Тёмный

Lugol Karşıtları / Lugol Severler DİKKAT! | Son Zamanlarda İyot Solüsyonlar Neden Moda Oldu? 

Prof. Dr. Yeşim Erbil
Подписаться 248 тыс.
Просмотров 17 тыс.
50% 1

Merhaba herkese, bu videomuzda son yıllarda moda olan iyot solüsyonlardan özellikle de lugolden bahsedeceğiz. Lugol Karşıtları / Lugol Severler DİKKAT! | Son Zamanlarda İyot Solüsyonlar Neden Moda Oldu?
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil RU-vid kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdrye...
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil.com
#yeşimerbil #sağlık #iyot
Lugol Karşıtları / Lugol Severler DİKKAT! | Son Zamanlarda İyot Solüsyonlar Neden Moda Oldu?
Prof. Dr. Yeşim Erbil RU-vid kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamandır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.

Опубликовано:

 

27 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 107   
@haticecetin2370
@haticecetin2370 5 месяцев назад
Yüz beğeni hakkım olsaydı hepsini de size kullanırdım . Ağzına,emeğinize sağlık ❤
@Harun-yncii
@Harun-yncii 15 дней назад
Bende kullandım maf etı benı hayatım bıtırdı adeta sızde ne etkıler yaptı acaba bahsedebılırmısınız ınsanlar bılınclensın hayatı maf edıcek bırsey ve gerı donusu yok bırtulu duzelmıyor geri donusu yok bu işin
@casper-po3sz
@casper-po3sz 5 месяцев назад
Ben yüzde 5 lik Lugol birinci ay 1 damla + heray 1 damla arttırarak kullanıyorum. 10. damlayan sonra devamlı 10 damla hergün kullanıyorum. Yaklaşık üç yıldır devam ediyorum. Gördüğüm değişiklikler; ensede tansiyona benzer ağrılarım gitti. Nadiren baş ağrısı oluyor. Eskiden daha coktu. Ayrıca kendimi gün içinde enerjik hissediyorum.
@semrakucukenez6933
@semrakucukenez6933 5 месяцев назад
Her konuyu doğru aktarıyor Yeşim hanım Lugol %2’lik kullandım ritm bozukluğu,çarpıntı yaptı lütfen çok araştırılsın
@selimozturk5165
@selimozturk5165 5 месяцев назад
Lugolü kafana göre içmişsin ondan. Rastgele içip de milleti korkutmadın. İyotu çok içen, zaten çarpıntısı olur. Az akıllanın be
@Harun-yncii
@Harun-yncii 4 месяца назад
@@selimozturk5165bende kulandım kalbımın rıtmı bozuldu hayatım altust oldu geçıcımı acaba 2 aydır gecmedı ıyı degılım nasıl atabılırım vücudumdan ne yapmam gereklı nolur yardımcı olun
@Harun-yncii
@Harun-yncii 4 месяца назад
Şuan nasıl semra hanım gectımı acaba kalbınız benımde rıtım bozuldu 2 aydır ugrasıyorum hayatım maf oldu
@semrakucukenez6933
@semrakucukenez6933 3 месяца назад
@@Harun-yncii Bıraktım hemen düzeldi,bir kaç kez denedim oldu bıraktım geçti, kesin bundan oluyor dedim ve sonra bir kaç kez Yeşim hanım gibi uyaran doktorları dinledim tamamen bıraktım..Geçmiş olsun
@FilizUgur-h8q
@FilizUgur-h8q 5 месяцев назад
Biz de sizinle gurur duyuyoruz hocam, sağ olun var olun❤
@bilgepayza1270
@bilgepayza1270 5 месяцев назад
Bilginizle aydınlattığınız için sonsuz teşekkürler… ❤
@nimetbedestani5351
@nimetbedestani5351 5 месяцев назад
Hocam ben mustafa Aksoy hocayla yaptığınız canlı yayında zaten açıklamıştınız. Bende düşük çıktı. Size vatsabtan sordum haftada 2 gün iki damla al dediniz. Ben öyle devam ediyorum. Çok güzel anlattınız. Teşekkür ederim. ❤❤
@sentemir3183
@sentemir3183 5 месяцев назад
Yıllarını bu mesleğe vermiş hocamı mutlaka dikkate alın. Bu yorum yıllarca uykusuz geceler geçirerek bilim üreten hocamın kendi değerli bilgi hazinesinden. Hiçbir tıbbi bilgiye sahip olmadan saygısız ifadeler kullanmak, bu hocam gibi özveri ile insanların sağlığına kavuşması için emek harcayan nice doktorları tanıyan ve onlardan tedavi gören biri olarak beni çok üzüyor.
@ulkubulur5132
@ulkubulur5132 5 месяцев назад
Covid zamanı %5 lik lugolden 3 damla kullandım. Hakikaten bulaş olmadan atlattım. Ama 2 ay sonra anafilattik şok yaşadım. Neden olduğu anlaşılmadı. Ben yine lugole devam ettim. Bir müddet sonra yeniden anafilaktik şoka girdim . Araştırma sonucu lugol alerjim çıktı . Aman diyeyim . Araştırmadan sakın başlamayın. Anafilaktik şok hayatımda yaşadığım en kötü sağlık sorunuydu.
@Harun-yncii
@Harun-yncii День назад
Anafılaktık sok nasıl bır his nasıl bırsey vücuda ne reaksıyon yaptı sızde
@ulkubulur5132
@ulkubulur5132 День назад
@@Harun-yncii aşırı derecede vücutta yanarcasına bir kaşıntı kızarıklık vücutta şişme ve nefes alamama oksijensiz kalma boğulma hissi ile kendinden geçme hali diyebilirim. Tedavi olunmazsa ölümle sonuçlanıyor maalesef
@Harun-yncii
@Harun-yncii 15 часов назад
@@ulkubulur5132 kollarda böyle kızarıklık sızı nefes alamama Boğaz yanması hepsı. Var ruh halı de maf oluyor nasıl teshıs koyuluyor pekı nasıl anlasılıyor
@Harun-yncii
@Harun-yncii 12 часов назад
@@ulkubulur5132 hersey lugol den sonra oldu lugolden önce böyle bır problemım yoktu atlatamıyorum çok karışık bır sıstem durumu izah da edemıyorum çok karışık lugol hayatımı bitirdi nelerle uğraşıyorum bu ılet lugol yuzunden bı bılsenız sakın kulanmayın okadar pısmanımkı
@ulkubulur5132
@ulkubulur5132 3 минуты назад
@@Harun-yncii l alerji uzmanı bir hekime gidin size çeşitli testler uygulanıp neye karşı tepkiniz var bulunuyor
@ferhatcelik1111
@ferhatcelik1111 5 месяцев назад
Çok kıymetli bilgiler. Teşekkürler Hocam. İyi ki varsınız. ❤
@ZehraYigider
@ZehraYigider 5 месяцев назад
Lugolu yanıkta kulanıyorum ilk müdahalede ardından kantaron yağı çok iyi grliyor.Bencede hiç bir şey tek başına mucize değil ve dr takibiyle tedavi edebiliyor.Bir kanalda takip ediyorum her derde derman gibi sunuluyor.
@erkansoner
@erkansoner 5 месяцев назад
1) Ekim 2012'den beri, üretilmiş hiçbir şekeri ya da türevini, bunların katıldığı hiçbir gıdayı tüketmedim. Bu bağlamda, örneğin, paketli ürünlerin tamamını 12+ yıldır hayatımdan çıkarmış durumdayım. "Paketli ürün" olarak yalnızca nohut, mercimek vs. var menümde. 12+ yıldır, içeriğinde "Şeker / Sugar" yazan hiçbir ürünü, "tuzlu" (!) olsa dahi tüketmedim. Örneğin ketçap / mayonez ya da cips vs. tüketmem. (Özellikle hanımefendilerin sorduğu soruyu burada bir kere daha yanıtlayayım: Evet; 12+ yıldır, çikolata ve dondurma da yemiyorum 😀) Meyveyi, 2012 öncesinde kilo kilo yerdim. Bunun, gerçekte şeker bağımlılığı olduğunu, şekeri bırakınca anladım. Yarım elma, iki dilim portakal gibi şeyler varmış (bu arada, günümüzde yediğimiz meyveler de ne derece meyvedir; o da ayrı bir konu malum), Artı: 2) Temmuz 2019'dan beri SÜREKLİ olarak ARALIKLI ORUÇ şeklinde besleniyorum (18 saat açlık, 6 saat yeme). Aralıklı oruca, sosyal gereklilikler yüzünden, nadiren ara veriyorum. Fakat o "ara"larda dahi, akşam 19'dan sonra hiçbir şey yememeye dikkat ediyorum. Uzun lafın kısası: Başka ve özel bir sağlık sorununuz, tıbbi gerekliliklerle uyguladığınız özel bir beslenme rejiminiz yok ise, 1) ve 2)'yi, TÜM DOSTLARA öneriyorum. Hiçbir şey kaybetmez, hiçbir şeyden yoksun kalmazsınız. Tam tersine çok şey kazanırsınız. (Yatırım tavsiyesidir :P ) Selamlar...
@feridekesenci5768
@feridekesenci5768 5 месяцев назад
Çok teşekkürler değerli hocam🙏💐
@takibayar
@takibayar 5 месяцев назад
Peki Canan Karatay niye öneriyor o zaman
@selimozturk5165
@selimozturk5165 5 месяцев назад
Bu hocanın bahsettiği aşırı kullananlar için. Yoksa orta düzel lugol İyot kullanabilirsiniz
@ozgulegin451
@ozgulegin451 5 месяцев назад
Teşekkürler ❤
5 месяцев назад
Siz lugol kullanıp kendini iyi hissedip geri bildirim veren herkesin doktora muayene olduğunu mu sanıyorsunuz? Yeşim hn günde 2 damla lugol herkes için önerilen miktar ve genellikle de bu şekilde kullanıp şifa görüyor insanlar yanı sıra vitamin kullandığı için değil. Yüzlerce kişi bundan fayda görüyorsa bırakın da görmeye devam etsinler, boşuna karşı çıkmayın! İnsanlar söyleme değil uygulamaya inanıp güvenip devam edip hatta tavsiye ediyorlar.
@gonulhosgor4686
@gonulhosgor4686 5 месяцев назад
Biz ailece ve yüzde ikilik lugolden gunde 4 damla iciyoruz 80 yasinda annemde dahil.Hicbir sorun yaşamadık.Pandemi döneminde de cok kullandik sonra ara verdik yine kullanmaya başladık. Baska vitamin kullanmiyoruz.Ozel bir beslenme seklimiz yok.Canan karatay , Hasan Hüsnü ören gibi doktorlarda ısrarla oneriyor.Her insanda mutlaka iyot eksikliği varmış.Idrardaki tahlil doğru sonuc vermiyormuş.Sadece çıkan idrardaki sonucmus o yani vücudun genelindeki eksikliği gostermiyormus idrar la yapilan iyot testleri.
@halisealimoglu2466
@halisealimoglu2466 5 месяцев назад
Tesekkurler
@sebahattinackgoz7204
@sebahattinackgoz7204 3 месяца назад
Bugun 10 damla yüzde 5 lugol içtim daha dinç hissediyorum avuçlarımın içi ısındı zararlıysa içmeyeyim😢
@hocatamirde
@hocatamirde 5 месяцев назад
❤Bizim insanımız mucize masallarına bayılır, bilinçsizce bir trend oluşmuş, Orasına burasına sürenlere rabbimden Şifa diliyorum 😂 Bağsura dikkat 🎉
@Emelibu
@Emelibu 5 месяцев назад
O moda eskiden de vardi
@HilmlAgahan
@HilmlAgahan 5 месяцев назад
Eczaneden almış olduğum VEFA şirketine ait Ve Natura iyot Damla Takviye Edici Gıda ismi adı altındaki üründen kutusunda tarif edildiği gibi günde bir damla kullanıyorum kutuda damlanın su, potasyum iyodür,iyot olduğu yazılı bu lugol mudur lugol ise yüzde ikiliğimi yoksa beşliğimi dir. Günde bir damla doğrumudur kutudaki iyot miktarı 25 ml. İyot : 150 ug dir.
@Harun-yncii
@Harun-yncii День назад
Test yaptırmadan selenyuma dıkat etmeden kulanma ve 1 damlayı gecmeyın onu da haftada 3 damla kulanım bende vefa ıyodalın kulandım sarı ıyot olan 20 damla sıktım maf oldum tıroıdlerım kalbım tansıyon saglıgımı kaybetım çok dıkat edın bende hıc kulanmayın duzenlı balık yıyın çok rahat ıyot gırıyor
@FAFA-qs9yz
@FAFA-qs9yz 5 месяцев назад
❤❤❤
@gezenyengec79
@gezenyengec79 5 месяцев назад
Bende çarpıntı yaptı .
@Harun-yncii
@Harun-yncii 4 месяца назад
Bende de 2 aydır hağla devam ediyor 1 ayda carpıntı baya azalmıstı ama gıne basladı bu sefer daha kötü sızın gectımı ne gıbı etkıler oldu hağla devam ediyormu
@burcuask1759
@burcuask1759 5 месяцев назад
Bilmem ne kanserine iyi geliyor derken
@ebruatilla1257
@ebruatilla1257 5 месяцев назад
Merhaba Hocam 19 yaşındaki oğlumda ter kokusu oluştu koltuk altına sprey şeklinde önerir misiniz ? Teşekkürler
@gunesaslan5896
@gunesaslan5896 5 месяцев назад
Koltuk altını ıslak mendille silip, karbonat sürün azıcık. Su kokar, teriniz kokmaz emin olun. Bütün gün tertemiz gezersiniz.😄
@ebruatilla1257
@ebruatilla1257 5 месяцев назад
@@gunesaslan5896 Sağ olun var olun ...
@peling8307
@peling8307 5 месяцев назад
Tuz deodorantlari da var. Mum olanlar gibi. Bir arkadasim gostermisti. Gratis falandi sanirim iste, kozmetik magazalarinda vardir.
@user-cx6lk2rg9b
@user-cx6lk2rg9b 5 месяцев назад
Barbara O’neill tamam diyor kusura bakmayın onu dinliyoruz
@BettingBankroll
@BettingBankroll 5 месяцев назад
Mehraba hocam. Hocam size bir soru sormak isterim şu an kadar hiç bir doktor bişey yapamadi. Benim 21 yaşım var tam 6 sene önce hirscburung hastalığı teşhisi koyularak kalın bağırsağımın hepsi alındı tam 6 senedir ishalim ve ishale karşı ilaçlar kullanıyom çoğu zamanda bir işe yaramıyorlar son 7 8 aydada çok kötü bir şekilde kilo verdim 36 37 kilom vardı şu an 32.5 kilodayım hatdı 29uza kadar düşmüşdüm bi doktor var Allah onnan razı olsun beni müayine etdi ve oda kalın bağırsağımın sadece 10cm kaldını söyledi ondan dolayı kalın bağırsak yediklerimi çok fazla tutamadı için nazik bağırsakda doğru emilmeyi yapamıyor. Bana bu teşhisi koydu ama hiç bir sorunun yok dedi tek sorun bu bana öyle şeyler yazdıki dedi olum bunları iç ye bunlar çok hızlı emilicek ve öylede oldu. Bu arada bi kaç kan analizi verdik benim vücudumda hiç bir vitamin kalmamışdı hepsi 0 a yakındı ve kaslar o kadar kötü duruma düşmüşdüki yürüyemez haldeydim.
@ayseayse949
@ayseayse949 5 месяцев назад
Ne yazmıştı dr
@EminDemir-vs9in
@EminDemir-vs9in 5 месяцев назад
Merhaba bioenerji yi deneyebilirsiniz iyi araştırın sahte uzmanlar var ve bitki uzmanından tavsiye alabilirsiniz, geçmiş olsun
@BettingBankroll
@BettingBankroll 5 месяцев назад
@@EminDemir-vs9in tavsiyesen için teşekkür ederim bioeneriye bi bakıcam.
@BettingBankroll
@BettingBankroll 5 месяцев назад
@@ayseayse949 forever living ultra lite origi+ alovera suyu ve daha fazla ürün ama dikkatli olmak lazım bunların sahtesinde yapa biliyorlar o zaman hiç b8r etkisi olmuyor
@EminDemir-vs9in
@EminDemir-vs9in 5 месяцев назад
@@BettingBankroll Sahteleri de var önder özcan gibi dolandırıcı dikkat edin. Bitki tedavisini de deneyebilirsiniz en güvenilirlerden ümit aktaş var bildiğim. İnşaallah şifa bulursunuz.
@Makbulekaaya
@Makbulekaaya 5 месяцев назад
💐🥰🤗💕😻
@eylem9500
@eylem9500 5 месяцев назад
💜❤💚💛💙🧡 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 😍😍😍😍😍😍
@mrsnurhan1965
@mrsnurhan1965 2 месяца назад
Hehe😂
@burayisonradoldururum
@burayisonradoldururum 5 месяцев назад
Su arıtma cihazı tanıttığından beri seni ciddiye alamıyorum teyze
@FAFA-qs9yz
@FAFA-qs9yz 5 месяцев назад
Hangi su arıtma markasını ne şekilde tanıttı çok merak ettim banada söylermisin bilgi için izlemek isterim.🙏🥰🙋
@FilizUgur-h8q
@FilizUgur-h8q 5 месяцев назад
Evet yaa Yeşim hoca tanıttiysa en doğrusunu tanıtmıştır lütfen, nooolur, yalvarırım bize de söyleyin mahrum mu kalalım neden bişey yazmıyosunuz?
@tulinsari870
@tulinsari870 5 месяцев назад
Once dr. Prof.olsan sende hocam dedin koylusun emmi
@FAFA-qs9yz
@FAFA-qs9yz 5 месяцев назад
@@tulinsari870 köylü milletin efendisidir be canım 🙋
@BilgeKader
@BilgeKader 5 месяцев назад
Teyze diye konuşanları kimse ciddiye almaz. Hele profesörlere teyze diyenlerin şansı yok.
@senayakcay9941
@senayakcay9941 Месяц назад
Hasimatoyu tedavi ediyomus
@tulayates07
@tulayates07 5 месяцев назад
Teşekkürler 😊
@NefiseNiyazi
@NefiseNiyazi 5 месяцев назад
❤❤❤
@sevinccelikli5664
@sevinccelikli5664 5 месяцев назад
Tesekkürler
@IsmetDundar-f7m
@IsmetDundar-f7m 5 месяцев назад
Lugol solüsyonunu haftada 1 ya da 2 damla kullaniyoruz zaten hocam, merak etmeyin :)
@dilekyigiter7652
@dilekyigiter7652 5 месяцев назад
Yeşim hanım tişörtünüz çok güzel
@sayikaaykurt2574
@sayikaaykurt2574 5 месяцев назад
Hocam siz dr iseniz lugol solisyonu tavsiye edip anlatan kişiler de dr onlarda araştirıyorlar
@Harun-yncii
@Harun-yncii 29 дней назад
Dr degıl onlar Hasan Hüsnü Eren tarzı kısınde kısıler onlar kendı reklamını yapıyorlar ün şöhret derdınde şıfacı otçu o tarz kısıler
@personagrata7765
@personagrata7765 5 месяцев назад
Peki önerenler neyi amaçlıyor olabilir?
@selimozturk5165
@selimozturk5165 5 месяцев назад
İnsanların fazla ilaç kullanmasını engellemek için.
@Harun-yncii
@Harun-yncii 15 дней назад
Kendı cebını para un şöhret mega doz ıyot lugol oldürür surundurur uzak durun
@LadyBloom-2023
@LadyBloom-2023 5 месяцев назад
Ben tiroid ilacı kullanıyorum ameliyatlıyım. İçinde iyot olan multivitamin kullandığımda tsh’ım alt sınıra indi neredeyse. İlk defa 1’in altına indi. Bırakınca düzeldi ama doktorun m da ilacın dozunu azalttı. Botoks da yaptırmıştım o ara. Denk mi geldi bilmiyorum. Bizim gibi ameliyatlı ve ilaç kullananlar iyot içeren multivitamin kullanmamalı mı hocam?
@gamzetumuklu3475
@gamzetumuklu3475 5 месяцев назад
Mide botoksu mi yaptırdınız TSH baya düşmüş
@LadyBloom-2023
@LadyBloom-2023 5 месяцев назад
@@gamzetumuklu3475 hayır yüzüme yaptırmıştım. Botoksun tiroit fonksiyonlarını etkilediğini söyleyen yabancı videolar var ama bilinmez.
@gamzetumuklu3475
@gamzetumuklu3475 5 месяцев назад
Aaa evet onu bende duymuştum teşekkürler cevap için
@LadyBloom-2023
@LadyBloom-2023 5 месяцев назад
@@gamzetumuklu3475 rica ederim
@Filizez
@Filizez 5 месяцев назад
Harika bir dr. bu kadar guzel bu kadar net aciklamak bu kadar bilgi aktarmak ve izah ederek yalin bir dille anlatmak bulunmaz nimet ❤
@Goksusensoy
@Goksusensoy 5 месяцев назад
❤❤❤❤
@saadetonat3425
@saadetonat3425 5 месяцев назад
Hocam harika bir doktorsunuz çok teşekkürler
@sedefonline
@sedefonline 5 месяцев назад
Memelere sürerek beklenip duşta yıkandığında kitle oluşumunu engellediği ya da erittiği söyleniyor bazı doktorlar tarafından. Oral yolla olmadığı için bir zararı olur mu
@bay-murat
@bay-murat 5 месяцев назад
sedef hastasi isimli arkadas..tahlil de baktir vucudunda yeterliyse fazladan almana gerek olmaz..dostane oneri yazdim sen bilirsin..hoscakal
@semasoyadyesil4028
@semasoyadyesil4028 5 месяцев назад
🖐️⭐⭐⭐
@dilektuna2713
@dilektuna2713 5 месяцев назад
Hiç kullanmadım troit bezim yavaş çalıştığı halde ,sanki moda oldu ,kullanan kullanana . Teşekkürler bilgiler için değerli Yeşim hocam.İyi ki varsınız.❤❤❤
@bay-murat
@bay-murat 5 месяцев назад
bilgi paylasdiginiz icin ben vatandaş olarak kanaliniza tesekkur ediyorum....vee ben cahil adamim bir hastahaneye gittim iyot selenyum tahlili yaptirdim....vucudumda yeterliymis...ayda bir gun sizin bahsettginiz eczahanede satilan 150 mcg takviye aliyorum ayrica bir arkadasim da iyot selenyum tahlili yaptirdi iyot u dusuk cikdi ve birkac gun 1 mg iyot takviyesini demirle ve selenyumla aldi...arkadasimda bende saglikliyiz...kisacasi sayn doktor nine miz hakli...herseyin fazlasi zehirler...kimse kulaktan dolma bilgiyle kendisini zehirlemesin...tahlil denilen bilimsel calisma var bir hastahaneye gidince tahlil isteyince hastahanelerin cogu tahlil yapiyor...tahlilde. miktari bilinmeden takviye almak sakat birakir...ama herkes kendi bilir...doktor nine.mize basarilar diliyorum
@7..n417
@7..n417 5 месяцев назад
Nine mi ?oğlum önce bayanlara hitabı öğren , biz bayanlar böyle hitaplardan hiç hoşlanmayız
@bay-murat
@bay-murat 5 месяцев назад
@@7..n417 saygideger baba annemiz fikir yazdiginiz icin tesekkur ediyorum....bayanlarin nine kelimesine üzüldüklerini bilmiyodum...sayenizde ögrenmis oldum...sagolun...sonraki yorumlarimda nine diye yorum yazmiyacagim..saygilar...hoscakalin
@sayikaaykurt2574
@sayikaaykurt2574 5 месяцев назад
​@@7..n417Ama başta ben cahilim diyo ya kendini bilmek iyidir.
Далее
Самая сложная маска…
00:32
Просмотров 1,2 млн
Barno
00:22
Просмотров 538 тыс.
ERBİL ailesini anlattım !!
12:21
Просмотров 188 тыс.