Méthodes Non Conventionnelles de Musculation (indice : pas d'haltères et pas de callisthénie)

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Dans cette video je présente huit types d'exercices alternatifs pour développer son corps de façon simple et fonctionnelle sans soulever des haltères ni faire de la gymnastique. Chaque exercice peut être régréssé ou progressé pour être accessible aussi bien au débutant qu'au plus avancé et arrive à cibler des muscles différents de la musculation en salle

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6 сен 2024

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Комментарии : 16

@hasmikvarosyanivanyan9204 Год назад

Il n'y a pas besoin de se prendre la tête pour avoir des résultats, merci pour ce précieux contenu.

@kineforce5132 Год назад

Merci, oui c'est l'idée ;)

@makanesissoko1684 Год назад

Superbe explication. Merci beaucoup pour cette excellente vidéo ✅

@kineforce5132 Год назад

Avec plaisir 🙂

@yann6646 Год назад

Très intéressant

@kineforce5132 Год назад

Merci

@lbc38 Год назад

J’adore,votre methode et vidéos

@kineforce5132 Год назад

Merci c'est encourageant !

@34Badabing Год назад

Grimper aux arbres peut-être rajouté sur la liste...

@kineforce5132 Год назад

Oui mais ce n'est pas une pratique accessible à l'ensemble de la population ;)

@nagrok_ Год назад

je vais descendre les escaliers en quadrupédie non seulement par ce que je veux relever le défi mais aussi par ce que je trouve que c'est hilarant merci bonne vidéo

@flyingcircus2016 Год назад

Bonsoir je viens de prendre votre PDF. J'aimerais bien des fréquences ou nombre de série.

@kineforce5132 Год назад

Merci, ça dépend du protocole, J'explique ça dans le pdf, avec élastique c'est séries très longues une ou deux max (100 reps), pour le heavy slow resistance c'est 3 sets de 8-12 rep...je ferais dans le futur un tableau pour résumer ça

@flyingcircus2016 Год назад

@@kineforce5132 merci