Ma METHODE ultra efficace pour VAINCRE le TRAC avant de parler en public
3 puissants conseils pour vaincre le trac lorsque vous allez devoir parler sur scène, en public ou pendant une réunion. Nous sommes tous impactés par ce phénomène, peu importe le genre de situation.
Dédramatiser, c’est tout à fait normal, votre cerveau va se mettre en état d’alerte et se croit en danger, c’est une réaction physiologique. Servez-vous de cette réaction du corps et changer votre mindset, cette réaction est normale, votre corps réagis et vous motive. Faites équipe avec lui et cela vous conditionnera.
S’entraîner, peu de personnes s’entraînent vraiment. Répéter un discours à l’avance permet de conditionner le cerveau, chercher de bonnes transitions, et formuler les bonnes phrases. Une personne peu entraînée va forcement chercher ses mots, faire des répétitions, ne va pas être sûre d’elle, et c’est tout à fait normal, c’est un travail qu’elle fait pour la première fois.
Visualiser, le travail de visualisation est puissant, il va permettre de baisser le niveau de stress et de trac, car le cerveau aura une impression de déjà-vu. Comment impacter l’émotionnel ? Essayez de le vivre comme si c’était vrai, imaginer un auditoire devant vous, imaginer les regards posés sur vous. Pensez également au bruit, les odeurs. Vivez la situation avec vos sens. Tout cela est faux bien sûr, mais votre corps lui aura eu l’impression de le vivre et ancrera ces informations dans le subconscient.
Le trac n’est pas forcement, un ennemi, appliquez ces conseils et vous serez forcément plus à l’aise lors de vos prises de paroles ou rendez-vous.
22 июл 2024
