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Los 10 Mejores Ejercicios Para Reducir La Grasa Del Vientre En Casa 

Roberta's Gym Español
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¡Elimina la grasa, quema calorías y pierde centímetros rápidamente con este entrenamiento de grasa abdominal fácil pero efectivo que es adecuado para cualquier nivel!
Si deseas deshacerse de la grasa de tu vientre y comenzar a ponerte en forma en un corto período de tiempo, ¡solo comprométete a hacer ejercicio durante 13 minutos todos los días y ve los resultados en tan solo 3-4 semanas!
Estos ejercicios están más centrados en el cardio, lo que significa que trabajarás tus músculos abdominales bastante bien. También incluye rutinas cardiovasculares que han demostrado ser efectivas para aumentar el metabolismo de nuestro cuerpo y eliminar fácilmente la grasa corporal.
¡Comienza el entrenamiento hoy y mantente enfocado durante las próximas semanas, te garantizamos que te verás y te sentirás lo mejor posible en poco tiempo! ¡Buena suerte y comencemos!❤️💪
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25 июн 2024

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Комментарии : 1,2 тыс.   
@yaretzimoreno3531
@yaretzimoreno3531 2 года назад
Exelentes ejercicios, ayer cumplí una semana haciendolos, he perdido 2 kilos y ya veo muchos cambios en mi abdomen, está más chico ¡Muchas gracias! Recomiendo 100% esta rutina. Seguiré dándolo todo para ver mayores resultados. Vuelvo el 14 de septiembre 💜✨ denle like para no desaparecer
@leonelaramirez6684
@leonelaramirez6684 2 года назад
amigaaa ya paso 15 de sep como le fue???♥
@yaretzimoreno3531
@yaretzimoreno3531 2 года назад
@@leonelaramirez6684 súper, ya estoy notando mi abdomen plano 😻
@zorrillareasantiagoademir8186
@zorrillareasantiagoademir8186 2 года назад
Hiciste alguna dieta?
@maejaeltroncosogonzalez3963
@maejaeltroncosogonzalez3963 2 года назад
@@yaretzimoreno3531 Que bueno sigue a si 😌😄😁😃
@parkchaeyoung4907
@parkchaeyoung4907 2 года назад
Heyyy, como vas?
@lizzparra1865
@lizzparra1865 3 года назад
Vengo a dejar mo testimonio, después de una semana con este ejercicio y otro de 10 minutos para reducir grasas. Puedo decir que ya tengo el abdomen marcado. No es broma. Tal vez conmigo se marcó más rápido porque soy delgada. Pero vamos chica si se puede. Ahora no dejo de tocarme y verme el abdomen
@soniacolindres9940
@soniacolindres9940 3 года назад
Hola mi nombre es Sonia me encanta hacer ejercicios para pompas y para bajar abdomen ya baje un poco la panza quiero bajar más👍👍
@priscilaandrada1218
@priscilaandrada1218 3 года назад
Es verdad yo llevo una semana y mis piernas,caderas y abdomen se esta desinchando y estoy bajando de peso😭 crei que no lo iba a lograr pero son geniales los ejercicios de Roberta💪💪 animos chicas que se puede!!
@eskamanails
@eskamanails 3 года назад
Si tu abdomen se marco es porque tu nivel de grasa es bajo, las personas que no tienen el abdomen marcado no es que no lo tengan porque este músculo todos lo tenemos lo que pasa es que encima de este músculo hay un % de grasa que si es muy alto no deja que el músculo de se vea en si, no hay que preocuparse por marcar el abdomen porque todos los tenemos marcado si no por bajar el % de grasa para que el músculo se pueda ver a simple vista
@zfenix_kingtoreto4712
@zfenix_kingtoreto4712 3 года назад
:O YO TAMBIEN HAGO EL EJERCICIO de (10 días de ejercicio ) es del mismo canal, voy a seguir e sudado mucho jeje nos vemos
@chinagames9661
@chinagames9661 2 года назад
@@soniacolindres9940 que me recomiendas para la pompa y el abdomen
@luciaros1418
@luciaros1418 3 года назад
Damas y caballeros que deseen bajar la grasa abdominal, si o si dieta, alimentación sana o si no los ejercicios no alcanzan. Fuerza y mucha suerte a todos!! 💪💪💪
@elia8581
@elia8581 3 года назад
Un minuto de silencio por todos los que dicen que volverán x día y nunca vuelven
@ayelen2697
@ayelen2697 3 года назад
100%real 😂😑
@nellyesthercruz8973
@nellyesthercruz8973 3 года назад
🤣🤣🤣🤣🤣
@julietabarrera21
@julietabarrera21 3 года назад
Mall🤣🤣🤣🤣🤣🤣💔
@panatv9301
@panatv9301 3 года назад
😅
@moises-kn9466
@moises-kn9466 2 года назад
Pero solo este vídeo
@larissarivera1545
@larissarivera1545 4 года назад
yo hago ejercicio viendo 2 o 3 vídeos de sus rutinas y empiezo a ver cambios notorios en los 4 días que llevo ejercitamdome, recomiendo esto al 100%
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 4 года назад
Genial! Me alegra saber que las rutinas te sirven, Larissa! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!❤️💪
@belengena8223
@belengena8223 3 года назад
Hola, cuales videos haces?:0
@dontcare5412
@dontcare5412 3 года назад
Estoy comenzando ub mes super agitado con el tema de ejercicios para llegar a mi cuerpo que siempre quise, empece hace dos semanas. Estoy haciendo varios videos juntos, sonceramente estoy notando cambios (ya que estoy teniendo dentro de todo una buena alimentacion). Mi mes de ejercicios termima el 8 de noviembre, apoyo a todos!!! Que con esfuerzo se puede gente
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 3 года назад
Hola, me alegra saber que las rutinas te han funcionado! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Vamos por más!💪❤
@johanamarcelaarreolaaguirr2198
@johanamarcelaarreolaaguirr2198 3 года назад
@@robertasgymespanol3270 hola quisiera que por favor me expliquen es que nose si un solo video es de una rutina de un solo día expliquen me porfa gracias
@luciobarrios188
@luciobarrios188 3 года назад
Y q paso?
@dontcare5412
@dontcare5412 3 года назад
Bueno hola! La verdad es que avance super bien y sigo con mi proceso de bajar de peso... Hago los mismos videos todos los dias o voy variando. Los videos que son cortos suelo hacer de 2 a 3 serie...
@luciobarrios188
@luciobarrios188 3 года назад
@@dontcare5412 Hola a q bien Una pregunta lamento lo entrometida pero que edad tenes?
@isabelreyes5859
@isabelreyes5859 4 года назад
Leo muchos comentarios positivos en este canal. Y veo que los ejercicios son muy buenos, los haré ésta semana, gracias 😉👍
@kensyaguilar3138
@kensyaguilar3138 4 года назад
Que tal le está yendo, fucionaron los ejercicios?
@aurorabernabe3598
@aurorabernabe3598 4 года назад
@@kensyaguilar3138 ejgdj
@leydylora5762
@leydylora5762 3 года назад
Son buenísimos
@marisoltrejoarrela8259
@marisoltrejoarrela8259 3 года назад
Yo llevo diez meses realizando ejercicio con este canal y me ha ido muy bien, no solo he bajado de peso, sino que he tonificado y dado forma a mi cuerpo.
@patriciayagual8299
@patriciayagual8299 3 года назад
099
@karaworsnop8879
@karaworsnop8879 2 года назад
Estuve haciendo esta rutina todos los días, pero la verdad con 2 o 3 veces de hacer ejercicio a la semana está super, hay q controlar la comida y tomar mucha agua ❤️, espero no volver a caer:') suerte a todxs ❤️
@reynaochoa1988
@reynaochoa1988 2 года назад
Empecé hace 3 semanas, enserio háganlo si se ven resultados y mas si lo combinas con dieta baja en carbohidratos. Una vez que vez resultados te motivas, aveces cuando digo hoy no hago me veo al espejo y veo lo que he avanzado y digo siiiii hago quiero menos vientre 😃
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 2 года назад
Hola Reyna, me alegra saber que la rutina te ha funcionado y que el ejercicio regular tuvo un impacto positivo en tu vida. Buena suerte y sigue! Vamos💪😊
@andreareina3815
@andreareina3815 3 года назад
Estos Ejercicios Son los Mejores Ya Tengo Figura y ya me Queda la Ropa Se los Recomiendo Los amo❤️
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 3 года назад
Hola Andrea, me alegra saber que te gustan las rutinas! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
@davidblog8140
@davidblog8140 3 года назад
Holi adrea
@moises-kn9466
@moises-kn9466 2 года назад
9ero solo con est3mvideo o con otro mas
@moises-kn9466
@moises-kn9466 2 года назад
Pero solo con este video u otro mas?
@valeriamejia6098
@valeriamejia6098 4 года назад
Tengo 62 años comencé hace un mes ,estoy light, agradecida de este canal por permitirme estar joven de nuevo.Cuarentena 2020.Tiempo suficiente para hacer ejercicios dos veces por día.
@MarioRodriguez-du2jf
@MarioRodriguez-du2jf 3 года назад
aqui donde vivo en octubre pasamos a semaforo verde (gracias a dios)
@marelvisbeltran6315
@marelvisbeltran6315 3 года назад
Tengo un mes el cambio es muyy notable buenísimo
@vali..8126
@vali..8126 2 года назад
Vamos valeria tu puedes
@florlopez6177
@florlopez6177 3 года назад
Ayer empecé mí entrenamiento hoy es el segundo día.. Es la primera vez en mí vida que hago ejercicio tengo 22 años !! Estoy feliz vamos por más.😍✌🏻
@marthapacheco5113
@marthapacheco5113 3 года назад
No te pierdas y cuentanos como te va
@rafith27
@rafith27 2 года назад
Buen dia yo estoy comenzando. Hoy
@rafith27
@rafith27 2 года назад
Espero me funcione he estado yendo al gim.y nada lo hare en casa les cuento en dos semanas
@emiliaramirez9886
@emiliaramirez9886 4 года назад
Comienzo hoy 21 de abril, vuelvo en 1 mes volveré cada semana. Volví! Semana 1: Combinada con buena alimentación y otros ejercicios pero no se notan muchos cambios. Semana 2: los ejercicios se me hacen cada día son más sencillos, y hay cambios pero no son muy notorios todavía. Semana 3: Ya se notan un poco más los cambios, queda poco más de una semana para terminar 😄 21 de Mayo, llevó un mes y si hay cambios, ojo la acompañe de otra rutina y buena alimentación. Lo haré 1 mes más (hasta el 21 de junio) VOLVÍ LUEGO DE 2 MESES CON ESTA RUTINA 🤩 La verdad he notado cambios , pero tienen que acompañar los ejercicios con una BUENA ALIMENTACIÓN 🥗 MOTÍVENSE A HACERLA !!!!
@deniscervantes4089
@deniscervantes4089 4 года назад
Cómo vas?
@MariaLopez-tr1gj
@MariaLopez-tr1gj 4 года назад
Emilia Ramirez como vas?
@cristeljimenezgarcia4150
@cristeljimenezgarcia4150 4 года назад
Pero se ponía faja o algo que apreté cuando hacía los ejercicios
@cristeljimenezgarcia4150
@cristeljimenezgarcia4150 4 года назад
Respóndame plis
@emiliaramirez9886
@emiliaramirez9886 4 года назад
Cristel Jimenez Garcia ,No me pongo faja
@veronicasilvarodriguez293
@veronicasilvarodriguez293 4 года назад
Me hice mi play list y todos los días realizo una rutina distinta. Estoy como avión. Gracias por los videos . Hay que sacarle partido a esta cuarentena 😁
@sharonarmygarzofino1053
@sharonarmygarzofino1053 3 года назад
Empecé hacer este ejercicio en marzo y ahora q ya es junio mi panza reducio ahora lo veo mas plano 👌 Yo hacia este ejercicio 3 veces a la semana y ahora estoy mas delgada 👌👌😉👉 se los aconsejo
@nathaliamonserratbautistap4995
@nathaliamonserratbautistap4995 2 года назад
Hacías el mismo ejercicio 😁
@sharonarmygarzofino1053
@sharonarmygarzofino1053 2 года назад
@@nathaliamonserratbautistap4995 si también ya no consumi Mucha azúcar ni golosinas, ahora q es agosto estoy mucho mas delgada ✋😉
@lizethgonzalez3409
@lizethgonzalez3409 Год назад
@Irina rojas Que pasa???
@flakixxguevara6590
@flakixxguevara6590 3 года назад
Lo que más me gusta de estos videos es el Tiempo de descanso 😂
@Xiomara_Acte
@Xiomara_Acte 2 года назад
🤣
@maejaeltroncosogonzalez3963
@maejaeltroncosogonzalez3963 2 года назад
A mi también
@valwwnty
@valwwnty 2 года назад
JAJAJJA
@parkchaeyoung4907
@parkchaeyoung4907 2 года назад
JAJAJAJ ×2
@gloriabelmont7331
@gloriabelmont7331 2 года назад
😂
@user-tn6jh9ws5u
@user-tn6jh9ws5u 2 года назад
Lo recomiendo, desde que me pesaron me propuse a bajar de peso y esos ejercicios me han estado ayudado mucho, siempre que me veo en el espejo me noto más delgada :)
@aracelybenavente9128
@aracelybenavente9128 3 года назад
Llevo 3 semanas haciendo ejercicio y ya me quedan los pantalones 😅
@carmenpalacios1785
@carmenpalacios1785 3 года назад
Súper genial
@jessikabarrantes6210
@jessikabarrantes6210 3 года назад
De verdad?
@mishellemurataya5994
@mishellemurataya5994 3 года назад
Yo los hice durante un dos mese seguidos, después de 15 días ya no me sirvieron ni aumentando el tiempo😑
@35soportaaa
@35soportaaa 3 года назад
Primero, hiciste dieta? Lo hacías todos los días? Ayudaaaa TT
@melanievaca4071
@melanievaca4071 3 года назад
@@35soportaaa Hola yo lo estoy haciendo y no hago dieta solo no tomo refresco ni nada de eso y se me funciono
@elizabethlouis7606
@elizabethlouis7606 Год назад
Lo intentaré por una semana o dos ✌. Recuerda que esto lo ases por ti no por los demás😉
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 Год назад
Hola Elizabeth, vamos juntas. 😊💪
@giovanniosess334
@giovanniosess334 Год назад
Que tal?
@deniamairena2160
@deniamairena2160 3 года назад
Super recomendados hace un año pesaba 73 y sin ponerle atención al peso me di cuenta de una perdida de casi 10kilos y yo los sigo haciendo y si se marca el abdomen.
@javierpedragosa3975
@javierpedragosa3975 3 года назад
Cuanto as tardado en perderlos?
@duniamorales7246
@duniamorales7246 4 года назад
Son los mejores ejercicios qué e podido encontrar Gracias 🌹
@chantalj.h6623
@chantalj.h6623 2 года назад
Holi halle este video justo cuando lo nesecitaba y hoy ya llevo una semanas haciéndolo y noto Buenos resultados , mi abdomen se ha reducido , vuelvo en un mes para decir mis resultados. 🏋‍♀️.
@erikcoronado2555
@erikcoronado2555 2 года назад
Empecé a hacer ejercicio hace como 1 mes y medio. Yo recuerdo que pesaban casi 75 kilos cuando estaba embarazada de mi bebé. Ella tiene el día de hoy 6 meses. Empecé a hacer ejercicio hace como mes y medio. El dia de hoy peso 61 kilos. De primero mi esposo me ayudaba a poder hacer 1 sentadilla porque yo no podía ni bajar. Hoy estoy muy feliz porque me es más fácil hacer los ejercicios 🥰
@mia-cb3or
@mia-cb3or 3 года назад
Empiezo hoy vuelvo en un mes Den like para no olvidarme
@scarlethruiz5414
@scarlethruiz5414 3 года назад
Jiji
@taniayaretzifonsecacenteno7163
@taniayaretzifonsecacenteno7163 3 года назад
Y cómo te fue?
@ghostlegend6775
@ghostlegend6775 3 года назад
Voy a empezar hoy 12 de abril 2021, iré actualizando cada semana autolike para no desaparecer
@ghostlegend6775
@ghostlegend6775 3 года назад
Bueno hoy terminé mi primera semana la verdad se notan muchos cambios mi estómago se redujo y como los estoy haciendo junto a ejercicios para definir sirven bastante. Vamooos con todo yo sé que podemos
@francellizoetapianavarro6478
@francellizoetapianavarro6478 3 года назад
@@ghostlegend6775 si,yo también estoy viendo cambios 👌👌👌😅
@ghostlegend6775
@ghostlegend6775 3 года назад
La verdad los ejercicios son muy buenos y sin mentir estoy muy emocionado por qué ya se ve que van a salir, una semanita y creo que ya se me van a ver,. VAMOOS CON FUERZAA YO SE QUE PODEMOOS
@francellizoetapianavarro6478
@francellizoetapianavarro6478 3 года назад
@@ghostlegend6775 si,hay cambios ahora a terminar la semana con todo!👏
@ghostlegend6775
@ghostlegend6775 3 года назад
Vamos que se puede, a quedar mamadisimoos
@maiadiaz1172
@maiadiaz1172 3 года назад
Hola gente, recomiendo esta rutina al cien.está más que buena... Además es muchísimo mejor que cualquier otra rutina ya que los resultados aparecen enseguida.En serio la recomiendo ☺️👌
@AlejandraRodriguez-mr6zg
@AlejandraRodriguez-mr6zg 3 года назад
A los cuantos días
@aarmyforever8578
@aarmyforever8578 3 года назад
Iike si lo haces a escondidas para sorprender 😉
@arisanti7544
@arisanti7544 3 года назад
Cuando acabe el entrenamiento Yo: aver ya no toy gorda Mi pansa: no aún no
@jime_la_kpoper5869
@jime_la_kpoper5869 3 года назад
Si soy lo peor si veo cambios :v
@9mape
@9mape 3 года назад
Si xd y parece que nesecitss 1año haciendolo para por fin quitarte 1 kv :v
@saragaona913
@saragaona913 5 месяцев назад
Día 1: no pude hacerlos completos... Me cansé horrible. Día 2: estoy sudando como cerdo, pero, la mayoría pude terminarlos... 🎉 Vamos por otro día más!!
@user-hz1ub9gd5y
@user-hz1ub9gd5y 3 месяца назад
Como vas? 😭😔
@saragaona913
@saragaona913 3 месяца назад
@@user-hz1ub9gd5y me lastimé la espalda y tuve que dejarlos... Sumado al cansancio excesivo que tengo por ser mamá y las malas noches, ya no pude continuar pero bajé 4 cm , en dos meses.
@chinagames9661
@chinagames9661 3 года назад
Empiezo el 20 de febrero vuelvo el 20 de marzo like para no desaparecer
@marisolmartinez5429
@marisolmartinez5429 3 года назад
.
@heidysifuentes5770
@heidysifuentes5770 3 года назад
😪😪😪
@thelakes6477
@thelakes6477 3 года назад
ya es mañana jASKQKSKQKWSK º
@chinagames9661
@chinagames9661 3 года назад
Holi chicos bueno aquí estoy de verdad mi panza bajo 10 cm estoy muy feliz y no solo hice este ejercicios tbm hice otros del mismo canal
@karol_qwp1533
@karol_qwp1533 3 года назад
@@chinagames9661 :0
@kakeruryuuen3810
@kakeruryuuen3810 2 года назад
Chicos... Voy a hacerlo, messiento motivado! Empiezo hoy 15 de noviembre y el resultado final será el 15 de diciembre. Cada semana vendré a comentar. YO SI REGRESO SERÉ SU SALVADOR
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 2 года назад
Perfecto, Kakeru, vamos con todo. 💪😊
@evermatt5437
@evermatt5437 3 года назад
Empiezo hoy 19 de abril regreso 19 de mayo! Si se puede!!!!!!!....
@perlagmalaga9415
@perlagmalaga9415 3 года назад
.
@mabelvacaflor1829
@mabelvacaflor1829 3 года назад
Como te fue?
@rociosanchez1952
@rociosanchez1952 3 года назад
Mñn sera 🙂
@anarodriguez2493
@anarodriguez2493 3 года назад
?
@litzairaojeda4786
@litzairaojeda4786 3 года назад
Como te fue
@aky-san3996
@aky-san3996 5 месяцев назад
Hoy empeze esta rutina y espero que me ayude. Muchas gracias por la rutina (vuelvo el dos de febrero😊
@alejandranarvaezlopez2637
@alejandranarvaezlopez2637 4 года назад
Me encantaron😉 los ejercicios me hacen sudar y también termino bien adolorida
@griseldanaula987
@griseldanaula987 3 года назад
Empecé el lunes son muy buenos los ejercicios 🏋🏻‍♀️
@emavictoriabravo4367
@emavictoriabravo4367 Год назад
Hay les paso mi rutina : 1)_ hago como 3 vídeos al día , pero me tomo un descanso los sábados y domingos . 2)_ masajeo mi abdomen con bastante crema (cualquier) por que lo vi en un vídeos 3)_ no hago dieta extrema por que tengo miedo de desnutrirme . así que solo trato de comer lo adecuado . Like y paso mis resultados en ig
@drea3785
@drea3785 3 года назад
empiezo el 8 de marzo y termino el 8 de abril, autolike para no desaparecer
@nicsphii
@nicsphii 3 года назад
Como vas?
@drea3785
@drea3785 3 года назад
@@nicsphii bajé casi 2 kilos eeee🤠
@elizaveel
@elizaveel 3 года назад
como vas??
@leuu.u4478
@leuu.u4478 3 года назад
Cómo vas
@ruthquiroga2049
@ruthquiroga2049 3 года назад
Hiciste alguna dieta??
@peyusvlogs
@peyusvlogs 2 года назад
Estoy intentando hacerlos, tengo 5 meses de haber dado a luz, espero no sean muy fuertes para ello, de todas formas hago hasta que mi cuerpo aguanta, no me excedo. Espero poder ver resultados. 🤗💪
@ronaldjos9578
@ronaldjos9578 2 месяца назад
De 4 semnas, solo hise 10 dias y no seguidos, y si he notado mejoras :), hoy 8 DE abril me comprometo a hacerlas diarias y sobretodo seguidos , regreso el proximo lunes a comentar. YO SI CUMPLO !!
@ronaldjos9578
@ronaldjos9578 2 месяца назад
Hoy domingo 14, hice 6/7 falle el martes, y si veo mejoras, pero ya siento q los 13 minutos de ejercicio es poco o fácil , desde mañana haré TMB en los tiempos de descanso ,💪
@veroanzules251
@veroanzules251 4 года назад
Me a guustado mucho mucho estas rutinas espero q sigan asi👏👍😊
@roxanacarcamo7623
@roxanacarcamo7623 3 года назад
Son muy efectivos si eres constante mínimo tres veces a la semana 💪🏼
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 3 года назад
Hola Roxana, me alegra saber que te gustan los ejercicios! Ser constante es sin duda la clave para lograr resultados, por eso entrenar cada semana es tan esencial! Buena suerte y sigue con confianza!💪❤
@maritzagarbanzogarro7286
@maritzagarbanzogarro7286 2 года назад
Día 10 gracias a estás rutinas me siento bien mil gracias Roberta
@milenapenasierra4310
@milenapenasierra4310 3 года назад
Muchas gracias estoy haciendo los ejercicios muy juiciosa por mi salud Díos los bendiga
@rominatoledo5955
@rominatoledo5955 Год назад
Llevo 3 semanas realizando esta rutina , los primeros 5 días pensé q moriría jajaja , me costo mucho al principio apenas terminaba la rutina , pero ahora sí es más fácil , pero igual es agotador. La recomiendo da buenos resultados .
@AnaJimenez-xb6bq
@AnaJimenez-xb6bq Год назад
Estoy feliz de haberme encontrado con estas rutina ❤
@martharodriguez1697
@martharodriguez1697 3 года назад
Es fenomenal esté vídeo gracias, gracias gracias 💖
@becxuwu7086
@becxuwu7086 Год назад
Llevo dos días haciéndolo y la verdad se siente muy bien tmb hice otro vídeo y mañana haré tres vídeos estoy muy contenta iré contado
@natividadmejia8547
@natividadmejia8547 11 месяцев назад
Muchas gracias, Q Dios te bendiga y proteja siempre!? Me fue muy bien con esta rutina..
@jeonagusd
@jeonagusd 2 года назад
Voy a probar estos ejercicios dejen su puntito aki y les digo como me fue.
@irmaleticiasosajara7556
@irmaleticiasosajara7556 3 года назад
Yo comencé con un plan alimenticio el 22 de marzo del 2021, he bajado 10.800 kilos, empecé con 75 kilos, ahorita estoy en 64.200, hago caminadora 30 minutos y empecé con esta rutina y la vdd la aguanto toda, cosa que con otras rutinas no lograba hacer, espero y esta me funcione muy bien
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 3 года назад
Hola Irma, te felicito por tu progreso! Me alegra saber que los ejercicios te dieron excelentes resultados! Buena suerte! Vamos💪❤
@irmaleticiasosajara7556
@irmaleticiasosajara7556 3 года назад
@@robertasgymespanol3270 ya llegue a 61.55
@helentorres8483
@helentorres8483 2 года назад
Yo hice muchas rutinas ee este canal en 2 meses de lunes a sábado y logre bajar 10 kilos sumando una dieta muy lijera gran experiencia y muy contenta con los resultados SI SE PUEDE.!!!
@teresaarevalos1980
@teresaarevalos1980 4 года назад
Buenas .. he hecho x una semana en dos series estos ejercicios.. me ha ido muy bien.. quisiera saber x cuanto tiempo más debo hacer.. para reemplazarlos x otros..
@barbaragarcia8020
@barbaragarcia8020 3 года назад
Excelentes ejercicios . Bajé rapidísimo ! 👍 .
@maritzagarbanzogarro7286
@maritzagarbanzogarro7286 2 года назад
Día 8 en realidad debo llevar como 15 días pero perdí la cuenta así que lo dejaré en día 8 duelen el abdominal pero primero Dios si podré lograr mi objetivo
@amparogarcia976
@amparogarcia976 4 года назад
Excelente muy organizado y con los tiempos de descanso apropiados
@adrianacalixto8566
@adrianacalixto8566 4 года назад
Tengo 42 años y en este sitio he encontrado los ejercicios que me han quedado de maravilla y los cambios al mes se notan mucho... Gracias, gracias, gracias... Hey anímense a hacer ejercicio!
@juditalva4423
@juditalva4423 4 года назад
Hola ..podría decirme x favor cuántos días a la semana los hace ??recién me.suscribi al canal y voy a empezar a hacer estos ejercicios
@adrianacalixto8566
@adrianacalixto8566 4 года назад
@@juditalva4423 procuro hacerlo 5 días a la semana, pero si no tengo el tiempo lo hago 4 . Saludos
@juditalva4423
@juditalva4423 4 года назад
@@adrianacalixto8566 exelente gracias x responder .bendiciones !!
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 4 года назад
Hola Adriana, es genial saber que estás disfrutando de nuestro canal!! Me alegra muchísimo!! Buena suerte y sigues haciendo ejercicio todos los días!!❤️💪
@jessicamedinacruz1090
@jessicamedinacruz1090 3 года назад
@@juditalva4423 muy bueno💪👍
@mariafernandaguzmanalcoles2857
@mariafernandaguzmanalcoles2857 2 года назад
empiezo hoy, vuelvo en una semana 🧍🏻‍♀️ día 2: m duele la vida😭✋ día 3: m tiemblan las piernas, pero mi cuerpo ya no duele tanto🧍🏻‍♀️ se me olvidaron los demás días, pero si los hice, recomendado, seguiré mucho más tiempo para ver mejores resultados
@teritr-lph1855
@teritr-lph1855 2 года назад
Y día 4?
@princesscrysxm
@princesscrysxm 2 года назад
@@teritr-lph1855 Socio aun no ha hecho el ejercicio
@mariafernandaguzmanalcoles2857
@mariafernandaguzmanalcoles2857 2 года назад
@@princesscrysxm Ya lo hice pero se me había olvidado JAKSKAJ, lo recomiendo, hago este y otros dos, mi cuerpo se siente mejor
@rs8394
@rs8394 2 года назад
1.Tocar talones 0:01 2.Knee Tuck Crunch 0:49 3.Leg drops 2:09 4.Flutter kicks 3:46 5.Ruleta rusa 4:57
@ghettoff338
@ghettoff338 4 года назад
Buenos ejercicio si mecirbieron de muchas ayuda 💟💟
@soniacasasola2300
@soniacasasola2300 4 года назад
Hola amiga soy nueva en tu canal tengo 50 años de tecnologia no se nada me esta enseñado mi hijo se hace muy dificil aprender pero aqui estoy y me gusto mucho tu canal a mi me gusta hacer mucho ejercicio muchas gracias amiga aqui vamos a seguir
@nose3021
@nose3021 2 года назад
Es mi segundo día, vuelvo en 4 semanas y muestro mis resultados. Día 4: Hay unos cuantos cambios, pero aún no son tan notorios.
@juanitofernandez7765
@juanitofernandez7765 3 года назад
Empecé el ejercicio en junio y lo termine el 3 de julio y se me había olvidado de comentar mi experiencia acerca de esta rutina...yo que soy un joven de 15 me funciono muy bien,durante todo el mes no veía tantos cambios,cuando empecé yo me medí con una cinta métrica y mi cintura media 96,cuando termine me medí de nuevo y media 77!!!,así que estoy muy satisfecho con esta rutina.🤩
@agustinacondori1472
@agustinacondori1472 3 года назад
Oooo iio tengo 9 mi querido vato oo no eres verdad jeje perdón
@agustinacondori1472
@agustinacondori1472 3 года назад
Ooo no
@olganimatujCorado
@olganimatujCorado 3 года назад
Excelente!!!!! Gracias
@arlethmendoza9019
@arlethmendoza9019 2 года назад
Hola, vengo aquí a decir que si funcionan super bien, llevo haciéndolos dos semanas y se me ha reducido el vientre, realmente funciona, claro también con una buena dieta,
@monserratmancilla9198
@monserratmancilla9198 3 года назад
Llevo un tiempo, casi un mes, haciendo este tipo de ejercicios, con videos de este canal. Y la verdad, a los primeros quince días ya había bajado dos kilos. Y, seriamente hablando, eso es muy bueno. ¡Se los recomiendo! (Además, una buena alimentación, claro)
@odalyscarmona7522
@odalyscarmona7522 3 года назад
Muy bueno el entrenamiento yo llevo 3dias . Gracias por las rutinas
@SandraRodriguez-bl7kp
@SandraRodriguez-bl7kp 3 года назад
Excelente gracias
@yamiletgarcia2244
@yamiletgarcia2244 Год назад
Excellent ejercicios gracias 🙏
@paolagarrido8846
@paolagarrido8846 3 года назад
Empiezo hoy 01 febrero echenme porras para seguir, tengo el abdomen muy bultoso 😔
@ruthquiroga2049
@ruthquiroga2049 3 года назад
Como te fue??
@emilyanethdeleonmendez5280
@emilyanethdeleonmendez5280 3 года назад
Y que paso?
@lacanellita2407
@lacanellita2407 3 года назад
.
@agustinaqwq1969
@agustinaqwq1969 3 года назад
Ánimo! Si se puede 😃
@nikki.o_o
@nikki.o_o 2 года назад
Creo que se le olvidó xd
@claudiacabrera-r8661
@claudiacabrera-r8661 4 года назад
Gracias por los videos, ya llevo una semana y me encantan, si he bajado Pancita estoy contenta.... Y seguiré viendo tus videos
@aracelisalcedo6947
@aracelisalcedo6947 3 года назад
Hola. Genial rutina. La alternó con otras que nos compartes. Gracias
@florsuarez1483
@florsuarez1483 3 года назад
Gracias. Muy bueno.
@karysanchez2345
@karysanchez2345 3 года назад
Comienzo el 11 de SEPTIEMBRE del 2020, nos vemos el 11 de Octubre.❤🙋 Que bueno que me recuerdan jijiji. Llevo una semana haciendo estos ejercicios y aun no veo un gran cambio, pero poco a poco se irá notando el avance, así que continuo.
@mariapc5257
@mariapc5257 3 года назад
Iiiii
@aylincarrillo5998
@aylincarrillo5998 3 года назад
Has notado cambios??
@moises-kn9466
@moises-kn9466 2 года назад
Que paso ya te dio flojera o ya estas fitness
@poureenbrawlstars4418
@poureenbrawlstars4418 Год назад
Vuelvo el 11 de Enero, empezaré a hacer esto ahora mismo, lo acompañaré con abdominales al día y por supuesto con buena alimentación, tengo 13 años y me gustaría un cuerpo sano y conseguir reloj de arena, hace 4 meses deje de hacerlos y me arrepiento muchísimo :v Roberta lo siento por fallarte😔
@chino___jls
@chino___jls Месяц назад
Paso 1 año, Lo conseguiste? Jaja
@user-en6dt6js1k
@user-en6dt6js1k 5 месяцев назад
hola buenas mi nombre es catalina, y ya llevo 2 o tres semanas mas o menos y e perdido 11 kilos pero yo tengo descanso cada 3 dias y es muy bueno y cuando ejercito hago 3 a 4 videos son muy buenos los recomiendo bastante vuelvo el 18 de enero
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 5 месяцев назад
Hola Catalina, eso es genial, sigue haciendo ejercicio y ¡vamos con todo! 😊💪
@martharodriguez1697
@martharodriguez1697 3 года назад
Fascinada. Se puede lograr con mucho esmeró gracias, gracias, gracias 😊
@mayragarcia2866
@mayragarcia2866 3 года назад
comienzo hoy 4/8, voy a ir haciendo los ejercicios y el seguimiento x instagram xd, asi q volvere en un mes. vi q muchas están teniendo buenos resultados así que me animare!
@sherrif1210
@sherrif1210 7 месяцев назад
Para empezar este entrenamiento si funciona, primero tuve que ver el video de tener un estomago plano despues de eso que si me funciono quise probar con este video y me empezó a salir abdomen unos de mis deseos favoritos sigo entrenando y eso si estoy bajando de peso. Pesaba:63kg Peso ahora:54 kg
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 7 месяцев назад
Eso es estupendo Sherri, me alegro mucho por ti. 😊💪
@sherrif1210
@sherrif1210 7 месяцев назад
@@robertasgymespanol3270 WOW ,me sorprendiste por responederme pero muchas gracias literalmente entreno todos los dias con esta rutina
@ceciliaangon2098
@ceciliaangon2098 3 года назад
Es tan super los ejercicios llevo 6 días y me facinaron
@emmaroselle8623
@emmaroselle8623 3 года назад
hola y saludo desde florida. Ya he empezado hacer estos ejercicios....te cuentame luego mi proceso...mil gracias me siento muy.motivada.
@benerandarojas2118
@benerandarojas2118 2 года назад
Mil gracias por compartir lo hago todos los días me ase muy bien 😘
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 2 года назад
Me alegro de saber que te gustan las rutinas, Beneranda! Suerte y sigue ejercitándote!💪❤
@oreochan8291
@oreochan8291 2 года назад
Tengo 12 años y voy haciendo estos ejercicios desde hace unos días la verdad si veo resultados vuelvo en unas semanas 😊
@mrylyg7894
@mrylyg7894 3 года назад
Inicié hoy 😎 vamos con fuerza 💪
@doraaliciaespiritumoreno5098
@doraaliciaespiritumoreno5098 2 года назад
Yo empecé a ir con el médico y pesaba 101.600 tengo 2 semanas haciendo ejercicio y con una dieta y peso actualmente 96.300 ya este martes me toca ir de nuevo con el médico y he dejado el refresco y todo lo dulce me siento más ligerita ya k me cansaba mucho estos ejercicios se ven muy bien voy a empezar hacerlos tengo mucho vientre bajo es lo primero k me crece 😔😔😔😔
@elizabethsalazar3845
@elizabethsalazar3845 3 года назад
Muchas gracias Roberta y a quienes hacen estos videos divertidos.
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 3 года назад
Hola Elizabeth, mi equipo y yo estamos felices de saber que te gustan los videos! Después de todo, hacer ejercicio también puede ser divertido! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
@karlita6984
@karlita6984 Год назад
Estos ejercicios los hice una semana junto con la rutina de Daisy Keech y de verdad vi unos cambios tremendos. Ahora regreso para hacerlo de nuevo porq ya entro a clases en unos días y tengo que forzar el glow up JAJAJSKDJ
@norislopez4255
@norislopez4255 4 года назад
Gracias eh hecho todo lo ejercicios
@gabrielamadera922
@gabrielamadera922 3 года назад
Hola Roberta, gracias por tu tiempo y videos. Tengo cartílago desgastado. Puedo hacer estos ejercicios!? Gracias
@evelynquezada2013
@evelynquezada2013 3 года назад
Hola, apenas ayer descubrí el canal,ayer 22 de enero empecé hacerlos, los seguiré haciendo ya que necesito bajar mucho para mi peso ideal, algunos ejercicios se me dificultan pero hago el esfuerzo por hacerlos. Peso 98 ya les diré cuánto logro bajar.
@kattymendoza2438
@kattymendoza2438 3 года назад
Ola amiga cómo vas
@evelynquezada2013
@evelynquezada2013 3 года назад
Hola, sigo con los ejercicios, los eh convidado con otros, hay unos días que me siento muy adolorida y hago muy poco, pero hay vamos...
@karinasarmiento4968
@karinasarmiento4968 Год назад
Mañana cumplo una semana haciendo este ejercicio junto con otras dos rutinas y es realmente estoy feliz por qué note cambios 💪🏼 seguiré hasta terminar el mes ❤y les cuento cómo me fue
@neftaliechery
@neftaliechery 11 месяцев назад
Y que paso?😢
@hazlotumismo1440
@hazlotumismo1440 8 месяцев назад
Como re fue ??
@ruthlucenajaramilloarango5660
@ruthlucenajaramilloarango5660 3 года назад
Lindo día Saludos excelente me encanta 🇨🇴❤️🙌🙌👏👏🤗😘
@monicagarcia6797
@monicagarcia6797 4 года назад
Gracias x éste canal estoy muy agradecida. Muchas felicidades
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 4 года назад
Hola Monica, me alegra que estés disfrutando de nuestro canal! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
@producingsound8686
@producingsound8686 2 года назад
Hoy empecé mi rutina !! Tengo 72 kilos Vuelvo el 10 de diciembre 🥰
@robertasgymespanol3270
@robertasgymespanol3270 2 года назад
¡Vamos con todo! 💪😊
@rojita777
@rojita777 2 года назад
Como te fue???
@betzyrangel6530
@betzyrangel6530 4 года назад
excelente me enctan . comienzo con una rutina de zumba y finalizo con abdominales. excelente
@karencastillo9425
@karencastillo9425 4 года назад
Gracias de nuevo vamos por más
@amyalvarez9601
@amyalvarez9601 3 года назад
De seguro los jovenes como yo q el 2020 no lograron Glow up y anunciaron q el 2021 tmb ivamos vituales dijeron si esta es mi 2da oportunidad para tener el Glow Up de mi vida❤por q ese es mi caso💗y quiero decirles q le echen ganas yo se q da pereza pero más feo va a ser cuando estes en cirugía eso te deja cicatrices prefiero hacer ejercicios todos los días comer mejor salir a jugar para perder grasa bailar zumba y más antes que una cirugía q para nd por q vas a volver a engordar así q animo se puede :3
@marcosydanielacabrera7060
@marcosydanielacabrera7060 3 года назад
Resultados en dos semanas??? Claro que si 😘😘😘
@gloriabuiles2752
@gloriabuiles2752 2 года назад
Excelente rutina. Mil gracias por compartirla. Por favor me cuenta si las calorías que van mostrando en cada ejercicio son acumuladas o por cada uno?
@kattydavila5533
@kattydavila5533 3 года назад
Muy buenos gracias
@mariadelcarmengomezmendez9737
Okay gracias excelente 👌👌 vamos por más
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