LOS MEJORES ALIMENTOS PARA VOLUMEN O PERDER GRASA 

6:54 "Como te hagas un plato de arroz con lentejas, eso no se acaba nunca, eso va germinando y van saliendo nuevas lentejas y eso no se acaba nunca" 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Es el video mas útil que e visto sobre dietas

ME ENCANTA LA MANERA LIBERADA QUE BRINDAS TUS CONOCIMIENTOS, RU-vidRS HACIENDO VIDEOS DE 2 MINUTOS OFRECIENDOTE EL PLAN MAGICO VIA E MAIL PARA SACARTE DINERO Y POR OTRO LADO TUS VIDEOS DE 10 20 MINUTOS CON INFORMACION VERÍDICA Y EFICAZ QUE ES LO QUE BUSCAMOS LOS QUE ANDAMOS EN ESTO. SIGUE ASI Y NUNCA CAMBIES POR FAVOR, NO HAGAS COMO LA MAYORIA QUE AL LLENAR AL MILLON DE SUBS SOLO HACEN VIDEOS PROMOCIONANDO SU GIMNASIO LOGRADO GRACIAS A NOSOTROS LUEGO NOS DEJAN DE LADO. QUIERO CREER EN TI Y QUE TU MARACARAS LA VERDADERA DIFERENCIA PORQUE SE NOTA QUE AMAS LO QUE HACES Y TE ENCANTA ENSEÑAR TIO JODER PUTO AMO

Y yo que creía que ya había visto tus mejores vídeos de dieta. Excelente trabajo camarada. Gracias por ser tan claro :)

TREMEEEENDO VIDEO!! De los mejores y que marcan la diferencia! Impecable angel!

Me voy un par de dias y cuando vuelva quiero que este video tenga 1.000.000 de visitas. Es uno de los mejores videos de toda la comunidad fitness yo lo pondria dentro de un top 10. Exelente el video angel!!!

Buenas Ángel! Una pregunta tio. Cuando no tienes la información nutricional de un alimento. ¿Que paginas web recomendarias? Un abrazo crack ¡muy buen vídeo! 💪💪💪

Buen video Doctor, estaría bien saber si en todos estos alimentos optamos por los más saludables si hay diferencias en la consecución de Objetivos...Está claro que a nivel Salud a la larga si los hay....

Pero Ángel tio... las legumbres si aportan bastantes hc... eso de meter un montón como dices no se... en mi caso desde luego me voy a la mierda y con patata igual. Yo sigo viendo que de lo que dices tienes razón pero en una persona que suba de peso muy facilmente, no puede permitirse el lujo de comer tan "bonito" como lo pintas hablando de definición. Yo personalmente tengo que controlar muchísimo los macros y alimentos si quiero definir. Ojo! es mi caso, por supuesto habrá muchos que de esa forma vayan de lujo

Me senti tocado cuando dijo q muchos pienzan q deven desayunar avena jajaja

Excelente video, me va a servir de mucho, saludos desde México!

Pero Ángel si 100 gr de avena cruda son unas 340 calorías, yo en volumen la tomo cruda y en definición cocida

Hola! El camote se puede consumir en una etapa de definición?

con un a pizarra tan grande, porque escribes tan pequeño?

Yo realmente no noto diferencia de saciedad entre un plátano y medio kg de sandia

Comer nueces las mastica y te las tienes que quitar del diente un poco jajaja

jajajajajaj se generan nuevas lentejas jaajajajaj, genial video Angel !!! segui asi!

Este video deberia tener millones de reproduciones

Si angel la sandia es buen alimento pero la sandia para definir pienso yo que yo no la meteria en definicion por su alto porcentaje glucemico en definicion pienso yo que seria lo suyo meter alimentos con bajo indice glucemico

Que interasante video, demasiado entendible

Excelente vídeo !!!:-) :-) :-)

👋🏼 ciao powerexplosive..... Ángel es fabuloso!!!!

Muy buen video Angel, muy útil y clarificador de todo lo que se hace mal sin saberlo.

Fantástico!!! Muchas gracias

joder amigo sique sabes saludos

el queso como no eso en volumen o en definición a vos te da igual jajajjaja

Perfecto vídeo angel! Yo cuadro los macros con MyFitnessPal y meto los menos alimentos procesados que puedo y el resto méto de todo y me va genial!

con este tipo aprendo mas que con la nutricionista

Ángel, el pan de molde es recomendable en volumen o es preferible evitarlo? Gracias por tus vídeos!

LIKE SI ESTAS HASTA LOS HUEVOS DE ESA CANCIÓN, CAMBIALA ÁNGEL POR FAVOR

Eres un tio grande

que buen video!!!

Muy buena guía, me viene perfecto ahora que voy a empezar una definición estricta 😁

Perdón la ignorancia, pero a que se refiere con Defunción y Volumen?

La zanahoria no es una verdura???

Excelente aporte @angel7real! 😊

máquina!

De diez

Thats the key man

Be Tter

En resumen: Alimentos más calóricos para volumen. Alimentos menos calóricos para definición. Tampoco hacen falta 15 minutos para decir eso. Lo digo sin acritud. Gran trabajo y sigue así. Like y sub

Mi mantenimiento de peso es 2700-2800 calorías, eso se consideran muchas calorías?

Me da mucha risa que este tipo diga que la zanahoria no es una verdura cuando en realidad si lo es, muy buena explicación pero solo para saber que un alimento saciará más que otro ya que para realizar una dieta no se toman en cuenta sólo las kcal, sino, muchos más factores, que pésimo que los entrenadores, fisicoculturistas o amantes del gym se crean nutriólogos, eso déjaselo a los expertos.

Me gusto la comparación del cereal y avena me gusto yo en volumen hago tortillas de avena (2 huevos y 100g) y sacia pero aporta apenas unas 500 y pico calorias En cambio si hiciera unos cereales con leche, seguro podría meter algun qué otro alimento más Gracias por los consejos :D

Ay hijo mío bendito como nos haces mucho más fácil la vida por dios!!! Sigue así corazón. Ya se que comer para reventar, eres genialisisisisimo!!! 😍

Excelente vídeo. Me gustaría uno de densidad calorías versus proteína. Para poder elegir mejor. Saludos!!!!

¿Alguien podría facilitar una tabla de alimentos así divididos? GRACIAS!

Estos videos son los que de verdad ayudan. Muchas dudas se cree en internet y con videos como éste se solucionan muchas de las cosas. Si alguna vez haces otro, comenta (si quieres) algo de los lácteos, por lo que he oido, bloquean la quema de grasa, no creo que sea cierto pero con mitos así te vuelves loco, igual que el de que el hierro hace que no se absorba bien el calcio o atreves muyfitness.com/deben-tomar-juntos-info_9451/ no se si será cierto :\

Ángel qué pasa si lanzas el rotulador al aire y se te cae??? Jajajaja gran vídeo crack!!!!!!👍

Soy dietista, y no entiendo porq recomiendas helado o cereales refinados para volumen? Ahi te has resbalado bastante, hasta ahi, todo iba bien

Te mereces 700.000 subscriptores, No 22k. BRAVO

Angel, te pasaste con el video, tengo que pararlo y volver a escuchar el video, o bajarle la velocidad, pareces una ametralladora de información. Jajaja

GRACIAS! No sabes como me ha servido este video!!!! estoy terminando mi definición con dias de 1700 - 1800 kcal y no paso hambre.

qué cereales recomiendas que no sean los típicos de kellogs superazucarados?

Respeto tu punto de vista ángel, y yo no me considero por encima tuyo en cuanto a conocimiento, es mas estoy muy por debajo, pero en mi punto de vista lo bonito del deporte es 1. Disfrutarlo y 2. Mantener un estilo de vida saludable Y en el caso de una etapa de volumen yo entiendo q no se llegue a las calorías con comida sana, pero de ahí a recomendar comer helados y demás... Como digo... Yo pongo por encima la salud antes que el físico( aun así respeto ese punto de vista e)

Buenisimo!!! Puedes dar una lista de alimentos mas interesantes para definicion? Gracias!

jajaja chavales que no pasan los 60 kilos :(, mi altura de 1,62 no da para mas, jajaja, buen video como todos Angel, saludos de Ecuador.

Gran video Angel! Solo una grasa que sueles consumir tu y añadiria yo a las de volumen porque se come muy facil, el chocolate negro, a ser posible mas del 85% claro👌🏻

Pero la avena en volumen es valida amigo :)

Para mi todos los vídeos que has hecho son increíbles pero este es la polla este si que me va a ser útil. Gracias Ángel. Siempre real.

Gran explicación Ángel! :D Gracias por enseñarnos cada día más. Ahora bien, no estaría nada mal que subieses una tabla con los alimentos divididos tal y como tienes en la pizarra. Es decir, alimentos que destacan mayormente por su aporte en carbos, en protes y en grasas, y en cada división una subdivisión de alimentos con alta densidad calórica para definición, y de baja densidad calorica para volumen. Esto facilitaría muchísimo a todo el mundo para crear sus propias dietas. He estado buscando en internet algún tipo de tablas en las que vengan divididas los alimentos así pero no encuentro ninguna... Si tú o alguien pudiese facilitarnos una seria genial! Un saludo crak! :D

Uno de los mejores vídeos de la comunidad 10/10 Por ponerte una pega Angel , te has olvidado de nombrar el Boniato un gran alimento muy saciante y con pocas calorías

La verdad Ángel me salvaste la dieta, estaba buscando una dieta de 2700 calorías y no sabía bien como ordenarlos con los alimentos y me vino al pelo, seguramente le agregue una comida más para completar los 700, Saludos de Argentina!

Gran vídeo. Es una de las cosas que los entrenadores personales no cuentan. Recuerdo la primera dieta a una chica..su versión de mi batido era un trago.jajaja..video para que otros/as lo visionen.

Estoy metiendo 4000 calorias al dia de forma vegana a base de todo lo k has puesto en el ladoo de la definicion, ya decia yo k me costaba XDDDDD

Gran video, ayudan muchísimo tus vídeos, enhorabuena por tu trabajo y esfuerzo!!

Soy ectomorfo y siento que no me lleno ni con compuestos como la Avena y eso que me como 1 plato gigante ya a media mañana estoy en la cocina comiendo pollo con pan y esque no puedo evitarlo antes comia pura comida basura como cerdo y ahora como saludable como cerdo ya siento que un dia acabare con un paro cardiaco ya me meto ahora como 5 litros de agua diario para remplazar la cocacola.

Excelentísimo video 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼

Que es la verdura estricta????

Me podrias dar tu opinion sobre si consumir agua corriemte ( de grifo vamos) o embotellada

Joder k grande eres tio me as resuelto dieta la podre mejorar mas y asi no tener k comer tanto ya k estoy ek volumen muchas graciiias tio

Me cuesta completar los carbos para aumentar masa muscular algún consejo

yo igual en definición voy a meter alimentos de volumen, para ahorrar dinero :p

Amigo gracias x el vídeo me ha sido muy útil teniendo en cuenta que sufro una enfermedad que se llama acalacia

Zoy el primero

Buen video! Gracias por compartir tus conocimientos! Saludos desde Perú😎

este video es brutal Angel! muchísimas gracias de verdad!! con esto uno se puede hacer una idea de que consumir y en que tipo de alimentos basar la dieta. De verdad que se agradece muchísimo!! un saludo desde Mallorca!

Mira en este vídeo todavía no había empezado a flirtear con el testoviron

Vídeo muy interesante y educativo, me ayudará mucho!! Sigue asi Ángel!

muchisimas gracias angel este video responde la mayoria de preguntas hacerca de las dietas, gracias por hacer enfacis en todo lo que se necesita para ser saludables. Un abrazo y nuevamente muchas gracias, sigue asi Campeon

Impresionante el vídeo. Muy interesante y muy explicativo. A favoritos.

Muy buen video, sinceramente uno de los mejores de tu canal, muy directo y limpio, segui asi y espero que sigas creciendo.

Este es el primer video que en realidad me sirve para lo que quiero conseguir. Muchas gracias sigue así

Y el video sobre las hiperexteniones lumbares???

Buenísimooo!! 🤩👏👏 Graciass! 💪

Muy buena informacion!! :D gracias Angel

Muchas gracias por este vídeo, en este te has salido, muy bueno 😎

Este vídeo es la P*LLA, así te vas a notar saciado en el 99% de los casos!

UN VIDEO EXCELENTE Y CLARO, MI ENHORABUENA POR TU CLARIDAD.

el mejor youtuber fitness gracias por compartir la info

Me ayudaste mucho gracias!!!

Genial el vídeo y explicado muy clarito, sigue así crack!!

y por qué cosa puedo repmplazar el aceite de oliva?

Este video es una obra maestra. Gracias Ángel.

Vale lo mismo si haces platano con leche batido??

como aprendo con tus vídeos angel eres un ídolo,

Videazo gracias bro , me has dado la clave para no morirme de hambre cuando haga dieta

Gracias Angel!! Pedazo de vídeo te has marcado

Eres seco ángel ! Tal cual como son las cosas 👌🏼🥕🥕🥕

Adoro la avena para mi es una fiesta, además integral