Woooow súper tu clase, me encantó..cada vez que te veo aprendo mucho.....en tus videos solo te ves sentado, ahí parado que bien te ves, muy buen cuerpo bien cuidado y aparte guapo...gracias por toda la información que nos das..🙏🙏🙏❤️
Buen día, tienes mucha razón Fernando yo hago ejercicio entre las 8 o 9 de la mañana en ayunas y solo una hora máximo de ejercicio contando el calentamiento y 5 minutos finales de estiramiento y la verdad me siento muy bien , cabe recalcar que mi cena un día antes fue a las 8 pm y al otro dia mi primer desayuno que es un batido natural como primer entrada y después de media hora un buen almuerzo como dices tu ,frijoles , huevo con todo y llema acompañado de pan integral todo esto es después del ejercicio entre las 10 o 11 am . Y a mis 49 años me siento súper y lo importante es que no aparento esa edad me veo mas joven y me siento con mucha energía mejor que cuando temia 20 años. Asi que les recomiendo hagan caso de lo que dice Fernando. Yo estoy en aumento de masa muscular y hay la llevo de hecho siempre fui delgada pero pase por una cirugía y perdi masa muscular pero ya la estoy recuperando. Saludos y bendiciones a todos.
Buenos dias lesabla andrea des santo domingo asia muchos ejersicios estaba vien plana miacdomen era vien firme pero metrajeron alos estados unido y perdi mi bellas barrigita mesalen Rollito cuando mepongo un patalon y mechoca ber esos rroyito ago sentadiya astas 60 y pesas con mi propios peso ten 70 años y como saludable pengo mi brasoas y pirnas muy firme peo mi barrigita ses mas grandes k ago grasias y muchas vendiciones
