O que comer no pré e pós treino? Dúvida muito comum na nutrição esportiva. Isso porque se você come os alimentos errados antes do treino sua performance diminui e se não come o que precisa depois do treino pode até perder massa muscular e ganhar gordura.
Esse vídeo também é apenas o começo! Nele passo dicas do que comer no pré e pós treino de forma geral, e por onde você deve começar. Mas depois vai ter vídeo sobre pré treino para secar e pré treino para ganhar massa muscular e a mesma separação para o pós treino. Aproveite outros vídeos como esse aqui no canal #COLANANUTRI
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23 авг 2016
