MI MÉTODO para PERDER GRASA CORPORAL // Según la evidencia!! 

¿Cómo MARCAR TU ABDOMEN de la forma más RÁPIDA Y SEGURA? ⚡⚡ powerexplosive.com/c04180521 ⚡⚡

¿Cómo medir la grasa de forma sencilla? 0:20 ¿Cuánta grasa debería perder semanalmente? 1:20 ¿Qué hago entonces para perder grasa realmente? 3:17 ¿Cómo trabajo enfocado en perder grasa? 4:03 ¿Sirve el ayuno? 5:34 ¿Objetivo principal para perder grasa? 7:02 ¿Fenómeno de interferencia (pesas/cardio, combinación)? 7:20

Increíble como explica tan bien y se entiende muy bien todo. No como otros que te insitan a que pases hambre para perder grasa. Powerexplosive es el mejor .

Resumen del vídeo Mantenerte activo sea caminando o en algún deporte Trabaja con grandes pesos que te proporcionen mayor estimulo para acelerar el metabolismo Mantente activo sal a comprar tus cosas o las dela familia tu Cuida lo más que puedas tu alimentación pero tampoco te mates de hambre para que tú cuerpo use la grasa como energía

Así lo hago yo, cada mes me peso y me tomo fotos y eso me ayuda a darme cuenta que pierdo grasa corporal y la ropa y el espejo también te dice a gritos el cambio que obtienes.

Tal cual!! la masa muscular impide que se genere el efecto rebote luego de las dietas hipocalóricas que siempre fracasan. 😎😎

Me corté la pierna. Gracias power.

Cierto!!!! El tener una vida dinamica, hacer cardio hit, una alimentacion balanceada y una rutina de pesas demandante te dara excelentes resultados en poco tiempo. Comprobado 👍🏃‍♂️🏋️🤹🚴‍♂️💃🥩🥔🍉

Aunque hagas ayuno luego no vas a comer el doble, probablemente llegarás más fácilmente al déficit ( si no te hinchas a comer inconscientemente cómo pasaría igual si no entrenas en ayunas c ). Muy interesante el vídeo crack! Muchas gracias

Muchísimas gracias David !!! Excelente video como siempre !! Una autentica pasada!!!

Hola David , podrías hacer un vídeo explicando cómo bajar de un porcentaje graso a otro según ritmos fisiológicos (x pérdida peso semanal- mensual)déficit a crear y protocolos para romper estancamiento relacionado con la nutrición sobretodo?saludos

Estos son los videos que me gustan!!!!

realmente me ayudo mucho tu información gracias bro te deseo éxitos, gracias por tus videos

Gracias de nuevo por toda la información que facilitas en tus videos. Saludos!!!!

Pero los que hacen OCR's combinan cardio y fuerza en una misma sesión, y se les ve con buena masa muscular y definición (por ej: Lluis Barbe). Y si se separan estas sesiones, como hay que intercalar días menos intensos en medio, salen 2 sesiones de pesas y 1 de HIIT o viceversa.

Yo tomaría agua más seguido mientras hablo, e iría a un profesional para que me asesore cómo cuidar mis cuerdas vocales, porque esa voz está muy machacada y podría estarlo menos. Saludos.

No sé si tienes algún video, para personas que están mucho tiempo sin actividad por una lesión, en referencia a la nutrición y ejercicio, y de cómo volver a la normalidad sin engordar después de pérdida de masa muscular... había perdido unos 10 kilos caminando durante unos meses y cogí un buen hábito, en dos meses de reposo he perdido 3 kilos... pero claro de masa muscular, flacidez por todas partes... :( , ahora empiezo a caminar con muletas, y veremos a ver la explosión de ganancia de kilos... como hacer que no ocurra...

Me gusta como explicas las cosas! Gracias ♡ 😄🇨🇱

Hola un saludo desde Medellín Colombia. Cuándo hacemos un trabajo de pesas vaciamos el glucógeno muscular de nuestros músculos y luego si realizamos un trabajo cardiovascular inmediatamente después de haber terminado el entrenamiento de pesas lo que va a suceder es que la energía que nuestro cuerpo necesita va a salir de las grasas puesto que de el glucógeno ya no puede salir ya que esté ya está agotado, por eso se dise que haci quemamos más grasa. Pero lo que tú explicas en tu video es que realizar este tipo de cardio luego de pesas genera una intervención la cual es negativa, quieres decir entonces que esta teoría es falsa?.

Ahora si tienes cuerpo sin sustancia anabolicas. Se nota muchísimo, con todos mis respectos sigues fuerte

Me ha quedado claro David muchas gracias

Vídeo muyyy interesante. 👏👏👏

Ole .peaso videontas marcao david..gran informacion gracias

Con este tema d covid que aún sigue en mí país ya cada día camino menos todas las compras traen a casa. Entonces ayuda más un trabajo con barras y discos , que hacer todos los días minitrámp, elíptico u otra actividad aeróbica.

Are you the one that set the pullup world record?

me gustaría hacer cardio en ayuno que beneficios retraería hola

Yo por ejemplo soy ciclista de ruta, como hacer para incrementar mi masa muscular de piernas sin que el ejercicio aerobico de alta intensidad me genere esa interferencia.?

entre series descanso 3 minutos, en esos 3 minutos hago 100 saltos de cuerda........estara bien ????

Como siempre aportandonos conocimientos de calidad 👌

Muy buenoooo!!! Genio. Graxias!

cuanta inteligencia en un ser humano

Hola, no sé si contestes aun este video aún pero tengo una duda puntual. Esa cifra de 20 en el caso de las sentadillas o dominadas es un ejemplo? Me explico, en cuanto a sentadillas puedo hacer digamos 50 repeticiones máximas por serie. Pero con 30 me siento cómodo. El caso de las dominadas sí aplicaría puntualmente pues son 20 máxima pero con 10 me sentiría cómodo. Estaría bien así o para todo ejercicio de 10 a 12 estaría bien y se aumentarian las sieres? Saludos y agradezco de antemano.

Si quiero aumentar masa corporal, pero tengo grasa de mas (no estoy gorda, tendré 5 kg de mas).tengo que bajar de peso.y después volver a aumentarmos en masa múscular?

Entonces es mala idea hacer pesas y hacer mucho cardio 😔

Ya va siendo hora de cambiar la música de la intro no ? Jajasjjsjsjjsjjsd

Muy interesante 💪

Gracias

Me encanta tu contendio

Evidentemente!!!

David, soy ectomorfo y que tan rápido quemo calorías o consumo energía sin querer de forma biológica?

Excelente

La mejor dieta es la del "Cucurucho"

Gracias!!

Quiero perder 5 Kg que he cogido después de una operación; estoy haciendo pesas y muchos días justo después (para no tener que ir 2 veces al gym), 1 hora de natación con aletas y manoplas. ¿Esto me perjudica en alguna medida? Gracias David.

👎👎Fenómeno de Interferencia: las rutas moleculares son distintas y se solapan en ese sentido. También se le llama fenomeno de estupidez supina🙄

👍

Yo no quiero perder grasa quiero grasa para ciertas partes jijiji

Cómprate una pizarra digital, no gastes hojas :( gracias!

0.5 kg por semana es muuuuy poquito, puedes perder 1kg a la semana sin ningún problema

cuanto choro me cae, ni el se entiende.