Salietiketti osa 1/4 - Miten toimin ennen harjoituksia
Tällä videolla Hipkon pääopettaja Timo Räkköläinen kertoo Hipkon salietiketistä.
Etiketillä tarkoitetaan käyttäytymissäännöstöä, joka ohjaa yksilön toimintaa ryhmätilanteissa esimerkiksi harjoituksissa, salilla jne. Etiketin tarkoitus on helpottaa kanssakäymistä muiden ihmisten kanssa, jotta harjoitteleminen, sekä toiminta salilla on sujuvaa, mukavaa ja turvallista.
Yhteisen etiketin avulla otetaan huomioon muut harjoittelijat ja ryhmän toiminta.
Etiketti on jaettu neljään (4) osaan:
1. Miten toimin ennen harjoituksia
2. Miten toimin salilla
3. Miten toimin harjoituksissa
4. Miten toimin vapaa-ajalla (en käytä lajitaitoja väärin)
Tällä videolla keskitytään ensimmäiseen osioon eli kuinka toimia ennen harjoituksia, mitä tulee ottaa huomioon?
- henkilökohtainen hygienia, pidä itsesi ja varusteet puhtaina (puku, suojat, käsisiteet, jne.)
- älä harjoittele kipeänä tai jos sinulla on tarttuvia ihotauteja
- pakkaa treenireppuun sandaalit joilla kuljet pukkarista tatamille
- pidä kynnet lyhyinä, ota korut pois ja teippaa lävistykset ja ruhjeet
- älä tule liian väsyneenä harjoituksiin
- kertaa mielessäsi edellisen tunnin asiat ja luo hyvä keskittynyt tila harjoitteluun
- pidä positiivinen mieli
5 сен 2024
