Nem kell semmit szedni. Csak el kell hagyni a feldolgozott élelmiszereket, és a cukros szarokat, fehérlisztes péksütiket, kenyeret, tésztát. Sok zöldséget kell enni, és egészséges fehérjét, zsírokat. Minél egyszerűbben étkezni. Csak vizet inni.
@@vasanti425 Szerintem ez attól függ, hogy mekkora az elhízás mértéke. Amikor még zsírosabb az illető, akkor több energiát használ fel, gyorsabban fogy a zsír. Egy ideális testsúlyhoz közelítve azonban egyre keményebb munkát igényel a zsír lefaragása.
