MELHOR EXERCÍCIO PARA DEIXAR O BUMBUM ALTO | Abdução na polia

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EXERÍCIO PARA DEIXAR O BUMBUM ALTO | Abdução na polia
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29 сен 2024

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Комментарии : 389

@hs9xm Год назад

Faz alguns exercícios com a opção de quem faz exercícios em casa, sem aparelhos de academia por favor.

@marimourab6511 Год назад

@aneelizeamericohernandes3288 Год назад

Faz com faixas elásticas ou caneleira

@berenicebiaggi4392 Год назад

Com mini Band, lugar aparelho na polia. Trabalha muito.

@samaraleal4662 Год назад

@Carol-bh8wj Год назад

Ser não tiver mini Band,é só vocês pegarem a cama de ar,que tem na bicicleta sabe,é uma liga! E dá para vocês fazerem todos os exercícios que ela disse no vídeo..

@PwrNorah Год назад

Essa mulher é top nas dicas , meu Deus como eu amei sua dica. Essa legging amarela arrazoou 😊

@anamariamoreiraloreto2959 Год назад

oii vejo teus vídeos e estou adorando. Com vc aprendi muito e na academia pego os exercícios e olho no celular pra fazer igual a vc. ❤❤❤

@rosileideteixeira9332 2 месяца назад

Obrigada Tay

@lalyweber7155 Год назад

Dica Top! Mas quando vc fala da perna ficar na diagonal, é pra tras ou pra frente?

@nayaramarotta1384 Год назад

Tay ensina como fazer glúteo na máquina por favor! 🥰

@MarianaKuhn666 Год назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_vDDFsPbubs.html

@MarianaKuhn666 Год назад

Esse?

@mariaeuzebio563 Год назад

Maravilhosa👌👏🥰

@jacqueline1932 Год назад

Pode fazer com caneleira?

@canariljuajuazeirobahiadic520 Год назад

👏🏾👏🏾👏🏾💓💓💓sucesso

@gislainepippiheinle5537 Год назад

Segura um segundo pra judiar😂😂

@fatimacurtigramacho7495 Год назад

Prende. O Cabelo cabelo atrapalha 👍

@cibelediniz2268 Год назад

Comecei a um mês, eu estou muito acima do peso, mas trago uma boa notícia perdi 4 k .minha meta é 65k

@anapaulaoliveira8226 5 месяцев назад

Parabéns! Eu também estou perdendo 😅 muito né! Sucesso

@estelasilva9680 Год назад

MENINA TENHO 70 ANOS E SOU SUA FÃ ""TÔ FAZENDO ESSES EXERCÍCIOS COM VC 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣❤❤❤👊

@amandareis6649 9 месяцев назад

que coisa linda!!!! isso aí, continua se movimentando, é a melhor coisa pro corpo. espero chegar na sua idade do mesmo jeito.

@GeaneAlves88 Год назад

Tay maravilhosa! Segui sua dica de fazer exercícios isolados pro glúteo primeiro depois fazer os multiarticulares e pela primeira vez senti meu glúteo no treino,sempre sentia o quadríceps e nada de glúteo e hoje meu bumbum tá todo doído, obrigada! Vou seguir essa dica também.

@giulianarodrigues6024 11 месяцев назад

vc faz os isolados antes dos multiarticulares, seria isso? e quantas vezes na semana vc ta treinando gluteos/inferiores?

@luzimerisilva8842 11 месяцев назад

Tay é uma profissional ímpar, não economiza nos detalhes da gosto de aprender com ela amoooooo

@ritafernandes4793 Год назад

Eu amo quando a thay trás essas dicas valiosas pra gente ! Não perco uma , e faço exercícios em casa . Não tenho os músculos desenhados ainda , mais tenho o corpo definido e o bumbum durinho e empinadinho 👍

@geovanafernandes2939 Год назад

Vc toma suplementos?

@ritafernandes4793 Год назад

@@geovanafernandes2939 mesmo treinando em casa a tempos , eu só fui procurar uma nutricionista a 2 meses ! E ela então me passou , mais antes eu nunca tinha tomado . Agora faz 2 meses que estou tomando 👍

@leilagarcia1364 Год назад

@@ritafernandes4793é whey ou hipercalorico?

@ritafernandes4793 Год назад

@@leilagarcia1364 é whey

@Guiadomochileiro42 Год назад

Essa calça valorizou os músculos tudo! Adorei

@prismaia900 7 месяцев назад

Queria saber a marca dessa calça hahaha

@thaizafernanda870 4 месяца назад

Tons claros valorizam mais

@rubiferreira5941 21 день назад

Ficou maravilhosa mesmo 👏

@arlandiasantossantos340 Год назад

No meu ponto de vista este é o melhor exercício para esta região, pra mim funciona demais. Negócio do copo aí é real, viu!

@TayTraining Год назад

É isso ai!

@damascenorita3264 Год назад

Faz p quem faz exercícios em casa !! Sem aparelhos

@TayTraining Год назад

Obrigada pela dica, vou fazer

@ArianyFDias Месяц назад

Caneleira

@alessandriaaraujo704 Год назад

Tay faz um vídeo com exercícios localizado pra glúteos, sem impacto pra quem tem problemas no joelho por favor? 😊

@franciska588 Год назад

Eu queria assim

@maiaracarvalho9355 11 месяцев назад

Na academia me falaram que esse é muito bom para quem tem problema no joelho..dá para fazer com mini band e caneleira também

@elbravovierde8010 Год назад

Um shape maravilhoso. E dicas muito válidas. Percebemos que pequenos ajustes são essenciais e fazem toda a diferença no resultado final! Obrigado pela dica.

@marianateles3887 Год назад

Ela mal posta e eu já venho correeeeeeeendo, haha 🤍🤍

@TayTraining Год назад

hahahah thanks!

@alessandriaaraujo704 Год назад

Tay faz um vídeo com exercícios localizado pra glúteos, sem impacto pra quem tem problemas no joelho por favor? 😊

@alessandriaaraujo704 Год назад

Tay faz um vídeo com exercícios localizado pra glúteos, sem impacto pra quem tem problemas no joelho por favor? 😊

@gcs9751 Год назад

Esse exercício faz meu joelho doer, aí eu coloco a carga mínima. Faço em casa. Fiz um aparelho de polia muito simples e funcional, achei aqui no RU-vid

@FaniPiink 9 месяцев назад

Eu e meus 5kilos nesse exercício , rsrsrs😂🙏🏼

@joycebarbosa4065 Год назад

Impressionada com a evolução do corpo dessa mulher nesse último ano. 🎉🎉🎉

@LPS-lm6yc Год назад

Belíssima

@Glauciene-d1u Год назад

Verdade. Tbm notei que mudou demais. Ela tinha músculo no bumbum, mas era sutil. Agora é bem evidente.

@devacirbarbosa3574 Год назад

Mas não se engana esse bumbum não foi adequerido com treino não isso é silicone acorda minha gente kkkkk

@lidianecristina1363 Год назад

@@devacirbarbosa3574Nossa, quanto conhecimento de treino vs prótese kkkkkkkkkkk

@DaianeSantos-kh6hv 3 месяца назад

Qual é a adaptação pra quem não tem polia? ( treina em casa)

@usercarliete_1001ideias 10 месяцев назад

Eu tô na academia e contigo que eu aprendi a função de cada aparelho e o resultado

@vanessavalim2729 Год назад

Que coincidência,realizei esse exercício hoje na academia,sou muito grata pelas suas dicas,os resultados sao certeiros!

@palomanogueira2427 Год назад

Dá para adaptar esse exercício e fazer com mini-bands em casa?

@lucianaortiznunes7251 Год назад

Oi tay, e para quem treina em casa, qual exercício que substitui esse na polia!?,obrigada amoreee

@ellenprado6108 Год назад

Provavelmente fazer o mesmo movimento porem com caneleira

@lucianaortiznunes7251 Год назад

@@ellenprado6108 obrigada pela dica amore!

@Maquiagem95 Год назад

Eu fazendo com tronco reto 🤡 muito obrigada, Tay ❤

@fabianasantoli Год назад

@mariaeduardapetri9399 Год назад

Eu também kkkkkkkkkkkk

@Lacacout Год назад

Tay, é normal após fazer o treino de glúteos sentir dor muscular só de um lado do glúteo? Kkkkk tô com medo da bunda crescer mais de um lado do que do outro 🆘

@jane4044 Год назад

Eu também

@kinha735 Год назад

Sou aluna da tt e comecei tem uma semana , eu tô amando treinando em casa, meu Deus quanta dedicação, sai da academia pra treinar em casa juntinha com ela, pois em casa é mto melhor ..eu amoooo a tt.❤

@Bella1_a Год назад

Então estou fazendo correto 🎉 acompanho a Tay e estou vendo resultado no meu bumbum tá crescendo e ficando durinho porque a situação aqui estava triste 😢eu procurava meu bumbum e não achava perdi e não sei onde foi parar😂 mais agora vou ficar com o bumbum da Jojo todinho 😅 espero chegar lá são dois anos de luta pra ficar com o bumbum na nuca 😅

@belezaexoticaa2828 Год назад

Eu quero o link dos looks thay 🤭🥰

@jesenstuart292 Год назад

Como fazer essa mesma ativação com a caneleira.? tay sou sua aluna treino em casa ja fiz esse movimento com a band Vou testa esse mesmo movimento com a caneleira so que deitada de lado .

@cibelediniz2268 Год назад

Tay para uma pessoa que nunca fez nenhum tipo de exercício, e começa a fazer agora com 37 anos é possível obter bons resultados com essa idade pra ter massa muscular?

@marafernandesmarques1315 Год назад

Bem se minha resposta ajuda, sim da muito resultado, leve junto uma alimentação saudável e balanceada, o resultado vem rápido Tenho 38 e ganho muita massa

@acaminhodomar208 Год назад

Perfeito! Só falta assistir mais 10x pra decorar 🤣

@scarlatsantos9997 Год назад

Eu faço com 20 puxando pra tras e 15 pro lados e queima heinnn

@thamymatsuyama9828 Год назад

Tay, esse exercício com caneleira tem.o mesmo efeito?

@anapauladebritosilva Год назад

Tay, sempre fiz com a ponta do pé para dentro, como me ensinaram na academia. Está errado???

@LPS-lm6yc Год назад

Tay está com um belíssimo corpo

@JoseantonhoSouza 7 месяцев назад

Você é linda belíssima 💛💚❤️

@deiseretrindade1884 Год назад

Tay! Na minha academia tem o aparelho "apolete". Mas quase não tem vídeos aqui no youtube, em portugues, ensinando a usar e se ele pode substituir o uso da polia. Você poderia fazer um vídeo pra nós, né lindona? hehe Adoro seus vídeos! Tu é incrível.

@mariaeduardapetri9399 Год назад

Tay, muito obrigada pelo vídeo!!! Fiz esse exercício hoje na academia e agora eu vi que fiz ele todo errado kkkkkkkkkkkk Obrigada pelas dicas sempre ❤❤❤

@TayTraining Год назад

Sucesso! Feliz em poder ajudar

@scarlatsantos9997 Год назад

Antes eu fazia os dois lados juntos, mais hije em dis faco tudo de um lado so.

@dianasousa6337 Год назад

Dicas maravilhosas. Eu achava que fazia errado porque sempre sentia muito o outro lado fadigado. Então parei de fazer... Agora vou retornar ❤️

@scarlatsantos9997 Год назад

Malhei gluteo hoje e foi triste, doi tudo kkkkk nao vejo a hora de ficar muito gostosa 🥲 não wue sofrer em vão kkkkkkkk to com tudo doendo hojeee

@vivianepaula7190 Год назад

Tay qual a referência dessa calça? ❤

@JehTiyama Год назад

Quantos exercícios eu odiava fazer pq eu fazia errado! Tay salva!

@naienykdelima3239 Год назад

Tay , qdo for fazer o gluteo na polia (coice) posso usar essa estratégia q vc falou no final? Fazer todas as series de um lado e depois fazer do outro ?

@lidianecristina1363 Год назад

Também queria saber, mas acho que sim.

@brun3219 Год назад

Tay que calça linda, é de onde?

@camilamelo5636 Год назад

Fiz hoje....suas dicas são muito boas. Obrigada por compartilhar seu conhecimento.

@TayTraining Год назад

Sucesso!

@camilamelo5636 Год назад

@@TayTraining ❤️🙏

@andreadv2010 Год назад

Tay, acompanho os seus videos... dá dando pra perceber que ao longo da evolução do canal, a sua evolução pessoal está ótima. Show demais.

@anandaorlando115 Год назад

Abduçao quadril kin delta tb serve? Ao invés de ser na polia é na máquina própria p isso, acho q tem o msm funcionamento

@yamilaoviedo8638 Год назад

Porfavor mas ejercicios de glúteos para quienes no podemos ir al gym!!

@mksm26 7 месяцев назад

Tay falando que não precisa colocar muito peso. Ela faz com 20kg. Eu ouvindo isso fazendo com 5kg. 😂

@anapaulacavalcanti9743 3 месяца назад

Não consigo fazer na polia,sinto dor,acho que mexe com o nervo ciático 😢

@leilacosta8709 Год назад

Maravilhosa Tay! Faço pilates e procuro levar seus ensinamentos para os exercícios. Obrigada.❤

@angelocarraro2283 Год назад

Shaipinho ta impecavel dona Tay...o gluteo principalmente..

@luz_quereluzz5171 Год назад

Tbrm faço igual vc indicou ...vejo as meninas trocando de lado ....eu não...eu faço as 3 séries de um lado depois vou para o outro ...não gosto de gucar trocando trocando até porque depois me perco na contagem das séries 😂😂😂

@mariannyfernandes6563 Год назад

Oiii amei! Tay tem sugestão para trabalhar o buraco na lateral do quadril? É possível amenizar ou nada a ser feito? Obrigada

@rosanasilva9189 25 дней назад

Nossa fiz esse hj, não fiz errado mais não usei essa técnica aff 🤦‍♂️ não deu tempo de olhar o treino da tay.

@May12324 Год назад

Meu Deus mulher que corpo é esse ??? Imagine o trampo que não foi pra construir esse corpo 😊.

@maisamendesc.furtado5983 Год назад

Ainda nao tenho condições de entrar pro time $$$ mas não perco nenhum conteúdo, e já me ajuda mtoooo

@gleide4586 Год назад

💚 Prof querida, na Apolete - máquina serve também né?

@mariliaariellicorreaa Год назад

Treinamento na plataforma guiada com a Tay é INCRÍVEL! Foi o melhor investimento que eu fiz !

@TayTraining Год назад

Ahhh aluna Tay Training aqui, que alegria!! 😘😍

@mariliaariellicorreaa Год назад

@@TayTraining sempre amei musculação! Fazer musculação em casa sem ter aparelho de academia, a melhor parte é fazer junto e certinho com Tay sequência certa!Muito Massa!

@ismaelbuchalowicz6257 Год назад

Essa técnica de fazer tudo de um lado só é ótimo 👍👏👏👏

@APaula. Год назад

Tay, a cadeira abdutora tem o mesmo efeito desse exercício ou trabalha porções diferentes do glúteo? Entre os dois, considera algum mais eficiente?

@vanuzapereira4408 Год назад

Sim

@juliane_sotto 8 месяцев назад

Sempre que faço esse exercício eu sinto a perna oposta a que estou fazendo a abdução, oque posso estar fazendo de errado ? Ou é normal?

@brunahhh16 Год назад

Fala um pouco sobre as variações: perna a frente do cabo e perna pra tras do cabo. Já vi algumas pessoas fazendo assim. É errado?

@maria.cidaxavier8155 Год назад

Deixo meu instrutor quase louco ! Pedindo p mudar minha série thay maravilhosa !!

@andressa1395 3 месяца назад

Será que da pra fazer com caneleira? É o que tenho acesso no momento...vou tentar!😊

@lucarvalho487 7 месяцев назад

A demonstração da anatomia do gluteo médio foi a melhor kkkkkkk🤦‍♀️

@neidinharabelo Год назад

Eu sempre gostei de fazer tudo de um lado só, e depois do outro haha tava fazendo correto então ❤❤❤❤❤ Tay vc é Maravilhosa

@scarlatsantos9997 Год назад

Eu ja faço todos igual voce falou pra fazer graças a Deus kkkk

@flaviasantos970 7 месяцев назад

Gostaria da mesma temática mas para a parte inferior, pq fica lindo o topo do bumbum mas em baixo fica estranho sem forma , quadrado , me ajude 🙌🏻

@gracielecarvalho4067 Год назад

Nossa você cresceu bastante desde a última vez que te assisti. Está linda ❤

@aninhahcampos3765 Год назад

Esse exercício ppde ser feito com a caneleira??? Obrigada!

@andreacosta3489 Год назад

Tay, vale a pena neste exercício na polia entrar c a perna a frente da outra p aumentar a amplitude ? Ou não cabe, não é a posição correta ?

@daianatoledo3264 Год назад

Amooooo esses vídeos de explicação detalhada! Amamos a Tay !

@juvenilzaalmeida433 5 месяцев назад

Se todos personal fosse assim tão dedicada aos alunos as academias seria cheia o dia inteiro, parabéns Tay vc e 💯💯💯🙌🙏🏾

@silviakamisaki4676 Год назад

Qual a diferença de fazer na polia ou na maquina? Tenho problema no joelho , posso fazer na polia?

@rosanacts Год назад

Mas no caso pra quem tem o "furinho na lateral" este treino não vai acentuar mais ainda este buraco?...

@arlette-6490 Год назад

tem diferença entre abdução na polia e abdução na máquina?

@bbsenn 7 месяцев назад

Eu não entendi essa diagonal, é diagonal pra trás ou pra frente?

@pluralrosy 4 месяца назад

Tay da pra fazer esse exercício em casa com peso? Ou seja tornozeleira?

@cibelediniz2268 Год назад

Não esqueça das suas seguidoras que faz em casa,manda novidades pra nós ❤

@liasantiago6028 Год назад

Eu gostaria de saber se pode substituir a polia pela caneleira quando o aparelho de polia estiver ocupado?

@ivaneidaoliveiralima5355 3 месяца назад

Acabei de completar 56 anos , dá para parar de perder massa no glúteo ainda?

@JoseantonhoSouza 7 месяцев назад

Linda como sempre 🥰🥰🥰

@marianabkozan Год назад

não tenho acesso a este aparelho, posso fazer esse movimento com aqueles pezinhos que vai na perna]?

@cheilamartinsMartins Год назад

Para estímulo de crescimento, aumento do músculo nesse caso mais pesos e menas repetição ou o contrário

@maurisleiamartin7837 3 месяца назад

Gostaria de ver sua foto de antes e depois ,aposto que era bem magrinha e sem corpo nenhum

@aliciabagnatigiacomet9041 Год назад

E se a perna de apoio ficar posicionada a frente da "cordinha"? Não ficaria melhor?

@anacristina-jd3nv Год назад

Pode fazer com caneleiras no chão? Pois faço exercícios físicos em casa

@evanirpaula5969 10 месяцев назад

Tay eu faco este exercício so que tem doido muito meu nervo ciático porque?

@elinarasoares9556 Год назад

Tay esse exercício tbm dá para fazer com a mini band?

@gabrieladosreis1482 Год назад

A abdução na polia é melhor do que naquela cadeira abdutora ?