Marina de Figueres. Ansiedad. Testimonio de superación Rafael Santandreu 

Los libros son de mucha ayuda , yo estoy en proceso de sanación y cada dia me siento mejor...ánimo q saldrás de eso

Verás que sí!!! Mucha fuerza y adelante saldrás!! Un abrazo

Amiga Carme!!! Suerte la mía 😍😘

Estos pasos se pueden aplicar al insomnio?

@@marinalopezvila1057 Hola como te puedo contartar

Jajajajaja ¡soy Marga!..Gracias!😘

Claro que siii!!!! Mucho ánimo! Un besazo!!😍😍😘😘

Te recomiendo que leas el arte de no amargarse la vida de rafael Santandreu.

@@pacocalderonpulido8259 gracias Paco... porque a mí me pásalo mismo, yo también tengo depresión y angustia, voy a comprar ese libro, gracias

Cuando la ansiedad es flotante sirven los cuatro pasos,muchas gracias.

Que ilusión!!!!😍

Exposiciones a tope!!!! TU puedes!!! Un beso😍😘

@@marinalopezvila1057 gracias, lo voy a hacer

Poco a poco perderás el miedo, al final son solo sensaciones desagradables, no hay peligro real. Ánimo 🧡

Gracias Victoria! ❤

Me alegro un montón!!!! Abrazo grande😘

Más abajo tiene testimonios de personas con esta problemática. Míratelos. Por cierto, muchas gracias por querer ayudar a esa persona, te hace muy grande. Ojalá más personas como tú, con ganas de ayudar a las personas que tenemos este problema!! Un abrazo

@@paquiangulo7595 de nada, es frustrante ver lo incomprendidos que llegan a ser y el miedo que ellos mismos llegan a tener, sus neuras como él dice... Y como solo veo ansiedad y ataques de pánico y veo que las exposiciones son "fáciles" de hacer, en el sentido de que si alguien tiene miedo a entrar en un centro comercial pues se expone yendo al centro comercial pero hay tipos de pensamientos a los que no se puede exponer o no sabe (y mucho menos yo) como exponerse a ello pues... Espero que sigáis luchando con vuestros demonios internos (es una expresión que él dice) porque cada día es una batalla para personas que lo padecéis. Un abrazo

@@pasotilla7 Es que exponerse a los pensamientos es complicado si no sabes cómo hacerlo. ¿Se puede? Sí, pero hay que saber hacerlo bien para perder el miedo. Una forma de exponerse a sus pensamientos atemorizantes es buscar por Internet cosas relacionadas con eso, por ejemplo; El miedo al suicidio... pues buscar noticias de suicidios, para llegar a un nivel alto de ansiedad y aprovechar ese nivel alto para perderle el miedo. El objetivo es estar cómodo dentro de la incomodidad, es una forma de enfrentarte a esos pensamientos para perderles el miedo. Sé que es muy difícil, lo se de sobra, pero más o menos se hace así. Anima a esa persona a que busque ayuda de un psicólogo que siga la terapia cognitiva conductual con exposición con prevención de respuesta (creo que se decía asi). Exponiendose a tope a los pensamientos, a las sensaciones de la ansiedad y todo eso, es como se pierde el miedo, no hay otro camino... ese es el camino!!! Exposición, exposición, exposición... Y te lo dice una que lo está haciendo y que lleva más de 7 años con este problema!!! De nuevo te agradezco que seas tan generoso y que quieras ayudar a alguien en esta situación. Este mundo necesita más personas como tú. Tienes el cielo ganado. Un abrazo!!

@@paquiangulo7595 él lleva 13 años luchando con este problema... Empezó con un pensamiento pero ahora ha abarcado un par de ellos más y aunque siempre son los mismos cada vez son más grande... Ahora mismo no puede ir a un psicólogo espero que después de navidad pueda (ya sabes la economía) y yo pues hablo con él e intento ayudarle y decirle que no está loco y que hay mucha gente como él pero si algo he aprendido de las personas como él es que si tiene mil comentarios positivos, se alegrará, por supuesto, pero le hará sólo caso a un solo comentario negativo... De verdad que pienso que es un valiente porque lleva luchando 13 años día tras día con esta enfermedad, trastorno, demonios internos (da igual como quieras llamarlo) y ahí sigue adelante... Le regalé el libro de Sin miedos pero claro no puede exponerse él solo porque no sabe hasta donde debe llegar o puede llegar y si la exposición le puede hacer más daño al no tener a alguien que le guíe... además está dejando una medicación que tenía porque en el libro habla de hacerlo sin medicación y está poniendo muchísimo de su parte pero claro dejar la medicación y, encima en paro que está ahora..., pues muy bien no está y no puedo verlo así... Lo cuento por aquí porque obviamente no lo va a leer y porque sólo quiero ayudar y porque tampoco nadie lo conoce jajaja Ojalá te recuperes pronto creo que eres toda una luchadora 7 años también es mucho tiempo y hasta que la gente no se pone en vuestra piel no saben lo que sufrir y padecéis y la lucha interna que tenéis es brutal y es algo increíble lo que hacéis, lo malo que alguna persona lo ven como el "loco" y se alejan pero ¿sabes qué? Aquél que lo ve como loco y se aleja es porque siempre lo ha visto así, nunca le ha importado que para la fiesta estamos todos encantados pero para lo malo una mano y nos sobra pero siempre le digo que más vale tener una mano que cuente los amigos de verdad con dos dedos que no 30 manos que sólo cuenten a los conocidos. Perdón por el tocho jajaja

Yo llevo 18 años asi😅😂

Ten fe en que vas a salir de esto, hay muchas personas que dan testimonio de que se puede salir

Hola!!!!! Práctica práctica y más práctica y vencer miedos! Lo lograrás!!!!

@@marinalopezvila1057 é El último síntoma que tengo es un timbre en el oído pero ha habido muchos otros. (Visión borrosa, ver rayas y ver raro, una cosa que me subía y me tenía que agarrar a algo, lo último un timbre en el oído me suena todos los días una vez varias veces ahora acaba de sonarme, otras veces se dispara y no sé porque y dura mucho, pero con la respiración se pasa pero creo que no va a parar y es una sensación de incertidumbre. Pero si me preocupo por otra cosa más no me suena tanto. Eso me entristece. Ya no voy a más médicos porque he ido a muchos.

Hola Susana! Me ha ayudado muchísimo el libro Sin Miedo, ánimo! Un abrazo

@@marinalopezvila1057 gracias cariño, le tengo pero yo no soy es ella y nose como ayudarla😍😍😍😍😍😍😍

Sabes que pasa Marina, que el proceso es muy dificil y no sabes si lo haces bien, gracias 👩‍❤️‍👩 amiga

Ademas ella no sabe a que tiene que exponerse, sin problemas de pareja lo que la crea la ansiedad

@@susanagutierrezgarcia7347 es muy difícil sí y lo sé saldrá seguro!

Eso es!!!!! Adelanteeeee😘😘

Escucha, yo he tenido, taquicardias, visión borrosa, hormigueos, temblores en las manos, veía rayas y perdía visión y lo último un timbre en el oído. Así que perfectamente puede ser un síntoma de ansiedad y si le coges miedo seguirá. Pero yo no soy psicóloga. Ánimo.

@@ladymandados1448 muchísimas gracias por tus palabras. Fuerza también!!

No es fácil ni bonito tienes toda la razón!!! Pero con voluntad constancia,fe y ayuda SI se puede!! Un abrazo

Hola en que libro estan los 4 pasos????

@@matiasesperanza sin miedo el último de Rafael

Gracias,Marina por tu testimonio. A por el 20%, eres una campeona!!!!!! Un beso enorme.

@@marinalopezvila1057 hola Marina, es posible contactar contigo?