Markus hat erklärt Bodybuilding Kreuzheben, wo net so n Quatsch is mit ner halbe Kniebeuge eingebaut 

Ne er macht die aber nicht richtig .Beim rumänischen Kreuzheben arbeitet man nicht mit dem Rücken .Man geht auch nicht mit dem Oberkörper so weit nach vorne .Man spürt die Dehnung hauptsächlich im Geßäs und im hinteren Oberschenkel und nicht im Rücken

Sind das nich sldl?

Er macht doch rumänisches Kreuzheben! Ich mag Markus, aber hier macht er sich einfach lächerlich!

Ne rumänisches Kreuzheben geht anders

​@@riccidorflinger4927klar.....

Du gehörst zu den besten, machen als hät man Ahnung aber aussehen wie en Hautständer

Du Halbstarker hast mal richtig Ahnung

Eher von der Chemie.

Er meinte sumo DL

Primär Gluteus, Beinbeuger sekundär... stifflegged deadlift trifft den Beinbeuger eher

Gucken sich aber irgendwelche lachse ab obwohl sie aufbauen wollen

@@DooNotEnter Wer effektiv Muskeln aufbauen will sollte eh spätestens nach nem halben Jahr GK mit Kreuzheben aufhören. Ist für den approach einfach ineffektiv.

@@SpankyHam1993 wenn das restliche Training effektiv gestaltet ist kann man es als Bonus machen für die kernstärke

@@DooNotEnter Halte ich relativ wenig von, da die Übung den gesamten Bewegungsapparat zu stark belastet und zu viele verschiedene Körperpartien beinhaltet. Ein sinnvoller Split in dem ich einen Rücken- und einen Beintag habe, ist da mMn nicht mehr möglich. Zumal die Übung nichts zum Muskelwachstum beiträgt. Deswegen sagte ich ja, dass man die Übung irgendwann rauslassen sollte, wenn wachstum das Ziel ist.

@@SpankyHam1993 wenn man es nicht mit maximal Gewicht macht ist dass keine zu starke Belastung. Stärkt den ganzen Körper wie die anderen Grundübungen. Und jede Art von richtiger Belastung lässt Muskeln wachsen, ob es tiefe oder breite ist.

Er ist aber Profi

Genau anstatt konventionelles

Er hat nun mal Recht

@@svenpeuker7212 genau 🤣

@@svenpeuker7212 nee der stofft und wird jetzt langsam.alt. bald ist er endlich wech. Die laber backe

ne nicht die hüfte vor schieben sondern ausm rücken ziehen dann geht's aufn rücken

Genau . Soweit runner geje bis uff einmal es Pottmonee fott iss Alder

@@moritzglassner5054 Muss dazu sagen, daß das Rumänische Kreuzheben mit der Langhantel bei mir sehr Rücken lastig. Ich selber mache ehr Gestrecktes Kreuzheben im Sumo Stil...da ich dort extrem gut den Beimbeuger treffe.

Exakt

Das tut man im übrigen auch mit normalem Kreuzheben. Aber dir oldschooler können ja schön weiterhin Kreuzheben als Rückenübung nutzen 😂

Er spricht doch anfangs von „im Bodybuilding“. Keiner redet vom PL oder anderen Disziplinen.

@@trafalgard.waterlaw6741 ich finds ja schön, dass du one piece magst, aber hier passt deine aussage nicht ganz. markus redet immer von allen leuten im studio und so als ob alle von denen bb betreiben. alle trainieren scheiße, außer sie trainieren wie Bodybuilder. wiederholt sich in so vielen videos von ihm, ich mag ihn als witzigen typen, aber als Trainer kannst den komplett vergessen. wer meint kreuzheben vom boden ist wie eine kniebeuge... 🤦‍♂️ noch nie hat sich dabei jemand nen quad gerissen, dafür aber schon viele nen beinbeuger, warum is das so, wenns doch das gleiche ist? btw. haben diese übung auch erfolgreichere bb als er gerne gemacht zb. ronnie coleman, chris bumsted.

@@Weighthunter ich beziehe mich nicht auf „immer“ sondern auf den genannten Clip. Und dort wird nunmal explizit das Bodybuilding erwähnt. Und zwischen eine Übung gerne machen und Effizienz liegt ein Spalt. Als Bb sind Grundübungen nicht notwendig, da sie ein zu hohes Verletzungsrisiko beherbergen. Natürlich kein quad bisher abgerissen aber ne ISG Blockade reicht ja schon und du kannst nicht mehr schon trainieren. Klar kann man sie machen und es ist auch keineswegs schlecht aber eben kein Muss. Zumal Markus offensichtlich einen rauen Humor hat den man nicht immer komplett ernst nehmen muss ;) er hat auch nicht jedes Training nur schwer und falsch trainiert und weiß genauso gut dass Form sehr wichtig ist. Ich hebe zusätzlich auch gern sumo, da würde der Markus mir wahrscheinlich den Kopf abreisen. Aber nivhz immer so ernst nehmen des ganze

@@trafalgard.waterlaw6741 du interpretierst da zu viel rein. markus ist plump und verallgemeinert, in diesem video, wie in jedem anderen. er sagt zwar "das ist bb kreuzheben" und im nächsten satz meint er "nicht so en scheiß was die leut heut im studio immer machen". damit meint er wieder alle und nicht nur Bodybuilder und falls er es anders meint, muss er sich besser ausdrücken oder mit der Kritik leben. er kann das, seine fans nicht 😂

@@Weighthunter ja gut, den Interpretationsspielraum zu benennen ist schwer. Ich denke weiterhin, dass das ein Teil von Markus‘ Attitüde ist. Aber ich kann deine Seite auch verstehen. Im Endeffekt ist es eh immer dumm zu sagen was falsch und richtig ist. Es gibt kein Handbuch wo das benannt ist und ebenso sind unzählige Faktoren mit im Spiel die zu so vielen Ausnahmen führen. Weshalb es eben gar nicht geht zu sagen ob es allgemein richtig oder falsch ist sondern eher individuell. Aber wie gesagt denke ich nicht dass Makrus das versucht. Aber ich glaube in dem Punkt kommen wir nicht auf einen Nenner😂 muss aber auch gar nicht, kein Böses Blut an der stelle 👌🏻

Deadlift ist maximal gewicht. Bei richtigem kreuzheben setzt man es nicht ab um dauerhaft den muskel zu treffen

Beim abstellen der gewichte verlierst du spannung, so ist der reiz deftiger würd ich mal sagen.

Viel hilft hilft

Nur schwer macht schwer

Wer durschnittlich trainiert sind halt au durchschnittlich aus

Es muss ned schmegge es muss funktioniere

Paradox

Du bist und bleibst Ausländer.

Und du bist und bleibst ein Taugenichts 🤣✌️

Ende 20 rum. Des Trainingsvid is glaub von 2000

Man spekuliert das war vor der pupertät

Und er war da Naturell

Aber creatin wurd da scho geballert des hattr nämlich scho im kindergarten

Wie biddäh

Quatsch

🤦‍♂️😂😂Was labberst du denn....

Wer behauptet das Kreuzheben eine Rückenübungen ist hat in meinen Augen auch nicht viel mehr Ahnung. Kreuzheben ist und bleibt eine Beinübungen und hat mit Rückentraining nicht viel zu tun außer isometrische Belastung. Könnte man genauso gut ab jetzt Kniebeugen für den unteren Rücken machen

@@nilswieczorek8617 Nein und Ja es es gibt verschiedene Techniken verschiedene sichtweisen das kann man glaube ich nicht so pauschal sagen. Das ist immer entscheidend wie die Ausführung der Technik ist. dementsprechend ist sie dominiert. Aber ich denke auch den kompletten Rücken trainiert es auf jeden Fall nicht. Rumänisches Kreuzheben kenn ich auch anders. Seine Technik ist dynamischer. Seine Ausführung seine Endposition unten ist rumänisches Kreuzheben. Alles davor kenn ich so nicht.

@@nilswieczorek8617 hast da schon recht, aber Powerlifter machen Kreuzheben immer am Rückentag, da sie am Beintag schon Kniebeuge machen. Vielleicht kommt es davon.

Ist doch mit Absicht.