Mákni si se mnou: Trénink na zadek a vnitřní stehna doma

Подписаться 2,3 тыс.

Просмотров 16 тыс.

50% 1

Zase po dlouhé době AHOJ!
Dnes si spolu dáme celý trénink a věř, že si pořádně mákneme.
Co nás čeká?
Zahřátí a protažení
Hipthrusty 4x20
Úkroky do stran 4x20
Dřepy 4x20
Roznožování na boku 3x15
Střihy na vnitřní stehna 4x15
Dřepy na široko 4x15
Zanožování 3x15 + unožování 3x15 na obě nohy
-
Jdeš do toho se mnou?
➢ Náš web (BootyBandy, Jídelníčky, Plány..)
vjfitness.cz
➢ Oblečení
www.naine.cz : kód VJ150
➢ Doplňky stravy
www.foractiv.cz : kód VJ5
➢ Instagram Verča
/ verunka_s
➢ Instagram Jarda
/ snajda111
➢ Facebook
/ v.j.fitness

Спорт

Опубликовано:

18 сен 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 8

@ditakarmaskova8735 3 года назад

skvělé video, totálně umírám. Prosím další video :) ráda tě sleduji. Měj se hezky! :)

@adrianagacho3617 3 года назад

Dnes jsem úplně po prvé cvičila cviky na zadek s booty bandem a je to skvělé!

@valeriacerna5758 4 года назад

Super💕💕 cvicim minimálně 2x tydne podle videa(+ další dny jiné cviky na jiné partie) s tím, ze jen přidávám opakování 💕💪🏻🙏🏻💪🏻 Nechtěla bys udělat cviky na bříško?

@dennycorn7794 4 года назад

Ahoj Veru, zrovna jsem docvičila a musím říct, že takhle mě ještě nikdy nebolely nohy a nepálil zadek. Zkoušela jsem cvičit podle mnoha fitness trenérů, ale nikdy jsem se ještě kvůli nohám a zadku necítila takhle vyšťaveně. Moc ti děkuju a těším se až začnu pozorovat výsledky cvičení. ❤️ Mimochodem booty band je naprosto úžasná! Vlastním pouze růžovou, ale i ta je možná příliš. 😌😂 Měj se hezky se přeji mnoho úspěchů! #jdemsiprotyzadky #aťtopálí

@elatedcz6013 4 года назад

Dennycorn ahoj ❤️ moc moc dekuju za komentář. Jsem moc ráda, ze sis se mnou makla 🔥 budu se snažit natočit i něco dalšího, přidáš se?

@Verissek17 4 года назад

Ahoj Veru, včera jsem si vyzvedla vaše gumičky, tak jsem si s nimi hned dneska pořádně zacvičila podle tvého videa a myslím, že zítra ani nevstanu z postele :D Nicméně video je úplně super, nemusím přemýšlet nad tím, jaký cviky zařadit, ale soustředím se jen na cvičení. Takže bych určitě uvítala víc takových videí s tvými gumičkami!

@Nojsinka 3 года назад

Moc rychlééé, nestíhám:D

@alicepinkova8955 4 года назад

„Dejte si nohy víc široce." Já: *Dám nohy docela dost od sebe* „Nemusíte stát nějak moc široce." Já: *dám nohy blíž přibližně jako je na videu* „Dejte si postoj, aby byl trošku širší než ramena.” Já: *S povzdechem se rozkročím ještě víc než poprvé a s gumou se kterou cvičím tam ty nohy sotva udržím...* Hello moje velká ramena