LOWER YOUR BELLY WITH 5 EXERCISES 

Hola Dylan mil gracias por tu comentario, me alegra mucho saber que te esté funcionando. Un abrazo

Cuánto llevas haciendo estás haciendo alguna dieta ?

@@jehuche1536 hace 2 semanas inicié, y es llevar una alimentación buena, disminuir las grasas y tomar mucha agua

Todos los dias o momas siertos dias

cada cuánto los haces amigo y q tipo de alimentación llevas ?​@@dylansanchezhuamanchumo3959

Lo mismo digo

Hola 👋 Sé que no nos conocemos pero estoy compartiendo un producto que amo, un producto que me ayuda a limpiar naturalmente mi organismo, ideal para estas festividades de excesos elimina toxinas, también previene enfermedades, a mi me ayudo a mejorar problemas de digestión y adicional logre perder 7 libras 10 días y reducir hasta una talla de pantalón. Lo mejor es que todos en el hogar pueden consumirlo sin crear dependencia. Si crees que lo necesitas o alguien que conozcas que esté sufriendo por su sobrepeso o problemas de colon. Estaré feliz de poder asesorarlos ☺️ A mi prima le ayudó a mejorar el funcionamiento de su sistema digestivo, mejorando su problema de estreñimiento. Te gustaría obtener más información e iniciar en estas fechas 😼?

Benito y lo lograste?

Ubo resultados? Y en cuanto?

Alv, yo mido como 1.69 y peso 72 kilos y solo estoy un poco p4nz0n xD

Y funciona ?

Yo creo que estás un poco bajo de peso

​@@isaazulestá full desnutrido , después de hacer eso ejercicios desaperece

Yo mido 1,75 y peso 83kg pesaba 79 asiq espero bajarlos

Como es posible yo subi dos kilos de 69 a 71 kilos en menos de 4 dias si como mucho y me alimento chido pero me medí normal

Básicamente es dieta keto

​@@heavymetalhead9661amigo un kilo lo podés subir en un día, pero perderlo te puede tomar un mes dependiendo tu ejercicio y alimentación. Una gran forma de controlar eso es contar calorías, un kilo tiene aproximadamente 7000 si no me equivoco. Tenes que hacer la cuenta de cuántas calorías al día debes de consumir para lograr esa reducción de peso

Excelente consejo gracias el día de hoy empiezo, siento que lo más difícil es dejar de comer así ya que estoy acostumbrado a cada fin de semana comer en la calle y un desayuno sin café y pan no es desayuno pero lo voy a intentar nada es imposible 😊

@@MEHES97 Ánimo, la primera semana es difícil. Algo que me ayudó fue pedirle a mi familia que no me insistan en comer de más jaja, yo sustituí el pan por galletas, solo comía unas diez en el desayuno. No dejé de tomar café y aún así funcionó. Te sugiero pesarte cada semana, para que te motives, llegará un tiempo en el que bajarás como medio kilo cada cuatro o cinco días. Ánimo, ojalá logres tu objetivo.

Mil gracias Estela me alegra que te gusten. Saludos 💪😎

Por cuanto tiempo lo llevas haciendo?

Hola 👋 Sé que no nos conocemos pero estoy compartiendo un producto que amo, un producto que me ayuda a limpiar naturalmente mi organismo, ideal para estas festividades de excesos elimina toxinas, también previene enfermedades, a mi me ayudo a mejorar problemas de digestión y adicional logre perder 7 libras 10 días y reducir hasta una talla de pantalón. Lo mejor es que todos en el hogar pueden consumirlo sin crear dependencia. Si crees que lo necesitas o alguien que conozcas que esté sufriendo por su sobrepeso o problemas de colon. Estaré feliz de poder asesorarlos ☺️ A mi prima le ayudó a mejorar el funcionamiento de su sistema digestivo, mejorando su problema de estreñimiento. Te gustaría obtener más información e iniciar en estas fechas 😼?

Y como te va?

Es normal sentir un dolor abdominal?

​@@juanjo5629 Si te duele es por que esta funcionando 🗿 Ya fuera de broma, es normal.que duela despues de tanto ejercicio, pero no creo que sea algo de lo que debas preocuparte

Si, 70% alimentación, 30% ejercicio. Saludos ;)

​@@CesarBorjaYT que tipo de alimento debo consumir y cuánto porción de comida debo comer ?

​@@gm-rusianyt2252 depende de tu altura y peso actual bajar la cantidad de comida que comes de golpe te puede causar un desorden alimenticio puedes irla bajando poco a poco y empezar a meter avena a tus comidas la avena te ayuda sacear el hambre en caso que comas mucho y es muy saludable

​@@CesarBorjaYT 50% y 50%

​@@bryanomarsaenzcardenal9113oye la avena es tomar el agua o comerla?

Excelente crack! mucho éxito y con todo! Tu puedes

Regreso en 1 mes :D

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como te va bro

@@OlmanMontoya-jn9jg llevo 4 dias de retraso hermano, sali de vacaciones y me heche casi 1 semana de retraso, asi que sera un cachito mas de el mes yo creo para compensar esos dias

Mil gracias crack por tus palabras me alegra que te gusten, que tengas un excelente día

Suerte máquina!!

Como te va

Suerte y exito bro! Cualquier duda estoy para ayudarte :)

Hola Augusto que tal me alegra saber que has tomado esa decision, cualquier duda que tengas estoy para ayudarte. Mucho éxito, se que puedes conseguirlo. A por ello crack!

no sirve de nada comenzar mañana. Hazlo ahora.

2x xd

dejo el comentario pa q yputube me notifique (porfa cuando lo hagas date autolike para que me aparesca)

Como vas bro?

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Hola Albert me alegra saber que has obtenido resultados con estos ejercicios. Enviame mensaje a mi instagram @soycesar_borja para ayudarte con la alimentación. 💪😎

Mil gracias Sara, saludos

Buenos días Dios te bendiga grandemente gracias

Espero que funcione 🫵🏼💀

Y como te fue

Ya es un mes, cómo vas bro?

Que tal van los ejercicios broo??

2 meses y que está comiendo más para engordar

Es complicado la plancha pero si se puede