La meditazione camminata che ti propongo è la quarta del protocollo MSPE. Questa meditazione implica concentrarsi intenzionalmente sulle sensazioni generate dal camminare (Kabat-Zinn, 1990) e ha lo scopo di aiutare le persone a diventare più consapevoli delle loro esperienze fisiche in un dato momento.
Per svolgere l'esercizio sarà necessario trovare un parco, una strada o comunque una situazione dove ti sarà possibile camminare. Ti consiglio di indossare le cuffie e di lasciarti guidare dalla guida audio.
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Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠
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Tag:
#meditazione #mindfulness #mentaltraining
24 авг 2024
