Melatonina: saiba a VERDADE sobre esse hormônio tão importante na sua vida! 

Melatonina: saiba a VERDADE sobre esse hormônio tão importante na sua vida!
Você sabe o que é melatonina? Quais os benefícios para nossa saúde? Qual sua ligação com a qualidade do sono e das doenças da mente? Você sabe a ligação deste hormônio com o emagrecimento?
A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, durante à noite, ajuda regular o sono e a vigília. Sua produção diminui com o envelhecimento e é por isso que pessoas idosas dormem menos.
A melatonina atua como mediador entre os ciclos claro e escuro. Sua principal função é regular o sono.
Cuidados ao consumir a melatonina
Como se trata de um hormônio, a presença do hormônio na corrente sanguínea pode inibir a produção pelo corpo.
Riscos de alergia como qualquer produto. Fora isso, a substância é segura.
O excessivo pode dar dor de cabeça e alteração na produção de alguns hormônios, como a prolactina.
Além disso, alguns pacientes relatam uma maior produção de sonhos quando consomem o suplemento. Já as crianças podem ter um aumento nos pesadelos durante a noite.
Contraindicações da melatonina
A melatonina sintética é contraindicada para pessoas com histórico de angina e infarto.
Vai ai uma receitinha para turbinar sua produção de melatonina e serotonina.
Leite de grão de bico com aveia:
1 xícara de grão de bico deixada de molho (200 mg triptofano),
700 a 1000 ml de água,
3 colheres de sopa de aveia
1 pitada de sal
1 colher de sopa de mel (opcional - só para deixar o leite adocicado)
Modo de preparar
Bater bem coar o grão de bico deixado de molho, ferver e bater com a aveia. usar 30 minutos antes de dormir
Usar meia hora antes de dormir, para dar tempo dá melatonina ser sintetizada, lembrando que ela tem uma vida curta útil curta, 50 minutos mais ou menos.
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