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Sempre fui magrinho e já malhei algumas vezes e já gastei muito com wey protein e nunca ganhei peso. Depois que comecei a tomar creatina, vitamina de aveia com banana (uma paçoca pra dar um gostinho) com leite e tribulus terrestris pra animar; foi aí que comecei a ganhar peso. Pela primeira vez na vida eu passei de 53 pra 56 kilos. Pode parecer pouco pra uns mas pra mim foi uma Vitória, pois sou difícil de engordar!!!
Creatina. Pra mim melhor suplemento. Benefícios antes, durante e pós treinos. E com certeza melhor custo benefício. Adorei essa nutri com todo respeito. Abraços
Oi Vanessa eu adoro os seus vídeos!!! E esse assunto muito me interessa, o meu objetivo é ganho de massa muscular. Estou associando tudo o que vc disse. Em relação ao ômega 3 no outro vídeo vc disse que falaria somente dele em um vídeo. Tenho vontade de tomar mas não sei qual comprar. Se puder gravar um vídeo falando do ômega 3 que é confiável eu agradeço. Bjs
Boa tarde Vanessa adorei o teu vídeo! Mas gostaria de saber aonde você vive, desculpa a pergunta... gostaria de marcar uma consulta contigo você é muito esclarecedora que Deus te abençoe! E continue trilhando os teus caminhos com muita sabedoria!!🙏🏾❤️
Olá, Você pode postar uma receita de hipercalórico caseiro e qual o melhor hipercalórico industrializado com melhor custo benefício? P.S. Como MUITO pouco. Obrigado.
Oi! Gosto muito dos seus vídeos. Assisto sempre até os mais antigos. Estou praticando treino hiit em casa mesmo assistindo aulas pelo RU-vid. Eu preciso tomar que weyprotein?
Legal, você poderia fazer umas lives com temas objetivos, tipo: falar só de caseína ,abordando os prós e contras e etc, com horários marcados, creio que ficaria bacana. E dando dicas de exercícios físicos ,lives específicas! Abraço e fica na paz!
Olá doutora!! Me tira uma dúvida? Eu tenho metabolismo muito acelerado e perco peso muito rápido. Por exemplo se eu pula uma refeição já emagreço muito, qual suplementação seria melhor para meu caso? ..bjos adoro seus vídeos 😘😘🙏
Por favor, Dra Vanessa , oriente especialmente para mulheres da 3a idade... Perdi um pouco de peso e consequentemente perdi massa muscular. Estou aflita... não chega o mal da idade rsrs. Comecei a fazer musculação. Não consigo comer muita carne. Qtos ovos então por dia?
Parabéns pelo canal. Ganhou mais um inscrito! Como você disse, grande partes das pessoas tem mais de um objetivo, como hipertrofia, emagrecimento, definição, etc e sabemos que para cada objetivo as estratégias de treino e alimentação a serem adotadas são diferentes. Sou relativamente magro e tenho o objetivo de hipertrofia, mas sem ganho de massa gorda, mas já percebi que são objetivos um pouco conflitantes, principalmente por causa das necessidades energéticas de cada objetivo. Aprendi que para ganhar massa magra é necessário "não ter medo" dos carboidratos, principalmente de baixo IG, mas inevitavelmente acabamos ganhando um pouco de "massa gorda", principalmente para quem tem uma rotina de escritório, como a minha, onde há um baixo gasto calórico fora do horário dos treinos. Neste caso, seria interessante intercalar períodos com objetivo de ganho de massa (principalmente magra, mas com inevitável ganho de gordura) com períodos de emagrecimento, mantendo a massa magra ganha, ou é possível "crescer seco" ?
Lembrando que suplementos de proteína e carbo dependem de sua necessidade diária dos macronutrientes. Nesse caso, acho que a creatina ainda é o melhor suplemento
Treino a noite, e me suplemento com bcaa .. meu cafe da manha geralmente é ovo cozido ou vitamina de mamão com aveia ,laranja e ameixa. No decorre das horas muita agua. Almoço com bastante salada uma concha d3 jeijão um garfo de macarrão no molho de asafrão ou macarrão integral e depois de alguns minutos suco da fruta sem açucar.. esta correto essa refeição? Desde já obrigado.. me de respostas bjss
Vanessa sou novo no canal estou um mês na academia tenho 40 Anos e treino as 14:00hs 3 vezes por semana depois faculdade 07:00 as 21:30hs depois trabalho 22:00 as 06:00hs durmo das 07:00 as 12:00hs não é facil supleemneto whey creatina bcaa e multivitaminico optmo men estou Firme não vou desistir Obrigado adorei o Vídeo Parabéns
vanesa bom dia eu tenho 55 pesso 45 quilos e fui nutricionista e estou fazendo academia e não estou conseguindo aumenta pesso 6 mês treino mas tem questão Não dormi bem mas fora disso eu bebo muito a aqua e faço suplemento vitamina maquinezio coezina Q10 faço umso vitami c zinco selênio vitamina D v e
Dra fala PF sobre suplementos, BCAA, e creatina na amamentação! Tenho uma bebê de 1 ano e 3 meses e vou voltar pra academia com objetivo de ganhar massa magra! Vou agradecer!bjusss☺😊
Olá, se eu fizer um hemograma completo, vai ser possível você avaliar quais suplementos, vitaminas e fisoterapicos terei que usar pra ganhar massa muscular ?
Oi, conheci seu canal a pouco tempo, você poderia fazer um vídeo falando sobre as melhores marcas de whey protein, tenho muita dúvida sobre qual escolher.
Acabei de me escreveeeer. ..tudooo que eu precisava pra engordar achei no seu canal doutora. .e melhor vou comprar o suplemento pra ganhar massa ..😊😊😊 ahh doutora eu tomei buclina e as vezes dava efeito as vezes nao. .agora vou tomar cobavital e esse suplemento pra ver se ajuda..doutora fala sobre buclina. .cobavital essas coisas. .se é bom, como usar etc
Eu espero encontrar, uma nutricionista boa de verdade, um dia, na cidade onde moro. Porque a ultima que fui disse que não acreditava em reeducaçao alimentar. Só aí ja desanimei com o atendimento. Reeducaçao alimentar pra mim é aprender novamente que o açucar, a farinha branca, e a margarina entre outros que achava ser um alimento bom só prejudica nossa saúde. Infelizmente, médicos dedicados e bons no que fazem esta muito dificil de encontrar. Mais não desisto.
Sou novo no canal....Adorei o vídeo! Você explica muito bem. Sinto isso no meu corpo, principalmente os aspectos relativo a hidratação e descanso. Tenho feito uso de vinagre de maçã. Sinto que aumenta meus níveis de testosterona. Libido aumenta muito. Tem algum estudo falando sobre isso?
Admiro vc demais! É muita competência e carisma reunidos!!! Pergunta: faço acompanhamento c nutrologo. Dieta está ajustada, descanso, treino, tive uma boa evolução no ganho de massa muscular. Porém não consigo evoluir nas cargas durante o treino. Estagnei. A creatina iria me ajudar no ganho de força não é? Nutrologo acha desnecessário fazer uso dela e disse q pode sobrecarregar os rins. Em seus vídeos sobre creatina vc diz q não há esse risco conforme pesquisas mais atualizadas. Gostaria de usar ao menos um tempo p perceber os ganhos, mas não sei a quantidade adequada p mim. Como ele não receita fico com receio de comprar por conta própria. O q vc acha? Obrigada!
Gostei muito do video! Mas uma dúvida tenho intolerância a lactose e o whey protein que voce indicou é a base da proteína do leite , o que devo fazer? Seria legal também falar pras pessoas que tem alergias e intolerâncias.
Depende de varios fatores... se prática atividade física ou não esvaziamento gástrico se faz musculação o mais importante é a carga proteíca diária não a por refeição.
Vanessa, tudo bem que o suplemento é o além do alimento, mas tudo bem em tornar o suplemento em principal alimento? Atualmente, 90% de minha ingestão diária de proteínas vem do suplemento. Não como peixes, mas tomo Ômega 3. Nesses casos, tem algum problema?
Olá gostaria muito que fala em mais sobre BCAA. É verdade q BCAA não funciona?é verdade que para funciona precisa tomar de 8 a 16 capsula por dia? Esse n tomarem 16 Edson 2 antes e 2 depois não funciona????
Boa tarde nutri amo seus vídeos, meu metabolismo é muito acelerado ainda não consegui ganhar massa magra o nutri esportista mim passou suplementos mais não vi muitos resultados. Minha dieta é baseada em ganho de massa. Agora estou treinando em casa mesmo pra ver se tenho algum resultado, treinava todo dia por isso acho que eu só perdia e não ganhava. O nutri mim passou creatina+whey mais não tá dando pra comprar os dois só a creatina, como eu posso tomar ela só.?
Dúvidas e mas dúvidas kkkkk tenho o metabolismo acelerado e dificuldades pra ganho de peso estou treinando ao um mês e estou querendo tomar um suplementos e
Linda, suplementos sem treino vira gordura tenha ctz disso. Oq mais vc vai ganhar é barriga. Suplemento serve para ganhar massa na área onde está sendo trabalhada, se vc não fazer nada fica difícil, se exercite de alguma forma e tone suplementos 😘 espero ter ajudado
