Je suis kiné et coach sportif. Ma chaîne traite de kinésitherapie et de mouvement. Elle est centrée sur la santé et la force musculaire mais surtout articulaire et répond à la problématique : "Comment se bâtir un corps fort, résilient aux blessures et durable? Après avoir pratiqué pendant des années la musculation je me suis rendu compte qu'au lieu de renforcer mon corps, j'accumulais les douleurs chroniques et les blessures et que ce gain musculaire cela ne se traduisait pas par une véritable force dans les mouvements naturels. J'ai aussi souffert de maux de dos invalidants dont je me suis libéré grace à la méthode que j'explique dans mon livre "Comment j'ai vaincu mon mal de dos". Dans ma quête j'ai exploré des dizaines méthodes, souvent peu connues en Europe, pour créer ma propre méthode de développement physique. Grace à elle je me suis forgé un corps plus robuste que vingt ans en arrière et le processus continue !
Le corps sadapte a ce que l'on fait. C'est pas parce que on rajoute de la << complexité >> qu'on a raison ou que on est plus intelligent. L'excuse de la génétique n'est absolument pas valable. On choisi tous depuis toujours.
En fait c'est une sangle avec un anneau métallique reliée à un élastique. Je vend ce type de sangle sur mon site kineforce (point) fr, Les élastiques cela se plie et ça rentre dans la peau, la sangle non et c'est inusable
Pas d'accord. Tous les mouvements balistiques sont dangereux, mais ont des bénéfices que n'ont pas les exercices qui ne le sont pas. Et les soi-disant dégâts causés par cet exercice ne sont pas très bien expliqués dans cette vidéo, ce qui ne me convainc pas vraiment. J'ai eu plusieurs lumbago, jamais avec un swing, jamais sur un exercice balistique avec KB. Je ne contredis cependant pas le fait que c'est un exercice dangereux.
Yup! Le corps est constituer de chaire, mais manger de la viande qui est pratiquement ce dont le corps est constituer, ça rend malade. Ouais c'est ça 😒😒😒
IL faut vraiment une grande stabilité du dos plus mobilité des hanches, ce que très peu de personnes ont, pour faire cet exercice sans risques (ni douleurs).
Merci bp pour votre feedback, j'ai entendu un des plus grands coach de MMA Firas Zahabi, qui suit Stuart McGill, en parler et vous l'expliquez très bien. Bonne et heureuse continuation à vous@@kineforce5132
Merci! Les exercices en suspension sont beaucoup plus intenses qu'au sol, en général je recommende 4 exercices d'une séries de 10 reps de chaque côté pour les mouvements bilatéraux et 20 reps pour les mouvements unilatéraux (montées de genoux par exemple et de faire tourner les exercices, bon entrainement !
Y'a rien d'exceptionnel si tu commences le sport à 18 ans tu ne cours pas aussi vite qu'un gars de 40 ans avec 15-20 ans d'expérience en revanche tu atteint ton meilleur niveau entre 25 et 30 ans.