Die Übung ist in meinem Trainingsplan im Moment fest integriert. Man kann schön schwer daran arbeiten, ohne iwann abzufälschen. und außerdem spüre ich die Brust hier noch mehr als beim konventionellen Bankdrücken. Tolle übung! Und gutes video wie immer !
Vielen Dank! Bei mir ist sie auch selten mal nicht im Trainingsplan. Vor allem die enge Variante gefällt mir sehr und die Spitzenkontraktion ist noch intensiver.
Gotti hat wieder Lust Videos zu drehen, sehr schön! Wir haben bei uns eine Brustmaschine von Matrix, mit Scheibenaufnahme und eine mit Gewichtsplatten. Mache selten noch Bankdrücken an der Langhantel.
Hallo Günther. Ich unterliege leider immer noch ab und zu der plötzlichen Idee, ich müsste das "echte Bankdrücken" integrieren und dort meine Kraft steigern. Warum weiß ich nicht, ist wohl noch ein Überbleibsel des zu lange anerzogenen Bodybuilding Stolzes (des falschen Stolzes). Schrägbankdrücken gefällt mir bereits am besten an der Multipresse.
Tolles Video, gibt direkt n Abo! Mein Pappa, hat beidseitig Schulterarthrosen, weshalb er kein Bankdrücken darf. Könnte er aber diese Übung, richtig ausgeführt denn machen? Der Arzt meine nur kein Bankdrücken und keine Übung über Kopf
VErmutlich, weil Du Deine Schultern zu hoch hältst und diese dann von dem Gewicht nach hinten in die Pfanne gedrückt werden. Hohlkreuz, SChultern runter, Sitz hoch genug einstellen.
Hey Gotti, Schönes Video zur ausführung, ich finds schön mal von den älteren leuten zu hören das sie das gerät zief einstellen, da ich bei vielen oldschool leuten mitkriege das die hantel auch dort recht weit oben ist un viel aus der schulter kommt weil sie mehr Gewicht machen müssen. Mir persönlich sitzt ihr minimal zu hoch aber naja so wie mans am besten spürt das ist dann auch nicht so wichtig (ich rede da aber auch nur von 0,5-1cm) Bei meinen dozenten hättest du trotzdem eine 6 bekommen xD wegen den ganzen nicht Formulierungen. Was ich aber schade fand als du das handgelenk angesprochen hast hat man wenig von dem Handgelenk gesehen, einmal vom kamerawinkel und einmal weil er auch noch eine Uhr trägt. Sonst hätte ich mir noch die leichte vorm gewünscht wie man zu einem gerade Handgelenk kommt alos hand einmal ausstrecken gerade machen dann eine Faust machen, da es für unerfahrene meist nach nem geknickten Handgelenk aussieht Aber an sich war es halt super, ist nur eine kleinigkeit ^^ Ich muss dir doch nen wenig auf die nerven gehen :p
