Salut Flo, franchement c'est top les points infos en début de vidéos. Surtout sur des aspects spécifiques et qui sont peu traités sur youtube. Mais la suite de ton entrainement reste interressant. Pour savoir si on peut continuer à bombarder en endurance apres ce protocole ? Ou so on perd un peu l'effet de l'entraînement en continuant etc ?
Super vidéo !!! Tes explications permettent vraiment de comprendre cette notion de puissance et de savoir comment la travailler selon son profil. Et ne t’inquiètes pas ta mu à 30kg est là, d’ici quelques jours elle sera sur insta !!! 💪🏼
J’ai pas compris l’histoire des bloc avec les répétitions.. Sur le protocol je comprends qu’il faut faire une séance avec au total 3 série ( 7 puis 5 puis 4 reps avec 1min de récup) et dans la mise en application tu fais 3x ça, on est donc à 9 série ?
Moi j'ai pas vraiment de protocole en traction mais à force de faire des pyramide des max de traction des muscle up je suis à 32 traction pronation en clean c'est correct
@@MisterTheM après j'ai 1 an d'entraînement en set n rep j'ai commencé au premier confinement et en gros je bombarde les rep le plus possible pour l'endurance musculaire et pour gagner en explosivité je fais des 5 x 5 en muscle up
@@MisterTheM pour être plus précis j'ai eu mon premier palier à 20 rep clean juste en envoyant 1 seul pyramide de 1 à 10 et de 9 à 1 ce qui fait 100 traction et enfaite pour progresser j'essayai de prendre le moin de temps de repos et d'être le plus explosif et après le palier des 20rep j'ai eu les MU et afforce de faire des superset de faire des pyramide et des mu tu gagne très vite des rep
Depuis quand 67,5 kg ont arrondis à 65 kg? Non non monsieur on minore pas, on majore 🧐 Je rigole 😂 Bravo pour ton mucle up à 27,5 kg c'est que partie remise pour le 30🤜.
Salut Flo, je voulais savoir, est-il compromettant de prendre un long temps de repos pendant son entraînement (ex 10min) ? Je m’explique, je fais par exemples mes tractions à un parc, mais je compte continuer ma séance (dips, pompes...) chez moi, faut-il que je me re échauffe étant donné que je me suis refroidi le temps de rentrer chez moi, ou y’a-t-il quelque chose d’important à respecter ? Étant donné qu’on te voit parfois finir tes séances chez toi, j’ai pensé que tu serais bien placé pour répondre. Sinon lâche rien, t’es juste ultra motivant ! 🔥
Coucou merci beaucoup je teste ça d'ici peu grâce à toi j'ai réussi à atteindre les 10 muscle up que je m'étais fixé j'ai même débloqué le muscle up lent. Continue ce que tu fais bon courage.
Encore une vidéo au top ! , d'ailleurs je voulais savoir quand est ce que tu iras te train en bretagne !^^ (je me train vers Port louis - Lanester tous les 2 jours)
Comment répartir les pourcentages quand on veut se focus sur la vitesse ? D'après ce que tu dis, même si on se focalises ca va impacter positivement le Vo mais si je voulais me focus que sur la vitesse ?
