Top la vidéo! dans l'espoir de t'aider, voici la petite critique que je te laisse (vu que tout le reste est top): je trouvais l'équilibre musique/voix off un poil trop grand juste sur le lundi. Voilà c'est tout ;) Courage à toi pour la suite Flo! Tu as mon soutient
Parfait ce format avec lequel je te découvre ! Attention toutefois à l'huile de coco, c'est une très mauvaise huile de cuisson. C'est la plus riche en acides gras saturés (plus riche encore que l'huile de palme et le beurre) qui sont effectivement plus résistants aux hautes températures (argument souvent utilisé en leur faveur) sauf que ces derniers augment la synthèse du mauvais cholestérol. Le mieux se joue donc entre huile d'arachide, de sésame, ou encore tournesol, composés majoritairement d'acides gras polyinsaturés.. L'huile d'olive reste le meilleur profil mais réagit effectivement beaucoup moins bien aux hautes températures. Et concernant tes dips, en te voyant faire le mouvement je me suis tout de suite demandé si ça te causait pas des douleurs pectorales ou aux épaules et tu l'as confirmé quelques secondes plus tard. C'est parce que tu inclines trop ton buste vers l'avant, tu devrais essayer et restant le plus droit possible. Je sais qu'on a tendance à se pencher en avant pour mieux sentir les pecs mais c'est une position extrêmement traumatisante et ton corps te le fait savoir.
ce qui serait incroyable, c'est une vidéo résumant les protocoles / entraînement de force applicable au dips / traction / squat et plus avec le niveau requis pour chaque protocole, ceux que tu conseils etc. Continue comme ça, la qualité vidéo s'améliore de ouf !!
Ce format est parfait ! Très interessant de montrer l’organisation de ta semaine avec les aspects de renfo qu’on ne sait souvent pas trop comment aborder bien qu’on en entende beaucoup parler. Merci à toi ! 💥
Super format flo ! Super intéressant Le programme force ! Vraiment hâte de voir ton évolution ! J'attaque le programme confirmé endurance ça va piqueeeeer !! Merci à toi peacee
La séance était la suivante : Dips : 4 x 7 +50kg Pause dips : 4 x 4 +50kg (pause 3’’ en bas) Développé militaire : 3 x 6/8 répétitions Back extension : 3 x 20 répétitions +20kg
Salut Florian. Magnifique cette vidéo 🙏🏻👍 Super complet et tellement intéressant. J’espère que tu vas vite te remettre du Pec gauche. Ce genre de vidéo est vraiment top j’espère qu’il y en aura d’autres 👍 Portes toi bien
Salut, est-ce c’est dans tes programmes que tu vend ? Les techniques et la surcharge progressive avec renforcement ? En tout cas t’es vidéo sont super bien structuré, et simple à comprendre
Salut Flo, super vidéo comme d'hab. J'aimerais savoir quels exos de renforcement a-tu-suivi pour soigner ton pec gauche ? Pa comparaison, j'ai eu une élongation à la longue portion du triceps et je faisais principalement de l'excentrique controlée sur des extensions triceps (à faible intensité) par exemple tout en faisant du Bench, DM et dips mais à des intensités variées mais ça m'a pris des mois et des mois avant que la gène disparaisse. Donc pour "guérir plus vite", tu conseillerais d'augmenter le volume, travailler en intensité faible, travailler en excentrique contrôlée, isométrique ? Et massages, glace, étirement en plus ?
Salut Flo quelle type de ”rééducation” ta fais pour le pec droit j’ai eu le même problème avec les dips en lourd sa fais 4 mois toujours gênée si ta une astuce 🤷🏽♂️
tu pourrais faire une vidéo ou tu expliques tout tes compléments alimentaires, à quoi ils servent exactement, comment les prendre, en quelle quantité et quand, force à toi super vidéo 💪🏻🔥
Super intéressante cette vidéo, on peut s’inspirer de tes entraînements en les adaptants a nous et ça c’est cool ! Merci Flo et grosse force à toi pour la suite 💪💪
