marmitas saudáveis para a semana, lanches práticos, cardápio completo, pesando refeições

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Marmitas fitness para a semana, cardápio completo, ideias de lanches práticos, frango com creme de milho, carne de panela, escondidinho de carne, macarrão, muffins de banana, pão de carne e mais!
Instagram: @leticiaandrads
parcerias: leandrade@assessoriacorage.com
#marmitas, #marmitasfitness, #marmitasparasemana, #cardápiomarmitas, #organização #lanchesrapidos

Опубликовано:

8 сен 2024

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Комментарии : 245

@angelitamadalena4344 Месяц назад

Pra ajudar , cardápio: Feijão Massa Legumes no vapor e refogados Frango com creme de milho Carne em cubos na pressão Lanches: Muffins de banana Pão de carne moída Super like

@RayTeixeira-44 Месяц назад

Você e Leticia Luger trazendo o mesmo conteúdo e ao mesmo tempo pro canal, amo amo amo! As melhores inspirações 💖🤎🥰

@IvanaLeal-so8vk Месяц назад

Verdade, eu amo os vídeos das duas😍😍😍

@izabellamaria6881 Месяц назад

Uma leveza né ❤

@carlenecampos1479 Месяц назад

Faço dieta? Não! Tenho paciência de fazer marmita? Não! Mas não perco nenhuma novelinha da Lelê kkk 😍

@eduardafcoelho Месяц назад

Aí… Eu simplesmente amo esse quadro de marmitinhas da semana, me inspira demais! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

@robertaramosmoura433 Месяц назад

Lele, pros legumes voce pode ja refogar eles crus e tampar em fogo baixo, que a própria água que o chuchu e abobrinha soltam ja cozinha eles. Eu faço assim 😁 mexe de vez em quando e no máximo pinga uma água no meio do processo

@BrunaSantos-mq9ni Месяц назад

Tambem faco assim e o tempero pega mais nos legumes.

@RayTeixeira-44 Месяц назад

Mto obrigada por trazer os vídeos de marmitas separados e os vlogs da semana, Lelê! Estão ótimos 🤍

@mariaizabelmartins8576 Месяц назад

Lele continua com os vídeos de marmitas, amando essas inspirações de cardápio pra semana ❤❤

@brendamsouzaa_ Месяц назад

Quanto capricho, Lele ❤ Você é demais!

@lumalopes33 Месяц назад

A organização é a chave pra alimentação saudável né? Também adoro fazer a preparação da comida de semana, obrigada pela inspiração Lele.

@barbarafreire24 Месяц назад

Estou amando muito seus vídeos de alimentação pra semana desse jeito. O vídeo inteiro só falando dos preparos de forma rápida, objetiva, direto ao ponto de cada refeição e o melhor, INCLUINDO LANCHINHOS😋 Amoooooo❤❤

@leticiaandrads Месяц назад

Aiiiiii obrigada meu amor!!! Vou fazer uma playlist só disso aqui!!

@angelicagambim5604 Месяц назад

Eu amei esse estilo de vídeo ❤ Me ajuda bastante em ideias para semana. Deus abençoe 🙌🏻🙏🏻

@RayTeixeira-44 Месяц назад

Organização é a chave pra vida!! Não teve erro depois que comecei a organizar minha alimentação... 🙌🏽

@vislainematias085 Месяц назад

Letícia, fala um pouco sobre seu conjunto de panelas❤❤

@elenildaribeiro8615 Месяц назад

Amando te acompanhar suas marmitas são de dar agua na boca, te acho uma ótima cozinheira e muito caprichosa

@leticiaandrads Месяц назад

Muito obrigada minha linda 🤍

@rosaliafreitas2177 Месяц назад

Oi, lelê quando tiver muito legumes assim, vc pôde coloca nesse seu escorredor de alumínio em cima de uma panela com água e uma tampa e cozinha no vapor igual a cuscuzeira 😘

@allineraquel Месяц назад

Lelé, do jeito que você fez os legumes eu também faço, porém você pode colocar os legumes crus, eles vão cozinhando no vapor. É só deixar a panela fechada. Ah, sobre a carne em tirinhas que falei, eu frito no azeite. ❤❤❤❤❤

@nailabfontes Месяц назад

Amando esses vídeos só de marmitas❤, essa carne de panela me fez até salivar

@leticiaandrads Месяц назад

Fica perfeitaaaaa

@vanessamartim9235 Месяц назад

No o próximo vídeo prepare a sobrecoxa com banana da terra . Acho uma boa opção mas não sei fazer. Ontem usei seu vídeo de semana passada pra preparar as refeições aqui de casa. Chamei minha filha 16 e meu filho 10 pra ajudarem. Foi um trabalho muito gostoso

@joharaapolinaria8795 Месяц назад

Amei demais e sempre por aqui pegando as dicas e me inspirando 😍❣

@jucimeirebarbosa366 Месяц назад

Oie Le bom dia!! Estou amando os videos de receita. Faz uma playlist com os videos de receitas para facilitar nossa busca ❤ Beijos e muito sucesso

@ThaynaAraujo_ Месяц назад

Eu amooooo esse quadro de marmitas da semana que eu aorendo outras maneiras de cozinhar e não enjoar de nada, obrigadaaaa Lele 💛💛💛 Continuaaaaa fazendo esse quadro por favor 🙏🙏🙏🙏

@elianalima7028 Месяц назад

Boa tarde estou amando os seus vídeos são perfeitos ❤❤❤❤

@rosineidesousa4450 Месяц назад

Amei essas marmitas Saudáveis e principalmente o bolinho e o pãozinho 👏🏼Parabéns 🎉Obrigada!

@mariadayane5278 Месяц назад

Arrasou Leticia muito organizada, Deus abençoe vc❤

@anamariaaninha1179 8 дней назад

Sabe fazer e ensinar muito bem, parabéns, gostei mais das variações de comida e os lanches. Sou de Aracaju. 👏👏👏👏

@marcellealmeida8255 Месяц назад

Amamosssss vidros de receitinhas! Anotadas!! ❤

@renatorodrigues1935 Месяц назад

Boa tarde Leticia! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia! Que você receba muitas bênçãos do Universo!!!

@dayaneany7079 Месяц назад

Marmita é a melhor coisa que a gente faz para se organizar durante a semana e comer saudável. Lê com suas dicas maravilhosas 😊

@millyhartz5604 Месяц назад

Ótimo ver as marmitinhas da semana. Podia deixar as receitas na descrição do vídeo. Amei

@leticiaandrads Месяц назад

Vou anotar a dica para os próximos!!!

@Alessandrareis2110 15 дней назад

Nosssa da agua na boca suas marmitas faceis e praticas .Como voce e organizada caprichosa.Parabens ❤

@jeanearaujo9109 Месяц назад

Eu ameiiiiiii esse vídeo, já vou fazer tudo principalmente essa ideia de molho de milho com frango, amei esse bolo e a esfira

@barbaradonato8567 Месяц назад

Estou amando esses vídeos. Grava sempre pra gente ter uma noção do que fazer e se inspirar tbm

@jhenysantos5729 Месяц назад

Meu quadro preferido 😍

@NaiiaMelo Месяц назад

Pensava que o feijão azedava quando já deixava ele temperado, gostei da dica de congelar metade!!

@cinthiasantos4470 Месяц назад

Estou amando esses vídeos de marmita ❤

@lorennamotta1791 Месяц назад

Lelé estou adorando esses vídeos de organização alimentar! Adoro as opções e me dar muitas ideias! Minha maior dificuldade é com as jantas.😊

@MariaSantos-ll3ti Месяц назад

Arrasou, Lele. Tô curtindo minha viagem no Chile e assistindo lele

@reginalucia5433 Месяц назад

Menina linda e prendada!! Parabéns querida!! Me deu aqui uma vontade de fazer as marmitas. Cozinho todos os dias, mas às vezes preciso sair e me atrapalho no horário . Simples e prática , perfeito ora mim.

@rosineiabrasil6528 Месяц назад

Amei as dicas de opções para as marmitas. ❤

@oficinadenegociosonline5762 Месяц назад

No forno com os seus temperos e azeite fica uma delicia

@marianamarques464 Месяц назад

Já quero fazer essa receita com creme de milho! Que deliciaa

@josielmademoraessilvafelix4010 Месяц назад

Adorei como sempre tudo ❤🐕😘

@lucianarodrigues5027 Месяц назад

Oi lê boa dicas

@thaynadolzane9361 Месяц назад

amoooo as marmitinhas que vc faz

@ruthebrunnher_ Месяц назад

Amei as dicas, chegou na hora certa !!

@cleidianeparentedasilva3910 Месяц назад

Você é incrível

@Khayssa7 Месяц назад

Amando esses vídeos 😍

@solangelosekann1151 Месяц назад

Lelê amo este " quadro"!!❤❤❤ Parabéns futura LINDA NOIVA!!🎉🎉💘

@LaisaVieira-wm6nu Месяц назад

Quanta receita boaaaa mds , ansiosa pra fazer todas 🤩😍 Obrigada por nos salvar na dieta ❤❤❤

@FrancieleTeodoroSimonette Месяц назад

Seus vídeos me motivam a não parar 🩷

@larissabarbosa4118 Месяц назад

Adoro esse tipo de vídeo

@nadiegesilva2837 Месяц назад

amei as dicas de muffin e esfirras, ja vou testar

@silvinaoliveira285 Месяц назад

Adorei as ideias receitas ❤

@kamilabritto9264 Месяц назад

Minhas marmitas dessa semana foram inspiradas nesse vlog , bora lelê já estou aguardando vc postar pra fazer minhas compras de mercado 😂😂😂 Me organizar pra próxima semana .

@sabrinafuzetti Месяц назад

muito bom esses vídeos, sempre trazendo dicas novas!

@Jaianemota Месяц назад

Amando os vídeos de marmita ❤

@priscilalife87 Месяц назад

Video top😊

@zeliafatima5848 Месяц назад

Muito bom!! É um incentivo e tanto!!👏👏😘

@soniacorrea7655 Месяц назад

Muito caprichosa ❤❤

@claudenicelima1313 Месяц назад

Ajudar super ecelente

@milenabarcelos4732 Месяц назад

Lelê se pudesse colocar suas receitinhas do Instagram, aqui no shorts seria tão bom para suas seguidoras que estão sem Instagram, ou mesmo não tem Pensa com carinho ❤

@vanioliveira7780 Месяц назад

Show!!!

@user-xn6hk2cq7k Месяц назад

Letícia! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Vou aproveitar suas dicas! Obrigada e fica com Deus! 🙏😘

@leticiaandrads Месяц назад

Amém 🤍🤍🤍

@MariaFernanda_01 Месяц назад

O básico que funciona 😍😍😍👏

@leticiaandrads Месяц назад

Sempreeeeee

@Luana-ti9se Месяц назад

Amooo ja vou testar os muffin

@katiaandrade3045 Месяц назад

Amei todas as dicas ❤

@cleidianeparentedasilva3910 Месяц назад

Amei demais Divino

@leidedalimota70 Месяц назад

Amando ❤

@lidianetisatto5003 Месяц назад

Coisa boa quando você traz ideias diferentes pra gente, obrigado 🙏😃🥰

@leticiaandrads Месяц назад

Continuarei firme na missãoooo!!

@VitoriaLobato-hs5jn 2 часа назад

Eu tentei mas testar atenção em você falando, mas fiquei olhando a cachorrinha 😍😍😍

@ruthebrunnher_ Месяц назад

Batendo meu ponto ❤🙋🏽‍♀️

@patriciasantiago6979 25 дней назад

Ameeei ❤

@pedagogiabiblica7651 Месяц назад

Amei, ótimas ideias pra gente manter o foco ❤

@sofiaAMS Месяц назад

amoo as marmitinhas da semana, mas o meu favorito com certeza são as compras do mês 🤭🤍

@leticiaandrads Месяц назад

Uhuuuuu teremos sempre aqui

@samaracamila5194 Месяц назад

Amei

@vivisvizaco2898 Месяц назад

Lê, você congela? Ou deixa apenas na geladeira? Se deixa quanto tempo dura?

@lilianebarros1607 Месяц назад

Nossa amei os cardápios Lelê . E realmente já ter pronto facilita na alimentação ❤

@joycefreitas4297 Месяц назад

Amei lê Traga mais com toda certeza Vamos amar

@gabibarbosa9922 Месяц назад

Eu amoo, motivação de sempree!!!

@estherpantoja6605 Месяц назад

Bom dia!Amei!

@waldeniagomes3099 Месяц назад

Quando eu esqueço de colocar o feijão de molho, eu coloco água quente em cima dele, e abafo em uma vasilha com tampa. Fica macio .

@leticiaandrads Месяц назад

Adorei a dicaaaa

@marjoriebarreto28 Месяц назад

Maravilhaaaa

@fernandamaia1849 Месяц назад

Excelente vídeo

@leticiaandrads Месяц назад

Obrigada 😻😻😻

@arosiu Месяц назад

dicas ótimas

@vicentinadacosta5350 Месяц назад

Adoro vídeos de marmita pra gente que início na vida fitnes com qualidade de vida saudável sempre sigo suas dicas ❤❤ e lembrando daqui a pouco 90 mil inscritos 😊😊🎉🎉

@leticiaandrads Месяц назад

Vamos comemorar com fé em Deus 🤍🤍🤍

@vicentinadacosta5350 Месяц назад

Já deu certo ✔️

@adrianacampos9052 Месяц назад

Eu ameeeii!! Já vou começar reproduzir ❤

@rosemarylima7926 Месяц назад

Inspiração ❤

@anapriscila2390 Месяц назад

Amei esse video só de marmitas ❤, vou experimentar fazer esses lanches para o café da manhã e da tarde

@alinedefatimatoledoferro6145 Месяц назад

Adoro os vídeos de marmitas, sugestões de diferentes opções pra variar.❤

@vickmzz Месяц назад

só você pra alegrar meus dias!!!

@emanuelystremelvoigt5003 Месяц назад

ameeeeeeei quero mais ideias de marmitassss 🥰🥰🥰

@kamilabritto9264 Месяц назад

Amei as receitinhas já vai ser meu cardápio da semana q vem 😊

@vaahsouza7870 Месяц назад

Arrasou

@penelopemel7826 Месяц назад

Lê amei muito as receitinhas ❤😋👏👏

@patriciasantiago6979 8 дней назад

Se organizar nas marmitas é a melhor maneira de não jacar 😊

@vaahsouza7870 Месяц назад

Topdemais

@luizafortes9523 Месяц назад

Estou amandoooo esses vídeos!!! ❤❤❤❤

@ingredmartins7109 Месяц назад

Lele vc tem me inspirado a cada dia, sua leveza, dedicação são simplesmente incríveis. Que Deus abençoe muito a sua vida, e que vc consiga alcançar e mudar a vida de mais pessoas assim como mudou a minha ❤