METAKOGNITIVE THERAPIE: Die beste Therapie bei DEPRESSIONEN? 🤔 | NEUE STUDIE! | Psychologe erklärt..

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Seit Jahrzehnten versuchen Wissenschaftler, die Wirksamkeit von Psychotherapien bei Depressionen zu verbessern. Bis vor kurzem nur mit mäßigem Erfolg.
Neue Studien lassen vermuten, dass die metakognitive Therapie (Adrian Wells, 2011) den lang ersehnten Durchbruch bringen könnte.
Der Behandlungsansatz der Metakognitiven Therapie unterscheidet sich grundlegend von anderen Therapien. Während in der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) viel Aufwand betrieben wird, um negative Gedanken umzudeuten, geht es in der metakognitiven Therapie nicht darum, den Inhalt der Gedanken zu verändern, sondern was wir über unsere Gedanken glauben (metakognitiv = Überzeugungen bezüglich der Gedanken).
Dadurch wird es möglich, Aufmerksamkeit von den negativen Gedanken abzulösen und das quälende Grübeln und Ruminieren endlich zu beenden...
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Studien und Bücher:
Callesen, P., Reeves, D., Heal, C., & Wells, A. (2020). Metacognitive therapy versus cognitive behaviour therapy in adults with major depression: a parallel single-blind randomised trial. Scientific reports, 10(1), 1-10.
Fisher, P., & Wells, A. (2014). Metakognitive Therapie (Vol. 8). Junfermann Verlag GmbH.
Wells, A., Fisher, P., Myers, S., Wheatley, J., Patel, T., & Brewin, C. R. (2009). Metacognitive therapy in recurrent and persistent depression: A multiple-baseline study of a new treatment. Cognitive therapy and research, 33(3), 291-300.
Wells, A., Fisher, P., Myers, S., Wheatley, J., Patel, T., & Brewin, C. R. (2012). Metacognitive therapy in treatment-resistant depression: A platform trial. Behaviour research and therapy, 50(6), 367-373.
Wells, A., & Papageorgiou, C. (2004). 13 Metacognitive Therapy for Depressive Rumination. Depressive rumination, 259.
Wells, A. (2011). Metacognitive therapy for anxiety and depression. Guilford press.
Wells, A. (2013). Advances in metacognitive therapy. International Journal of Cognitive Therapy, 6(2), 186-201.
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✅ www.psychologie-lernen.de
✒️ Autor: Diplom-Psychologe Eskil Burck
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Bücher:
📖 Buch: Angst - Was hilft wirklich gegen Angst und Panikattacken?
(psychologie-lernen.de/buecher...)
📖 Buch: Naturtherapie bei Angst und Depression
(psychologie-lernen.de/naturth...)
📖 BUCH: WAS TUN, WENN KINDER NICHT HÖREN?
psychologie-lernen.de/was-tun...
📖 Neue Psychologie des Überzeugens - Das Buch: psychologie-lernen.de/?page_id...
📖 Die Macht der Situation - Das Buch:
psychologie-lernen.de/die-mach...
📖 Das manipulierte Gehirn - Das Buch:
psychologie-lernen.de/das-mani...
🎧 Audio-Podcast: Psychologie-lernen.de
podcasts.apple.com/de/podcast...
🎧 Audio-Podcast: Angst - Was hilft wirklich?
podcasts.apple.com/de/podcast...
🎧 Audio-Podcast: Erziehungspsychologie
open.spotify.com/show/3QaVCRa...
#psychotherapie #psychologie #klinischePsychologie #angsttherapie #angstloswerden
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Über den Autor:
Der Diplom-Psychologe Eskil Burck ist psychologischer Berater und Lehrbuch-Autor. Er lehrt Psychologie für die Kalaidos Fachhochschule (Zürich). Sein Psychologie-Podcast "psychologie-lernen.de" belegte auf iTunes immer wieder Platz 1 in der Kategorie "Bildung". Seine Bücher "Angst - was hilft wirklich?", "Das manipulierte Gehirn" und "Neue Psychologie der Beeinflussung" wurden zu Amazon-Bestsellern. Sogar in seiner Freizeit liest er gerne Studien...😅🙈
Weitere Informationen finden Sie auf: www.psychologie-lernen.de

Опубликовано:

24 июн 2021

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Комментарии : 72

@MindCare-Media Год назад

Danke für das Video zur Metakognitiven Therapie! Ich selbst produziere auf meinem Kanal Aufmerksamkeitstrainings bzw. ATT-Videos (auf Deutsch und Englisch). Ich verwende binaurale Geräusche (quasi ein „3D Stereo“), um eine hochwertige Audioübung bereitzustellen. Ich wünsche allen viel Erfolg bei ihrer Therapie und ihrem Training!

@user-mn3mv4vo3d 5 месяцев назад

Wow! Einfach nur danke! ❤ stecke mitten drin und mir wird es dank deinem Video und der Erklärung erst bewusst wieso es mir immer wieder schlechter geht. Danke!!!!

@V77769 3 года назад

Für den Algo 🙃 nützlicher wichtiger content, dankeschön!

@barbaraschweer862 2 года назад

Sehr anschaulich erklärt. Schade dass es so wenige Therapeuten gibt, die diese Therapieform anbieten. Hoffentlich ändert sich das in Zukunft.

@renie5772 2 года назад

Danke für das informative, tolle Video🌼 zum Grübeln muss ich leider sagen, ich würde so gerne NICHT grübeln oder denken🥺 aber ich werde gedacht… ich kann es nicht abstellen! Nicht mit Meditation, nicht beim Yoga, Musik,Laufen etc.

@marylu396 2 года назад

Richtig klasse erklärt, super interessant und sehr spannend

@Thought.Strings 2 года назад

Was für ein unglaublich hilfreiches Video! Danke dafür!

@idaxx2436 2 года назад

Habe bereits ein Buch darüber gelesen, aber Sie erklären es um einiges verständnisvoller! Super video. :)

@PeRhom Год назад

Richtig gutes Video, mach weiter so :)

@gurkansisman4097 2 года назад

"Gedächnisspuren" ist ein gutes Wort, um Abstand zu diesen Gedanken zu triggern.

@rainerschwenkkraus2547 2 года назад

Wirklich sehr gut erklärt!

@skater5229 2 года назад

Sehr hilfreich danke

@user-mn3mv4vo3d 5 месяцев назад

Mega gut erklärt!

@n.f.3690 Год назад

Vielen Dank für den ausführlichen Beitrag. Das Video verdient mehr Klicks und Likes. Wurde sehr interessant und kompetent vorgetragen. Ich habe kürzlich mit einer kognitiven Verhaltenstherapie begonnen und habe inzwischen Zweifel, ob es mir gut tut, sich mit den belastenden Gedanken immer wieder zu beschäftigen. Ursache für meine Depression war eine Trennung. Für mich klingt es sehr plausibel, dass man die "Wunde" nicht immer wieder aufreißen sollte. Die Methode der Achtsamkeit könnte tatsächlich wirksamer sein. Jeder muss seinen eigenen Weg finden.

@julchenbrainpoetry6513 3 года назад

Aufmerksamkeitslenkung wirkt sich bei meinen Patient*innen auch richtig positiv aus😊

@placebograd6133 2 года назад

Patienten

@xkarea2 2 года назад

Menschen

@deliap.8621 Год назад

@@xkarea2 Patienten sind Menschen, die etwas erleiden oder erdulden müssen. Der Begriff "Patient" beschreibt also genauer, was gemeint ist. :-)

@xkarea2 Год назад

@@deliap.8621Patienten > Menschen > Lebewesen.

@deliap.8621 Год назад

@@xkarea2 Patienten SIND Menschen; es ist Ihre eigene Interpretation, Ihr eigenes Problem, dass Sie in dem Wort "Patient" keinen Menschen sehen.... Also unterstellen Sie anderen Menschen nicht, dass sie nit dem Wort "Patient" keinen Menschen meinen!

@leonardmerlin7926 2 года назад

Spannend! Das klingt sehr nach Achtsamkeit. Du erwähnst es zwischendurch auch. Werden dort auch meditative Übungen für eine eigene Praxis eingeübt?

@nikolasosic2966 3 года назад

👍👍👍👍👍👍👍

@StopTheWarOnDrugs 3 года назад

Wäre schön, wenn du mal Videos zu substanzgestützter Therapie mit Psilocybin, LSD, MDMA, Ketamin, Iboga etc. machen würdest. Insbesondere die psychedelische Therapie finde ich besonders vielversprechend, wobei die psycholytische natürlich auch ihren Einsatzzweck hat.

@lars4953 3 года назад

Ist der nicht der gleiche Weg der der Pharmaindustrie und ihrer "Therapie"? Also bisher für den Körper unbekannte Substanzen, in den Körper, anstatt zu schauen was dem Körper an seinen natürlichen Substanzen fehlt?

@StopTheWarOnDrugs 3 года назад

Nein, eine psychedelische Therapie ist nicht mit einer Pharmakotherapie zu vergleichen, bei der man jeden Tag ein Medikament einnehmen muss, das irgendeine Imbalance im Gehirn ausgleichen soll. In der psychedelischen Therapie gibt es in der Regel 1-2 Sitzungen mit der Substanz und eine Vorbereitung und eine Nachbereitung zur Integration. Es geht um den Erfahrungsinhalt während der psychedelischen Erfahrung. Die Pharmakologie scheint auch eher sekundär zu sein, so zeigen Studien mit Psilocybin, dass z. B. die Heilung therapieresistenter Depressionen stark damit korreliert, ob die Versuchsperson eine mystische Erfahrung hatte.

@lars4953 3 года назад

@@StopTheWarOnDrugs Mir ist schon klar das es ein wenig anders ist. Allerdings in der von mir erwähnten Herangehensweise scheint es gleich zu sein. Ich halt die Herangehensweise für grundlegend irrsinnig, zumindest langfristig gesehen.

@Psychologielernende 3 года назад

Dazu gibt es tatsächlich eine ganze Reihe interessanter Studien (viele davon allerdings mit wenigen Versuchspersonen). Leider komme ich zeitlich momentan noch nicht zu dem Thema. Ich behalte es aber im hinterkopf :)

@StopTheWarOnDrugs 3 года назад

@La Rs Ich verstehe nicht, wieso du die Herangehensweise "grundlegend irrsinnig" findest, vor allem, wenn man sich die teils großen Erfolge ansieht. Was meinst du mit "langfristig" gesehen?

@wissenslust 2 года назад

Dankeschön,....viele Ansätze sind dazu nützlich ..viele die da vergessen werden. Ich weiß wovon ich rede...erzähle dazu auf meinem Kanal.

@gren287 2 года назад

"Attention Is All You Need" ;)

@battalgazi1431 Год назад

6:28 Jeder deiner Gedanken hat eine Frequenz. Du ziehst das an, worüber du nachdenkst. Richte dich auf das aus, was du 'wirklich' willst. Beste Grüsse.

@user-mn3mv4vo3d 5 месяцев назад

Eine Frage hätte ich: ist es denn dann wie eine Art aktive (positive) Ablenkung von den Gedanken? Es klingt total sinnvoll aber ist es beispielsweise bei einer ptbs auch sinnvoll oder verdrängt man dann eher Gedanken, Erinnerungen und frisst sie in sich hinein? Danke schonmal 😊

@Psychologielernende 5 месяцев назад

Ja genau. So könnte man das umschreiben. Es gibt mittlerweile erste Studien, in denen die metakognitive Therapie auch bei posttraumatischer Belastungsstörung getestet wurde. Die Ergebnisse sind auch hier vielversprechend. 😊 Hier ist beispielsweise eine Therapiestudie, in der die metakognitive Therapie mit (verlängerter) Exposition verglichen wurde: scholar.google.com/scholar?hl=de&as_sdt=0%2C5&q=Metacognitive+Therapy+posttraumatic+distress+this+order&btnG=#d=gs_qabs&t=1709102939862&u=%23p%3DhsZJ8ADxkk0J

@user-mn3mv4vo3d 5 месяцев назад

Mega danke!

@markarend8226 3 года назад

Tja,fehlen nur noch die Therapie Angebote.In meinem Umkreis gibt es überhaupt keinen Therapeuten der dies anbietet.Habe einen 8 wöchigen Klinikaufenthalt( Hainbergklinik) sowie eine Therapie hier vor Ort hinter mich gebracht.Ich hätte mich auch auf ne Parkbank setzen können und nen fremden bitten können mir zuzuhören,das hätte vlt mehr gebracht.Die wöchentliche therapiesitzung sah so aus: Guten Tag Herr Arend,wie geht es ihnen heute? Herr Arend sie sind aber jetzt kein Kind mehr sondern erwachsen! Aha ,ja danke auf Wiedersehen bis nächste Woche!

@Psychologielernende 3 года назад

Ich kann deine Enttäuschung absolut verstehen. Ich bin manchmal auch sehr "erstaunt" darüber, welche "Therapieformen" an manchen Kliniken eingesetzt werden...🙈

@markarend8226 3 года назад

@@Psychologielernende Ich bin dir immer sehr dankbar für ein neues Video und gleichzeitig ist es immer ein wenig frustrierend weil man ja weiss wie schwierig es ist dann solch eine Therapie zu bekommen.Jemand der unter Depressionen leidet ist ja oft gar nicht in der Lage zur Therapeutensuche.Meine Krankenkasse antwortete mal auf meine Hilfesuche mit :Da kennen wir uns nicht aus und kennen keinen Therapeuten! Deshalb ist es umso wichtiger das hier bei yt Menschen wie Du sind. Ein sonniges Wochenende

@NumbSchiller 3 года назад

@@markarend8226 Hi bei der Therepeutensuche kann dir vielleicht www.mynddrive.de helfen. Was Therapie angeht schau das doch mal in diesen neuen Channel. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8TjqrruY2_s.html Etwas verspielt, aber dadurch kurzweilig.

@markarend8226 3 года назад

@@NumbSchiller Danke Für den Tip

@markarend8226 3 года назад

@@NumbSchiller Hi , leider bekommt man keine Rückmeldung wenn man den o.g Link benutzt.Ich habe das online Formular bereits 2 mal ausgefüllt, sehr schade und eher frustrierend für alle die sich dort schnelle Hilfe erwartet haben.

@MW111 3 года назад

Kann es sein, dass die "Grübelzeit", auch bekannt as "der Grübelgast", zur kognitiven Verhaltenstherapie gehört?

@Psychologielernende 3 года назад

ja, denke auch dass das eine Anleihe ist :)

@MW111 3 года назад

@@Psychologielernende Dann verstehe ich den Vergleich der Studie nicht, denn dann wurde ja Verhaltenstherapie mit Verhaltenstherapie verglichen, zumal Achtsamkeit auch VT ist. :D

@Psychologielernende 3 года назад

Kann ich verstehen. Habe schon mehrere Fragen diesbezüglich bekommen. Und werde wohl noch eine weitere Episode machen müssen, in der die Unterschiede zu anderen Therapieansätzen (und vor allem zur KVT) deutlicher werden. :)

@luminitaurziceanu773 7 месяцев назад

Zählt die gesetzliche Krankenkasse mct???

@Psychologielernende 7 месяцев назад

Leider gibt es in Deutschland bisher sehr wenige Therapeuten bzw Therapeutinnen, die in metakognitiver Therapie ausgebildet sind. Das sinnvollste dürfte sein, einen kognitiven Verhaltenstherapeuten oder eine kognitive Verhaltenstherapeutin aufzusuchen, die in MCT fortgebildet wurde. Und das wird dann auch von der Krankenkasse übernommen, weil die kognitive Verhaltenstherapie von Krankenkassen übernommen wird :)

@luminitaurziceanu773 7 месяцев назад

@@Psychologielernende super danke für die antwort.ich werde mich auf Suche begeben für karlsruhe und umgebung.vielen Dank.

@hildebrandur 3 месяца назад

@@luminitaurziceanu773 Hallo, ich komme auch aus KA. Kannst du bitte berichten, ob es qualifizierte Therapeuten gibt. Danke!

@mariabentlage 3 месяца назад

Grübeln 0,000

@lars4953 3 года назад

Beachten Sie bei Depressionen auch die Neurotransmitterwerte? Letztendlich entscheiden diese doch wie wir uns fühlen. Und wenn man sich entsprechend so ernährt das nicht genug Mikronährstoffe für die Produktion der entsprechenden Transmitter da ist, fehlen diese halt einfach im Körper und können demnach auch ihre Wirkung nicht ausüben. "Natürlich High" wäre da als Buch zu empfehlen. Interessant zu sehen wie, mal wieder (sic!), die Nahrung das einzige langfristige Heilmittel ist. In den USA ist das Thema schon älter, wir Deutschen hängen da mal wieder ein paar Jahrzehnte hinterher...

@ml1735 3 года назад

Oder noch besser (weil neuere Forschung und nur Studien am Menschen): Das Buch "Naturtherapie bei Angst und Depression" 😉

@StopTheWarOnDrugs 3 года назад

Dass nur die Neurotransmitter entscheiden, wie wir uns fühlen ist eine sehr reduktionistische Sichtweise und lässt die psycho-sozialen Bedingungen außer Acht.

@lars4953 3 года назад

@@StopTheWarOnDrugs Ja, beides ist wichtig. Aber auf dieses Thema wurde genug eingegangen und nur mit mäßigen Erfolg. Neurotransmitter entscheiden aber im den Zustand wo wir allein sind, zB früh nach dem aufstehen, wie wir den Tag angehen. Hocken wir nur isoliert rum, werden sich auch keine psycho-sozialen Bedingungen eingehen. Sind wir voller mentaler Energie, werden wir die Welt entdecken - in all ihrer Vielfalt.

@lars4953 3 года назад

@@ml1735 Auch die Autorin von Natürlich high hat "Studien am Menschen" durchgeführt. aka. probiert.

@ml1735 3 года назад

@@lars4953 ich bezweifle sehr, dass die Autorin selbst ernstzunehmende Studien am Menschen durchgeführt hat. Auf Amazon steht, dass sie Diplom-Volkswirtin und Heilpraktikerin ist. Somit hat sie noch nicht mal im Bereich Psychologie, Medizin oder Neurowissenschaft studiert...🙈 Unter dem Namen findet man auch keine wissenschaftliche Publikation in den wissenschaftsdatenbanken...