Adrián Fit hola yo tengo una duda haciendo estos ejercicios usas fuerza en los brazos pero mi duda es si al hacer esto tus brazos adquieren masa muscular sq mis brazos están gorditos ???
Buenísimos los ejercicios. Te faltó cuanto dura cada ejercicio. Me gustaría que los próximos vídeos se oigan mejor. Gracias Saludos desde Colombia 👍👏🇨🇴
Hola ,Adrián .Una preguntita las personas con lesión de estenosis cervical y curvatura pronunciada en cuello y hernia de lumbares ¿Pueden hacer estos ejercicios ?Gracias
Gracias me gustaría saber cuantas repeticiones adrian hoy hice el ejercicio de en vivo pero ke sume el de esta pelota porq me parece q tonifica más el adomen
me han gustado mucho los ejercicios. ..hoy es el primer día que hago estas abdominales con fitball y se me quedó el abdomen bien duro......y como dices que noa gustaría ver no he visto si lo has hecho pero un vídeo con abdominales usando la rueda sería genial. ....gracias Adrián Fit...!
Gracias Adrian.. Dice mi entrenador q todo es mental... Veo tus videos xq ya no he podido ir al gim pero hago n mi casa.. Y gracias a ti x las rutina son buenas aunq m gusta más lo pesado con pesas
Posiblemente no Es mucho pero yo cada q puedo me aviento tus rutinas estan super padre y q creeen mis hijos tambien asi q como Los ninos siempre dicen la verdad tu muy bien
Hola, me gustó la rutina y las explicaciones, pero falta que especifiques la cantidad de repeticiones o tiempo. Ideal la demostración es con el tiempo o repeticiones asociados.
En el tercer ejercicio anaeróbico para la flexión del tronco donde solo se trabaja el recto abdominal las articulaciones del hombro, cadera y rodillas deberían estar alineadas, pronuncias mucho la flexión de la cadera y el musculo involucrado es el psoas iliaco
@ Adrián Fit acabo de descubrir tu canal, una pregunta las personas que tenemos hernia discal podemos hacer esta rutina de ejercicios?. Gracias por tu respuesta
Hola! Hay diferentes tamaños de estas Pelotas (diametro), dicen que va deacuerdo al peso y estatura. Mido 1.56 y peso 66 kilos, quisiera hacer los ejercicios que recomiendas en el video. Por favor ¿Podrias decirme de que tamaño debo comprar la pelota?Gracias!
Adrian, hola, una pregunta en el ejercicios que ruedas la pelota con el antebrazo, para hacerlo, podré colocarme una almohada o toalla en las rodillas?, es que no aguanto mucho hacerle fuerzas a las rodillas contra algo duro como el suelo y no quiero latismarme, espero tu respuesta y muchas gracias.
Gracias por tu pronta respuesta, eres de los pocos que atiendes a las preguntas y te tomas el tiempo en responder tan rápido, un millón de gracias!!!!!!!
hola Adrián, comencé a practicar la rutina para piernas y glúteos hace quince días, estaba contenta porque comencé a ver los resultados, pero ahora se m presentó un problema, se me inflamaron las rodillas y m duelen mucho, . que me aconsejas?
Hola!!! necesitas reposo, cuidar la tecnica del ejercicio y si es persistente tu dolor o lesión es importante acudir a una revisión....saludos y un abrazo
yo tengo como k un pokito de miedito siento k me voy a caer de la pelota , creo k no tengo mucha confianza es k recien me compre la pelota jejejje k me sugieren ustedes k ya tiene experiencias con k empieso ayudemne
Hola! Dejame estar de metiche! Yo hace 1 semana compre mi pelota y si, es de 55 cm la recomendada por nuestra estatura (yo también mido 1.50m). Pará que tu sepas que la pelota es perfecta o "apta" para un@ tienes ver q al sentarte en ella tus rodillas formen un ángulo de 90° 😊, esto lo supe por una entrenadora que tuve. Suerte!!!!!
Para mavel.. No manches yo tengo cuatro cesárea y una tras otra kada año.. Eso not impide yo hago swat. Smith. Desplante osea de todo.. Todo se en la medida que uno kiere.. No hay paro
Que rico se ve pero no pude hacer tengo una cesaría y ahora estoy sufriendo mucho porq no puedo hacer ejercicio yo amo tu rutina pero me la paso viendo vídeo dame una esperanza diciendo que pronto podré hacerlo.
madre mia, me comí el suela...la pelota no es mi amiga ¿puede ser que sea porque la mia tiene un parche abajo para que siempre vuelva al mismo punto? es que rueda cuando intento equilibrarme
me han gustado mucho los ejercicios. ..hoy es el primer día que hago estas abdominales con fitball y se me quedó el abdomen bien duro......y como dices que noa gustaría ver no he visto si lo has hecho pero un vídeo con abdominales usando la rueda sería genial. ....gracias Adrián Fit...!
+Graciela Rivas Aquí te dejo una rutina con rueda que seguro te encantará, saludos y un abrazo ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-euT7_LGzVT8.html
