Tällä videolla mustan vyön karateka Jyrki Innanen esittelee lyöntikonseptin. Harjoitus sisältää vastaliikkeitä nyrkkeilyn kahta yleisintä lyöntiä etu- ja takasuoraa vastaan! Tämän jälkeen, harjoitteeseen yhdistetään hyökkäykset. Pari pitää pistareita ja tekee etu-ja takasuoria, joihin reagointi puolustuksella ja välillä antaa paikan, hyökkäyksille. Kolmannessa vaiheessa sarjaan yhdistetään myös omavalintainen lyöntikombinaatio. Nyt harjoittelija joutuu reagoimaan etu-- ja takasuoriin, tekemään omia hyökkäyksiä ja yhdistelmän. Harjoite on hyvin samankaltainen kuin ottelu, opettaen reagoimaan tilanteisiin ja pitämään keskittymisen yllä koko ajan.
Tee noin minuutin sarjoissa.
Harjoittelun iloa!
17 ноя 2019
