Medytacja na sen z długą relaksacją progresywną Jacobsona 

🌙Lubisz nasze medytacje na sen? Stworzyliśmy cały osobny kanał, na którym co niedzielę o godzinie 20 publikujemy przyjemne, nasenne medytacje. 🩵ZASUBSKRYBUJ kanał JAK TU CICHO już teraz➡ www.youtube.com/@JakTuCicho ⬅

Dziękuję Wam z całego serca. Jestescie wspaniali. Bardzo pomagacie mnie i na pewno innym ludziom. Niech Bog Wam błogosławi ❤❤❤

witam Dziękuje za tą medytację. Wspaiale działa na ciało i psychikę .Po wysłuchaniu zasnęłam a sen był wspaniały i rano wstałam zrelaksowana, wypoczęta i pełna energii. Pozdrawiam i życzę Zdrowych , POgodnych Świąt, pełnych relaksu i wspaniałej pogody ducha .

Najlepszy głos, długo szukałem

Nigdy przy żadnej nie udało mi się dotrwać do końca, właściwie już po 10 min nie jestem świadoma co jest mówione 😅 także chyba dobrze pełnią swoją rolę

Powrót do starych miniaturek. SUPER!!! To cos co was wyróżnia i bez wątpienia wiadomo ze chodź na słówko dodał nowy film.

Świetne, jak dla mnie najlepszy sposób relaksacji całego ciała i umysłu ❤ dziękuję bardzo ❤❤❤

Czułam każdy mięsień. Silny ból aczkolwiek po chwili stawał się przyjemniejszy. Po bólu pojawiało się drętwienie, a potem ulga ( jakby unoszenie i lekkość ciała). Po 50 minutach przełączyłam na inny Wasz odcinek ponieważ tak się skupiłam na zadaniach, że nie mogłam zasnąć😂😅. Super medytacja. Pozdrawiam❤😊

No wreszcie nowa medytacja na sen😎🤣

Ten głos na mnie działa🍀

Uwielbiam ❤

Dziękuje ❤

Świetnie że nie ma na końcu reklamy 💝

Dziękuję ❤️ przespałam całą noc ❤️

Nowy film oglądany akurat do spania

To była dla mnie niezapomniana relaksacja ! Sesję rozpoczęłam o 23:45 . Powoli przestałam czuć ciało, jednak pytania co odczuwam i w jakim stopniu nieustannie pobudzały mój umysł do działania. Po pierwszej fazie mój ożywiony umysł nie dawał mi uczucia senności. Przeszłam do fazy drugiej . O kurczę ,rozczarowanie - dalej mam pracować z moim niedoskonałym ciałkiem i tu mój umysł nagle oświadczył : znudziło mi się !. Jestem uparta więc dalej ćwiczyłam i przenosiłam uwagę na swoje członki ćwicząc razem z lektorem . Jednocześnie znudzony a coraz bardziej pobudzony umysł z każdym poleceniem kierowania uwagi na coś tam i określania rodzaju odczuwania i rodzaju zmian uczuć coraz bardziej się ożywiał. Z zaparciem obserwowałam swoje kolejne partie ciałka poświęcając im uwagę i świadomość. Nagle mój tłumiony umysł, zbojkotował i niczym terrorysta - wybuchnął kaskadą wesołości w mojej głowie. Zaczęłam rechotać. Po minucie poddałam się i usiadłam na łóżku, jednocześnie zaczęłam zauważać ostre , cykliczne dźwięki fortepianu. Psiakość jeszcze to na dokładkę ! Zawsze starannie omijam dźwięki fortepianów w muzyce relaksacyjnej , bo ożywiają mnie i pobudzają! Żywo wyskoczyłam z łózka i popędziłam do kuchni po gorące mleko i piętkę suchego chleba, wszak zawsze pomagają oraz ulubiony miesięcznik. Do łóżka dotarłam przed godziną trzecią . O godzinie 7: 15 pobudka , mój ukochany szczeniak właśnie rozpoczął dzień. Spałam wg smartwatcha 4,20 . Uroczyście przysięgam i oświadczam ,że nigdy nie wrócę do takiego rodzaju relaksacji , nie skusi mnie nawet ten urzekający głos lektora ; )

Odrazu zasnełam super

Może kiedyś przesłucham całą,na razie 9min to maks 😃

❤️❤️❤️

❤❤❤🤗

❤️

💚

A mamy też na Spotify?

Nic a nic takie coś na mnie nie działa. Za Chiny!

🙏🌙💙❤️💜💚

Chce kupić medytacje na sen, ale chciałabym żeby była w nich ta Medytacja na sen z długą relaksacją progresywną Jacobsona, tylko, że nie ma opisów relaksacji w pakiecie na sen, więc nie wiem który wybrać? Pomożecie?

🌏🇲🇨👍

Nie działa

Podążanie za głosem i relaksacja w wyniku wsłuchiwania sie w jego ton skuteczna. Co do luzowania ciała, wstałem znacznie bardziej pospinany niż bylem, także nie polecam.