LO QUE NUNCA TE HAN CONTADO SOBRE CÓMO PERDER GRASA 

Estupendo todos los contenidos como siempre!

La verdad es que ver este tipo de vídeo es un autentico placer. Felicidades

EXCELENTE! Un abrazo desde Argentina David

Hola David! Que tal? Gracias por tus aportes.

Video muy interesante, pero me gustaria que la proxima entrevista la hicieses en un lugar sin eco

Uf excelente video, gracias.

Porque la flecha en la miniatura?

David, invitado para que vengas Colombia a Bodytech portal80

arreglen por favor el audio

Excelente "

No se.escucha bn, falta más volumen en el audio

Para mi, es un auténtico placer traeros este vídeo. Lo primero, porque creo que puede aportaros MUCHÍSIMO si lo veis entero. Lo segundo, porque siento una grandísima admiración por Pedro. Fue profesor mio en la universidad, una inspiración para todos, y autor del prólogo en mi primer libro. Espero que os guste :)

Quédate con alguien que te mire como power a Pedro

Me he quedado flipando con todo el conocimiento que acaba de demostrar Jose Mota...

El mundo del fitness ha distorsionado totalmente la idea de lo que es un cuerpo saludable. Un hombre de 180 cm que pese 75 kg y tenga un 15% de grasa es totalmente saludable pero tendrá un cuerpo del montón que no llamará la atención. Ahora la gente quiere tener un cuerpo de 180 cm y pesar 90 kg con 8% de grasa corporal y eso muy poca gente lo puede lograr de forma natural.

Debes arreglar el micrófono del.invitado. No estaba funcionando y tuve que estar jugando con el volumen cada vez que hablaba uno y otro...Buen Aporte 💪

Ahora que está todo el mundo con volumen power sube esto jajajjaa

Se me ha hecho cortísima la entrevista. Podría haber estado horas escuchando a este hombre. Todo lo que dice él son cosas que en base a mis estudios concuerdo completamente. Gracias por el video

He leído bastantes documentos escritos por este señor y visto mas de un vídeo y solo diré que es una autentico maestro, tiene ese brillo en los ojos y se le nota en la voz que le apasiona su trabajo, es el tipo de docentes que necesita el mundo. Admiro mucho su forma de expresarte y de transmitir conocimiento. #RESPECT

No hace falta complicarse mucho para perder grasa. Al final se basa en 2 cosas: 1. Deficit calórico: mediante ejercicio y actividad física para aumentar el gasto y reduciendo el consumo de calorias. Preferiblemente con comida saludable para poder comer más cantidad y sentirte más saciado. 2. Adherencia. Y esto es lo más importante, que el estilo de vida y la nutrición que lleves sea algo que puedas considerar como un estilo de vida a largo plazo. Solo con eso ya es facil mantener un porcentaje de grasa decente, ya que un porcentaje demasiado bajo tampoco es algo saludable, y solo se recomendaría cuando se tienen objetivos de competición y ese tipo de cosas. Muy buen video David!

Yo con dieta y calistenia, sin ejercicios de cardio, ni hit baje mas 20kg en 6 meses así. Y lo hice sin dietista. Con constancia di un cambio mental y físico espectacular. Cuando empeze no podía ni hacer flexiones y ahora ya hago dominadadas. La constancia y la disciplina me hizo llegar a este punto, si yo lo pude hacer porque tu no.

Sos muy bueno señor explosive una vez te critique y me equivoque y pido disculpas sos unos de los mejores y me encanta y me enseña tus videos abrazo desde Berazategui Argentina.

Ojalá hubiese durado mucho más la entrevista!!!

David se nota mucho el conocimiento de primerísima calidad que te esfuerzas en difundir a todo el mundo, realmente se aprecia mucho tu trabajo. ¡Más entrevistas como estas que nos encantan!

tony stark? xD

Podríais dar consejos o ejemplos de cómo tratar la psicología?..hay veces q siento q la ansiedad de comer me controla...no se ...truquillos que usáis.Gracias!

Este hombre ha sido profesor de todos los RU-vidrs con canales de deporte en España xD

Un vídeo genial. La verdad que podía durar un par de horas más 😄 se me ha hecho muy corto. Este hombre tiene mucha sabiduría que compartir, sobre todo con quien quiere escucharle y aprender. El tema de la psicología es (yo creo) el más importante para mantenerte sano. Ya no digo delgado ni con un físico dentro de los cánones de belleza impuestos. La mayoría de gente que tiene sobrepeso u obesidad quieren adelgazar y estar saludables, pero no quieren hacer nada para ello y eso significa que en realidad no quieren estar sanos, simplemente quieren que la gente no les llame gordos. Y eso para mí es un problema psicológico. Solo se preocupan de lo que los demás piensen y eso se llama falta de autoestima. La mayoría de la gente con obesidad la tiene. No digo todos, porque los habrá que tengan mucha autoestima y simplemente tengan una alimentación horrible y no les guste hacer deporte por la causa X (sean muy vagos, falta de motivación, o yo qué sé). Pero lo que he visto últimamente es que la gente tiene que llevarse un susto gordo (llámese infarto o cualquier fallo en su cuerpo que esté apunto de llevárselos al otro barrio) para que hagan algo. Y eso es muy triste. Siéntete bien, cuídate y disfruta haciéndolo. Solo tienes una vida y un cuerpo y mucha gente alrededor que te quiere y quiere estar contigo el mayor tiempo posible en la vida. Y después de este tochazo 😂 decir que he descubierto este canal hace poco y me parece que todos deberían ser así. Dejarse de postureo y educar a la gente para que haga las cosas bien. Un saludo @Powerexplosive y a todo el equipo.

Buen video. Es obvio que para perder peso es esencial hacer deporte y mantener un déficit calórico. Pero esencial hacer deporte combinado aerobio y de fuerza. Yo sé lo que es ser gordo porque era el gordo de la clase hasta los 16 y era frustrante. Ahi decidí adelgazar y ponerme en forma y fuerte y hoy hace 31 años. 31 años fuerte y en forma. Y de ser el más gordo de clase pasé a ser el más en forma y hoy con 47 a años luz de los de mi edad.Lo esencial es tenerlo claro y ser constante y fuerza de voluntad. La autoestima que ganas al dejar de estar gordo y pasar a sentirte fuerte y en forma es indescriptible. Buen video.

Que grandes,una pena que Pedro no ganara las elecciones a rector de la facultad...

Pos pedazo profesores por el INEF de Madrid, ya muchas unis quisieran docentes con la mitad de dedicación, brutal :)

Saludos! Nuevamente excelente el aporte, la calidad del contenido es la constante de el canal. Sin embargo quiero señalar que 1 de cada 4 vídeos tienen problemas de audio, no sabría decir a que factor se debe pero por favor no dejéis que se vuelva molesto. Chequeen la distancia del micrófono, la posición del mismo, el espacio donde se graba, los detalles para que el mensaje se transmita de mejor manera.

si enfoca el deporte solo para gasto calorico, podria conseguirlo solo con la dieta, yo creo que hay un problema de subestimacion metabolismo basal de cada persona, porque si estas a dieta con un deficit de 400 calorias por que necesitas quemar 400 calorias mas? porque las herramientas para calcular las calorias que necesita cada persona es lo mas dificil de conseguir adivinar

Mira José Mota que bien se explica ¡¡¡ jajajajaja

Yo perdi 24 kilos en 1 año sin ir al nutricionista, solo deje de comer harinas, fritos y dulce. Ademas, iba al gym todos los dias. Claro que despues deje de ir al gym y aumente 4 kilos en 1 año

El gran problema del Fitness y de los gimnasios es que la gente busca un resultado sin conocer y proceso. Estoy 100% de acuerdo con vosotros en que el ejercicio por sí solo no es la solución. Mucha gente me comenta que su objetivo es perder grasa o ganar músculo, y posteriormente me comenta que tienen intención de entrenar 2, 3 veces por semana.... Es como si quiero ser juez y tengo intención de estudiar 3 veces por semana... Muy chungo lo voy a tener. Yo siempre digo "hacer actividad física tiene que ser como comer" un hábito de por vida. David gracias por tu blog, tu canal, tu curso, tus libros... Es increíble la labor que estas haciendo. Suerte con tu centro aunque me da a mi que no la vas a necesitar. Saludos desde Cáceres.

Para poder escuchar bien al entrevistado, con buen volumen de audio, solamente deben RETRAER LAS ESCÁPULAS.

Que gran vídeo joder! Conducta nutricional y conducta deportiva! Hay que cambiar el pensamiento antes de ponernos a levantar hierros y comer sano! GRAN VÍDEO!

Yo adelgacé 25 kilos en 75 días "simplemente" andando. Andaba un minuto a 8 km/h y luego tres a 6 Km/h. Cada día 4 horas por la mañana (25 kilómetros) y cada semana al menos un día otros 25 kilómetros por la tarde o por la noche.

Una recomendación. Si el entrevistado va a hablar en un sentido, NUNCA coloques el micrófono en la solapa de la chaqueta contraria. y mucho más alta de donde está en este vídeo. Un saludo y muchas gracias.

Estoy de acuerdo, yo pase de 120 kg midiendo 1.75 a mantenerme en 86 kg, llegando en un mal momento a 90 kg. Pero siempre manteniendo entre 86 a 88 kg. Teniendo porcentaje de grasa corporal un poco alto, pero mi gran problema es la falta de ejercicio fisico, sobre todo cardiovascular mi gran punto debil. Lo que trato es buscar la forma de incorporar actividad fisica para largo plazo, como lo hice con la alimentacion. Saludos.

Contaré mi experiencia con la pérdida de grasa, mi setpoint es de un 14% de grasa con abd visible, estaba teniendo dieta y todo, a principio de año con dieta pesaba 74 kg, midiendo 1,75 y con 14% de grasa, yo me sentía súper, no estaba grande pero tampoco Delgado, me sentía bien, deje la dieta este año, comiendo pizza, hamburguesa, etc. En 3 meses o sea más o menos en abril llegue a 82 kg y aumento mi % de grasa pero mis marcas también, seguí comiendo pura mierda hasta hoy en día, hoy en día peso 78 kg a 14% de grasa, sin dieta ni nada, mis marcas subieron y mi físico está más grande y estético y me siento bien. Y por si acaso, sí que todo lo chatarra es dañino para la salud, ayer me dieron mis resultados de sangre y orina y todo salió bien jaja el colesterol lo tengo bajo de lo normal y el riñón funcionando al 100. El cuerpo se adapta a todo, no hay necesidad de modificar tus comportamientos alimenticios, quizá sea genética pero así me siento bien.

Olé power explosive. Que buena entrevista, súper interesante. Muy amena y muy buenas preguntas con unas respuestas muy acertadas. Enhorabuena.

Que pasó David con el audio, hubo un descuido. Tú te escuchas bastante pero quién está aportando la información suena muy vago...

Tiene mucha razón, yo tengo 19 años y actualmente peso 100 kg, me da cosa decirlo pero es la realidad, conseguí perder 20 kg, pero dejé de hacer ejercicio por que ya me veía bien (aunque quería perder más) pero yo me dije para que si ya estoy más o menos bien, al dejar de hacer ejercicio esos 20 kg que perdí en 6 meses los he recuperado en 3 meses, muy buena entrevista.

que es mejor..hacer hiit y luego ejercicio de fuerza ??.....o bien un dia hiit y al otro entrenamiento de fuerza??, tengo esa duda,gracias por tus videos =)

Pura calidad gracias POWEREXPLOSIVE por todos los videos son de mucha ayuda

Interesantísimo vídeo y gran aportación. Lo que te han dicho, el micrófono de Pedro no funcionaba, un pequeño fallo, pero que no logra arruinar lo bueno del vídeo. Un saludo

Me gustó el vídeo, pero me da la sensación de que meten a todos los obesos en el mismo saco. Yo he sido obesa y hacía deporte y le daba mil vueltas a mis amigas que estaban en normopeso y no hacían nada. Hay mucho factores por lo que uno puede engordar y no todo se resume a la inactividad física. También hay muchos tipos de obesidad y no todos están para no poder ni subir escaleras... Deberían puntualizar un poquito más ;)

Estupendo y muy buen contenido con el aporte de ese invitado de lujo. Para la próxima un micro para los invitados y así no nos perdemos nada,jeje. Y a ver para cuando de invitado al profe Angel Gutierrez que seguro conoces y puede aportar mucho. Un abrazo y a seguir con el buen trabajo!

Tengo una pregunta para este licenciado. ¿Como cambiar nuestra psicología para no recaer en el sobrepeso si todo nuestro entorno está hecho para inducir el sobrepeso? No es más fácil cambiar el entorno que nos afecta? ¿No será mejor cambiar las políticas alimenticias que dejan que las empresas nos embutan de azúcar hasta en la mayonesa? Como siempre echando la culpa al individuo y no a quien está detrás de todo... sigue haciendo estudios...

No puedo creer que semejante entrevista sea gratuita loco, este tipo de info y gratis es por lo que no pierdo esperanzas en la humanidad, está claro que David y su gente tienen la vocación de cambiar al mundo!!! felicitaciones

Buenas! Pedro habla en algun momento de unas pulseras que gracias a ellas tiene monitorizados a sus clientes y saben cuantos pasos han dado. Obviamente un Smartwatch te cuenta pasos, ¿pero existen pulseras ''low cost'' que te haga eso?

Publicidad de Mc Donalds en vídeos de Powerexplosive?? No te pases de verga RU-vid !!

Realmente ha estado muy buena la entrevista, pero no estoy de acuerdo en la distribución del trabajo de las capacidades físicas (fuerza y resistencia) que propone. ya que habla de prestar atención como primera medida al trabajo de resistencia, antes que al de fuerza. Recordemos que si hablamos de una persona con sobrepeso o peor aún.. obesidad, significa que su nivel de sedentarismo y desbalance nutricional provocaron tanto el aumento de grasa corporal, cómo seguramente un deterioro y ausencia de masa muscular (lo que no se usa se deteriora). Ahora, también habla sobre un trabajo de caminar, trote o carrera continua, lo cual resulta siendo bastante nocivo para una persona con obesidad. Al tener un problema de obesidad, sus articulaciones a nivel de las extremidades inferiores (tobillo, rodilla, cadera) sufren un impacto radical y excesivo en cada paso que da, ya que seguramente como lo mencioné antes, también existe un deterioro y ausencia muscular la cual solventaría en cierta medida este excesivo impacto a nivel articular. Por lo tanto, talves no difiero en gran parte de que el entrenamiento de resistencia aerobica sea o no primero antes que el de fuerza, pero si difiero totalmente en que se elija un entrenamiento de resistencia con trote o carrera continua en una persona con sobrepeso u obesidad. El spinning, o trabajo en piscina, pueden suponer un excelente trabajo a nivel aerobico, puesto que reducen totalmente un impacto articular. De mi parte, tienen la misma relevancia el trabajo de resistencia que el de fuerza al inicio de un programa de actividad física para una persona con obesidad; puesto que el entrenamiento de fuerza (hipertrofia) desde luego aumentará la masa muscular, y recordemos que la masa muscular es la que más calorías consume, lo cual vendría pertinente para desde un comienzo controlar y evitar en cierta medida que se siga produciendo un aumento de masa grasa, al igual que se crea músculo para reducir el impacto articular. Como conclusión, trabajar estas 2 capacidades físicas desde el principio vendría mucho mejor, la importancia y lo realmente relevante, es decidir de qué forma trabajar estas 2 capacidades físicas en una persona con obesidad (elección de ejercicios, dosificación de las cargas, etc...). Saludos compañeros.

Un vídeo muy interesante. Pero, por la falta de micrófono para el invitado; no se escuchó muy bien.

Pienso que la dieta es importantisima incluso gente que no hace actividad fisica podria bajar: Claro, lo ideal seria añadir un trabajo de fuerza y cardiovascular. .Sin embargo, hay personas que lograron bajar de peso bastantes kilos con solo dieta o ejercicio. Por ello, depende mucho del tipo de persona y los gustos de cada uno.

Estoy gordo y quiero adelgazar, pero he escuchado algo que me ha llamado mucho la atención. El musculo, tener mucho musculo hace que quemes calorías simplemente por tener mucha masa muscular?? Como es eso? Si un obeso y un culturista están dos horas sentados, el culturista quema muchas mas calorías?

Excelente video, excelente canal, excelentes profesionales y excelente información. Muchísimas gracias.

Que App utiliza para hacer seguimiento a sus clientes? no he encontrado ninguna APp que me permita hacer varios seguimientos a la vez... Un saludo,

Para mí el problema es la piel sobrante y no la pérdida de grasa de todos modos no creo que exista un peso concreto saludable, tus videos bueno... son más o menos aceptables pero siguen siendo puntos de vista subjetivos de individuos (con carrera pero al final ellos siempre están fallando y cambiando sus opiniones) El vídeo está bien si eres una persona común con exceso de peso o problemas de alimentación que quiere poner algo de normalidad en su vida pero no sirve para gente que tenga objetivos superiores

La realización de ejercicio físico es algo obligatorio en lo que representa nuestra vida, junto a otros tipos de actividades dirigidas a otras areas. Sin embargo, no todo el mundo lo realiza. ¿Será porque el ejercicio no es un requerimiento social, y le damos menos importancia?

Pregunta, es recomendable tomar batidos multiproteicos si intento bajar de peso con un dieta hipocalorica y con ejercicios HIIT?

Demasiado largo,mucho marketing. Come bien e ya, cualquiera sabe comer bien, otra cosa es que no se quiere, fumar mata, drogarse te jode, ...

@Powerexplosive No soy seguidor del canal, y disiento en bastantes cosas que postula, pero he de reconocer que este video, con la presencia de un auténtico experto me ha gustado mucho y me ha dado mucho en que pensar.

Podrían poner subtítulos? Ya que tiene el micrófono lejos de la boca. se escucha bajisimo!

La importancia de un nutricionista en el tratamiento de la perdida de peso es esencial, ahí estoy totalmente de acuerdo. Pero aún hay ciertas personas que no valoran la labor de este profesional, y es más, algunos entrenadores personales se dedican a realizar la alimentación de su cliente sin tener la titulación necesaria. El trabajo de un dietista-nutricionista es, al igual que el de un preparador físico organizando la periodización de las cargas de un deportista durante toda la temporada, muy detallado y no tan simple como algunos piensan. El trabajo que le conlleva a un preparador físico para modelar los entrenamientos y descansos que piensa aplicar en su deportista o sujeto que busca la perdida de peso, deberia ser llevado de la mano junto a un profesional de la nutrición, y dejar de lado un mal tratamiento dietético por la incapacidad de poder abarcar ambas ciencias (deporte y nutrición), e intentar involucrar a otros profesionales que le puedan ayudar durante la consecución de los objetivos propuestos. Como dice el dicho, el que mucho abarca poco aprieta.

Conclusión: tengo que ganar 20 kg de masa muscular para poder comer mis 8000 calorias diarias :) jaja

Tengo un hermano obeso y no hay forma de que se anime a hacer ejercicio o cumplir la dieta... ojala pudiera mandartelo a un campamento de adelgazamiento powerexplosive

Power creo que ver la perdida de grasa desde un punto de vista desde la Psiconeuroinmunoendocrinologia. Preguntaros porque la mayoria que debe moverse se apunta a un programa de perdida de peso y esta deja de entrenar en poco tiempo... Son vagos no, es mucho mas complejo. Molaria muchisimo un video sobre ello

Yo he perdido 35kg sin ayuda de ningún tipo y me estoy manteniendo( como puedo mi conducta no la logro mantener normal) y OS animo a todos a que lo intenteis se puede! La regla n°1 pesarse todas las semanas.

Tengo una gran duda, por lo que entendí el profesor se llama Pedro "Jota", me interesaría saber si es cierto eso, ya que buscando, no encuentro nada sobre el y me imagino que ha publicado bastante sobre sus estudios y me interesaría poder leer publicaciones de el :)

Felicidades David y como siempre con ese optimismo y esa buena voz llena de energía, pero casi que le das algo a tu invitado porque no se escucha mucho lo que dice jijijiji aumente el volumen al máximo y ni así

Eso es porque le gasto energetico a frecuebcuas altas implica glucosa no acidos grasos, cuando caminamos aun frecuebcia controlada oxidamos grasa y no glucosa. Asi esta hecho el uerpo alta intensidad glucosa que es anaerobica y baja frecuebcia cobtrolada oir largo tienpo es grasa ó aerobico, la oxigenacion constante. Crossfit no sirve solo se acaban su glucosa por eso la mayoria de ellos tiende a acumular.mucha grasa

Buen video pero el micrófono del invitado no sirve es un horror de video xq se tiene que jugar con el volumen arriba y abajo todo el tiempo además de tratar de brincar los comerciales. Hubiera sido genial que pudieran editar el video incrementando el volúmen del invitado.

David que gran vídeo el único detalle el micrófono del invitado que no se escucha o es muy bajo.

me encanta este canal que siempre esta buscando el como enseñar a la comunidad en general por tener una mejor calidad de vida y de salud deportiva. Buenisimo el video que acabas de subir como casi todos que son muy científicos y pragmáticos

Estoy intentando fortalecer mis rodillas, espalda baja por mi escoleosis y sobre todo bajar peso es fundamental y estoy adaptando tus tips a mi una rutina que me ayude a alcanzar mi objetivo.

Alguno podría decirme cuál es la canción que pone en el vídeo? La pone tantas veces y no la sé....

Hola una consulta, lo que sicede es que tengo obesidad y me han prohibido actividades como el trote o correr por el tema de que eso afectaría mis rodillas por el rebote, por lo tanto mi pregunta es cuanto es el peso que debiera tener para realizar una actividad de trote sin tener tanto daño en mis rodillas? Quedó atenta a tu respuesta, muchas gracias !!

Chulisimo el vídeo! Pero una cosa que ayuda bastante es dejar al final del vídeo una foto resumen del mismo con las ideas generales. Saludosss

Cuando hablan que para un obeso el entrenamiento de fuerza es bueno ponerlo al final. cuando sería bueno aplicar ese programa ?, después de cuanto tiempo es bueno empezar a realizar ese programa?

El micrófono estaba muy lejos del invitado y se olle bajo, de igual , el mensaje llego. Gracias.

Ajá excelente todo, pero y cómo hago para que se me vean los cuadraditos? :/

"Convertir los obesos en culturistas" ¿A qué autor hizo referenciaerencia?

Que no se te vaya la mano con los clickbait power... que no se te vaya. Pese a lo poco informativo del titulo sobre que es una entrevista o con quien, buen video.

Por Dios casi le arrancas el brazo al pobre señor cuando lo saludaste😁.....es broma saludos desde cali Colombia David

Le daría mil y un likes, pues lo que hablan es muy interesante y sirve mucho la info, Gracias

cual es la diferencia entre el ejercicio y la actividad física?....si yo salgo a caminar media hora eso quema calorías?

No lo dejaste seguir hablando sobre los obesos de como gastar calorías.. Estaba muy interesante :(

Cuando el doctor dice comenzar con un programa de aerobico luego de circuito y por ultimo de hipertrofia se refiere a la rutina de un dia o son cronogramas semanales ??? Esto me quedo de duda

exepcion del comentario que dijo sobre la masa muscular, donde dijo que la masa muscular ayudaba a gastar muchas mas calorias en reposo, a pesar de que si te ayuda a gastar mas kcal no es una cantidad substancial

Muy buen aporte, gracias por darnos la oportunidad de complementar con conocimientos tan valiosos

Consejo de sonido para el proximo video: coloca el micrófono en la solapa de la chaqueta hacia la que va a estar hablando el locutor

Creo que no hemos comprendido que el vídeo se enfoca en la conducta deportiva y nutricional no a lo básico

Fantástico,como siempre,pero comprobad el audio antes de subir el vídeo.

por qué tan abiertas las piernas muchachos! tan grandes tienen los huevos?

tengo una duda. he leído que el alto consumo de proteína es malo para los riñones causando a la larga síndrome nefrítico espero me ayudes con esta duda.

Es necesario llevar dieta para mantener de un 12 a 15% de grasa corporal o se puede conseguir haciendo hiit 5 dias a la semana?

Por suerte soy una de esas personas de 1 de 254, de pasar de IMC 35 a 24 y manteniendo,( y sin ayuda