ คุณแทนก็ตอบรัวๆเช่นกัน😁

วันนี้คุณหมอตอบทุกคำถามแบบละเอียด เป็นเมมเบอร์ได้สิทธิพิเศษดีจังเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ คุณหมอ โรซี่รอขนมอยู่นะคะ ส่วนคุณหมอก็ต้องหาอะไรทานด้วยนะคะ อยู่เวรสู้ๆ

🌈😊ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ🧡❤ เย้ๆๆ4.84K🎉🎉🚀💕☄️💓☄️💓☄️💓☄️💓☄️💓☄️💓☄️💓☄️💓☄️💓☄️🌹 ☺️ ขอบคุณอจ.หมอแทนมากค่ะขอให้มีผู้ติดตามฟังแพร่หลายขึ้นเรื่อยๆๆ นะคะ👫👭ประชาชนได้รับความรู้มากมายจากอจ.หมอแทนค่ะ

หมอดูดีและกล้ามสวยมากๆเลยคะ..ชอบมองผู้ชายมีกล้าม

💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะอาจารย์💐 🎉วันนี้ผู้ติดตาม 4.84 แสนคนแล้วค่ะ🎉

ขอบคุณ คุณหมอมากๆ เลยครับ ได้พบสิ่งใหม่ ของชีวิตและการทำตัวในชีวิตประจำวัน / ผมอายุ 73 แล้วคับ ได้อาศัยคลิปคุณหมอนี้ ต่างไปคุยกับแพทย์ ซึ่งต้องรอ ครึ่งวัน ได้พบไม่ถึง ๕ นาที สิทธิคนแก่บัตรทอง 😅

กลับมาฟังอีกรอบหนึ่งค่ะคุณหมอ ยังสนใจรอฟังคุณหมออธิบายโรคต้อหินที่คุณหมอขีดเส้นพักไว้ก่อนในคลิป รู้สึกว่าต้อหินมันน่ากลัวและมันเสียแล้วเสียเลยแก้ไขไม่ได้ คนรอบตัวเราหลายคนไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการตรวจตาและละเลยอาการเตือนของร่างกายคิดว่าไม่เป็นอะไร และหลายคนพอพูดคำว่าต้อ นึกถึงแต่ต้อกระจกกับต้อเนื้อ

ขอบพระคุณอาจารย์ค่ะ ที่ไลฟ์สด ยาวๆ สนุกและได้ความรู้มากมายค่ะ❤ เรื่องปอกหัวหอมไม่ให้น้ำตาไหล ที่ ป้าทำมาตลอดคือ นำหัวหอมไปล้างน้ำ แล้วปอกเปลือกค่ะ ไม่เคยมีน้ำตาไหลเลยค่ะ ลองทำนะคะ

สวัสดีค่ะคุณหมอที่รักเห็นปกรูปนี้เหมือนนายแบบเพาะกายเลยเดี๋ยวนี้มัดกล้ามใหญ่ขึ้นเยอะเลยค่ะสาวๆคงแย่งกันเข้าคิวกุ้งยิงคงอยู่แค่ปลายแถว❤❤รักคะ

ฟังถาม-ตอบเพลินเลยค่ะ ไดัความรู้ที่เป็นประโยชน์ด้วย ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน ขอให้คุณหมอสนุกในการอยู่เวรนะคะ

คุณหมออออ เสียดาย มาไม่ทัน live ช่วงบินกลับ กทม พอดี ฟังย้อนหลังก่ะได้

พิมพ์คำถามยังไม่ทันเสร็จเลยค่ะ มือลั่นไปโดนปุ่มกดส่งเฉยเลยค่ะ เลยต้องพิมพ์เป็นสองคอมเมนท์😅 ขอบพระคุณคุณหมอสำหรับทุกคำตอบนะคะ ไม่ค่อยมีปัญหาสุขภาพเท่าไหร่ค่ะเลยไม่รู้จะถามอะไร แต่ได้ฟังคุณหมอตอบคำถามเมมเบอร์ท่านอื่นๆ ได้ความรู้ดีค่ะ😊

ขอบคุณมากๆนะคะอาจารย์ที่กรุณาเปิดไลฟ์ให้เฉพาะเมมเบอร์ (เกือบ 3 ชั่วโมง!) อาจารย์ตอบคำถามอย่างละเอียดมากค่ะ ทุกคำถามและทุกคำตอบของอาจารย์เป็นประโยชน์กับผู้ชมท่านอื่นๆที่ไม่ใช่เมมเบอร์ด้วยค่ะ มีสมาชิกใหม่สมัครเข้ามาทันทีหลายท่านด้วย และยอดวิวเช้านี้ ณ ตอน 05.30 อยู่ที่ 1.8 หมื่นครั้งค่ะ ขอขอบพระคุณอาจารย์อีกครั้งนะคะ

คำถามลดลงชัดเจน และ ลงรายละเอียดได้ดีเลยครับ

ไบเซบ สวยมากครับหมอ

เป็นไลฟ์ที่ สนุกสนานมากค่ะ ตอนแรกก็เรื่อง สุขภาพ ต่อมาก็เพลงกล่อมเด็ก หัวหอม ก็มี ขำมาก จน FC ต้องบอกว่า อาจารย์ไปพัก กินข้าว กินน้ำก๊อนนน 😂 เข้าเป็นสมาชิกได้ถูกช่วงจริงๆ หาทางเข้าหลายทางเพราะอีเมล์ที่ใช้ยูทูป มันหลายปีแล้วให้เข้ารหัสใหม่ถ้าจะจ่ายอะไรเพิ่ม ❤👨‍⚕❤🐶

คำถามเกี่ยวกับของกินที่จำได้แม่น 😊 🍫🍫ช็อกโกแลตกินตอนท้องว่างได้ และแก้หิวได้ 🤎คุณหมอชอบกินไอติมคุ้กกี้แอนด์ครีม กับช็อกโกแลตที่มีถั่วของฮาเก้นดาช 💦 เนื้อสัตว์ต่างๆ ไม่ต้องล้างเพราะพอเจอความร้อนแบคทีเรียก็ตายหมด 🥬ถ้าอยากเก็บของกินนานๆเอาไปแช่ช่องฟรีซ คุณหมอเคยเก็บผักเป็นปี ก็ยังกินได้ 🧄 หัวหอม ถ้าไม่อยากน้ำตาไหล ให้เอาไปแช่ตู้เย็น แต่คุณหมอแนะนำเพิ่มว่า ใส่แว่นตาว่ายน้ำกันได้แน่นอนสุด 🧬 ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ 🍒🍒

ถามแทนน้องชายอายุ34แอดมิดโรงพยาบาล น็อคคิดว่าตัวเองพักผ่อนน้อยหมอตรวจว่ามีเกล็ดเลือดต่ำ มีเลือดออกไรฟัน และใต้ผิวหนัง ไม่มีไข้ก่อนหน้ามีไอบ่อย(เป็นเดือน)ช่วงออกกำลัง,เคยไปสักคิ้ว2อาทิตย์ได้( เลี้ยงแมว)เกี่ยวข้องกันหรือไม่และเป็นอะไรได้บ้างขอขอบคุณถ้าคุณหมอมีโอกาสให้ความรู้😢❤

กลับมาดูย้อนหลังอีก ขอบคุณนะคะคุณหมอ😍😍

ทำไมหมอมีแรงนั่งไลฟ์ตั้ง 3 ชม แข็งแรงมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ มีความรู้หลากหลายเรื่องเลย ติดตามตลอดค่ะ

หมอหล่อจังครับ

ขอบพระคุณอาจารย์นะคะ อาจารย์ใส่ใจทุกคำถามเลย สมัครเป็น mb ช่องเดียวเลยค่า มีประโยชน์มากกกก

ขอบคุณนะคะ หลากหลายคำถามดีคะ เป็นlive แรกที่ได้ฟังตั้งแต่ต้นจนจบ ช่วงที่คุณหมอเล่าถึงวิธีการหั่นหอมแล้วใส่แว่นว่ายน้ำและทอดอาหารที่ป้องกันน้ำมันกระเด็นใส่ตัวทำให้นึกถึงตอนดู I roam alone ทอดไก่หาดใหญ่ใส่ชุดป้องกันจนแม่ครัวประจำบ้านแซวว่าใส่ชุดยังกะจะไปออกรบ แต่ก้เป็นวิธีป้องกันตัวเองที่ดีคะจะได้ไม่เจ็บตัว🙏

สวัสดีค้ะ อาจารย์หมอแทน.คนเก่งของพี่ ขอบพระคุณมากค้ะที่สละเวลาอันมีค่า มาให้ความกับประชาชน

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณคุณหมอสำหรับคำตอบที่ตั้งใจอธิบายอย่างละเอียด🙏 ขอบคุณคำถามจากสมาชิกทุกท่านด้วยนะคะ🥰วันนี้ไลฟ์กับสมาชิกดูผ่อนคลาย ไม่ดุเลยค่ะ🤣

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤

คลิปนี้คุณหมอ พูดมันส์มากค่ะ เหมือนเรานั่งคุยกับพี่ชาย และได้ความรู้อ่ะ กันเองมาก 😂

❤ย้อนหลังจ้าาา ขอบคุณที่หมอมาตอบคำถาม ทุกเรื่องจริงๆ ตอบหมด บางอันก็ขำเฉย😂

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ

ขอบคุณค่ะ

😊🌼🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏

ขอพระเจ้าอวยพร เสริมกำลัง และหนุนใจอาจารย์หมอ และครอบครัวนะครับ #tanat

ขอบคุณคะ❤

การกินอาหารให้ปลอดโรค คือการกินอาหารตามหลักโภชนาการ โดยคำนึงถึงคุณสมบัติใน ปริมาณสัดส่วนเหมาะสมตาม วัย สภาพร่างกาย เพื่อให้ระบบร่างกายทำงานเป็นปกติ มีการพัฒนาด้านการเจริญเติบโตแข็งแรงทางร่างกาย สติปัญญา อารมณ์ ซ่อมแซมบาดแผลส่วนสึกหรอ สร้างภูมิป้องกันกำจัดเชื้อโรค และให้พลังงานต่อวันที่เพียงพอ ได้แก่สารอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีนวิตามินเกลือแร่น้ำ รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ขอบคุณอาจารย์ค่ะ

ผมเวทมาตั้งแต่ 24 ตอนนี้ 36 ผมกะจะใช้ตัวช่วยละครับ เจอคลิปหมอไป ผมเล่นปกติแบบเดิมก็ได้ ขอบคุณครับ ที่เจอคลิป อยากอยู่กับลูกนานๆ 😅

ขอบพระคุณ อาจารย์หมอมากค่ะ

สวัสดีคะคุณหมอ

ขอบคุณคุณหมอนะครับ

ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ.. ได้รับความรู้ดีมาก และนำไปใช้ได้ค่ะ..

ฟังคุณหมอทุกวัน ได้ความรู้ทุกวัน ขอบคุณมากค่ะ

Suradej ขอบคุณ อ.หมอ อีกครั้งที่ให้ความรู้ ที่ดีมีคุณค่าต่อสุขภาพครับ

สบายดีอาจารย์หมอ🙏 thank you 🙏 ค่ะ

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

ขอบคุณครับ

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอโทนี่

ติดตามค่ะ ขอบคุณค่ะ

🙏อ.หมอ..จะรอออค่ะ..ต้อหิน.😊

ว้าย! คุณหมอเนื้อหอม. สาวๆจีบหลายคอมเมนท์เลย.

ได้ประโยชน์มากขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ

สวัสดีครับ ผมขอความรู้เกี่ยวกับการกินน้ำแอปเปิลไซเดอร์เวนีก้าว่าดีรึไม่ครับ .😊😊😊

ขอบคุณที่มาไลฟ์นะคะ

very well informed , Thanks doc. Tany.

โอกาสหน้าฟังค่ะ วีดีโอมีเวลามากเกินไป สำหรับผู้ฟัง

❤❤หล่อเกินนน

ขอบคุณค่ะคุณหมอเป็นตัวอย่างที่ดีรักและดูแลร่างกายจิตใจตนเอง แต่คุณหมอกล้ามน่าหยิกเกินนนน

สวัสดีค่ะอาจารย์ ไลฟ์ครั้งนี้ ได้ความรู้มากมายค่ะซึ่งเป็นประโยชน์กับทุกท่าน และยังได้ความสนุกอีกด้วยค่ะ ขอบคุณอาจารย์ที่ให้สิทธิพิเศษกับ Member ค่ะ

มันเป็นประสบการณ์ที่ยิ่งใหญ่ มันจะทำให้น้องทั้งสองแข็งแกร่งขึ้น

😊ขอบคุณอจ.หมอแทนมากค่ะ🙏

สวัสดีค่ะคุณหมอกำลังดูย้อนหลังอยู่ค่ะ

เข้ามาฟังเพราะกล้ามคุณหมอเลยค่ะ 😝

อยากให้พี่หมอทำเรื่อง Smart Watch จำเป็นไหมคับ

เพศหญิง อายุ56ปี อยากสมัครเป็น member ต้องทำอย่างไรคะ มีค่าใช้จ่ายมั้ยคะ เพราะเห็นคุณหมอบอกว่าจะตอบคำถามให้เฉพาะสมาชิกคะ ฟังคลิปของคุณหมอทุกวันตอนเช้าเลยค่ะมีประโยชน์มากเลยขอบคุณค่ะ

Thanks!

อาการแสบท้อง แสบอก เป็นอาการกรดไหลย้อนแต่ดิฉันมีอาการแสบไปข้างหลังด้านซ้ายด้วย พร้อมๆกันเลย ไม่แน่ใจว่าแสบหลังสามารถเกิดจากโรคอะไรได้บ้างค่ะ หัวใจได้มั้ยค่ะ เป็นความดันสูงนิดหน่อย- 130-85 วัดตอนเช้า 160-98 วัดตอนกลางคืน เคยตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจก็ปกติ เป็นแพนิคร่วมด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ทำไมหนูดูรูปคุณหมอยืนเบ่งกล้ามถ่ายรูป แล้วหนูยิ้มไม่หุบเลยอ่ะคะ? อาการนี้น่าจะเกิดจากอะไร มีวิธีรักษาไหมคะ? 😅

🎀✨สวัสดีค่ะคุณหมอแทน., 🎀✨คุณหมอสอนเรื่องออก 🎀✨กำลังกายได้เข้าใจง่าย 🎀✨และละเอียดมากๆๆค่ะ.. 🎀✨คุณหมอสอนแล้วทำ✋ 🎀✨มือประกอบชัดเจนค่ะ.. 🎀✨สามารถฝึกตามได้ทัน 🎀✨ทีเลยค่ะ..คุณหมอแนะ 🎀✨เคล็ดลับว่า..ให้ออกกำ 🎀✨ลังกายอย่างมีความสุข 🎀✨ค่ะคุณหมออันนี้เป็นสุด 🎀✨ยอดความคิดบวกที่Get 🎀✨จริงๆๆเลยค่ะ..ถ้าเรามี 🎀✨ความสุขแล้วเราก็อยาก 🎀✨ทำบ่อยๆทำทุกวันอย่าง 🎀✨สม่ำเสมอเลยค่ะ..ขอบ 🎀✨พระคุณคุณหมอแทน 🎀✨มากๆๆในความคิดนี้ทำ 🎀✨ให้มีแรงบันดาลใจอย่าง 🎀✨แรงกล้าที่จะพลักดันให้ 🎀มุ่งสู่เป้าหมายอย่างมุ่งมั่นค่ 🎀✨แระการฝึกทำIFแบบไม่ 🎀✨หักโหมมากจนเกินไป... 🎀✨สามารถทำต่อเนื่องไป 🎀✨ได้ตลอดชีวิตคือ8/16 🎀✨คือไม่ต้องทำแบบข้าม 🎀✨วันข้ามคืนทำระยะยาว 🎀✨หนักๆๆไม่ได้..ขอบคุณ 🎀✨ความรู้และสาระข้อมูล 🎀✨ดีๆๆที่มีปย.ต่อสุขภาพชี 🎀✨วิตอย่างถูกต้องถูกวิธีที่แท้จริงค่ะ🙏 ติดตามคุณหมอแทนตลอดค่ะเมื่อมีเวลาว่างมากๆหรือว่างเล็กน้อยกว่าไม่ปล่อยผ่านค่ะ เพราะว่าเป็นความรู้ที่ได้จากคุณหมอแทนเป็นของจริงเป็นของแท้👍👍แน่นอน และเป็นความรอบรู้ที่ครอบคลุมจักรวาลที่เราไม่สามารถหาทีไหนได้เลยค่ะ ❤️✨❤️✨❤️✨❤️✨❤️ 👍🏆👍🏆👍🏆👍🏆👍 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 @✨6.30น 💪🏋️วันเสาร์ที่ @✨9 มีนาคม 2567✍️🙏

บาร์นี่คือละครสัตว์ เด็กๆชอบดู มีหลายตัวค่ะ😊

เพลงที่ อาจารย์ชอบ คือ เพลง you're my honey bunch หรือเปล่าคะ เพลงเด็ก น่ารักๆ

❤❤❤🙏

ฟังคุณหมอแล้วได้ความรู้ร่างกายเพียบเลยครับ

❤❤❤❤❤

ขอบคุณนะคะที่ให้ความรู้มากมายคุณหมอเก่งมากๆใจกว้าง

เมื่อวานดิฉันถามไป 11 คำถามค่ะ เยอะไปนิดนึงต้องขออภัยนะคะ ในการไลฟ์เฉพาะสมาชิกคราวหน้า อาจารย์สามารถกำหนดกฏกติกาได้เลยนะคะ ว่าให้คนละกี่คำถาม😄 เรื่องนี้สุดแล้วแต่อาจารย์เลยนะคะ แล้วการไลฟ์เฉพาะสมาชิกทำให้หลายท่านที่ไม่ได้เป็นสมาชิกอยากสมัครเข้ามาด้วยค่ะ เพราะการไลฟ์แบบนี้สมาชิกได้สิทธิพิเศษมากจริงๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะอาจารย์...

👍👍👍

สวัสดีค่ะฟังคุณหมอแล้วได้ความรู้เยอะมากเลยค่ะ

🙏🙏🙏💪💪

❤❤❤❤

ที่คุณหมอบอกว่าการ cardio มากไป จะทำให้หน้าดูตอบ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราออกมากเกินไปครับ มีวิธีป้องกันไม่ให้เกิดยังไงครับ ผมวิ่ง 45 นาที วันเว้นวัน ไม่รู้ว่ามากไปไหมครับ ช่วงหลังรู้สึกว่าเห็นกรามชัดขึ้น ขอบพระคุณล่วงหน้าครับ

สวัสดีครับ

พี่เองก็จับฉ่ายค่ะทำเป็นทุกอย่างแต่ไม่เก่งสักอย่าง😂😂😂

❤

อจ.กลับไทยเมื่อไหร่คะ

Ty doctor

ตัดหัวหอมในน้ำคับ จะได้ไม่แสบตา

ขอบพระคุณสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากๆนะคะ

หมอที่ทำอัลตราซาวด์ควรจะอธิบายสิ่งผิดปกติที่พบว่ามีความสำคัญต่อสุขภาพไหม หรือจำเป็นต้องตรวจอะไรต่อไหม จะได้เข้าใจและไม่กังวล

สวัสดีค่ะ อาจารย์ อยากขอคำปรึกษา พอดีว่าช่วงนี้ออกกำลังกาย เยอะกว่าปกติ และเริ่มการออกกำลังแบบ HIIT และมีช่วงเวลาประมาณ ครึ่ง นาที ที่ HR สูงถึง 191 (ตรวจวัดจากนาฬิกา gramin） ก่อนที่จะHRจะขึ้นสูง ก็อยั่ในช่วง ประมาณ 150 +++ ค่ะ และโดดมาเป็น 191 (zone5) ไม่แน่ใจว่าแบบนี้จะเป็นอันตราย และต่องไปพบแพทย์เพิ่มเติมไหมค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ

ปรบมือให้เลยครับ…. กล้ามสวยมาก….ไม่ค่อยเจอหมอ ที่เป็นนักฟิตเนส และมีความรู้ฟิตเนส… …ตรวจสุขภาพประจำปี หมอ ดูแต่ค่าBMI. แตะ25 บอกอ้วน แล้ว ไม่ดูสภาพร่าง ลูกค้าเลย เขาเป็นนักกีฬา หรือป่าว…กล้ามล่ำๆ