Meditasyona Giriş 1. Gün | Nefes meditasyon 

Başladım yapmaya odamda birden kapı çat açıldı ve annem geldi, benim meditasyon da buraya kadar😂

su orucunda 1.günüm aynı zaman da farklı alışkanlıklar yapmaya başladığım günün de 1. günü bugün saat 5:00 da kalktım spor öncesi meditasyonumu yaptım şimdi spor yapmaya gidiyorum bunları sizlerle paylaştım çünkü bir şeyler yapmak isteyip erteleyenler görüp başlasın istiyorum.

10 dakikanın 1,2 dakika gibi gelmesi ve “meditasyonu bitirme zamanı” dediğinizde yüzümün asılması o kadar mükemmel duygular ki iyi ki varsınız ❤️

"Ablan Corona olmuş sen meditasyon yap" cümlesi ile tüm dikkatim dağıldı.

Uzun zamandır psikolojik tedavi görüyorum ama ilk defa bu kadar rahatlamış hissettim Çok teşekkür ederim

İnsanlardan arınmak istiyorum...

Bu gün günlerden 11 temmuz 2018,saat 07:00.Hayatımda hiç bir şey yolunda gitmiyordu.Doğduğum günden beri çok zorluklar yaşıyorum.Çok yorgunum ve yıprandım artık.Kendimi eve kapatdım.Derslerimi yapamıyordum.Evden dışarı çıkmak istemiyordum.Arkadaşım hiç yoktu.Tembellik,uyku düzensizliyi,telefona bağımlılık,etrafla iletişime geçememek,bitkin,enerjisiz,her şeye sinirlenen ve saire bunlar gibi şeylerden bıktığımın farkına vardım.Artık bunları istemiyordum.Yoruldum çünki ve bir karar aldım.Kendime bunu yapmayacaktım.Kendimi bitirmeyecekdim.Kötü şeylerden arınıp iyi şeylere yer açıcaktım.Bunun için ne yapa bilirim diye düşündüğüm zaman aklıma meditasyon geldi.Bir yerlerde duymuştum meditasyon iyi geliyomuş rahatlamaya diye ve RU-vidda arama yaptım nedir,nasıl yapılır diye.Karşıma sizin videonuz çıktı ve açtım.İlk andan itibaren o güzel sesiniz,sözleriniz,müziğiniz beni anlatamadığım bir duyguyla karşılaştırdı.Sanırım ilk kez rahatladığımı anladım.Kendimle baş-başa kala bildiğimi gördüm.Bundan sonra hep meditasyon var hayatımda.Çünki kendimi seviyorsam bunu kendim için yapmalıyım.Size çok teşekkür ediyorum.Benim için ne kadar büyük bir şeyler yaptığınızın farkında değilsiniz.Sizi Seviyorum...

21 gün meditasyon serisini bitirip buraya geldim. Böyle bir hizmeti ücretsiz olarak bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim ❤

Corona Günleri’ndeyiz. (18.03.2020 - Çarşamba - 22:50) Her geçen gün bütün dünyanın ve insanlığın nefesi kesiliyor sanki. Gelecekte bizi nelerin beklediğini ve daha ne gibi zorluklarla karşılaşabileceğimizi kimse öngöremiyor. Bütün bu olumsuzlukların içinde 10 dakikalık egzersiz ve sonrasında yarattığı etki için size minnettarım ve ertesi günü iple çekiyorum :) Farkındalık yarattığınız için teşekkürler..🍀

Şükür defterinize her gün yazmayı ve kendinize bu zamanı ayırdığınız için teşekkür etmeyi unutmayın... instagram @nefesmeditasyon

Abla tam böyle tüm düşüncelerden uzaklaştım o kadar sakinleştim ki sen bi anda konuşunca ödüm koptu dkdşmcşdcödçcmdşcmdş

Uyanır uyanmaz önce odamın perdelerini çekip güneşin içeriye girmesin sağladım sonra balkonun kapısını açtım derin nefes alıp videoyu açtım ve yatağımın üzerinde bagdaş kurarak dediklerinizi yaptım bir yandan kuş cıvıltıları, bir yandan muhteşem videonun muziği ve bir yandansa o güzel sesiniz ❤ Bana çok iyi geldi tesekkür ederim❤🥀

Anksiyete ve panik atakla paş etmeye calisirken karsima ciktiniz. Bismillahirrahmanirrahim deyip başladım. Inaniyorum iyi gelecek. Iyilestigimde buraya iyilestim diye yazacagim. Cok iyi geldi bugun devami gelecek bikmadan usanmadan🤍

Önümüzdeki yıl universite sınavı verecek olan lise son sınıf öğrencisi olarak bugün - 13 ağustos 2019 yılında kendimi rahatlatmak ve sınav stresini azaltmak için meditasyona başladım. Daha ilk günümde kendimi çok rahatlamış ve çoğul art niyetli düşünceden arındığımı hiss ettim. Bundan sonra daha rahatlayacağım, daha da huzur bulacağım. Teşekkürler Nefes, Sumgayıt, Azerbaycan

İlk video ile başlıyorum. 27 Mart 2022 pazar günü sabah 10 :) sallanan koltuğumda yapmaya karar verdim 😇 Çok huzur doluyum. İyi insanlara,mutluluğa ,huzura, başarıya,zenginliğe açığım . Her şey bana kolayca gelir ve ben de olduğu gibi kabul ederim . Kendimi seviyorum ve onaylıyorum. Hayat aslında şu andan ibaret. Herkes beni kolayca sever ve herkese neşe yayarım . Muhteşem bir gün olsun.

Teşekkürlerr ♥️ "Çok sevdiğiniz birisi sizden 10 dakikanızı istese ne yapardınız" cümlesinden etkilendim. Ve alışkanlık haline getireceğim♥️

Ben aydınlık bir alanda değil karanlık odamda yaptım yatağımda oturarak dediklerinizi hem dinleyip yaptım... gözlerimden yaşalr geldi nasıl bilmiyorum ama kendimi çok hüzünlü ve yanlız hissettim nasıl rahat olduğumu anladım. Bu videoyu yaptığınız için teşekkür ederim umarım aralıksız devam edebilirim 💫❤

Tarih 27 Haziran 2021 meditasyona başladığım ilk gün. Bu aralar çok yoğun bir hayatım var ve çok güzel hedeflerim var. Ama bunlar haricinde kendime vakit ayırma kararı da aldım. Yaklaşık bir hafta önce yogaya başlamıştım. Artık buna meditasyon da dahil oldu. Sabah erken kalkıp 1 saatimi sadece kendime ayırmak çok özel ve güzel hissettiriyor. Bu güzel meditasyon serisi için teşekkür ederim. Umarım devamını getirebilirim🙂💜

Henüz 14 yaşındayım ve bu yaşta hayatımdaki ilk önemli sınava gireceğim için çok heyecanlıyım doğal olarak. Endişeli ve kaygılı. Özgüvensiz ve dikkatsiz. Bu yüzden biri bana meditasyon yapmami önerdi. Dün başladım, bugün 2. günüm ve beni gerçekten rahatlatıyor. Adeta farklı bir dünyaya götürüyor. Rahatladigimi hissettim, bulutların üzerinde gibiydim. Sesiniz, tecrübeniz, bilginiz sayesinde. Emeğinin hakkıyla bir iş çıkarmışsınız. Teşekkürler ❤️

İlk gün meditasyonumu sizinle yaptım ve son 2 dakikada başardım! İlerleyen günlerde zihnimi daha erken boşaltabileceğimi biliyorum, bunun için size teşekkür ederim❤

Birkaç gündür kendimi iyi hissetmiyordum .sık sık gelen bir iç sıkıntısı sanki bir panik yaşıyorum. Uzun zamandır kayıplar vefatlar ve özel bir çocuk annesi olmak, hayat telaşı aralıksız hep bir koşturma bir yerlerlere yetişme öylesine birikmişki sanki üzerimde tonlarca bir yük varmış gibi .Meditadyonun iyi geleceği geldi aklıma az önce oğluma makarna sosu yaparken .Youtubu açınca size rastlaladım hiç bişi tesadüf değildir inanayorum bana çok iyi geldiniz çok teşekkürler ❤

Paralı diye uygulamasını yapamamıştım ve çok üzülmüştüm.Bugün youtube sayfasını buldum çok mutlu oldum bir yandan da keşke ilk açıldığı an bulsaymışım dedim kendi kendime gerçekten sizin huzur verici sesinizle yeniden doğuyor ve kendimizi fark ediyoruz.

Saat 4 gibi balkona çıktım kimse uyanık değildi araba sesi yok komşu sesi yok sadece sabah öten kuşların sesinin güzelliği siz gözlerimi açtığımda sanki arındım herşeyden ve açar açmaz ikinci günü iple çekiyordum çok güzeldi❤

O kadar güzel bir sesiniz var ki... Saatlerce konuşsanız saatlerce dinleyebilecek gibi hissediyorum. Gerçekten uzın güzel bir uykudan uyanmış gibi rahattım video bittiğinde. Yarın aynı saatte burada olacağım. Teşekkürler! 😍🌹

3 aydır yoğun panik atak ve anksiyete yaşıyorum. Meditasyona bile başlama korkum vardı.nefes almak zor gibi geliyodu kimsenin sizi anlamadığı zor bi süreç bu. İlk videoda “kendimi” hissettim. Ufacık bir dokunuş benim gecemi mutlu etti. Uzun zamandır bu kadar rahat değildim. Allah sizden razı olsun.

Ya siz efsanesiniz yksye hazırlanıyorum mezuna kalmıştım öyle bi ruhi bunalıma girmiştim ki şimdi daha iyi hissediyorum

Gerçekten arka fondaki rahatlatıcı notalar ve ses tonu eşliğiyle mükemmel hissettiriyor rahatlatıyor. 1 hafta boyunca yaptım daha zinde hissediyorum diyebilirim

O kadar iyi geliyorsunuz ki bana.sesiniz,tonlama,sectiginiz kelimeler ve muzik hepsi cok iyi geliyor.paylaşımlarınız hic bitmesin.iyi ki varsiniz .

Teşekkürler rahatladığımı hissettim içimden hep pozitif olmayı diledim ve gerçekten çok işe yaradı 👍

gözlerimi açtığımda sanki beynim resetlenmis gibiydi sıfırdan başlamış gibii :) ♡

Uzun zamandır birçok problem yaşadım ve olumsuz düşüncelerden stresten arınmak için bugün başladım sizin videonuz ile İnşallah faydalı olacağına inanıyorum şimdiden rahatladım 🙃

Benim aklımdan kötü anılar geçerken tam o sırada bana o düşüncelerinden sıyrıl deyişin tesadüf olamaz. Mucize gibisin teşekkür ederim. İlk meditasyonum fiziksel ağrılarımla ilgilydi. Fiziksel ağrılar videonuz çok iyi geldi. Onda rahatlama yaşayınca bu meditasyonuda yapmak istedim. Aslında ben böyle şeylere pek inanamazdım ama şuan çok mantıklı geliyor. Çok teşekkür ederim. 💖

Anksiyete bozukluğu ve panik atak var ilaçlarımı kullanıyorum ama şuanda karnımda şişlik var deneyeceğim inşallah diyorum🍀

8 Eylül 2019 Pazar yarın okullar açılıyor.Arkadaşlarımla görüşeceğim.Ama nerdeyse 2 3 arkadaşım var.çevremdeki herkesi kendimden soğuttuğumı hissediyorum.Ama bu yıl o hataların hiçbirini yapmak istemiyorum.Mutlu olmak istiyorum.O saçma şeylerin hiçbirini kafaya takmamak istiyorum.Ailemi üzmek istemiyorum artık.Yeni bir ben olmak istiyorum.Artık mutlu olmak istiyorum.Meditasyonunuz ilaç gibi geldi teşekkürler❤

12.04.2019 15.30’da başladım..ruhumun buna ihtiyacı vardı

Sesiniz, arka fondaki muzik ve yaktigim mumlarin sakinlestirici kokusu bana o kadar huzur verdi ki. Bu gun meditasyona baslamamin ilk gunu ve ilk saati, beni meditasyonla tanistirdiginiz icin size cok tesekkur ederim ♥️🙆🏻‍♀️

Uzun zamandır rahatlamaya ihtiyacım vardı sürekli erteleyip duruyordum günde 10 dakika bile yapamıyorum bugün başladım eğer iyi bir sonuç alırsam ders yapmaya baslaya bilirim ben rahat olamayınca ders yapamam çünkü. İlk ders için gayet iyi olduğumu düşünüyorum. Kitaplarini da okuyacağım

Menim nefes alma problemim var.bu mene wefa olacaq😍 İlk günden mohtewem tesiri oldu.tewekkur edirem🥰

RU-vid da bir ders videosunun altında dertleştiğim bi arkadaşım söyledi bu kanalı daha önce hiç meditasyon yapmayı denememiştim bugün ilk defa yaptım çok iyi geldi devam da edeceğim keşke daha önce yapsaymışım🧡

ilk kez meditasyon yapıyorum sayfanızdaki her meditasyonu yapacağım ilk günden büyük etkisi oldu teşekkürler

31 yıl önce ses tellerimdeki nodülleri operasyon ile alan rahmetli hocam Prof Orhan Cura Ege Ünv de her 15 günde bir yarım saat nefes alma dersleri vermişti ve gençlik işte o zamanki olmayan aklımla saçma dediğim ancak kıymetini 20 yıl sonra anladığım muhteşem olay. Metin Haranın Yol kitabıyla bana verilen nimeti nasıl teptiğimi anladım. Zararın neresinden dönersen kardır sözü gibi arada bir yaptığım nefes olayına bugün yeniden başlıyorum ve devam edeceğime dair kendime söz veriyorum . Blr çok kişi var RU-vid da ama ben şanslıyım sizi tanıdığım için.

Nefesinize salık hocam

İnanılmaz iyi geldi. yaşamın, anın tadını aldım. ilk defa başladım bu video ile ve neden bu kadar geç başladığımı soruyorum şimdi. tüm kaygılarım, endişelerim uçup gitti. teşekkürler

Hayatımda hiç bukadar kendimi rahat hissetmemiştim size minnetdarım başımda ağrıyodu meditasyon yapınca başağrım gitti

Bugun duzenli iyi mutlu bir hayata basladim bununla beraber meditasyonada ve sizi bulmak bana o kadar iyi geldiki tesekkur ederim 🌹

Harıkasınız inanın bütün gerginlik ve negatiflikten arındım sayenızde emeğinize sağlık

Chok iyi geldi, hakikaten zehnimin duruldugunu, sakinleshtigini, sadece dinledigini hiss ediyorum.. iyiki varsiniz🥰🙏Namaste

Aşırınderece de yıllardır odaklanama problemim var yaparken bile her yerim kaşınmaya odağım gitmeye başladı ama azcık rahatladım devam ettireceğim umarm yarın kaşınmam 😂 kendime bir iylik yapıp başlama kararı aldm 07.07.2020 bakalım ne kadar devam ettireceğim .

🌿🌷🌿Kardesim ile birlikte yaptik ve video bittikten sonra kendimizi yeniden dogmus gibi hissettik harikaydi nefesinize saglik🌿🌷🌿

İnsan arındığını hissediyo ya çok güzel

İyi ki sizi keşfetmişim. Çok iyi geldi gerçekten sesiniz ayrı bir huzur. Çok teşekkürler, bundan sonra her gün yapmaya çalışacağım ♥️

21 yaşındayım ilk meditasyon deneyimim, bu videodaki meditasyonu uyguladım, uygulamanın bitişinden sonra kendimi çok dingin hissettim, zen ustası olmuş gibiyim harika bir deneyim:(

Təşəkkür edirəm səsiniz də bir enerjifir

hayatın ve şehrin üzerime yaptığı baskı sonu gelmeyen düşüncelere ve depresyona sokarken meditasyon esnasında adeta bi kuş kadar hafifledim,su gibi şekilsiz ve berraktım,meditasyon bittiğinde ise yatakdan yeni kalkmış gibi gerildim. sanırım meditasyon kendimi keşfetmeme sebep olacak.

Meditasyonu sizin sayenizde çok sevdim. Birçok videonuzu dinleyerek sizinle meditasyona başladım. Şimdi en başa döndüm ilk videonuzla daha farkındalığı yüksek ve daha konsantre bir şekilde hergün mutlaka sizinle güne başlayacağım.Iyiki sizi keşfetmişim çok teşekkür ederim emeğinize sağlık.

Gerçekten çok teşekkürler ❤ Çok iyi geldi, rahatladım.

O kadar büyük sıkıntıdan kurtudum ki sizi çok seviyorum

Sesinize, emeğinize sağlık çok iyi geldi devam edeceğim InşaAllah!

Aniden sinirlendiğim ve sakinleşmek için başladığım bir egzersiz inşallah güzel sonuçlarım olur. En güzeli de 10 dakika ne kadar uzun ve sıkıcı olur demem ama sonunda bitti diye üzülmem oldu . Yarın tekrar ve istikrarlı bir şekilde yaparim umarım

Kendim için bir seyler yapmak istediğim bir anda karşıma çıktı, icimde beni rahatsız eden agırlıgın, sıkıntının farkına vardım. Hayat surekli bir seylere endiselenmek icin cok kısa, kendi degerimizi bilelim. Bu yola teşvik ettiginiz icin tesekkurler..

Çok çok başarılıydı, bugün ikinci günüm esneyerek ve ağlayarak meditasyonum sonlanıyor. Ne psikolojik tedaviler gördüm, neler denedim ama bu gerçekten etkili bir meditasyon tavsiye ederim herkese. Size de çok teşekkürler emeğiniz için kalbinize sağlık

Meditasyondan sonra kendimi rahat dingin ve ferahlamış hissettim çok teşekkür ederim 2.günde görüşürüz :)

Girmem gereken çok önemli sınava bir hafta kaldı ve stresten nefes aldığımı hissedemiyorum . Bu on dakikada nefes aldığımı hissettirdiğiniz için çok teşekkür ederim 💖💌

Bir süre sonra vücud hafiflemeye başlıyor, gerçekten ihtiyacım varmış. Teşekkürler...

Her gün yapamasamda her canımin sıkkın olduğu üzuldüğüm anlarda yapıyorum sayesinde gerçekten düzgün bir uyku çekebiliyorum suan sımavıma cok az kaldı ve matematikten hiç yapamayacakmişim gibi geliyo leşke diyorum hep mazeret sunuyorum bugun kendimle yüzlesince gerçekten kötu oldum sanki dünyanin sonuymus gibi geldi bana ama videondan sonra biraz daha iyi hissediyorum en azından kendime bazi konuları düzelterek doğru sayımı yükseltirim gibi motive edici süsunceler kafama yerleşti sınavımdan sonra her hafta bunu yapıcam ~

Yıllardır ilaç tedevisi görüyorum ve ilaçlarımı bıraktım, meditasyona başlama kararı aldım. Eşim bulmuş kanalınızı bana attı. İlk sesinizi duyduğumda bi rahatlama geldi. Umarım daha da iyi gelir ve ruhum rahatlar artık

Meditasyona 4 sene önce bu seri ile başladım ❤ ara ara tekrar bu seriye dönüyorum 🩷

Sınav stresine birebir adeta yeniden doğmuş gibi hissediyorum teşekkürler 💕

Coronanın bilmem kaçıncı günü 😒 Böylesine zor zamanlar geçirdiğimiz bir dönemde 10 dakikalık bir video nasıl da iyi geldi.

İlk defa yaptım şuan ve yazmakta zorlanıyorum.. çocukluğumda ateslendigim gecelerde vücudumun büyüdüğünü görürdüm. Tam şuan telefon elimde küçücük ve bu duygudan çıkabilmek için yazıyorum...

Sınavlarım daha yeni bitti ve haftaya yenileri var rahatlamaya cidden çok ihtiyacım vardı teşekkür ederim 💙

Günaydın.Yine çok iyi geldi(Dilek Sevinc)

Düşüncelerden arınamayıp ağlamaya başladım🥺 ama çok enteresan şekilde rahatladım

Dün ilk defa aklıma geldi neden meditasyon yapıp kendim icin birseyler yapmıyorum ki dedim ve karşıma siz çıktınız daha ilk gün yapmama ragmen kendimin farkina varmaya başladım cok teşekkürler 🙇‍♀️🙆‍♀️😅

Öncellikle cok tesekkurler gereksiz gordugum bir suru dialogdan uzak durmaniz harika uzun suredir bir yerden baslamayi dusundugum bir seydi meditasyon gercekten iyi geldigini fark ettim

Huzur verici sesinizle meditasyon yapmak oldukça rahatlatıcıydı. Tşkler🙏💐🌿🌻

Bugunden basladim. Faydasini goreceyime inaniyorum. Tesekkurler)

Yavasca gözlerini kapat ve beyaz bulutlarin üstündeymis gibi mutlu olabilmeyi ve olabilmeni diliyorum

Merhaba kaç gündür depresyondaydım bugün meditasyon yapma kararı aldım ve sizin videonuz çıktı karşıma gerçekten çok iyi geldi böyle olacağını bilmiyordum ilk meditasyonum her gün yapmaya devam edicem çok teşekkür ederim çok rahatladım sevgiyle kalın ❤🎈

ilk defa yapıyorum 1. günü yaptım şimdiden rahatlamış hissediyorum

tesekkurler cok guzel calısma umarım bır gun herkez medıtasyona baslar

Gecenin bir yarısı çıktı video karşıma. Oturdum ve uyguladım. 👍🏻👍🏻♥️🍀

Bugün günlerden 26.02.2019 saat ise 18.46 az önce meditasyonum bitti ve gerçekten rahatladığımı hissettim teşekkür ederim 😊

İlk günüm☑️ Çox sağolun ❤️

Tesekkürler harikaydi abone oldum..Sagolun 👏👏👏💚

Huzur ya tek kelime ile teşekkürler 🙏

Sınava hazırlandığım bu süreç içinde o kadar yıprandım ki ne rahat uyuyabiliyorum ne rahat calisabiliyorum ne de düzgün Yemek yiyebiliyorum ve farkettim ki Hayatım hep stres içinde sürekli Kendim için hiç bir şey yapamıyorum ve bir karar aldım her gün kendime 10 dakikamı ayiracam gerçekten buna çok ihtiyacım vardı az önce yaptım ilk günüm gerçekten iyi geldi çok teşekkürler 💜🌹💐

tam aradığım video, çok saolun emeğiniz için :)

1. Gun meditasyonunu simdi sizle birlikte yaptim ve dusuncelerimi cok sakin berrak hisssediyorum nefesim vucudumda sanki akti... 7 .meditasyon sonunda tekrar yazacagim tessekkur ederim 🌺

Merhaba ! Osho derki nefesinizini alırken nefesin önünden gitmeyin ( acele etmeyin), arkasından bir gölge gibi de gitmeyin ( takip etmeyin ) nefesle bir/birlikte hareket edin. Aynı şeyi kastediyorsunuz sanırım

uzun aradan sonra meditasyon yapmaya karar verdim ve bugün başladım , kanala abone oldum :) kanalı incelediğimde çok verimli bi kanal olduğunu farkettim .. teşekkürler 🐞

Təşəkkkkkkkuuuuuuredirəm allah sizdən razı olsun səsiniz möhtəşəmdir

Çok fazla takıntılı ve stresli birisiyim. Bu yüzden sürekli dişlerimi sıkarak uyuyorum. Uyandığımda çenem felaket bir ağrı yapıyor. Defalarca masaj yaptım geçmedi. Ama bu meditasyon ile masaj yapınca ağrım hafifledi. 21 gün devam etmeyi hedefliyorum. Umarım stresim ve ağrılarım azalır ve yok olur. Rahatladım %50 oranda. Çok teşekkür ederim 👍🏻

öz şefkatle ilgili araştırma yaparken youtube kanalınızla karşılaştım. ihtiyacım varmış ki burada buldum kendimi. tarih 26.05.23'ü gösteriyor nikahıma tam 50 gün var. meditasyonun özüme ve bu gergin sürece iyi gelmesini diliyorum 🍃

muthissiniz lutfen devam edin ❤

İlk günden faydasını gördüm bu işi ilerletmek için sabırsızlanıyorum emeğiniz için teşekkürler.

corona günleri evdeyiz.evde kalmakta sıkıntı yok.yalnız keyifli meşguliyetler yaratmak çok zor.Birde gelecek kaygısı var üzerimizde.kpss çalışıyorum ve bu hergün verimli geçmiyor.çok zorluyorum kendimi ders çalışmaya.her şeye geç kaldım duygusu,yapamama kaygısı,hayat bu mu sorgusu velhasıl düşüncelerin yoğunlaştığı doğrunun ve gerçeğın karıştığı zamanlar.OSHO dan öğrendiğim meditasyon terimi hayatıma girdi.Kendinle başbaşa kalmak vucudunu izlemek nefesi hissetmek ağırlığını tartmak ve hafıfletmek hiçbir sey düşünmemek kalp atışınızı duymak gerçekten yeniliyor insanı.hergun bu derin sessizlıge 10 dakıka ayırmak gerek .teşekkürler

karantinada olduğum 36. gün zorunda olmadıkça evden çıkmıyorum ve nefesimin bana yetmediğini anladım. Bu yüzden meditasyon yapma kararı aldım. Teşekkürler...

Allah razı olsun

İlk günüm , rahatladım iyi ki varsın